Üst vücudunuzda cerrahi bir işlem veya yaralanma varsa, iyileşme sürecini kolaylaştırmak için bir askı takmanız gerekebilir. Doktorunuz muhtemelen başlangıçta takmanıza yardımcı olacaktır, ancak onu çıkarmak, ayarlamak ve tekrar takmaktan siz sorumlu olacaksınız. Sapanınızı çalıştırmak biraz zor olabilir, ancak çoğu şey gibi, biraz pratik ve bazı küçük ayarlamalarla çok daha basit hale gelir!
adımlar
Bölüm 1/3: Kayışların Takılması
Adım 1. Tüm askı malzemelerinizi toplayın
İlk kayış, belinizi saran bel immobilizasyon kayışıdır. İkincisi, giymeyi daha rahat hale getiren bir boyun/omuz yastığının varlığıyla ayırt edilen omuz askısı. Her iki kayışın da bir tarafında Velcro ve diğer tarafında pürüzsüz bir yüzey olmalıdır. Son olarak, önkolunuzu saran askılı zarfınız var.
Her askıda 2 yuvarlak ve 2 ince olmak üzere toplam 4 klipsi olup olmadığını kontrol edin
Adım 2. Askı zarfını ön tarafı yaralı kolunuzdan uzağa bakacak şekilde önünüzde tutun
Halkaların bileğinize ve ip şeklindeki klipslerin dirseğinize daha yakın olduğundan emin olun. Örneğin, askıyı sol kolunuza takıyorsanız, ip şeklindeki 2 klips solda, yuvarlak olanlar sağda olmalıdır.
Askıyı sağ kolunuza takıyorsanız, ip şeklindeki 2 klips sağda, yuvarlak olanlar solda olmalıdır
Adım 3. Bel sabitleme kayışını alt ip şeklindeki klipsten geçirin
Kayışı, Velcro yukarı bakacak şekilde tutun. Diğer elinizle alt ip şeklindeki klipsi tutun ve kayışı içinden geçirmeye başlayın. Klipsten yaklaşık 2 inç (5,1 cm) besleyin, kendi üzerine geri katlayın ve Velcro'ya takın.
İp şeklindeki klipsin eğik ucunun yukarı baktığından emin olun
Adım 4. Omuz askısını ip şeklindeki üst klipsten geçirin
Kayışı tekrar Velcro yukarı bakacak şekilde tutun. Askıyı önünüzde tutmak için diğer elinizi kullanın. Dirsekten uzağa beslemeye dikkat ederek, kayışın yaklaşık 2 inç (5,1 cm) kadarını klipsin içinden geçirin. Daha sonra kendi üzerine katlayın ve Velcro'ya takın.
Kayışı omzunuza sararken, Velcro'nun vücudunuzdan uzağa bakacak şekilde dışa baktığından emin olun
Bölüm 2/3: Sapanınızı Takma
Adım 1. Askıyı boştaki elinizde tutun ve yaralı kolunuzu askı boşluğundan geçirin
Yaralı olmayan elinizle sapanın üstündeki yuvarlak klipsten askıyı kavrayın. Askının alt kısmının dışa baktığından emin olun. Elinizi diğer uçtaki boşluktan uzayana kadar askıdan yavaşça geçirin ve bileğinizi askının ucuna dayayın.
Bir sonraki adıma geçmeden önce pozisyonunuzu korumak için yaralı elinizin başparmağını yaralanmamış elinizdeki yuvarlak klipsin içinden geçirin ve göğsünüze doğru bastırın
Adım 2. Askıyı dirseğinizin üzerinden çekin ve yaralanmamış elinizle kollayın
Elinizin askının ucuna ulaştığından, ancak üzerinden sarkmadığından emin olun. Askı yalnızca bileğinize ulaşıyorsa, muhtemelen çok küçüktür.
Askı ucunun elinize veya bileğinize girmemesine dikkat edin
Adım 3. Omuz askısını yaralı omzunuza ve boynunuza sarın
Omuz askısını tutmak için yaralanmamış elinizi kullanın ve askı zarfını dirseğe getirmek için yukarı doğru çekin. Şimdi omuz askısını yaralı omzunuzun üzerinden ve yaralanmamış omzunuzun üzerinden boynunuzun yanından göğsünüzden sarkacak şekilde sarın.
Velcro'nun sizden uzağa baktığından emin olun
Adım 4. Omuz askısını üst halka aracılığıyla askı zarfına bağlayın
Kayışı üst halkadan geçirin ve güvenli olması için Velcro'yu ikiye katlayın. Kayışın serbest ucunun üst kısmının Velcro'ya boyun seviyesinde bağlandığından emin olun.
Askı çok sıkı hissediyorsa, Velcro'yu çıkarın, kol pozisyonunuzu yeniden ayarlayın ve tekrar takın
Adım 5. Hareketsizleştirme kayışını kalan halkaya takın
Yaralı olmayan elinizi arkanıza sarın ve askı zarfının arkasından sarkan immobilizasyon kayışını tutun. Kemer gibi belinizin etrafından çekin, kalan halkadan geçirin ve Velcro'ya bağlamak için kendi üzerine ikiye katlayın.
Adım 6. Başparmağınızı omuz askısının altında asılı olan halkaya yerleştirin
Başparmak halkası tipik olarak askı zarfına bağlanır. Omuz askısının zarfa bağlandığı bölgenin hemen altında olması muhtemeldir.
Kolunuzun yerinden çıkmasını önlemek için başparmak halkasını kullanın ve elinizi nötr tutun
Bölüm 3/3: Sapanınızı Ayarlama
Adım 1. Kolunuz sık sık yerinden çıktığında sapanınızı sıkın
Sapanınız çok gevşekse, kolunuz muhtemelen güvende hissetmez ve hatta askıda kalabilir. Askıyı sıkmak için, cırt cırtlı kayışı yaralanmamış omzunuzdan çıkarın ve daha yukarıya takın. Kolunuzun ve önkolunuzun her zaman desteklendiğinden emin olun.
Askıyı daima ön kolunuz ve eliniz dirseğinizin biraz üzerinde olacak şekilde sıkı tutun. Bu, sağlıklı dolaşımı teşvik eder ve elinizde şişmeyi önler
Adım 2. Kolunuzda uyuşma veya karıncalanma hissederseniz askıyı gevşetin
Askı çok sıkı olduğunda, elinize ve dirseğinize giden ve giden kan akışını kısıtlar. Askıyı gevşetmek için, cırt cırtlı kayışı yaralanmamış omzunuzdan çıkarın ve göğsünüzün daha aşağısına takın.
Tekrarlayan karıncalanma ve uyuşma belirtileri yaşarsanız, doktorunuza veya fizyoterapistinize başvurun
Adım 3. Kolunuz çok aşağıdaysa omuz askısını ayarlayın
Kolunuz çok alçakta kaldığında, ağırlığı kolunuzu ve omzunuzu zorlayabilir. Sadece bu değil, beklenmedik bir şekilde gevşeyebilir. Velcro kayışı yaralanmamış omzunuzdan çıkarın ve dirseğiniz 90 derece bükülene ve ön kolunuz ve eliniz dirseğinizin biraz üzerinde olana kadar yukarı ve aşağı hareket ettirin.
- Kolunuzun kaldırılmadan desteklendiğinden ve omzunuzun asla düşürülmediğinden veya kaldırılmadığından emin olun.
- Cildinizde ağrılı noktaları önlemek için askıyı kolunuzla askı malzemesi arasında rahatsız edici basınç noktaları veya kırışıklıklar olmayacak şekilde düzeltin.
İpuçları
- Kolunuzu, omzunuzu ve koltuk altınızı yıkamak için askınızı her gün çıkarın. Islak bir bez kullanın ve daha sonra bir havluyla kurulayın. Yaralı kolunuzu temizlerken mümkün olduğunca sabit tutun.
- Parmaklarınız, bilekleriniz ve eliniz için egzersizler hakkında doktorunuzla konuşun.
