Sağlıklı yaşam 2024, Kasım

Disneyland'e bir gezi çok eğlenceli olabilir, ancak otistik bir çocuk için tüm manzaralar, sesler ve yabancılar son derece üzücü olabilir. Bu makale, hazırlık ve iletişim yoluyla otistik bir çocuk için seyahatinizi nasıl eğlenceli hale getirebileceğinizi anlatacaktır.

Otistik insanlar, duyusal işlem bozukluğu (SPD) olanlar veya çok hassas kişiler gibi duyusal bilgileri işlemede zorluk yaşayan kişiler bazen duyusal aşırı yüklenme durumuna girebilirler. Aşırı yük, bir kişinin çok fazla duyusal uyarım yaşadığı ve hepsini kaldıramadığı zaman meydana gelir, tıpkı bir bilgisayarın çok fazla veri işlemeye çalışması ve aşırı ısınması gibi.

Erimeler, otistik bir kişi kaldırabileceğinden daha fazla strese girdiğinde meydana gelir. Sonuç, kontrolü kaybettiklerinde panik, kalp kırıklığı, öfke veya diğer yoğun duyguların patlamasıdır. Stresi azaltmak, proaktif bir yaklaşım benimsemek ve beceriler geliştirmek, çöküşleri azaltmaya yardımcı olabilir.

Otistik bir çocuğun (veya herhangi bir çocuğun) ebeveyni olarak, bir aile tatili düzenlemek sinir bozucu olabilir. Olası erimeler, yeni ortamlar ve kişilerle ilgili sorunlar ve ortaya çıkabilecek diğer sorunlar hakkında endişelenebilirsiniz.

Sizi rahatsız eden, strese sokan veya zihninizi meşgul eden şeylerden zihninizi uzaklaştırmayı öğrenmek önemli bir yaşam becerisidir. Zihninizi temizlemek veya dikkatinizi dağıtmak için bu önerileri deneyin ve rahatlamanıza ve hayatın karmaşıklıklarından kurtulmanıza yardımcı olun.

Taşınmış, sigorta sağlayıcılarını değiştirmiş veya sadece yeni bir tıp doktoru arıyorsanız, birinci basamak hekimi bulmak, kendinizi sağlıklı ve bakımlı tutmanın önemli bir parçasıdır. Doğru doktoru bulmak biraz zaman alabilir, ancak biraz çaba sarf ederek sigortanıza, sağlık ihtiyaçlarınıza ve kişisel tercihlerinize uygun bir tıp uzmanı bulmanızı sağlayabilirsiniz.

Dr. Lisa Sanders, bir doktor ve Yale Tıp Fakültesi'nde Doçent olarak görev yapmaktadır. Başarılı bir doktor olan Dr. Sanders, New York Times Magazine için ilgi çekici tıbbi vakaları tartıştığı popüler Teşhis sütununu da yazıyor. Aslında, köşesi aslında House MD adlı televizyon şovunun ilham kaynağıdır.

Yeni bir işe başlamak veya ev ortamınızdaki değişikliklere uyum sağlamak gibi aşırı stresli veya güvensiz zamanlar, kendinizden kopuk hissetmenize neden olabilir. Bu geçiş dönemleri genellikle kafa karışıklığı, endişe ve belirsizlik ile işaretlenir.

Rosacea denilen bir rahatsızlığınız varsa veya sadece çok pembe yanaklarınız varsa, bunun bazen utanç verici olabileceğini bilirsiniz. Neyse ki, makyajla ilgili sorunu düzeltmek için bazı adımlar atabilirsiniz. Ayrıca rosacea veya başka bir tıbbi durumunuz varsa, konuyu tıbbi olarak da ele almanın yollarını bulabilirsiniz.

Sabrın anahtarı nedir? Bir ayağınızı diğerinin önüne koymak size bitiş çizgisini getirecektir, ancak zorluklarla yüzleşmenize, hedeflerinize ulaşmanıza ve sadece üstesinden gelmek yerine sürecin tadını çıkarmanıza yardımcı olacak araçlar var.

Eğer yaratığın insana aşık olduğu paranormal romansları hiç sevdiyseniz, o zaman bu sizin makaleniz! adımlar Adım 1. Büyüleyiciliğinizi, takıntınızı, fetişinizi veya arzunuzu kullanın Herkes bu şeylerden en az birine sahiptir. Şimdi onu kullanmak için harika bir zaman.

Ne yazık ki göz renginizi değiştirmenin sihirli bir yolu olmasa da, renkli kontaklar bir sonraki en iyi şeydir. Günlük kullanım için doğal görünümlü bir renk elde etmek veya cadılar bayramı kostümünüzü çılgın kedi bakışlarıyla renklendirmek istiyorsanız, bu makale başlamanıza yardımcı olacak.

Tutucular, dişleri yerinde tutmak veya "tutmak" için tasarlanmış tıbbi cihazlardır. Genellikle insanlar ortodontik diş tellerinin çıkarılmasından sonra bir tutucu takarlar. Hala mumdan kendi tutucunuzu yapabilirsiniz, ancak bu teknik tıbbi değil, yalnızca dekoratiftir.

Müzik terapisinde bir kariyere başlamak, müziğe olan tutkunuzu insanların hayatlarını iyileştirme arzunuzla karıştırmanın harika bir yolu olabilir. Her türden insana, sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olurken nasıl müzik çalacağını ve yaratacağını öğreteceksin.

Bolluk dolu bir dünyada yaşıyoruz. Çoğumuz ihtiyaç duyduğumuz her şeye ve arzuladığımız şeylerin çoğuna erişebiliyoruz. Yine de birçok insan hayatından çok memnun değil. Her zaman daha fazlasını istemek ve herkesi eleştirmek gibi hiç bitmeyen bir döngüye girmek yerine, biraz minnettar olmayı deneyin.

Bazen hayat çok fazla iş ve çok eğlenceli değil gibi görünebilir. Ancak, sadece eğlenmek için eğlenmek için zaman ayırmanız önemlidir. Unutmayın ki eğlenceli şeyler bazen arkadaşlarınız ve sosyal aktiviteler aracılığıyla yolunu bulur, ancak bazen kendi başınıza yapacak eğlenceli şeyler bulmanız da gerekebilir.

Kafein bir uyuşturucudur ve son derece bağımlılık yapabilir. Gün boyunca kahve veya enerji içeceklerine güvenmekten yorulduysanız, kafeini azaltmanın yolları vardır. Yavaş yavaş kafeini azaltmaya başlayın. Hayatınızı gerektiği gibi ayarlayın.

Kendinizi büyük bir olaydan önce gerçekten heyecanlanırken bulabilirsiniz. Zar zor oturabilir, nefes alabilir veya iyi bir gece uykusu çekebilirsiniz. Zihninizi ve bedeninizi dinlenerek etkinliğe hazırlamanız önemlidir. Etkinliğe rahat girmek daha başarılı olmanıza yardımcı olacaktır.

Yanıklar yaygın fakat son derece ağrılı bir yaralanmadır. Küçük yanıklar çok fazla tıbbi müdahale gerektirmeden iyileşirken, ciddi yanıklar enfeksiyonu önlemek ve yara izinin şiddetini azaltmak için özel bakım gerektirir. Bir yanığı tedavi etmeden önce, ne tür veya derece bir yanık geçirdiğinizi anlamak önemlidir.

Palyaçolar. Örümcekler. Yükseklikler. İğneler. diş hekimleri Uçan. Tüm bu şeylerin ortak noktası ne? Bunlar en yaygın fobilerden bazılarıdır. Bir fobi, aslında, belirli bir durum veya nesneden aşırı veya mantıksız bir korku ile karakterize edilen bir tür kaygı bozukluğudur.

Ah, aksama süresi––hafta sonu, tatil veya sadece kısa bir kahve molası olsun, işte herkesin her istediğini yapmaya––ya da yapmamaya–– adanmış tatmin edici bir zaman dilimine dalmadan önce bilmesi gereken bazı ipuçları! adımlar Adım 1.

Düzeltmeniz gereken ancak enerjiniz azalan bir sorununuz mu var? Yüzde yüz hissetmiyor musun? Herkesin sadece rahatlamak için biraz zamana ihtiyacı vardır. Bu ister huzurlu bir uyku uyuyarak olsun, ister yapmayı sevdiğiniz bir şeyi yaparak olsun, herkesin kendine vakit ayırmaya ihtiyacı vardır.

Bulaşıcı bir hastalığın patlak vermesi sırasında, hastalığı kapmaktan ve yaymaktan kaçınmak için kendinizi diğerlerinden izole ettiğiniz sosyal mesafeye katılmayı veya zorunlu karantinaları tercih edebilirsiniz. Bununla birlikte, sosyal mesafe uzun süreli kesintilerle birlikte gelir, bu nedenle can sıkıntısı gerçek bir meydan okuma haline gelir.

Çoğu kişiye sorsanız, mutlu bir geleceğe sahip olmak istediklerini söylerlerdi. Kimse mutsuz bir geleceğe sahip olmayı planlamaz. Yine de gelecekteki mutluluğu planlamak çok zor görünebilir. Mutluluğunuz için neyin önemli olduğunu düşünmemiş olabilirsiniz.

Ezilme olarak da bilinen çürükler, cildinizin yüzeyinin altındaki kırık kan damarlarından kaynaklanır. Tipik olarak, çürüklere düşme, bir şeye çarpma veya top gibi bir nesneyle çarpma neden olur. Morluklar zamanla kaybolurken, iyileşme sürecini hızlandırmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

Hapşırma doğal bir vücut mekanizmasıdır. Pek çok kültürde, özellikle kullanışlı bir doku yoksa, sosyal bir gaf olarak kaşlarını çattı. Bununla birlikte, Guinness Rekorlar Kitabı'na göre 976 gün hapşırma nöbeti geçiren ve bir milyondan fazla hapşıran dünya rekortmeni de dahil olmak üzere birçok insan çeşitli nedenlerle hapşırmayı durdurmak isteyecektir.

Hiç bir hapşırmanın geldiğini hissettiğiniz, ancak bu sadece burun deliklerinizde kalarak rahatsızlıktan kıvranmanıza neden oluyor mu? Ya da belki bir konuşma yapmadan, bir toplantıya katılmadan, yemek yemeden veya randevunuzu karşılamadan önce sisteminizden hapşırmanız gerekiyor.

Uzmanlar, göz yorgunluğunun yaygın olmasına rağmen, genellikle endişelenecek bir şey olmadığını söylüyor. Gözlerinizin daha sık yorgun, kuru veya ağrılı olduğunu fark ediyorsanız veya bir bilgisayara veya başka bir cihaza uzun süre odaklandığınızda baş ağrısı yaşıyorsanız, deneyebileceğiniz birçok olası çözüm vardır.

Arkadaşlarınla pijama partisi mi yapıyorsun ve bütün gece ayakta mı kalmak istiyorsun? Çift vardiya mı çalışıyorsunuz yoksa sınava çalışmak için ayakta kalmaya mı çalışıyorsunuz? Şanslısınız - bir kişinin en uzun kaydedilen uyanık kalma örneği, deney devam ettikçe bilişsel yetenek seviyeleri düşmesine rağmen 11 gündür.

Hayatınızda her zaman gerçekten geç saatlere kadar kalmanız gereken zamanlar olacaktır. İster bütün gece bir partiye gidiyor olun, ister ertesi günden önce bir projeyi bitirmeye çalışıyor olun, isterse uzun bir seyahat gecesine yatırım yapıyor olun, vücudunuzun alıştığından daha uzun süre uyanık kalmak zor olabilir.

Yorgun hissetmeye başladığınızda, bu genellikle yatağa gitmeniz ve biraz gözünüzü kapatmanız için bir işarettir. Ancak bazen, ister gece vardiyasında, ister sabah erkenden derste, ister pijama partisi için olsun, uyanık kalmanız gerekir. İlk içgüdünüz kafeine ulaşmak olabilir, ancak bu her zaman herkes için işe yaramaz.

Sınıfta oturuyorsunuz, bir ders dinliyorsunuz ve kitabınıza esnemeyi bırakamıyorsunuz. Ya da gündüz vardiyasında çalışıyorsunuz ama patronunuz dikkat etmediğinde kendinizi uyuklarken buluyorsunuz. Gün boyunca esnemek ve uyumak yaygın bir sorundur ve aşırı derecede uyuma isteğini inkar etmek neredeyse çok zor olabilir.

Romantizm ikonik bir türdür ve çoğu insan onu sever ya da ondan nefret eder. Kitabınızın romantizm odaklı olup olmadığına bakılmaksızın, bir teklif sahnesi yazmanız gerekebilir. Romantizm türünde yeniyseniz, o sahneyi yazmak zor olabilir, ancak birkaç hızlı adımla başarılı olmak çok kolay olacak!

İşitme en önemli duyularımızdan biridir - iletişim kurmamıza, öğrenmemize ve müzik ve sohbet gibi şeylerden zevk almamıza olanak tanır. Bununla birlikte, birçok insan, kulaklarını günlük olarak büyük miktarda potansiyel olarak zarar verici gürültüye (ve diğer faktörlere) maruz bırakabileceklerinin farkında değildir.

Güneş, bronzlaşma ışıkları veya diğer herhangi bir ultraviyole ışık kaynağı güneş yanığına veya kızarık, hassas cilde neden olabilir. Önleme, tedaviden daha iyidir, özellikle eşlik eden cilt hasarı kalıcı olduğundan, ancak iyileşmeyi teşvik etmek, enfeksiyonu önlemek ve ağrıyı azaltmak için mevcut tedaviler vardır.

Karın solunumu veya diyafram nefesi, diyafram kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir ve genel olarak daha verimli nefes almanıza neden olabilir. Sadece nefesinize odaklanarak 5 veya 10 dakikalık aralıklarla harcayacağınız için egzersiz sakinleştirici de olabilir.

Plastik cerrahi prosedürlerin çoğu, sağlık sigortası kapsamında olmayan seçmeli veya estetik ameliyatlardır. Pek çok insan, fiziksel görünümleri hakkında kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olduğu için estetik ameliyatı olmayı tercih eder.

Şarkıcılar, konuşmacılar, oyuncular ve sesini bir araç olarak kullanan herkes boğaz temizlemenin önemini bilir. Bu, güçlü, uyumlu bir ses yansıtmak için boğazdaki mukustan kurtulmaya yardımcı olur. Boğazınız tıkalıysa, boğazınızı temizlemenize yardımcı olabilecek reçetesiz satılan ürünler ve ev ilaçları vardır.

Sağ elinizle yazarsanız, sol elinizle yazmak için kendinizi eğitmek mümkündür. Bu, sağ elinizi yaralarsanız ve kullanamıyorsanız kullanışlıdır. Ayrıca, sol elinizi kullanmayı öğrenirken, bilişsel farkındalığı, yaratıcılığı ve soyut düşünmeyi geliştirdiği öne sürülen beyninizin sağ ve sol yarım küreleri arasındaki iletişimi geliştirirsiniz.

Hareket ve dans terapisi, fiziksel, duygusal, bilişsel ve sosyal sorunları olan kişiler için bireysel veya grup halinde uygulanabilir. Dans hareketi terapisi, insanların duygularını kelimelere ihtiyaç duymadan ifade etmelerine yardımcı olabilir ve bunun yerine vücut yoluyla kendini ifade etmeye odaklanır.