Pulmoner ödem, akciğerlerinizde nefes almayı zorlaştırabilecek bir sıvı birikmesidir. Kalp hastalığı, kimyasal maruziyet, enfeksiyon veya yüksek irtifalara kadar birçok nedenden dolayı olabilir. Bu kulağa ürkütücü geliyor ama neyse ki doğru özenle tedavi edilebilir. Ancak, kendi başınıza tedavi edemezsiniz. Pulmoner ödem belirtileri yaşarsanız, hemen tıbbi yardım alın. Doktorunuz sizi genellikle oksijen ve bir ilaç kombinasyonu ile tedavi ettikten sonra, durumunuzu yönetmek ve tekrar olmasını önlemek için evden bazı adımlar atabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/4: Tıbbi Tedaviler
Pulmoner ödem tedavi edilebilir ancak ciddi bir tıbbi durumdur, bu nedenle kendi başınıza tedavi etmeye çalışmayın. Tedavinizi aldıktan sonra doktorunuz muhtemelen size evde almanız için talimatlar ve ilaçlar verecektir. Tam bir kurtarma yapmak için tüm bu talimatları izleyin.
Adım 1. Pulmoner ödem semptomlarınız varsa acil tıbbi yardım alın
Akciğer ödemi tedavi edilebilir ve doğru tedavi ile tamamen iyileşebilseniz de, yine de tıbbi bir acil durumdur. Hemen tıbbi yardım alın ve kendi başınıza tedavi etmeye çalışmayın. Ana semptomlar nefes darlığı, hırıltı, öksürük ve düzensiz kalp atışıdır. Doğru yardım için acil servise gidin veya 911 gibi yerel acil durum numaranızı arayın.
- Ödem için en yaygın acil tedavi, yüz maskesiyle oksijen verilmesidir. Doktorlar nefes darlığını gidermek için morfin gibi ilaçlar da kullanabilirler.
- Doktorlar sizi birkaç gün hastanede tutabilir, böylece sizi gözlemleyebilir ve eve gidecek kadar sağlıklı olduğunuzdan emin olabilirler.
Adım 2. Nefes almanıza yardımcı olması için evde oksijen tüpü kullanın
Henüz iyileşmediyseniz, doktorlar nefes almanıza yardımcı olmak için sizi bir oksijen deposuyla eve gönderebilir. Çoğu durumda, yalnızca nefes almada zorluk çekiyorsanız kullanmanız gerekir, ancak doktorunuz tekrar sağlıklı olana kadar her zaman kullanmanızı isteyebilir. Oksijeni doğru şekilde uygulamak için talimatlarını izleyin.
- Oksijen maskesi dudaklarınızı kurutabilir, bu nedenle onları nemlendirmek için dudak balsamı kullanın.
- Doktorunuz oksijen deposunda kullanılacak doğru ayarları ve akışı size söyleyecektir. Bu ayarları değiştirmeyin, aksi takdirde doğru miktarda oksijen alamazsınız.
- Oksijen yanıcıdır, bu yüzden evinizde tank varken asla sigara içmeyin.
Adım 3. Diüretiklerle sıvıyı sisteminizden boşaltın
Diüretikler veya "su hapları", daha sık idrara çıkmanızı ve sıvıları vücudunuzdan boşaltmanızı sağlayan ilaçlardır. Bu, ciğerlerinizdeki sıvının temizlenmesine yardımcı olabilir. Genellikle hap şeklindedirler, bu yüzden onları tam olarak doktorunuzun sizi yönlendirdiği şekilde alın ve ilacın tüm seyrini tamamlayın.
- Ödeme eğiliminiz varsa, doktorunuz gelecekteki sorunları önlemek için sizi bu ilacı kullanmaya devam edebilir.
- Hastanede tedavi gördüyseniz, doktor size IV şeklinde diüretik vermiş olabilir.
Adım 4. Reçeteli ilaçlarla kan basıncınızı düşürün
Bazı durumlarda, yüksek tansiyon akciğer ödemine neden olabilir. Yüksek tansiyonunuz varsa, doktorunuz muhtemelen kontrol altına almak için tansiyon ilaçları yazacaktır. Kan basıncınızı düşürerek gelecekte akciğer ödemini önleyebilirsiniz.
- En yaygın tansiyon ilaçları ACE inhibitörleri ve beta blokerlerdir. Doktorunuzun kullandığı spesifik tip, durumunuza bağlıdır.
- Ödem düşük tansiyondan da gelebilir, bu nedenle doktorunuz tansiyonunuzu yükseltmek için farklı ilaçlar da deneyebilir.
Yöntem 2/4: Kanıtlanmamış Doğal Tedaviler
Bu tedaviler bazı insanlar için etkili olabilir, ancak araştırmalar herkes için etkili olduklarını kanıtlamaz. Bunları kendiniz deneyebilirsiniz, ancak tek başına ödem tedavisi için yeterli olmadıklarını unutmayın. Ayrıca, durumunuzu iyileştirmek için doktorunuzu düzenli olarak görmeniz ve tüm önerilerine uymanız gerekir.
Adım 1. Akciğerlerinizi temizlemeye yardımcı olması için CoQ10 alın
CoQ10, akciğerlerinizdeki sıvıyı boşaltmaya ve ödemi iyileştirmeye yardımcı olabilecek doğal bir enzimdir. Doktorunuz onaylarsa, kendiniz için bir CoQ10 takviyesi almayı deneyebilir ve işe yarayıp yaramadığını görebilirsiniz.
- Yaygın bir doz günde 2 mg'dır, ancak kullandığınız üründeki dozlama talimatlarını izleyin.
- CoQ10, kan inceltici ilaçlarla, özellikle de varfarinle etkileşime girebilir, bu nedenle bu ilaçları kullanıyorsanız almayın.
Adım 2. Kalbinizi bir magnezyum takviyesi ile destekleyin
İdrar söktürücü kullanıyorsanız, magnezyum eksikliğiniz olabilir. Bu, kalbinizin ritmine müdahale edebilir ve başka bir ödem turuna neden olabilir, bu nedenle kaybolan magnezyumu bir takviye ile değiştirin. Genel olarak günde 300-420 mg'a ihtiyacınız vardır, bu nedenle doktorunuz size farklı bir miktar almanızı söylemediği sürece bu aralıkta kalın.
Doktorunuz, herhangi bir eksikliği önlemek için sizi diüretiklere koyduğunda bir magnezyum takviyesi önerebilir
Adım 3. Dolaşımı iyileştirmek için sırt masajı yapın
Bir sırt masajı, sıvıyı daha iyi tahliye eden ciğerlerinize dolaşımı uyarabilir. Masajlar ayrıca genel sağlığınız için iyi olan stresi azaltır. Bunun size yardımcı olup olmadığını görmek için ara sıra bir masaj yaptırmayı deneyin.
- Akciğer ödeminiz varsa masaj terapistinizi bilgilendirin, böylece yaklaşımlarını buna göre ayarlayabilirler.
- Sırt masajı yaptırmadan önce doktorunuza danışın. Henüz tamamen iyileşmediyseniz ciğerlerinize baskı yapmak zararlı olabilir.
Adım 4. Değişken sıcaklıkta ayak ıslatma ile dolaşımı canlandırın
İyileştirilmiş dolaşım, sıvıları ciğerlerinizden uzaklaştırmaya yardımcı olabilir. Bir kovayı ılık suyla, diğerini soğuk suyla doldurun. Ayaklarınızı 3 dakika ılık kovada bekletin, ardından değiştirin ve 1 dakika soğuk kovada bekletin. Bunu 3 kez tekrarlayın. Size yardımcı olup olmadığını görmek için bunu günde 2-3 kez yapabilirsiniz.
Adım 5. Gerginliği azaltmak için akupunkturu deneyin
Akupunkturun ödem tedavisinde etkili olduğuna dair bilimsel bir kanıt yoktur, ancak bazı insanlar akupunktur tedavilerinden stres ve gerginlikten kurtulmanın tadını çıkarır. Sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek için bir akupunktur randevusu almayı deneyin.
En iyi tedaviyi alabilmeniz için her zaman lisanslı ve deneyimli bir akupunktur uzmanı ziyaret ettiğinizden emin olun
Yöntem 3/4: Diyet Değişiklikleri
Genel olarak, kilonuzu düşük tutmak ve kan basıncınızı ve kolesterolünüzü düşürmek için bir diyet planı tasarlayın. Bu faktörlerin 3'ü de sizi pulmoner ödem için daha yüksek bir risk altına sokabilir. Bunları kontrol altında tutmak bazı akıllı diyet seçenekleriyle mümkündür.
Adım 1. Sağlıklı, dengeli bir diyet uygulayın
Sağlıklı bir diyet kilonuzu, kan basıncınızı ve kolesterolünüzü düşürebilir ve bunların tümü ödemi tedavi etmek ve önlemek için iyidir. Vücudunuza sağlıklı kalmak için ihtiyaç duyduğu beslenmeyi sağlamak için meyveler, sebzeler, yağsız proteinler ve kepekli tahıllar açısından zengin bir diyet uygulayın.
- Genel olarak her gün 4 porsiyon sebze ve 5 porsiyon meyve kalp sağlığı için idealdir. Her öğüne bir porsiyon eklemeye çalışın ve gün boyunca bazılarını da atıştırın.
- Ekmek ve pirinç gibi beyaz ve zenginleştirilmiş un ürünlerini tam buğday çeşitleriyle değiştirin. Bu türler, daha sürdürülebilir bir enerji salınımı için size karmaşık karbonhidratlar sağlar.
Adım 2. Günde 2.000 mg'dan az tuz tüketin
Tuz, kan basıncınızı yükseltir ve vücudunuzun su tutmasını sağlayarak ödemi tetikleyebilir. Genellikle her gün 2.000 mg'dan az olarak tanımlanan ödeminiz varsa, doktorunuz muhtemelen düşük tuzlu bir diyet önerecektir. Bu 1 çay kaşığından azdır, bu yüzden aşırıya kaçmamak için yediğiniz tuz miktarını takip etmeye çok dikkat edin.
- Alımınızı azaltmak için yemeğinize veya pişirme işleminize tuz eklemeyin.
- Satın aldığınız tüm gıdaların beslenme etiketlerini okuma alışkanlığı edinin. Tuz oranı çok yüksek olan yiyeceklerden kaçının.
- Kesin tuz limiti durumunuza bağlı olabilir, bu nedenle doktorunuzun talimatlarına uyun.
Adım 3. Doymuş yağları diyetinizden çıkarın
Doymuş yağ ayrıca kilonuzu, kan basıncınızı ve kolesterolünüzü yükseltir ve bunların tümü sizi ödem riskine sokabilir. Diyetinizden mümkün olduğunca fazla doymuş yağ kesin. Bunun yerine doymuş yağ kaynaklarını yağsız et, avokado, fındık, fıstık ezmesi, bitkisel yağlar, süt ürünleri ve fasulye gibi doymamış kaynaklarla değiştirin.
- Genel olarak, günlük kalorinizin sadece %10'u doymuş yağlardan gelmelidir. 2.000 kalori yerseniz, bu 200'den azının doymuş yağdan gelmesi gerektiği anlamına gelir.
- Günlük kalorinizin sadece %25-30'u herhangi bir yağ türünden, hatta sağlıklı yağlardan gelmelidir.
- Kızarmış ve işlenmiş gıdalar, kurutulmuş etle birlikte doymuş yağda çok yüksek olma eğilimindedir. Onlardan olabildiğince kaçının.
Adım 4. Her gün bol su için
Dehidrasyon sıvıların birikmesine ve ödem oluşmasına neden olabilir. Susuz kalmamak için her gün en az 6 bardak su için.
İdrarınız koyu sarı ise, susuz kalmışsınız demektir. Daha fazla su iç
Yöntem 4/4: Yaşam Tarzı İpuçları
Birçok şey akciğer ödemine neden olabileceğinden, onu tedavi edecek veya tekrar olmasını önleyecek tek bir yaşam tarzı değişikliği yoktur. Bununla birlikte, birkaç adım genel sağlığınızı iyileştirebilir ve ciğerlerinizde sıvı birikmesini önleyebilir. Her şeyi doktor kontrolünde yaptığınız sürece durumunuzu etkili bir şekilde yönetebilirsiniz. Durumunuz düzelmezse veya kötüleşirse, daha fazla tedavi için hemen doktorunuzla iletişime geçin.
Adım 1. Vücut sıvılarınızın hareket etmeye devam etmesi için düzenli olarak egzersiz yapın
Düzenli egzersiz kalbiniz için iyidir ve ayrıca sıvıları ciğerlerinizden uzaklaştırmaya yardımcı olur. Kan basıncınızı kontrol etmek ve akciğerlerinizde sıvı birikmesini önlemek için günde 30 dakika aerobik egzersizi yapmaya çalışın.
- Aerobik egzersizler, koşma, yüzme veya kickboks gibi kalp atış hızınızı artıran kardiyovasküler aktivitelerdir. Ayrıca her gün basit bir yürüyüş yapabilirsiniz.
- Akciğer ödeminden kurtuluyorsanız, doktorunuz güvenli olduğunu söyleyene kadar egzersize başlamayın. Vücudunuzu aşırı zorlamaktan kaçınmak için daha hafif aktivitelerle başlamanızı önerebilirler.
Adım 2. Kan basıncınızı düşürmek için sağlıklı bir vücut ağırlığınızı koruyun
Fazla kilolu olmak ciğerlerinize daha fazla baskı yapar ve iyileşmenizi yavaşlatabilir. Ayrıca kan basıncınızı yükselterek başka bir ödem vakasını tetikleyebilir. Size en uygun kiloyu belirlemek için doktorunuzla konuşun, ardından buna ulaşmak için bir egzersiz ve diyet programı tasarlayın.
Kaybedecek çok kilonuz olsa bile, kaza veya aşırı diyetlerden kaçının. Çok hızlı kilo vermek sağlıksızdır ve insanlar aşırı diyetleri bıraktıklarında genellikle kilo alırlar. Daha yavaş ve sürdürülebilir bir şekilde kilo vermek daha iyidir
Adım 3. Nefes egzersizleri ile akciğer kapasitenizi artırın
Akciğerleriniz olabileceği kadar sağlıklı olmadığı için ödem yaşamış olabilirsiniz. Bazı basit derin nefes egzersizleri solunum yolunuzu açabilir ve daha kolay nefes almanıza yardımcı olabilir.
- Basit bir nefes egzersizi için arkanıza yaslanın ve mümkün olduğunca derin nefes alın. Nefesi içeride tutun ve yavaşça bırakın. Bunu arka arkaya 5-10 kez yapın.
- Önce doktorunuza akciğerlerinizin bu egzersizler için yeterince sağlıklı olup olmadığını sorun.
Adım 4. Ödeminize belirli bir şey neden olduysa, tetikleyicilerinizden kaçının
Bazı durumlarda ilaçlar, duman, alerjenler veya kimyasallar ödemi tetikleyebilir. Durumunuza bunlardan birinin neden olduğunu biliyorsanız, tamamen iyileşene kadar bundan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
- Ödeminize kalp hastalığı veya enfeksiyon neden olduysa, muhtemelen nedenden kaçınmak için fazla bir şey yapamazsınız. Yine de, tamamen iyileşene kadar nefes almakta zorluk çekebileceğiniz için tahriş edici maddelerden ve boğulmanıza neden olabilecek diğer şeylerden kaçınmak iyi bir fikirdir.
- Pulmoner ödem yaşamamış olsanız bile, toz veya kimyasallarla çalışırken maske takmak her zaman yardımcı olur.
Adım 5. Yüksek irtifa akciğer ödeminiz varsa düşük irtifalarda kalın
Yüksek irtifa akciğer ödemi (HAPE), adından da anlaşılacağı gibi, yüksek irtifaların tetiklediği bir ödem türüdür. Bu, yüksek bir alanda yürüyüş yapıyorsanız veya deniz seviyesinden yüksek olan yeni bir yere varırsanız olabilir. Her iki durumda da, mümkünse mevcut konumunuzun yaklaşık 1.000–3.000 ft (300–910 m) altında, daha düşük bir irtifaya ulaşmaya çalışın. Bu, vücudunuzun normale dönmesine yardımcı olmalıdır.
- Alçak bir irtifaya çıkmak için tehlikeli bir şey yapmayın. Yavaş ve güvenli bir şekilde inin.
- Ödeminiz henüz tamamen iyileşmediyse uçağa binemeyebilirsiniz. Güvenli olduğundan emin olmak için uçmadan önce daima doktorunuza danışın.
Adım 6. Geceleri daha kolay nefes alabilmek için başınızı kaldırın
Başınız geriye eğik ise, uyurken nefes almakta zorluk çekebilirsiniz. Bunun yerine öne eğmek için başınızın altına fazladan bir yastık koymayı deneyin. Bu, solunum yolunuzu açık tutmalıdır.
Adım 7. Akciğerlerinizi tahriş etmemek için sigarayı bırakın
Sigara içmek tahriş edici maddeleri ve kimyasalları ciğerlerinize çeker ve bu da durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Sigara içiyorsanız, mümkün olan en kısa sürede bırakmak en iyisidir. Sigara içmiyorsanız, ilk etapta başlamayın.
Pasif içicilik de sağlık sorunlarına neden olabilir, bu nedenle kimsenin evinizin içinde sigara içmesine de izin vermeyin
Tıbbi Paket Servisler
Akciğer ödemini yönetmek için kullanabileceğiniz bazı yaşam tarzı ipuçları olsa da, doktor yardımı olmadan kendi başınıza tedavi edemezsiniz. Ödem belirtileri yaşarsanız, mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünün. Sizi stabilize ettikten sonra, durumunuzu yönetmek ve tekrar olmasını önlemek için bazı günlük adımlar atabilirsiniz. Doğru tedavi ile kalıcı problemler yaşamadan iyileşebilirsiniz.
