Bolluk dolu bir dünyada yaşıyoruz. Çoğumuz ihtiyaç duyduğumuz her şeye ve arzuladığımız şeylerin çoğuna erişebiliyoruz. Yine de birçok insan hayatından çok memnun değil. Her zaman daha fazlasını istemek ve herkesi eleştirmek gibi hiç bitmeyen bir döngüye girmek yerine, biraz minnettar olmayı deneyin.
adımlar
Adım 1. Her şey, zaman, hediyeler, verilen hizmet, yardım, nazik sözler, her şey için teşekkür etmeye başlayın
Unutmayın: Aradığınız, bulacağınız şeydir! Olumsuz şeyler yerine hayatınızdaki olumlu şeyleri öne çıkarmaya çalışın
Adım 2. Takdir ettiğiniz şeylerin ve kişilerin bir listesini yapın ve onları takdir ettiğinizi düzenli olarak göstermek için bilinçli bir çaba gösterin
Bu listeye her gün yeni bir şey ekleyin.
Adım 3. Gönüllü
Yerel ilkokulunuzda, kütüphanenizde, evsizler barınağında, aşevinde, bakımevinde veya hastanede zaman geçirin. Kan ver, akıl hocası ol, mahalle parkını temizle. Kendiniz dışında herkes için olan bir şeyi düzenli olarak yapın.
Adım 4. Bilin ki, elektriğe ve iç tesisata sahip olacak kadar şanslıysanız, tam bir gün boyunca elektriksiz yapmaya çalışın
Hile yapmak yok, hala çamaşır yıkamanın, yemek pişirmenin ve temizlemenin bir yolunu bulmalısın.
Adım 5. Düzenli olarak dışarı çıkıp yemek yediğinizi, hazır yiyecekler, ikramlar, hatta ekmek aldığınızı ya da evde yardıma ihtiyacınız varsa, bir haftayı her şeyi kendi başınıza öğrenerek ve yaparak geçirdiğinizi anlayın
Bir dahaki sefere, bir garson size birkaç dakika daha beklemek zorunda kaldığınız bir sepet ekmek getirdiğinde, daha minnettar hissedecek ve onu size getirmek için harcadığınız emeği takdir edeceksiniz.
Adım 6. Kendi kişisel ulaşım aracınız varsa veya bir otobüs güzergahında yaşıyorsanız, birkaç günlüğüne her yere yürüyerek gitmeyi deneyin
Adım 7. Çevrenizdeki insanları aşırı derecede eleştirdiğinizi fark ederseniz, onların iyi niteliklerinin ve takdir ettiğiniz (ör
belki patronunuz her zaman iyi değildir, ama size masanızda yiyecek tutmanıza ve büyük olasılıkla birçok lüksü karşılamanıza yetecek kadar para ödüyor)
İpuçları
- Çocukların çok taklit ettiğini her zaman hatırlayın, bu yüzden onların 'teşekkür ederim' demelerini istiyorsanız önce 'teşekkür ederim' demelisiniz.
- Çocukların davranışlarının sizin tutum ve eylemlerinizden büyük ölçüde etkilendiğini unutmayın, bu nedenle teşekkür ettiğinizden ve takdir ettiğinizden emin olun. Küçük çocuklarla, bazı şeyleri açıkça belirtmek bile isteyebilirsiniz (yani, çöp adamlar her hafta tüm çöplerimizi aldıkları için şanslı değil miyiz, ya da "vay, bu güzel, sıcak battaniyeye sokulabilmek çok güzel" veya, "Dışarısı kesinlikle fırtınalı, bizi kuru ve sıcak tutacak bir evimiz olduğu için mutlu değil misiniz?" vb.)
- Çocukları daha minnettar veya minnettar olmaları için eğitmeye çalışıyorsanız, onlardan her şey için teşekkür etmelerini beklediğinizi açıklayın. Sonra, unuttuklarında, kendilerine verilenleri hemen geri alın, evet yiyecekleri bile (yine de yemek saatinde unuturlarsa birkaç dakikalığına almak isteyebilirsiniz, sonra tekrar yapmaları için onlara bir şans verin)
