Sağlık 2024, Kasım

Seni her gün korkutan bir şeyi yapmak, kendine meydan okumanın ve korkunun üstesinden gelmenin harika bir yoludur. Sizi korkutan şeyleri listeleyerek, karmaşık korkuları daha küçük adımlara bölerek ve yapabileceğiniz belirli eylemlerde bulunarak bir plan oluşturun.

Radyofrekans (RF) ablasyonu veya nörotomi, kronik sırt ağrısını tedavi etmenin bir yoludur. RF, sinir dokusunun küçük bir alanını ısıtmak için bir radyo dalgası tarafından üretilen bir elektrik akımı kullanarak çalışır, bu da ağrı sinyallerini iletme yeteneklerine geçici olarak müdahale eder.

Korku, insanları tehlikeli durumlar veya yakın tehditler hakkında uyarmak için tasarlanmış evrensel bir insani duygudur. Kronik korku veya endişeyi bir profesyonelin yardımıyla ele almanız gerekirken, devam edebilmeniz için korkunuzu yenmeniz gereken bazı durumlar vardır.

Fibromiyalji, kronik ağrı ile ilişkilidir, ancak gün boyunca yorgunluğa da yol açabilir. Ağrı sizi hareket etmekten veya uykuya dalmaktan alıkoyduğunda, sersemlik ve bitkin hissetmekten kaçınmak zor olabilir. Neyse ki, yavaş yavaş daha aktif hale gelerek, daha iyi uyku alışkanlıkları için çalışarak ve kronik yorgunluğu anlayan profesyonellerden yardım arayarak fibromiyalji kaynaklı yorgunluğu yönetmenin yolları var.

Kronik ağrınız hakkında konuşmak zor olabilir. Pek çok insan, tartışırlarsa doğru dürüst anlaşılmayacaklarından korkarlar. Bununla birlikte, ağrınız hakkında konuşmanın da faydaları vardır. En iyi yardımı alabileceksiniz. Ağrınız hakkında konuşmayı öğrenmenize yardımcı olması için bu ipuçlarını kullanın.

Dismenore veya çok ağrılı dönemler birçok kız ve kadın için talihsiz bir gerçektir. Bu durum, rahatsız edici semptomlar nedeniyle genellikle yaşamda normal şekilde çalışmayı zorlaştırabilir. Ancak dismenore semptomlarıyla uğraşırken rahatsızlığınızı hafifletmek için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Kramp, adet dönemlerinde kadınlar için yaygın ve can sıkıcı bir deneyimdir ve bu her türlü soruna yol açabilir. Regl dönemindeki krampları ilaç ve ısıtma pedleri ile tedavi edebilirken, başlamalarını önleyebilsen harika olmaz mıydı? Neyse ki, bu bazı kolay değişikliklerle mümkün olabilir.

Selülit, cildin ve altındaki dokuların nispeten yaygın bir bakteriyel enfeksiyonudur. Görünüşe göre normal deride gelişebilir, ancak daha sıklıkla deriye travma, istilacı organizmalar için bir giriş kapısı sağlar. Selülit vücudun herhangi bir bölümünü etkileyebilir, ancak en sık olarak alt bacakları ve yüzü etkiler.

Çizikler her an olabilir. Onları tırnaklardan, dikenlerden veya keskin bir şeye çarparak alabilirsiniz. Çoğu derin değildir ve kendi kendine iyileşir. Bir yarayı iyileştirmek için kanamayı durdurun, temizleyin, merhem sürün ve bir bandajla örtün.

Dişleri sadece kemikler olarak düşünmek kolaydır, ancak onlar bundan daha fazlasıdır. Dişleriniz çok katmanlı sertleştirilmiş dokudan yapılmıştır ve diş etlerinize gömülür. Mine ve dentin, dişlerinizin içini (pulpa) koruyan minerallerden oluşur.

Diz çarpması, bir kişinin dizlerinin içe dönük olduğu ve ayakta dururken birbirine değdiği tıbbi bir durumdur. Durum en çok 10 yaşından küçük çocuklarda görülmekle birlikte, her yaştan yetişkinleri de etkileyebilir. Neredeyse tüm erken çocukluk döneminde diz çökme vakalarında, durum zamanla kendini çözecektir.

Küçük bir aşınma veya yırtılma ya da çok kanamayan sığ bir kesik varsa, muhtemelen evde ilk yardımla tedavi edebileceksiniz. Bununla birlikte, yaranız açıksa veya çok kanıyorsa, daha derindir. 1 ⁄ 4 inç (0,64 cm) veya metal, hayvan ısırığı veya kazığa geçirilen veya fırlatılan bir nesneden kaynaklandıysa, acil servise gitmeniz gerekir.

Sık sık bisiklet süren biriyseniz, ister rekabet olsun ister egzersiz yapın, muhtemelen bir noktada bir eyer ağrınız olacak. Bisikletçiler, farklı şeyleri ifade etmek için "eyer ağrısı" ifadesini kullanırlar, ancak genellikle bu terim, bisiklet şortunuzun güderisinin vücudunuza temas ettiği bir bölgedeki küçük, hassas bir noktayı ifade eder.

Dikişleriniz olduğunda bir yaranın iyileşmesi uzun zaman alabilir, ancak sonunda dikişleri alabildiğiniz zaman çok heyecan vericidir. Dikişler yaranızı kapatsa da, hala iyileştiği ve yaralanmaya meyilli olduğu için yine de dikkatli olmalısınız.

Birçok insan cildini sinirsel bir alışkanlık olarak seçer. Bu, ara sıra bir stres tepkisinden ekskoriasyon bozukluğu adı verilen kronik bir duruma kadar değişir. Eninde sonunda cildinizi toplamayı bırakmaya çalışmanız gerekirken, yine de bu arada alabileceğiniz yaraları tedavi etmeniz gerekir.

Cilt yırtıkları, cildiniz yarıp açıldığında veya kendisinden ayrılmaya başladığında meydana gelir ve küçük ama ağrılı bir yaraya neden olur. Deri yırtıkları, çok çeşitli nedenlere bağlı olarak en yaygın yaralanma biçimleri arasındadır ve genellikle yaşlı insanlarda ve prematüre yenidoğanlarda görülür.

Muhtemelen çeşitli nedenlerle bir yaranın hızla iyileşmesini isteyeceksiniz. Yara ilk oluştuğunda, iyice temizlediğinizden emin olun. Yarayı uygun şekilde pansuman yapmak onu enfeksiyonlardan koruyacaktır. Pansumanlar ayrıca yarayı nemli ve sıcak tutar, bu da iyileşmeyi destekler.

Ayak yarası, ayağınızdaki cildi kıran herhangi bir yaralanmadır. Bunlar acı verici ve zahmetli olsa da, çok yaygındır ve uygun şekilde ilgilenirseniz kalıcı sorunlara neden olmazlar. Bu yaralar hafiften ciddiye kadar değişebilir, ancak tedavi genellikle aynıdır.

Humerus, üst kolunuzdaki omuz ekleminizi dirsek ekleminize bağlayan uzun kemiktir. Humerus kemiğinde bir kırılma üç genel konumdan birinde meydana gelir: omuz eklemine daha yakın (proksimal nokta), dirsek eklemine daha yakın (uzak nokta) veya ortada bir yerde (diyafiz noktası).

Skolyoz, omurganın "C" veya "S" şeklinde yana doğru eğilmesine neden olan bir omurga rahatsızlığıdır. Bu kesinlikle ağrıya neden olabilirken, skolyozlu kişiler genellikle sırt ağrısı yaşarlar çünkü omurgalarının yanal eğrisini telafi etmek için kaslarını zorlarlar.

Kesik veya kızarıklık nedeniyle kırmızı, tahriş olmuş cilt gelişebilir. Ayrıca hızlı bir şekilde temizlemek istediğiniz kuru yamalar veya egzama gibi cilt sorunlarınız da olabilir. Cildi hızlı bir şekilde iyileştirmek, antibiyotik merhem gibi ticari ürünler kullanılarak yapılabilir.

Bir cilt aşınması (ahududu, yol döküntüsü veya halı yanığı olarak da adlandırılır) korkutucu görünebilir, ancak genellikle uygun bakımla birkaç gün içinde iyileşir. Sakin olun ve aşınmayı dikkatlice temizleyin. Hafifse, iyileşmesi için örtülmesi bile gerekmeyebilir.

Sedef hastalığı, cilt hücrelerinin cilt yüzeyinde birikmesine neden olan ve kalın, kaşıntılı ve kuru cilt gelişimine yol açabilen bir cilt rahatsızlığıdır. Sedef hastalığı ile ilişkili bazı semptomları hafifletmenin bir yolu, cildinizi düzenli olarak nemlendirmektir.

Bir atlet veya aktif bir bireyseniz, tekrarlayan kas krampları oldukça rahatsız edici bir durum olabilir. Kas krampları, dışarı çıkıp sevdiğiniz aktivitelere katılmanıza ve markete gitmek gibi günlük görevleri tamamlamanıza engel olabilir. Tekrarlayan kas kramplarını evde tedavi edebilir, gerektiğinde bir doktordan yardım isteyebilirsiniz.

Nane yağı, İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) semptomlarının, özellikle de bazı kişilerin IBS ile yaşadığı karın ağrısının tedavisi için bazı vaatler göstermiştir. Nane yağı denemeyi düşünüyorsanız, sizin için iyi bir seçenek olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla tıbbi durumunuzu gözden geçirerek başlayın.

Sıkışmış sinirler ağrılı olabilir ve günlük aktivitelerinizden keyif almanızı engelleyebilir. Sırtınızdaki sıkışmış bir sinir, ağrının bacaklarınızı ayaklarınıza kadar vurmasına neden olabilir. Ne yazık ki, sıkışmış bir sinir için hızlı bir düzeltme yoktur, ancak dinlenir ve sorunu ağırlaştırmamaya çalışırsanız, birkaç gün içinde kendi kendine geçecektir.

Mide ağrıları yaygındır, ancak sizi çok rahatsız edebilirler. Neyse ki, birkaç basit yaşam tarzı değişikliği ile bunları önleyebilirsiniz. Diyetinizi ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek çok yardımcı olabilir. Ek olarak, iyi hijyen ve dikkatli yiyecek saklama, gıda zehirlenmesinden kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Egzama, aşağıdaki belirtilerden bir veya daha fazlasına sahip olabilen bir cilt rahatsızlığıdır: kuru, hassas cilt; yoğun kaşıntı; kırmızı, iltihaplı cilt; tekrarlayan döküntü; pullu alanlar; kaba, kösele yamalar; sızma ve kabuklanma; şişme;

Gevşek dışkı ve ishal herkesin zaman zaman yaşadığı rahatsızlıklardır. Sorun neredeyse her zaman kendi kendine çözülür, ancak bu, onu daha az can sıkıcı hale getirmez. Neyse ki, daha sert dışkı elde etmek ve bir ishal nöbetinin üstesinden gelmek için yapabileceğiniz birçok şey var.

Hemoroid, anüs çevresinde dıştan veya içten bulunabilen genişlemiş damarlardır. Pelvik ve rektal damarlar üzerindeki artan baskıdan kaynaklanır ve kabızlık, ishal ve dışkıyı çıkarmak için zorlanma ile ilişkilidir. İç hemoroidleri kendi kendine teşhis etmek zor olabilir, ancak farkında olabileceğiniz bazı belirti ve semptomlar vardır.

Zencefil, anti-inflamatuar olması ve mide bulantısını yatıştırma konusunda kanıtlanmış bir geçmişe sahip olması nedeniyle çeşitli tedaviler için popüler bir bitkisel ilaçtır. Ne yazık ki, asit reflüsü normalde iltihaptan kaynaklanmaz ve mutlaka mide bulantısı olmayabilir!

Tuvalete erişiminiz yoksa panik yapmayın! Önceden plan yapın ve kamp yaparken veya keşfederken kakayı atmayı kolaylaştıran atık kitleri getirin. Bu torbalar, siz onları atmak için bir çöp kutusu bulana kadar pisliği içinde barındırır. Atıklarınızı paketlemek istemiyorsanız, tuvaletten sonra doldurabileceğiniz kedi deliği adı verilen küçük bir delik açın.

Otistik insanlar öfkeyi farklı şekilde deneyimleyebilirler. Bazıları doğası gereği sakinken, diğerleri kolayca kontrolden çıkar ve öfkelerini kontrol etmeye çalışırlar. Sinirli veya üzgün biriyle uğraşmak zor olabilir, ancak onlara biraz anlayış ve iyi niyetle yaklaşmak her şeyi değiştirebilir.

Molar gebelik, plasenta normal bir plasenta yerine kist oluşturduğunda ortaya çıkan bir durumdur. Bu duruma ben hidatidiform ben de denir. Döllenme sırasındaki sorunlardan dolayı oluşur ve ne yazık ki buna sebep olamaz veya engelleyemezsiniz.

Otistik çocukların da diğer çocuklar gibi olumlu teşviklere ihtiyacı vardır. Bununla birlikte, en iyi benliklerini ortaya çıkarmak için biraz daha özel veya kişisel bir dokunuşa ihtiyaçları olabilir. Sabırlı, sevgi dolu ve düşünceli iseniz, otistik bir çocuğu cesaretlendirmenin ikiniz için de faydalı olacağını göreceksiniz.

Ezilmeler, ergenliğe girerken ve hatta ergenlik bittikten sonra bile sık görülen bir durumdur. Bununla birlikte, eğer otistikseniz, sosyal etkileşimde sorun yaşamanın ve duygularınızı anlamanın getirdiği ek zorluk, ezilmeleri diğer insanların çoğundan çok daha zor hale getirebilir.

Asperger Sendromunuz varsa ve hayatınızı paylaşmak için bir erkek veya kız arkadaşınız olmasını istiyorsanız, burada belirtilen adımları okuyabilirsiniz. Sosyal anlamda o kadar da iyi olmadığınızı merak edebilirsiniz. Muhtemelen arkadaşlık veya flört alanında zorlandınız.

Çinko, herkesin diyetinin gerekli bir parçasını oluşturan bir mineraldir. Özellikle çinko, metabolizmanızın sağlıklı bir hızda çalışmasına yardımcı olur ve bağışıklık sisteminizin çalışmasını sağlar. Çinko en yaygın olarak kümes hayvanları ve kırmızı et gibi proteinlerde bulunur ve ek olarak da alınabilir.

Stres herkesin hayatının bir parçasıdır. Bununla birlikte, diğer insanlardan daha fazla, daha sık ve daha yoğun stres yaşayan insanlardan biri olabilirsiniz. Sizde durum buysa, sürekli stres vücudunuzun ekstra kortizol üretmesine neden olabilir.

Kortizol, adrenal bez tarafından salınan stres kaynaklı bir kimyasaldır. Bazı kortizol hayatta kalmak için faydalı olsa da, bazı insanlar aşırı kortizol üretir. Bu olduğunda, endişeli, stresli hissettiğinizi ve kilo alma eğiliminde olduğunuzu fark edebilirsiniz.