Otizm spektrumunda bir arkadaşınız, öğrenciniz, eşiniz veya sevdiğiniz var mı? Bazı duyuları aşırı duyarlı mı? Hiperaktivite veya duyusal arayış hayatlarını etkiliyor mu? Rahat olabilmeleri için arzu ettikleri uyarıyı almalarına yardımcı olmanın yolları burada. Bunlar aynı zamanda sosyal sağlıkları ve mutlulukları için önemli olan onlarla daha iyi bağ kurmanın yollarını da sağlar.
adımlar
Bölüm 1/6: Genel İpuçları
Adım 1. Hiperaktivite bekleyin
Duyusal ihtiyaçları daha fazla olduğundan, bu ihtiyaçlarını karşılamak için daha fazla hareket etmeleri gerekecektir. Bu doğaldır ve her zaman hayatlarının bir parçası olacaktır. Bunu yönetmelerine yardımcı olabilirsiniz, ancak kaybolmasını beklemeyin.
Adım 2. Tetiklenmeyi bekleyin ve aktif olarak zarar vermiyorsa bu konuda yorum yapmayın
Stimming, duyusal ihtiyaçlarını karşılamanın kolay bir yoludur ve önemli bir başa çıkma mekanizmasıdır. Sırf size yararlı görünmediği için, onlar için yararlı olmadığı anlamına gelmediğini varsaymayın.
- Kullanacakları çeşitli uyaranlar bulmalarına yardımcı olun.
- Tehditleri yıkıcıysa (örneğin duvar kağıdını yırtıyorsa) veya başkalarının kişisel alanına giriyorsa (örneğin, kız kardeşinin saçıyla onun izni olmadan oynaması) onunla konuşun. Alternatif bir uyaran bulmalarına yardımcı olun.
Adım 3. Belirtilerin hem günden güne hem de kişiden kişiye değiştiğinin farkına varın
Stres, duyusal işlemeyi daha zor hale getirebilir ve ihtiyaçları bir günden diğerine farklılık gösterebilir.
- Bazı şeylere karşı aşırı duyarlı olmalarını ve diğerlerine karşı aşırı duyarlı olmalarını bekleyin. Örneğin, belki çok fazla dokunmaya ve aktiviteye ihtiyaçları vardır, ancak parlak ışıklar onları rahatsız eder.
- Bölümler içinde bile, bazı adımlar onlar için geçerli olmayabilir. Otistik insanlar çok çeşitlidir!
Adım 4. Diğer otistik insanların Duyusal İşleme Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yaptığını öğrenin
Otistik insanlar, çeşitli sorunların nasıl ele alınacağına dair ipuçlarını birbirleriyle paylaştıkları çevrimiçi ortamda geniş bir varlığa sahiptir. Başlamak için #askanautistic ve #actuallyautistic hashtag'lerine göz atın.
Adım 5. İyi bir ergoterapist bulmalarına yardımcı olun
Bir meslek terapisti, onların ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olacak duyusal bir diyet veya çeşitli aktiviteler oluşturmalarına yardımcı olabilir. Bu, uzun vadede hiperaktiviteyi azaltacaktır. Ayrıca uyaranlar ve egzersizler gibi faydalı başa çıkma tekniklerini de öğretebilirler.
Adım 6. Sabırlı ve uzlaşmacı olun
Duyusal arama çok zaman gerektirir ve yetersiz uyarılmanın üstesinden gelmek zor olabilir. Kendileri olmalarına ve ihtiyaçlarını karşılamalarına izin verin.
Bölüm 2/6: Vizyon
Aşırı duyarlı vizyona sahip otistik insanlar sürekli olarak hareket ve parlak renklere ilgi duyabilirler.
Adım 1. Odaları parlak renkler ve bol dekorasyon ile dekore edin
Duvarlara en sevdiğiniz şeylerin ve renklerin posterlerini asın ve gökkuşağı veya parlak desenlerden çekinmeyin.
Odaların parlak bir şekilde aydınlatıldığından veya kişinin açabileceği fazladan lambalar olduğundan emin olun. (Kişi geceleri odalarda gece lambasından faydalanabilir.)
Uç:
Organizasyona yardımcı olması için parlak renkli kutular ve klasörler kullanın.
Adım 2. Bakabilecekleri uyarıcı oyuncaklar bulun
İşte zevk alabilecekleri bazı şeyler:
- Kar küreleri, parıltılı kavanozlar veya gıda boyası, su ve yemeklik yağ içeren bir şişe (Basitçe sallayın)
- Lav Lambaları
- cep telefonları
- Işıltılı boncuklar ve nesneler
- Hareketli fanlar
- Hareketli-g.webp" />
Adım 3. Birlikte alışveriş yaparken parlak renkli şeyler seçin
Bu, onların uyarma ihtiyaçlarını hafifletmeye yardımcı olacak ve bonus olarak alanınızı daha neşeli hale getirecektir.
Bölüm 3/6: İşitme
Otistik bir kişinin aşırı duyarlı işitmesi varsa, çok gürültülü olabilir. Başkalarının ihtiyaçlarını ihlal etmeden ihtiyaçlarını karşılamanın yollarını bulmak zor olabilir.
Adım 1. Görsel iletişim sağlayın
Aşırı duyarlı işitmeye sahip otistik insanlar her zaman konuşulanları duymayabilir. Hem sizin hem de onlar için görsel bir iletişim şekli bulundurun; bu, PECS veya üzerlerinde kelimelerin yazılı olduğu kartlar, yazılacak bir telefon veya tablet, hatta işaret dili olabilir.
Adım 2. Başkalarını rahatsız etmeden çok fazla gürültü çıkarabilecekleri zamanları ve yerleri bulun
Bu açık havada, herkesten uzak bir odada veya şimdilik herkesin ayrıldığı bir yerde olabilir.
Adım 3. İyi bir çift kulaklığa yatırım yapın
Bu sayede kimseyi rahatsız etmeden bilgisayarlarının veya televizyonlarının sesini açabilirler.
Adım 4. Biraz kulak tıkacı ve beyaz gürültü alın - onlar için değil, kendiniz için
Aşırı duyarlı işitmeye sahip otistik insanlar oldukça gürültülü olabilir. Onlarla yarı yolda tanışmak her iki tarafın da mutlu olmasına yardımcı olacaktır.
Adım 5. Gürültü yapmaya katılın
Birlikte müziğe eşlik edin. Mutfak tencere ve tavalarını bir davul setine dönüştürün. Oyun alanında birbirinizi kovalayın, kıkırdayın ve çığlık atın. Biraz gürültülü oyun süresi harika bir bağlanma deneyimi olabilir.
Bölüm 4/6: Koku
Adım 1. İyi kişisel hijyeni teşvik edin
Otistik kişinin koku alma duyusu azalmışsa, kötü kokuyorsa tanımayabilir. Aile üyeleri ve bakıcılar, otistik kişinin iyi hijyen alışkanlıkları oluşturmasına yardımcı olabilir.
- Duş alma, diş fırçalama ve deodorant uygulama dahil olmak üzere kendi kendine bakım konusunda bir rutin oluşturmalarına yardımcı olun.
- Çocuklara banyoyu kullandıktan sonra ve duş alırken kendilerini nasıl temizleyeceklerini öğretin. (Motor güçlükleri varsa ıslak mendil vermeyi deneyin.)
- Ergenlik çağına ulaştıklarında gençlerin ve gençlerin yeni hijyen rutinleri oluşturmasına yardımcı olun.
- Sabun, şampuan ve deodorant gibi güçlü kokulu hijyen ürünleri sunun.
Uç:
Bazı otistik insanlar parfüm veya kolonya kokusunu beğenebilir, ancak bu kokular her ortama uygun olmayabilir.
Adım 2. Mümkün olduğunda güçlü kokulu ürünler satın alın
Aşırı duyarlı otistik insanlar aşağıdakileri koklamaktan keyif alabilirler:
- Kokulu mumlar ve oda spreyleri
- Güçlü kokulu sabun, şampuan, vücut yıkama ve losyon
- Baharatlı veya güçlü yiyecek
- kamp ateşleri
Bölüm 5/6: Tat
Adım 1. Etrafta küçük şekerler veya sakızlar bulundurun
Bazı aşırı duyarlı insanlar yenmeyen şeyleri ağızlarına atarlar (kolyeler, giysiler, ne bulurlarsa). Bu olduğunda, onlara bir şeker veya sakız verebilirsiniz. Küçük çocuklar için nedenini açıklayın: nesneler mikropludur ve ağızlarına yalnızca yiyecekler aittir.
- Çocuklara bir şeyler çiğnemek istediklerinde şeker/sakız istemeleri öğretilebilir.
- Onlara bir paket sakız verin ki ne zaman isterlerse alabilsinler.
- Bunu sık sık yaparlarsa, onlara çiğnenebilir mücevherler almayı deneyin. Bunlar, Stimtastic veya Fun and Function gibi özel ihtiyaç mağazalarında bulunabilir. Mücevherin kolayca parçalanmadığından veya boğulma tehlikesi oluşturabilecek küçük parçalar içermediğinden emin olun.
Alternatif:
Kişinin çok fazla şeker yemesini istemiyorsanız, ancak çiğneme takılarına ihtiyacı yoksa, havuç veya elma dilimleri gibi gevrek yiyecekleri düşünün.
Adım 2. Pişirirken yan tarafa baharat koyun
Bu şekilde, aşırı duyarlı otistik kişi onu yığabilirken, diğerleri tolere edilebilir bir miktar uygulayabilir. (Bu aynı zamanda baharatla baş edemeyen aşırı duyarlı insanlara da yardımcı olur.)
İnsanlar genellikle belirli bir yemeğe baharat eklemeseler bile, her zaman masada baharat bulundurun. Bu şekilde, otistik kişi bir yemeği "yavaş" veya "tatsız" olduğu için yemeyi reddederse, ona baharatları sunabilirsiniz
Adım 3. Bol miktarda baharatlı ve lezzetli yiyecekler bulundurun
Kızınız biberleri patates cipsi gibi yiyebilir. (Bu aynı zamanda izleyiciler için eğlenceli olabilir.)
Adım 4. En baharatlı yiyecekleri kimin yiyebileceğine dair bir oyun yapmayı düşünün
Şampiyona kimin meydan okuyabileceğini görün.
Bölüm 6/6: Dokunma ve Hareket
Adım 1. Hareket ettirin
Aşırı duyarlı otistik insanlar genellikle çok fazla hareket ve egzersizden yararlanır. Onları harekete geçirmek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Ağır nesneleri taşımak veya kaldırmak gibi fiziksel işler
- Birlikte egzersiz yapmak
- Futbol ve beyzbol
- Trambolin üzerinde atlama
- Dövüş sanatları
- Duvar şınavları
- binicilik
- Yüzme
- Çocukları battaniyelerin üzerinde sürüklemek
Adım 2. Sakin bir şekilde oturmakta zorlanıyorlarsa mola verin
Kalksınlar, koşsunlar, duvarlardan zıplasınlar ve ne gerekiyorsa yapsınlar. Bu onların enerjilerini serbest bırakmalarına izin verecek, böylece tekrar odaklanabilecekler.
Stres topları ve karışık kıpır kıpır kıpır kıpır oyuncaklar gibi uyarıcı oyuncaklar da odaklanmaya ve sakince oturmaya yardımcı olabilir. Sevdiklerinizin gerektiğinde alabileceği bir kutu uyarıcı oyuncak bulundurmayı deneyin
Adım 3. Alternatif oturma seçeneklerini deneyin
Otistik kişi hareketsiz oturmak için mücadele ediyorsa, ona bir egzersiz topu, duyusal koltuk takozu veya sallanmak üzere tasarlanmış sandalyeler almayı deneyin. Otistik kişi, diğerleri sandalye kullandığında kama veya topun üzerine oturabilir, bu da önlerinde ne olduğuna odaklanabilirken içeriğine zıplamalarına ve kıpırdamalarına izin verir.
- Sandalyenin bacaklarına bir egzersiz bandı koymak veya koltuğa bir havuz eriştesi "at nalı atmak" gibi kendi çözümlerinizi de yapabilirsiniz.
- Öğretmenler bunu öğrencinin IEP'sinin veya özel ihtiyaç planının bir parçası olarak alabilir.
Adım 4. Yaralanmalara dikkat edin
Bazen otistik insanlar fark etmeden incinebilir, çünkü ağrı duyuları aşırı duyarlıdır. Garip bir şey fark ederseniz, bilmiyorlarsa diye hemen söyleyin.
- Bu, büyük ölçüde değişebilir - kollarına inen bir böceği hissetmemekten, bacaklarının kırıldığını fark etmemeye kadar.
- Bazı otistik insanlar duyusal girdi almak için kendilerine zarar verebilir. Daha fazla duyusal deneyimi programlarına dahil etmek ve zararlı uyaranları yeniden yönlendirmek, güvende olmalarına yardımcı olabilir.
Adım 5. Çocuklarla sınırlar ve kişisel alan hakkında konuşun
Dokunmaya karşı aşırı duyarlılık nedeniyle, otistik çocuklar bazı dokunuşların diğer insanlar için rahatsız edici ve hatta acı verici olabileceğini her zaman fark etmeyebilirler. (Örneğin, çok sıkı sarılabilirler veya başkalarını itebilir veya vurabilirler.) Davranışa ve amacına bağlı olarak farklı sınırlar öğretilebilir.
- Başkalarının farklı acı eşikleri olduğunu ve girdiye ihtiyaçları varsa duvarları (insanları değil) itmeleri gerektiğini açıkça belirtin.
- Uzun süre sarılmayı seviyorlarsa, sarılmayı birkaç saniye ile sınırlamayı öğretin (üçten geriye saymak ve sonra bırakmak gibi).
- Sıkı sarılmayı seviyorlarsa, büyük bir doldurulmuş hayvan gibi sıkacakları bir şey verin.
Adım 6. Derin baskıya erişmelerine izin verin
Derin baskı, bazı otistik insanların kendi kendilerini düzenlemelerine yardımcı olabilir.
- Giymeleri için ağırlıklı bir yelek sağlayın.
- Ağırlıklı battaniyeler, kucak yastıkları veya puf koltuklar bulundurun.
- Onlara masaj yapın veya sıkıca sarılın. (Bu aynı zamanda onları sevdiğinizi gösterir.)
Adım 7. Çarpabilecekleri yastıklı bir alan (kanepe, yatak, tüylü yastıklar) belirleyin
Aşırı duyarlı otistik insanlar bir şeylerle karşılaşmayı sevebilir ve onlara zarar vermeyecek bir yer kullanmaları önemlidir. Kişiyi, aşırıya kaçıyorsa, "çarpışma rampasına" inmeye teşvik edin.
