Süt, büyümekte olan tüm çocukların ihtiyaç duyduğu mükemmel bir kalsiyum ve D vitamini kaynağıdır. Ancak bazı çocuklar sütü sevmezler ve içine bir sürü şeker ve yapay tatlar koymak sağlıklı bir alternatif değildir. Çocuğunuzu asla süt içmeye zorlamamalısınız, ancak sütü onlar için daha ilginç veya lezzetli hale getirmek mümkündür.
adımlar
Yöntem 1/3: Süt Sunma Konusunda Yaratıcı Olmak
Adım 1. İlk başta küçük miktarları deneyin
Yeni yürümeye başlayan çocuklar özellikle tam 8 oz bardak (237 mL) süt istemeyebilir ve sorun değil. Çocuğunuz süt içmeyi reddediyorsa, 1 ila 3 oz (30 ila 89 mL) gibi küçük bir miktarla başlamayı deneyin. Bu işe yararsa, 6 ila 8 oz (177 ila 237 mL) gibi daha büyük bir porsiyona kadar yavaşça çalışın. Sadece bir yudum alsalar bile, bundan hoşlandıklarına ve daha sonra istediklerine karar verebilirler.
Adım 2. Çocuğunuza seçenekler sunun (ancak çok fazla değil)
Yeni yürümeye başlayan çocuklar seçim yapmaktan hoşlanırlar. Onlara ne yiyip içtikleri hakkında bazı kararlar verme yeteneği vererek, yiyeceklerine daha fazla ilgi gösterebilirsiniz.
- Birkaç farklı tat sunarken sütü tercih edilen içecek haline getirmeyi deneyin. Sade beyaz süt, çikolatalı süt veya çilekli süt seçenekleri sunabilirsiniz.
- Çocuğunuzun marketten sütünü almasına izin verin.
Adım 3. Sunumu çekici hale getirin
Bunu yapmanın en iyi yolu, sütü çocuğunuzun sevdiği bir kapta servis etmektir. İster en sevdiği fincanda, ister eğlenceli pipetli bir bardakta olsun, çocuğunuzu fincandakinden daha çok bardağa odaklamanın yollarını bulmak, sütü reddetme olasılığını azaltabilir.
Adım 4. Çocuğunuzun sütle ilgilenmesini sağlamak için sütlü veya yoğurtlu smoothieler sunmayı deneyin
Bunları marketten satın alabilir veya evde yapabilirsiniz.
Çocuğunuz bu smoothieleri seviyorsa, yavaş yavaş sütten kesmeyi deneyebilirsiniz
Adım 5. Çocuğunuzun öğünlerde kendi sütünü dökmesine izin verin
Bu onlara yemeklerini daha fazla sahiplenmelerini sağlayacak ve sütü içmek istemeleri daha olası olabilir.
Adım 6. Çocuğunuzu inekleri ziyaret etmesi için bir süthaneye götürün
Bunu yapmak, çocuğunuzun sütün nereden geldiğiyle daha fazla ilgilenmesini sağlayabilir.
Yöntem 2/3: Süte Alternatif Sunmak
Adım 1. Süt ürünü olmayan süt çeşitlerini deneyin
Soya, badem, hindistancevizi ve pirinç sütü, faydaları sütle karşılaştırılabilir hale getirmek için belirli besinlerle güçlendirilir.
Adım 2. Diğer süt ürünlerini kullanın
Çocuğunuz sütün tadını sevmiyorsa, diğer süt ürünlerinden bol miktarda kalsiyum ve D vitamini alabilir.
- Atıştırmalık olarak az yağlı veya yağsız tek tek sarılmış sicim peyniri kullanmayı deneyin.
- Yoğurt ve hatta puding de işe yarayacaktır.
- Dondurma ve donmuş yoğurt, ölçülü olarak kalsiyum açısından zengin harika ikramlar yapar.
Adım 3. Kalsiyum ve D vitamini yüksek sebzeleri servis edin
Sütün besinleri brokoli, ıspanak, tatlı patates ve Çin lahanasında da bulunur. Bu besinleri her öğünün bir parçası haline getirerek çocuğunuzun sütü sevmese bile doğru beslenmesini sağlayabilirsiniz.
Bazen seçici yiyicilerin gerekli besinleri sağlayan yiyecekleri yemesini sağlamak zor olabilir. Tatlı patates genellikle çok çocuk dostu bir besindir ve brokoli veya ıspanağı sevmiyorsa, çocuğunuza servis etme şansınız daha yüksek olabilir
Adım 4. İyi bir örnek belirleyin
Küçük çocuklar genellikle ne yiyip içecekleri konusunda ebeveynlerinden ipuçları alırlar. Çocuklarınıza ne sunmaya karar verirseniz verin, siz de böyle yaparsanız, onların da onu yemesi veya içmesi daha olasıdır.
Yöntem 3/3: Sütün Ne Zaman (Veya Olursa) Sunulacağını Anlama
Adım 1. Çocuğunuza laktoz intoleransı varsa normal süt vermeyin
Laktoz, bazı insanların sindiremediği süt ürünlerinde bulunan bir şekerdir. Laktoz intoleransı genellikle şişkinlik, kramplar ve ishal gibi sindirim sorunlarına neden olur.
- Laktoz soya, badem, hindistancevizi ve pirinç sütünde bulunmaz. Çoğu bakkal da laktozsuz inek sütü satar.
- Laktoz intoleransı en çok Asyalı, Afrikalı veya Kızılderili kökenli insanlar arasında yaygındır, ancak herkesin başına gelebilir.
- Laktoz intoleransı genellikle ergenlik veya yetişkinlik yıllarında gelişir, ancak iki yaşındaki çocuklarda da ortaya çıkabilir.
- Bebeklerin laktoz intoleransı olarak doğması çok nadir olmakla birlikte, erken doğan bazı bebekler geçici laktoz intoleransı belirtileri gösterebilir.
Adım 2. Süt alerjisi varsa çocuğunuza süt vermeyin
Ebeveynler genellikle laktoz intoleransını süt ürünlerine alerjisi olmakla birleştirir, ancak ikisi çok farklıdır. Süt alerjileri de sindirim sorunlarına neden olabilirken, diğer reaksiyonlar arasında hırıltı, kusma ve kurdeşen bulunur. Aşırı durumlarda, süt alerjileri ölümcül olabilir.
- Süt alerjileri çok küçük çocuklar arasında daha yaygındır. Bu alerjiler genellikle geçicidir.
- İnek sütüne alerjisi olmayan çocukların koyun sütüne alerjisi olması mümkündür.
- Çocuğunuzun inek sütüne alerjisi varsa, keçi sütüne alerjisi olma olasılığı daha yüksektir.
Adım 3. Çocuğunuz bir yaşına gelmeden diyetine inek sütü vermeyin
İnek sütü en popüler süt şeklidir, ancak laktoza toleranslı bir yaşından küçük bebekler bile onu iyi sindiremez. Anne sütü veya formülü bebekler için daha iyidir.
İpuçları
- Çocuğunuzla birlikte iyi beslenme ve süt içmenin önemi hakkında yaşına uygun kitaplar okumayı deneyin.
- Çocuğunuza ek kalsiyum sağlamak için yiyeceklerin üzerine parmesan gibi rendelenmiş peynir serpmeyi deneyin.
- Badem sütü yapmak için bademleri sütle karıştırıp süzdükten sonra çocuğunuza servis edebilirsiniz.
