Sağlıklı yaşam 2024, Kasım

Bilmeyenler için bide gizemli görünebilir. Bu muhtemelen insanların bunları kullanmaktan bahsetmekten çekinmelerinden kaynaklanmaktadır, ancak endişelenmeyin! Bir sonraki karşılaşmanızda güvenle bide kullanabilmeniz için en acil sorularınızı yanıtladık ve hijyenle ilgili endişelerinizi ele aldık.

Aşık olmayı tarif etmek zor olabilir. Bazıları bunun okyanusa dalmak gibi olduğunu söylerken, bazıları güneşin doğuşunu izlemek gibi olduğunu söylüyor. Çoğumuz ne zaman aşık olduğumuzu bildiğimizden oldukça eminizdir, ancak hala ortalıkta dolaşan bazı yaygın yanlış anlamalar vardır.

Aşık olma süreci biraz gizemlidir. Bazen olur ve insanlar neden olduğundan emin değildir. Ancak özel bir kişinin size aşık olma ihtimalini artırmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var. Gözleri kilitlemek, iyilikleri kabul etmek ve daha fazla gülümsemek gibi basit şeyler, aşk ilginizin size olan arzusunu artırabilir.

Aşık olmak ve aşık kalmak, ilişki yolculuğunun bir parçasıdır. Bu şeyler bazı insanlar için doğal olarak gelse de, diğerleri bunları deneyimlemek için davranışlarımıza daha fazla dikkat etmelidir. Heyecanlı randevulara çıkmak, meraklı olmak, niyetlerinizi bildirmek, birbirinizi takdir etmek ve çatışmalardaki rolünüzü kabul etmek gibi, aşık olma ve aşık kalma şansınızı artırmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Bazen umumi tuvalette kaka yapmak rahatsız edici olabilir. Belki özellikle kirlidir ya da soğuk ya da başka bir şekilde rahatsız olduğu için kendinizi klozet kapağına oturtamazsınız. Sebebi ne olursa olsun, bazen ayaktayken kaka yapsan daha iyi hissedersin.

Hayatınızın bir noktasında doktorunuz sizden dışkı örneği vermenizi isteyebilir. Prosedür parazitler, virüsler, bakteriler ve hatta kanser dahil olmak üzere çeşitli ciddi gastrointestinal hastalıkları teşhis etmek için kullanılabilir. Tatsız olsa da, test optimal sağlığınızda olmanızı sağlayacaktır.

Bazen, tuvalete gitmeniz gerekiyorsa, müsait bir tane olmayabilir. Tutmaktan başka çaren yok. İçinde bulunulması zor bir durum, ancak yönetilebilir. Tutmak için birkaç adım atabilirsiniz, ancak en iyi seçenek, mümkün olan en kısa sürede banyoya gitmektir.

Seyrek bağırsak hareketleri karın ağrısına, iştahta düşüşe ve şişkinliğe neden olur. Tabureniz yoksa, sindiriminize yardımcı olmanın ve kendinizi kaka yapmanızın bazı yolları vardır. Daha nazik yöntemlerle başlayın ve diyetinizi ve yaşam tarzınızı uyarlamaya çalışın.

Sürgüler, hastalık, yaralanma veya sakatlık nedeniyle kolayca banyoya girip çıkamayan kişiler için bağırsak hareketlerini ve idrara çıkmayı daha kolay ve hijyenik hale getirir. İster profesyonel olarak, ister bir arkadaş veya aile üyesi olarak birine sürgü kullanma konusunda yardım ediyorsanız, duygusal olarak hassas ve fiziksel olarak nazik olmanız gerekir.

Uzun bir yürüyüşe mi çıkıyorsunuz? Küçük bir uçakla mı uçuyorsunuz? Yoksa çok sık tuvalete gitmek zorunda kalmaktan bıktınız mı? Bu makale, durumunuz ne olursa olsun, tuvalete bu kadar çok gitmeyi nasıl bırakacağınızı gösterecektir. Sadece bağırsak hareketlerinden kaçınmaya çalışmanın kabızlığa neden olabileceğini unutmayın;

Dışkı analizi, sağlık profesyonelleri tarafından kullanılan son derece yaygın bir teşhis aracıdır. Bu testlerden elde edilen bilgiler, parazit enfeksiyonlarından kolorektal kansere kadar çeşitli sindirim hastalıklarının teşhis edilmesine yardımcı olur.

Sert, kuru dışkı geçmek ağrılıdır. Bağırsaklarınızı tıkadığında ve geçmesi zor olduğunda ağrır. Sorunu çözmeye yardımcı olacak birkaç diyet ve yaşam tarzı değişikliği vardır. Eğer işe yaramazlarsa, daha güçlü bir şey almak için bir doktora görünün.

Dışarıda serbestçe dışkılamak sadece çevre için kötü değil, aynı zamanda yasa dışıdır. Adı biraz saçma görünse de, kaka tüpü, kaya tırmanışı, yürüyüş veya kamp yaparken insan atıklarını sorumlu bir şekilde yönetmenin harika bir yoludur. Bir kaka tüpü yapmak için, çapı en az 4 inç (10 cm) ve uzunluğu 10 inç (25 cm) olan hava geçirmez bir tüp oluşturmak için PVC boru kullanın.

Bazı insanlar için iş yerinde kaka yapmak sorun değil. Diğerleri için, işyeri kaygısı kaynağı olabilir. Çitin hangi tarafında olursanız olun, işyerinde tuvaleti kullanırken uyulması gereken birkaç kural vardır. Tuvalette gereğinden fazla zaman harcamayın ve yaşıtlarınızın alışkanlıklarını anlatmayın.

İç mekan sıhhi tesisatının kolaylıkları olmadan kendinizi dışarıda rahatlatmaya ihtiyacınız varsa, bir sürprizle karşılaşabilirsiniz. İyi bir yer bulmak, ortalığı karıştırmadan, görülmeden ve arkanızda yaptığınızın kanıtını bırakmadan işemek veya dışkılamak oldukça zor olabilir.

Dışkınızda kan geçmesinin tedavisi nedene bağlıdır, ancak her zaman doktorunuz tarafından tedavi edilmelidir. Olası nedenler çok küçükten ciddi tıbbi durumlara kadar değişir, bu nedenle doğru teşhis için doktorunuzu ziyaret etmeniz önemlidir.

Etrafında dolaşmak yok - hepimizin pişman olduğumuz bir şey söylediğimiz günleri var. Peki ya sürekli olumsuz ve bencil olan insanlara ne demeli? "Sahte insanlar" olarak da bilinen bu kişiler, duygusal ve zihinsel sağlığınızı sürekli olarak tüketebilir.

Düzenli bağırsak hareketlerine sahip olmak, sindirim sağlığınızı korumak için önemlidir. Neyse ki, vücudunuzu düzenli tutmanıza ve gitme sıklığınızı artırmanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Doğru şekilde tuvalete gitme konusunda bazı genel tavsiyelerle başlayacağız ve sağlıklı kalmak için yapabileceğiniz diyet ve yaşam tarzı değişikliklerine geçeceğiz.

Şefkat meditasyonu, nasıl daha şefkatli olunacağını öğrenmenize yardımcı olmayı amaçlayan bir meditasyon tekniğidir. Başkalarının acı çeken ve olumsuz ve olumlu duygular hisseden insanlar olduğunu nasıl göreceğinizi öğrenmenize yardımcı olur.

Psikoloji profesörü olmak çok çaba gerektirir, ancak bunu adım adım yaparsanız başarmak daha kolaydır. Lisede psikoloji dersleri alarak başlayın ve ardından bir lisans derecesi kazanın. Ardından, notlarınız sizi hemen bir doktora programına sokmak için yeterince iyi değilse, bir yüksek lisans derecesi üzerinde çalışabilirsiniz.

Birkaç tür teşhis uzmanı vardır. İnsanların teşhis uzmanı olduğu en yaygın iki alan tıp ve eğitimdir. Bulmaca çözmeyi seviyorsanız ve iletişim kurduğunuz insanları gerçekten merak ediyorsanız, teşhis uzmanı olmak sizin için harika bir yol olabilir.

İçinizdeki eleştirmenle uğraşmak gerçekten sinir bozucu olabilir ve hatta sizi istediğiniz hayattan alıkoyuyor olabilir. İç eleştirmeniniz, kişiliğinizin size yeterince iyi olmadığınızı söyleyen kısmıdır. Bu bazen gelişmenize yardımcı olabilirken, aynı zamanda sizi bir çıkmazda tutabilir.

“En iyi arkadaşınızın” yalnızca yüzeyde nazik ve sevecen olduğunu ve derinlerde kendi kendine hizmet eden, manipülatif ve empatiden yoksun olduğunu düşünüyor musunuz? Eğer öyleyse, arkadaşınız bir sosyopat olabilir. Bir sosyopatın özelliklerini anlamak, arkadaşınızla nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza ve arkadaşlığı sürdürmek isteyip istemediğinize karar vermenize yardımcı olacaktır.

Beyin yapısındaki farklılık nedeniyle sosyopatların düşünme ve çalışma biçimleri çoğumuzdan çok farklıdır ve bu nedenle davranışlar çok farklı olabilir. Sosyopatlar, şiddetli ve anormal davranışlar için not edilir. Sosyopat olarak kabul edilen kişiler, antisosyal kişilik bozukluğuna (APD) sahip olarak sınıflandırılır.

Borderline kişilik bozukluğu, hem onunla yaşayan insanlar hem de onlara yakın insanlar için birçok zorluk sunabilir. BPD'li bir aile üyeniz, eşiniz veya arkadaşınız varsa, onların çalkantılı duygularına kapılmamak imkansız görünebilir. BPD'den muzdarip sevdiklerinize şefkatli olmak önemlidir, ancak bu, kendi duygusal sağlığınızı ve esenliğinizi gözden kaçırmanız gerektiği anlamına gelmez.

Borderline Kişilik Bozukluğu (BPD), Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM-5) tarafından kişisel ilişkilerde ve benlik imajında bir istikrarsızlık modeli olarak tanımlanan bir kişilik bozukluğu türüdür. BPD'li insanlar duygularını tanımlamakta ve düzenlemekte zorlanırlar.

Bir sosyopat veya antisosyal kişilik bozukluğu olan biri, etrafındaki herkesin haklarını ve duygularını tamamen görmezden gelen bir kişidir. İlk başta çekici görünebilirler, ancak sosyopatlar sinirli, aldatıcı ve bazen tehlikeli olabilir. Birine yalnızca bir ruh sağlığı uzmanı resmi olarak teşhis koyabilirken, birinin sosyopat olabileceğini düşünüyorsanız arayabileceğiniz antisosyal kişilik bozukluğunun bazı ortak özellikleri vardır.

Küme B kişilik bozuklukları olan kişiler dramatik, kafa karıştırıcı ve hatta duygusal olarak manipülatif görünebilir. Nasıl geçineceğinizden emin olmayabilirsiniz. Küme B bozukluğu olan bir arkadaşınız, eşiniz, aile üyeniz veya iş arkadaşınız varsa, onlarla dikkatli bir şekilde etkileşim kurmanın bir yolunu bulmanız gerekir.

Antisosyal kişilik bozukluğu, yetişkinlikte empatiden yoksun ve pişmanlık gösteremeyen bir kişi ile karakterize bir akıl hastalığıdır. Günlük yaşamda ve popüler kültürde, “psikopat” ve “sosyopat” terimleri sıklıkla APD'li birini ifade etmek için kullanılır, ancak bunlar klinik ortamda kullanılmaz.

Yüzyıllar önce insanlar sirkenin saçı ipeksi ve parlak gösterdiğini keşfettiler. Basit bir sirke ve su karışımı saç kütikülünü yumuşatır ve birikmeyi temizler. Saçınızı şampuanladıktan sonra beyaz veya elma sirkesi kullanmak, dokusunu canlandırmak için mükemmel bir yoldur.

Yastığınızın üzerinde fazladan birkaç saç teli veya kafa derinizde incelme noktaları mı fark ettiniz? Özellikle yaşlandıkça ve ailede erkek tipi kellik öyküsü varsa, erkeklerin saçlarını kaybetmeye başlaması çok yaygındır. Ancak yaygın olması, bu konuda hiçbir şey yapamayacağınız anlamına gelmez!

Uçucu yağlar evinizin güzel kokmasını sağlamak için yaygın olarak kullanılsa da, saç bakım rutininize besleyici, aromatik bir katkı da olabilir. Saç ürünlerinizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce, saç tipinize en çok fayda sağlayacak esansiyel yağı seçin.

Saçınızı kaybetmeye başlarsanız üzücü olabilir. Kel olmayı bir kayıp olarak görmek yerine, hayatınızın yeni bir tarzını ve evresini benimsemenin zamanı olarak düşünün. Saçınızı keserek, saçınızı şekillendirerek ve yeni görünümünüzü vurgulayarak zarif bir şekilde kel olabilirsiniz.

Kıl dönmesi, kılların kıvrılıp tekrar deriye doğru büyümesi veya ölü deri kıl folikülünü tıkaması ve onu yana doğru büyümeye zorlamasıyla oluşur. Batık tüyler genellikle kaşıntılı ve hafif ağrılıdır. Cildinizde kabaca sivilce büyüklüğünde küçük kırmızı noktalar gibi görünürler ve enfekte olabilirler.

Papatya çayı uykuya yardımcı olabilir ve rahatlamayı teşvik edebilir. Kendi papatya çiçeklerinizi kurutabilir ve kendi çayınızı yapabilirsiniz. Ancak, kendi çiçeklerinizi dikmek ve kurutmak istemiyorsanız, kuru papatya çiçeğini internetten veya yerel bir marketten satın alabilirsiniz.

Enkazın boyutu veya kaynağı ne olursa olsun, gözünüze bir şey kaçmış olması asla hoş değildir. Gözünüzde daha küçük bir kum lekesi veya benzeri bir şey varsa, hızlı bir şekilde göz kırparak doğal olarak kaldırabilirsiniz. Bu işe yaramazsa, gözünüzü yıkayın veya çıkarmayı denemek için temiz bir pamuklu çubuk kullanın.

Karbonhidratlar iyi beslenme için gereklidir. Vücudumuzun enerji ve glikoz üretimi için kullandığı doğal olarak oluşan bir şeker türüdür. İki tür vardır - basit ve karmaşık. Karmaşık karbonhidratların vücudumuzun glikozu makul bir oranda sindirmesi ve salması daha uzun sürer.

Düşük karbonhidratlı bir diyet kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak karbonhidratı tamamen kesmek sağlıklı değildir. Bazı karbonhidratlar bizim için iyidir ve bize gerekli besinleri sağlar, bu nedenle düşük karbonhidratlı bir diyete yaklaşmanın en iyi yolu, diyetinizdeki "

Şeker yedikten sonra yorgun hissediyorsanız, tatlıları nasıl ve ne zaman yediğinizi değiştirmek vücudunuzun şekeri daha iyi işlemesine yardımcı olabilir. Yağ ve/veya protein içeren tatlıları yemeyi veya yemekten hemen sonra tatlı yemeyi deneyebilirsiniz.

Glikojen vücudumuzun çalışmasını sağlayan yakıt rezervidir. Diyetimizdeki karbonhidratlardan elde edilen glikoz, gün boyunca ihtiyacımız olan enerjiyi sağlar. Bazen vücudumuzdaki glikoz azalır, hatta tükenir. Bu olduğunda, vücut kas ve karaciğer dokusundaki glikojen depolarından gerekli enerjiyi çekerek glikojeni glikoza dönüştürür.