Hapşırma doğal bir vücut mekanizmasıdır. Pek çok kültürde, özellikle kullanışlı bir doku yoksa, sosyal bir gaf olarak kaşlarını çattı. Bununla birlikte, Guinness Rekorlar Kitabı'na göre 976 gün hapşırma nöbeti geçiren ve bir milyondan fazla hapşıran dünya rekortmeni de dahil olmak üzere birçok insan çeşitli nedenlerle hapşırmayı durdurmak isteyecektir.
adımlar
Yöntem 1/3: Yaklaşan Hapşırmayı Durdurma
Adım 1. Burnunuzu sıkın
Burnunuzun ucunun üstündeki kısmını yakalayın ve burnunuzu yüzünüzden çıkarıyormuş gibi gerin. Acı verici olmamalı, sadece kıkırdağınızı uzatarak hapşırmayı durdurun.
Adım 2. Burnunuzu üfleyin
Bir mendil kullanın ve hapşırmanın geldiğini hissettiğinizde burnunuzu sümkürün. İlk etapta sinüslerinizi hapşırmaya neden olan şeyden temizlemelidir.
Adım 3. Üst dudağınızı sıkıştırın
Başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanarak üst dudağınızı hafifçe sıkıştırın ve burun deliklerinize doğru yukarı doğru bastırın. Baş parmağınız bir burun deliğine ve işaret parmağınız diğerine doğru yönelmeli ve üst dudağınızı hafifçe yukarı kaldırmalıdır.
Adım 4. Dilinizi kullanın
Dilinizi, ağzınızın çatısının diş eti damağı veya alveolar çıkıntı ile birleştiği iki ön dişinizin arkasına bastırın. Gıdıklama hissi kaybolana kadar en güçlü kaslarınızla dişlerinize bastırın.
Adım 5. Durun, bırakın ve bekleyin
Evinizin herhangi bir yerinde küçük bir masa bulun, yüzünüzü masanın üstünden yaklaşık 1 inç (2,5 cm) uzakta tutun ve dilinizi dışarı çıkarın; hapşırma doğal olarak azalmalıdır. Yaklaşık 5 ila 7 saniye sürer. İşe yaramazsa, en azından etraftaki herkes bundan iyi bir tekme alacak!
Adım 6. Gıdıklayın
Hapşırmanın geldiğini hissettiğinizde dilinizin ucuyla ağzınızın çatısını gıdıklayın. Hapşırma dürtüsü dağılana kadar devam edin. Bu 5 ila 10 saniye sürmelidir.
Adım 7. Ellerinizle dikkatinizi dağıtın
Bir elin başparmağını parmaklardan uzağa yayın. Diğer elinizin baş ve işaret parmağındaki tırnakların keskin kenarlarını kullanarak, deri kanadını yayılmış başparmak ve parmaklar arasında sıkıştırın.
Adım 8. Kaşlarınızın arasındaki noktayı tutun
Bu, bazılarının baş ağrısını durdurmak için yakaladığı bir baskı noktasıdır ve hapşırma ile de çalışabilir. Başparmağınız ve işaret parmağınızla, önemli miktarda baskı hissedene kadar kaşlarınızın arasına sıkıştırın.
Adım 9. Burnunuzun altını sıkıştırın
İşaret parmağınızın kenarıyla (el olarak gözlerinizin altında yatay olarak), burnunuzun kemiğinin hemen altındaki burnunuzdaki kıkırdağa bastırın. Bu, hapşırmayı tetikleyen sinirlerden birini sıkıştıracaktır.
Adım 10. Kulaklarınıza hafif baskı uygulayın
Hapşırmanın geldiğini hissederken kulak memenizi hafifçe oynatın. Bu, halka açık bir hapşırmayı boğuyorsanız, bir küpeyle oynuyormuşsunuz gibi maskelenebilir.
Adım 11. Saçma bir yorumla başka birinin hapşırmasını durdurun
Hapşırmak üzere olan birini görürseniz veya hapşırmanın geldiğini hissettiğini söylerse, saçma bir şey söyleyin. Bazen beyin, odaklanması gereken daha ilginç ve acil bir şey olduğunda hapşırmayı 'unutur'.
Adım 12. Kızın
Dişlerinizi birbirine sıkın, ancak dilinizi dışarı çıkarmaya çalışın (ön dişlerinizin arkasına doğru itmek için kasınızı kullanın). Olabildiğince sert itin! Stimülasyon hapşırmanın gerçekleşmesini durdurabilir.
Adım 13. Çörek otu (siyah kimyon) kullanın
Bunu çevrimiçi olarak veya yerel vitamin/bitki dükkanınızdan satın alabilirsiniz. Bir avuç alın ve bir bez-mendil, el bezi vb. ile sarın-sonra biraz parçalamak için elinizde yuvarlayın. Bunu burnunuzun yanında tutun ve birkaç nefes için içinize çekin. Hapşırmanız hemen temizlenmeli!
Yöntem 2/3: Daha Az Sıklıkta Hapşırma
Adım 1. Kendinizi snatiation için ayarlamayı bırakın
Bu doğru -- snatiation. Mideniz dolu olduğu için hapşırmayı durduramayacağınız meşru bir tıbbi rahatsızlıktır. Genellikle oldukça büyük bir yemek tükettikten hemen sonra olur. Peki bundan nasıl kaçınırsınız? Çok yemeyin.
George kadar meraklıysanız, bu bir arka addır - İştahın Hoşgörülü Olduğu Bir Zamanda Kontrolsüz Bir Şekilde Hapşırma - Miras Alınan ve Adlandırılacak Bir Özellik. Başlangıçta hapşırma ve doyma portmantosuydu. Artık bunun gerçek bir şey olduğunu bildiğinize göre yeme aktivitenizi izleyin. Kendinizi genellikle ne zaman hapşırırken bulursunuz?
Adım 2. "Güneş hapşırmasından" muzdarip olup olmadığınızı bilin
Parlak ışıklara maruz kaldığında hapşırdığınızı fark ederseniz, fotoptarmoz veya fotik hapşırma refleksiniz olabilir. İnsanların %18-35'inde bulunur ve bazen ACHOO - Otozomal dominant Zorlayıcı Helio-Oftalmik Patlama sendromu olarak adlandırılır. Kalıtsaldır ve uygun değilse antihistaminiklerle tedavi edilebilir.
Aksi takdirde, güneş gözlüğü (özellikle polarize) veya eşarp takın. Parlak ışıklar (veya güneş) varsa, gözlerinizi uzak tutun ve daha koyu veya daha nötr bir şeye odaklanın. Motorlu bir araç kullanıyorsanız bu iki kat önemlidir
Adım 3. Hazırlıklı olun
Yüksek hapşırma riski olan bir ortama giriyorsanız (örneğin bir biber bulutu veya bir polen tarlası), hapşırma nöbetlerinizi uzak tutmak için önlemler alın.
- Elinizde bir mendil bulundurun. Genellikle hapşırmak ve burnunuzu sümkürmek el ele gider.
- Burun deliklerinizi ıslatmanın bir yolunu bulun. Bu, daha başlamadan hapşırma nöbetlerini durdurabilir. Su çekmek kesinlikle uygun bir seçenek olsa da, bir mendili ıslatıp burun deliklerinize uygulayarak, göz damlalarınızı kullanarak veya bir fincan kahvenin buharını koklayarak devam etmek isteyebilirsiniz.
Adım 4. Alerjenleri uzak tutun
Tamamen rastgele hapşırma saldırısından muzdarip olmayan ve daha sürekli nöbetlere özel olanlarımız için, bu daha çok çevresel bir şey olabilir. Doktorunuzla konuşmanın yanı sıra alerji konusunda akıllı olun. Belirli bir miktarda hapşırma önlenebilir.
- Antihistaminikler alın. Bunlar sadece hapşırmayla savaşmakla kalmayacak, aynı zamanda öksürüğü, burun akıntısını ve kaşıntılı gözleri de önleyecek. Benadryl'in uyuşukluğa neden olduğu bilinmektedir, ancak Claritin gibi diğer ilaçların yan etkileri önemli ölçüde daha azdır.
- Pencerelerinizi ve kapılarınızı kapalı tutun. Bu, eviniz ve arabanız için geçerlidir. Alerjenlere ne kadar az maruz kalırsanız o kadar iyidir. Dışarının dışarıda kalması gerekiyor.
- Uzun süredir dışarıdaysanız, duş alın ve kıyafetlerinizi değiştirin. O polen böceklerini yanınızda sürüklemiş olabilirsiniz.
Yöntem 3/3: İyi Hapşırma Alışkanlıklarına Sahip Olmak
Adım 1. Hapşırmayı ne zaman durdurmayacağınızı bilin
Teknik olarak sternutasyon olarak bilinen hapşırma, vücut için önemli bir sorundur. Tipik bir hapşırma, vücudunuzdaki havayı 160 km/sa'e varan hızlarda, yani yanlış bir şekilde bastırıldığında ciddi yaralanmalara neden olabilecek muazzam hızlarda çıkarır. Bu yüzden devam eden bir hapşırmayı asla durdurmaya çalışmamalısınız.
Örneğin, burnunuzu tutmayın veya ağzınızı tıkamayın. süre hapşırma. Bunu yapmak ciddi yaralanmalara neden olabilir. Ortalama bir hapşırmanın gücü ve hızı, vücuttan dışarı atılması engellenirse, özellikle zaten başlamışken bir hapşırmayı durdurmayı alışkanlık haline getirirseniz, sonunda işitme kaybına ve kafanızdaki kan damarlarına zarar verebilir.
Adım 2. Sağlıklı bir şekilde hapşırın
Başkalarının yanındaysanız, bir (ya da iki, üç, hatta dördü) havaya saldığınızda zararlı bakterileri yayma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Yaydığınız "sprey" sizden 5 fit (1,5 m) uzağa ulaşabilir! Bu, birçok insanı kapsayan bir yarıçaptır. Yani dikkatli ol!
Yapabiliyorsanız, bir mendile hapşırın ve mendili atın. Mendil yoksa, kolunuza hapşırın. Elinize hapşırırsanız, ellerinizi daha sonra yıkadığınızdan emin olun. Elleriniz sürekli kapı kollarına, yüzünüze, yüzeylere ve diğer insanlara dokunuyor. Ve eğer sudan uzaktaysanız, günü kurtarmak için el dezenfektanı taşıyın
Adım 3. Kibarca hapşırın
Bir grup insan içindeyken, hapşırırsanız ve başarılı bir şekilde teslim ederseniz, kesinlikle nazar alacaksınız. Mikropları yayıyorsunuz ve akışı bozuyorsunuz, bu yüzden mümkün olduğunca gizlice hapşırmak en iyisidir.
Dirseğinize hapşırmak sesi dağıtabilir. Bu bir seçenek değilse, bir mendil alın, başınızı eğin ve mümkün olduğunca sessiz bir şekilde hapşırın
Adım 4. Güvenli bir şekilde hapşırın
Kırık bir kaburganız varsa, hapşırmak çok kötü acıtabilir. Ciğerlerinizden mümkün olduğu kadar çok havayı soluyun. Bu, kaburgalarınıza uygulanan baskı miktarını azaltacak ve hapşırmayı büyük ölçüde zayıflatacak ve ağrı daha az olacaktır.
Gerçekten, eğer içinizde herhangi bir acı varsa, hapşırmak, karşılaşmak isteyeceğiniz son şey olabilir. Yukarıda listelenen önlemleri alın, ancak nefes vermeye konsantre olun. Dışarı atılacak az hava ile içleriniz sallanmayacak ve hapşırmanın daha uzun süreli bir etki göstermesini önleyecektir
İpuçları
- Her zaman yanınızda bir mendil veya mendil taşımayı alışkanlık haline getirin, böylece gereksiz yere hapşırma ihtiyacı duymazsınız.
- Hapşırmak üzereyken sadece balkabağı veya ananas deyin. Tüm bu adımlardan çok daha kolay.
- Fotik hapşırma refleksi de kişinin art arda birçok kez hapşırmasına neden olabilir. Durum, insanların %18 ila %35'inde görülür ve diğerlerine göre Kafkasyalılarda daha sık görülür. Durum, genetik olarak otozomal dominant bir özellik olarak geçirilir. Muhtemel neden, trigeminal sinir çekirdeğindeki sinir sinyallerinde doğuştan gelen bir arızadır.
- Burnunuza tuz koymanıza yardımcı olur.
- Hapşırırsanız, hastalığı yaymamak için önlem alın. Artık birçok doktor, mikropların yayılmasını önlemek için eller yerine dirseğin iç kısmına hapşırmayı öneriyor. Mikropların havaya sıçramasını önlemek için en azından ağzınızı ve burnunuzu kapatmalısınız. Bir dokuya mukus üfleyebilir ve ardından hastalığınızın yayılmasını önlemek için mümkün olan en kısa sürede ellerinizi yıkayabilirsiniz.
- Hapşıracakmış gibi hissediyorsanız, bir paket mendil alın (Birden fazla hapşırırsanız)
- Hapşıracaksanız, ellerinizi veya mendillerinizi kullanmayın. Etrafınızdakilere daha az mikrop bulaşması için dirseğinize hapşırın.
- Gelen bir hapşırmayı durdurmanın başka bir yolu da iç alt dudağınızı ısırmaktır (sert değil).
- Hapşırmak üzereyken dilinizle ağzınızın çatısını hafifçe gıdıklayın. Alternatif olarak, gözlerinizi kapatın ve dilinizi ısırın, ancak çok sert değil.
Uyarılar
- Hapşırırken tutmak diyaframın zarar görmesine, kan damarının kırılmasına ve hatta aşırı durumlarda kan basıncının anlık yükselmesine bağlı olarak beyindeki bir kan damarının zayıflamasına ve yırtılmasına neden olabilir.
- Hapşırma sırasında hapşırmayı içeride tutmak veya durdurmaya çalışmak çok tehlikeli bir pnömomediastinuma neden olabilir.
- Hapşırmayı boğmak sağlığınız için tehlikeli olabilir. Bir hapşırmayı durdurmanın neden olduğu daha aşırı yaralanma vakaları için aşağıdaki Dış Bağlantılara bakın.
