Daha önce Çoklu Kişilik Bozukluğu olarak bilinen Dissosiyatif Kimlik Bozukluğu (DID), hem DKB'si olan kişi için hem de o kişinin hayatındaki diğer kişiler için güçten düşürücü ve korkutucu bir hastalık olabilir. DID, iki veya daha fazla farklı kişilik durumunun gelişimi ile karakterize edilen bir kimlik bozulmasıdır. Tartışmalı bir bozukluktur, bu nedenle DKB'si olan kişiler aşırı derecede damgalanmaya maruz kalabilirler. Sağlığı geliştirmek için DID'li bir kişiye şefkatle davranın.
adımlar
Yöntem 1/3: Disosiyatif Kimlik Bozukluğunu Anlamak
Adım 1. Belirtileri bilin
DID, genellikle alter olarak adlandırılan alternatif kimliklerin varlığı ile karakterize edilir. Bu kimlikler genellikle kendi benzersiz geçmişleri, fiziksel ve davranışsal özellikleri ile karmaşıktır. Örneğin, bir yetişkinin bir çocuğu değiştirmesi olabilir. Tutum ve tercihlerdeki değişikliklere ek olarak ses ve fiziksel hareketlerdeki değişiklikleri fark edebilirsiniz. Farklı alterler mevcut olduğundan, kişi bir alterin varlığından haberdar olmayabileceğinden hafıza kaybı veya kayıp zaman hissi bildirebilir. Değişkenler arasında hareket etmeye "anahtarlama" denir.
- DKB'li kişiler ayrıca anksiyete, depresyon, kendine zarar verme, uyku bozuklukları ve/veya uyuşturucu ve alkol kötüye kullanımı yaşayabilir.
- Semptomların şiddeti bireyler arasında büyük farklılıklar gösterir.
Adım 2. Kararınızı askıya alın
Ruhsal rahatsızlıkları olan kişiler, akıl hastası olmakla ilişkili damgalanma nedeniyle genellikle tedavi aramaz veya tedaviye uymazlar. Bu, tüm ruhsal bozukluklar için tanı ölçütlerini tanımlayan Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı olan DSM-5'e dahil edilmesine rağmen, evrensel olarak bir bozukluk olarak kabul edilmediğinden, özellikle DKB'si olan kişiler için doğru olabilir. DKB'li bir kişinin hissedebileceği utanç ve mahcubiyete katkıda bulunmaktan kaçının.
- Başkalarının tepkilerini yönetmenin ne kadar zor olduğunu kabul edin. Bu, zihinsel bir bozuklukla yaşamanın karmaşıklığını anladığınızı gösterecektir.
- Kişiyle bulunduğu yerde buluşmaya çalışın. Birisi ruh halinde veya kişiliğinde ciddi değişimler yaşıyorsa, bunu durduramazsınız. Sadece onlarla nasıl oturacağınızı ve destekleyici olmanız gerektiğini bulmanız gerekiyor.
Adım 3. Kişiye aşina iseniz sorular sorun
Birey bir arkadaş mı yoksa aile üyesi mi, ilgilendiğinizi göstermek için deneyimlerini sorun. Yabancılar akıl sağlıklarıyla ilgili sorulardan çok rahatsız olabilirler, bu yüzden merak etmeyin.
- Deneyimlerini daha iyi anlamak için "değiştirmeden" önce ve sonra nasıl hissettiklerini sorun.
- Bu deneyimlerin ne kadar korkutucu, kafa karıştırıcı ve sinir bozucu olması gerektiğinin farkına vararak empatiyi ifade edin.
- Onları en iyi nasıl destekleyebileceğinizi sorun.
Yöntem 2/3: Dissosiyatif Kimlik Bozukluğu Olan Bir Kişiyi Destekleme
Adım 1. Sadece orada olun
Utanç ve damgalanma, genellikle zihinsel bozukluğu olan kişilerin kendilerini çok izole hissetmelerine yol açar. Kişiyle aktif olarak etkileşim kurarak sağlıklı bir ilişki sürdürmesine yardımcı olun. DID'yi tartışmanıza gerek yok. Aslında, bozukluğu tartışmadan birlikte vakit geçirmek daha iyi olabilir. Bu onların "normal" hissetmelerine yardımcı olabilir.
- Düzenli teması sürdürdüğünüzden emin olmak için haftalık bir tarih planlamayı deneyin.
- Tartışmanızı DID dışında bir şeye odaklamak için birlikte yapabileceğiniz bir aktivite bulun.
- Ancak kendi sınırlarınızı korumayı unutmayın. Yaşadıkları her şeye kapılmadan birinin yanında olabilirsiniz.
Adım 2. Bir destek grubuna katılın
Destek grupları, benzer deneyimleri paylaşan başkalarını bulmanın harika yollarıdır. Destek göstermek için birlikte bir destek grubuna katılmaya başlamanızı önerin.
- DID oldukça nadirdir, bu nedenle bölgenizde bu bozukluğa özel bir destek grubu bulamayabilirsiniz. Büyük şehirlerde Dissosiyatif Bozukluklar için belirlenmiş gruplar olabilir, ancak daha küçük şehirlerde genel olarak ruh sağlığına adanmış destek grupları aramanız gerekebilir.
- Bölgenizde bir destek grubu bulamıyorsanız, çevrimiçi bir destek grubuna katılmayı düşünün.
Adım 3. Bir savunucu olun
Bir savunuculuk grubuna katılarak umursadığınızı ve onu desteklemek istediğinizi gösterin. Bu, daha fazla eğitim ve yardımcı hissetmeniz için fırsat sağlayacaktır.
Kişiyi size katılmaya teşvik edin. Bir savunuculuk grubuna katılmak, onların sosyal deneyimlerini daha iyi anlamalarına ve damgalanmanın üstesinden gelmelerine yardımcı olabilir
Yöntem 3/3: Anahtarlamayı Yönetme
Adım 1. DID'li bir kişinin tetikleyicilerden kaçınmasına yardımcı olun
DKB'li kişilerde travma yaygındır ve disosiyasyon genellikle şiddetli duygusal stres ile ilişkilidir. Bu, yoğun duyguların "değişmeyi" tetikleyebileceği anlamına gelir. DID'li bir kişinin geçiş yapmaktan kaçınmasına yardımcı olmak için stresli durumlarda sakin kalmasına yardımcı olun. Bir karşılaşmanın duygusal olarak yüklendiğini görürseniz, bunu fazla büyütmemek en iyisidir.
- Uyuşturucu ve alkol de "değiştirmeyi" tetikleyebilir, bu nedenle kullanımından vazgeçin.
- Kişi değişirse diğer kişilere soru sormaktan kaçının çünkü bu tehlikeli olabilir.
Adım 2. Kendinizi tanıtın
Bir alter sunduğunda siz de oradaysanız, alter sizi tanıyor olabilir veya olmayabilir. Bir başkasının sizi tanımaması durumunda, kişinin kafası karışabilir veya korkabilir. Kendinizi tanıtarak kişiyi rahatlatmaya yardımcı olun ve onları nasıl tanıdığınızı açıklayın.
DID'li kişi bir eş ise, kendinizi bazı sunaklarla karı koca olarak tanıtmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz. Örneğin, bir çocuk alter çok kafası karışmış olarak tepki verebilir ve farklı bir cinsiyetten bir alter, cinsel özdeşleşmenin imalarından dolayı üzülebilir
Adım 3. Tedaviye uyumu teşvik edin
DID tedavisi tipik olarak düzenli danışmanlık ve yaşam tarzı değişikliklerini içerir. Depresyon ve/veya anksiyete yaşayan kişiler de reçeteli ilaçlarla tedavi edilebilir. Tedavinin etkili olması için takip edilmesi gerekir, bu nedenle kişilerin uyma çabalarını destekleyin.
- Kişiyi, onlarla birlikte gitmeyi teklif ederek danışmanlığa katılmaya teşvik edin.
- Yaşam tarzı değişiklikleri genellikle sağlıklı bir diyet yemeyi, düzenli egzersiz yapmayı ve uyuşturucu ve alkolden uzak durmayı içerir. Bu yaşam tarzı değişikliklerine uymayı, en azından tedavi edilen kişiyle birlikteyken, kendiniz benimseyerek teşvik edebilirsiniz.
- Kişiye, ilaçlarını belirtilen şekilde almasını hatırlatmak için bir alarm kurmasını önerin.
- Kişi uyumsuz olduğunu belirtiyorsa veya uyumsuz olmayı düşünüyorsa, tedavi seçenekleri hakkında doktorla konuşmasını isteyin.
İpuçları
Fiziksel sağlık zihinsel sağlığa katkıda bulunur, bu nedenle sağlıklı beslenmeyi ve düzenli egzersizi teşvik edin
Uyarılar
- Bazı ilaçları aniden durdurmak tehlikeli olabilir. İlacını bırakmayı düşünen herkesi önce doktorlarına danışmaya teşvik edin.
- Eğlence amaçlı uyuşturucular ve alkol, semptomların sıklığını ve şiddetini artırabilir ve bundan kaçınılmalıdır.
- Kişinin kendisine veya başkalarına zarar verebileceğinden endişeleniyorsanız, hemen yardım alın.
