Gençler, nikotin bağımlısı olmaya diğer insan gruplarına göre daha yatkındır. Sigara içenlerin yüzde doksanı 19 yaşından önce sigara içmeye başladı, bu nedenle kanser, KOAH (kronik obstrüktif akciğer hastalığı) ve diğer kalp hastalıkları dahil sigaranın neden olduğu ciddi yan etkileri önlemeye çalışmak için sigaranın belirtilerine karşı dikkatli olmak önemlidir.. Çocuğunuzun sigara içip içmediğini anlamak için birkaç ipucu.
adımlar
Bölüm 1/3: Çocuklarınızla Sigara Hakkında Konuşmak
Adım 1. Erken başlayın
İhtiyacınız olduğunu düşünmeden çok önce çocuğunuzla sigara içme hakkında konuştuğunuzdan emin olun. Çocukların sigara içmenin tehlikelerini bilmeleri gerekir ki bu bilgiyi içselleştirebilsinler ve ilk sigara içme fırsatıyla karşılaşmadan önce sigara hakkında olumsuz bir görüşe sahip olsunlar.
Adım 2. Çocuklarınıza sigara içmeyi sorun
Çocuklarınıza karşı açık sözlü olun ve onlara sigara içip içmediklerini açıkça sorun. Ne olursa olsun onları sevdiğinizi ve sigaranın cazibesini anladığınızı ama bunu onaylamadığınızı bilmelerini sağlayın. Bazen bir diyalog başlatmak, çocuğunuzun zor bir dönemden geçmesine yardımcı olmak için yapmanız gereken tek şeydir.
Not: Sigara içme deneyiminiz varsa, çocuklarınıza bırakmanın sizin için ne kadar zor olduğunu ve keşke hiç başlamamış olmayı dilediğinizi anlatın
Adım 3. Çocuğunuz sigara içmeyi kabul ederse, mümkün olduğunca fazla bilgi toplamaya çalışın
Çocuğunuza ne zaman ve neden sigara içmeye başladığını, ne sıklıkta sigara içtiğini, arkadaşlarının sigara içip içmediğini vb. sorun. Bu, sigara içmenin çocuğunuz için ne gibi çekici olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır, böylece onun bırakmasına veya öğrenmesine yardımcı olmak için daha donanımlı olursunuz. gelecekte nasıl hayır denir.
Adım 4. Sakin olun
Onlarla konuştuğunuzda gözle görülür bir şekilde üzgünseniz, çocuklar genellikle yanıt vermezler. Sakin olun ve çocuğunuzla sigara içme hakkında konuşun. Sorabilecekleri soruları yanıtlayın ve bu konular hakkında sizinle her zaman konuşabileceklerini bilmelerini sağlayın.
Adım 5. Çocuğunuza sigara içmeyi onaylamadığınızı söyleyin
Sizi dinlemiyor gibi görünseler bile, çocuğunuzun sigara içmenin yasak olduğunu söylediğinizi duymaya ihtiyacı vardır. Ayağını yere koymazsan, onlara sigara içmenin uygun olmadığını söyleyen herhangi bir ebeveyn rehberliği olmayacak. Size karşı gelebilirler ve yine de sigara içebilirler, ancak onları sigara içmemeye teşvik etmeniz önemlidir.
Adım 6. Sigara içmenin sonuçları konusunda net olun
Sigara içmenin olumsuz etkileri çok gerçektir ve olası algılanan faydalardan büyük ölçüde ağır basar. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çocuklarınızla sigara içmenin sonuçları hakkında konuşun:
- Sağlık riskleri. Sigara içmenin beraberinde getirdiği pek çok bariz, çok korkutucu sağlık sorunları vardır. Kalp hastalığı, kanser riski ve sigaranın neden olduğu erken ölüm istatistikleri hakkında çocuklarınızla dürüst olun.
- kibir. Çocuğunuza sigara içenlerin çoğuna eşlik eden pek çok çekici olmayan özelliği anlatarak kibrine hitap edin. Sigara içmek saçınızı ve kıyafetlerinizi kötü kokar, dişlerinizi sarartır, erken kırışıklara neden olur, parmaklarınızı sarıya boyar vb.
- Parasal. Sigara pahalıdır. Çocuğunuzun yarı zamanlı bir işi olsa bile, sigara içmenin mali yükü muhtemelen beklediklerinden çok daha zor olacaktır. Onlarla matematik yapın. Bir paket sigaranın ne kadara mal olduğunu, çocuğunuzun ne kadar sigara içtiğini (veya ortalama bir sigara tiryakisi için günde bir paket numara kullanın) hesaplayın ve bir ay sigara içmek için ortalama ne kadar harcayacağını hesaplayın. Fiziksel riskler hakkında endişe duymasalar bile, finansal maliyet ayık bir gerçek olacaktır.
Bölüm 2/3: Fiziksel Belirtileri Bilmek
Adım 1. Sigara içenlerin öksürüğüne dikkat edin
Sigara içmenin en yaygın ve acil semptomlarından biri, sürekli sigara içenlerin öksürüğüdür. Sigaraya başladıktan birkaç gün sonra ortaya çıkabilir ve hatta gündelik (ağır olmayan) sigara içiminde bile görülebilir. Öksürük genellikle sabahları en kötüsüdür ve gün boyunca azalır. Genellikle berrak, sarı ve hatta yeşil olabilen balgam eşlik eder.
Adım 2. Sararmış dişlere dikkat edin
Sigara içmek dişlerin zamanla sararmasına neden olur, bu nedenle çocuğunuzun dişleri daha sarı görünmeye başlarsa buna dikkat edin.
Ayrıca, çocuğunuzun aniden özel beyazlatıcı diş macunu veya beyazlatıcı şeritler gibi diş beyazlatma ürünlerine ilgi duymasına da dikkat edin
Adım 3. Çocuğunuzun parmaklarında sarı lekeler olup olmadığına bakın
Sararmış dişlerin ortaya çıkması biraz zaman alabilirken, sigara içmek çocuğunuzun parmaklarında ve tırnaklarında hemen hemen sarı lekelere neden olabilir.
Adım 4. Çocuğunuz hırıltılı nefes alıyorsa dikkat edin
Hırıltılı bir ses, çocuğunuzdaki birkaç farklı fiziksel durumu gösterebilir, ancak bunlardan biri sigaradan kaynaklanan hava yollarının/akciğerlerinin hasar görmesidir.
Adım 5. Herhangi bir nefes darlığına dikkat edin
Nefes darlığı, sigara içen bir kişinin masalsı bir işaretidir. Çocuğunuz aniden uzun süre aktif olamıyorsa veya fiziksel aktiviteden sonra nefes alması daha uzun sürüyorsa, sigara içme olasılığını göz önünde bulundurmalısınız.
Adım 6. Daha yüksek solunum yolu hastalıkları sıklığına bakın
Sigara içenler soğuk algınlığı, bronşit ve zatürre gibi bazı solunum yolu hastalıklarına yakalanmaya daha yatkındır. Çocuğunuz aniden bunun gibi hastalıklarla daha sık hastalanıyorsa, bu hastalıkların yeni bir sigara içme alışkanlığının yan etkileri olduğundan endişelenmeniz gerekebilir.
Bölüm 3/3: Diğer İşaretleri Aramak
Adım 1. Giysilerinin (veya saçlarının) duman gibi koktuğuna bakın
Sigara dumanı kokusu, kalıcı ve kurtulması zor bir kokudur. Çocuğunuz sigara içiyorsa, kıyafetlerinde veya saçlarında (özellikle daha uzun saçları varsa) kokusunu almanız neredeyse garanti edilir.
Not: Bazen gençler, kolonya veya vücut spreyi ile aşırı telafi ederek duman kokusunu kapatmaya çalışırlar. Dumanın kokusunu hala alabileceksiniz, ancak parfüm tarafından kısmen maskelenmiş olabilir
Adım 2. Yatak odalarında pencereleri açık bırakıp bırakmadıklarına dikkat edin
Çocuklar genellikle odalarında sigara içtikten sonra pencereyi açık bırakarak odalarını havalandırmaya veya havalandırmaya çalışırlar. Çocuğunuzun penceresini açmak istemesi normal olabilir, ancak hava hoş olmasa bile (çok sıcak, çok soğuk, yağmurlu vb.) bunu yapmakta ısrar ederse özellikle dikkat edin.
Adım 3. Halıda, arabalarında ve giysilerinde yanık delikleri olup olmadığına bakın
Genç sigara içenler yetişkinlerden daha az deneyimlidir ve el-göz koordinasyonu daha kötüdür. Bu nedenle, sigara içmeye başlarlarsa yanlışlıkla bir şeyleri yakmaya daha yatkındırlar. Odalarındaki halıda veya kıyafetlerinde yanık izlerine dikkat edin. Ayrıca arabalarında yanık izleri olup olmadığına bakın, çünkü birçok genç duman kokusunu arabalarında, odalarında olduğundan daha etkili bir şekilde maskeleyebileceklerini düşünüyor.
Adım 4. Odasında veya sırt çantasında/çantasında kibrit veya çakmak olup olmadığına dikkat edin
Bu küçük nesneleri fark etmek zor olabilir, ancak genç çocuğunuz yakın zamanda çakmak ve/veya kibrit taşımaya veya satın almaya başladıysa, bu sigara içtiğinin bir işareti olabilir. Sadece mum yakmak için istediklerini iddia edebilirler, ancak sigara içip içmediklerini belirlemek için kibrit veya çakmağı ne sıklıkta kullandıklarına dikkat edin.
Adım 5. Sigara içen arkadaşları olup olmadığına dikkat edin
Genç sigara içenler çok ikna edici olabilir, bu nedenle diğer gençler genellikle sigara içmek için mevcut akran baskısına yenik düşer. Sigara içen arkadaşları olan gençlerin, sigara içmeyen arkadaşları olmayanlara göre sigaraya başlama olasılığı çok daha yüksektir.
Adım 6. Daha sık gargara veya sakız kullanmaya başlarlarsa dikkat edin
Sigara içenler, sigara içmenin nefeslerinin sigara gibi belirgin bir şekilde kokmasına neden olduğu gerçeğinin çok bilincinde olabilirler. Bu nedenle, genellikle sigara içtikten sonra sakız çiğneyerek veya gargara kullanarak bu etkiyi gidermeye çalışırlar. Çocuğunuz nefesinin nasıl koktuğu konusunda aşırı endişeli görünüyorsa, sigara içtiği gerçeğini sizden saklamaya çalışıyor olabilir.
Adım 7. Paralarını nasıl harcadıklarını kontrol edin
Sigara içmek pahalı bir alışkanlıktır. Erişiminiz varsa, gençinizin çevrimiçi banka hesabı etkinliğini kontrol edin ve bakkallarda, bakkallarda veya sigara dükkanlarında sık sık alışveriş yapıp yapmadıklarını görün. Düzenli olarak sigara alıyorlarsa, bulacağınız bir para izi olacaktır.
İpuçları
- Çocuğunuzun sigara içmesiyle ilgili suçlamalarda bulunmadan önce durumu dikkatlice gözlemlediğinizden emin olun. Harekete geçmeden önce emin olun.
- Çocuğunuz 18 yaşından büyükse onu bırakmaya zorlayamazsınız.
- Onlarla sigara içmenin sonuçları hakkında konuşun.