Otistik insanlar öfkeyi farklı şekilde deneyimleyebilirler. Bazıları doğası gereği sakinken, diğerleri kolayca kontrolden çıkar ve öfkelerini kontrol etmeye çalışırlar. Sinirli veya üzgün biriyle uğraşmak zor olabilir, ancak onlara biraz anlayış ve iyi niyetle yaklaşmak her şeyi değiştirebilir.
adımlar
Bölüm 1/2: Sorunu Anlama
Adım 1. Bazı otistik insanlar için duygu düzenlemenin neden zor olabileceğini anlayın
Otistik bir insan için dünya, her zaman çok kibar olmayan insanlarla dolu ezici ve kafa karıştırıcı bir yer olabilir. Bu stresli olabilir. Otistik kişi aşağıdakilerden birkaçına veya tümüne katlanmak zorunda kalabilir:
- Güçlü, bazen ezici duygular
- Aleksitimi nedeniyle duygularını tanımakta zorluk
- Ağrılı duyusal sorunlar
- iletişim mücadeleleri
- Anksiyete, depresyon, karmaşık TSSB ve zor olabilecek diğer şeyler gibi birlikte ortaya çıkan durumlar
- Zorlu bir dünyada yaşamakla ilgili stres
- İnsanların onları daha olumsuz algılaması ve dolayısıyla onlara daha az dostça yaklaşması
Adım 2. Diğer olasılıkları da göz önünde bulundurun
Bazen otistik insanlar kızgın olmadıkları halde kızgın olduklarıyla karıştırılırlar. Bir sonuca varmadan önce bağlamı kontrol edin. Otistik kişinin şu anda uğraşıyor olması olasıdır…
-
Zayıf motor becerileri:
Her zaman kapıları çarpıyorlarsa veya bir şeyleri birbirine karıştırıyorlarsa, bu sadece motor becerileriyle mücadele ettikleri anlamına gelebilir.
-
Endişe:
Bazen otistik insanlar gergin görünürler veya bir durum hakkında stresli oldukları için bir talepten kaçınırlar. Onlara bir talepte bulunuyorsanız ve "kızgın" veya "savunmacı" görünüyorlarsa, belki bu konuda endişelidirler. Bu konuda neden gergin olduklarını ve işleri neyin kolaylaştırabileceğini araştırmayı deneyin.
-
Uyumsuz tonlar veya yüz ifadeleri:
Bazı otistik insanlar, hissettikleriyle uyuşmayan yüzler yapabilir veya ses tonlarının kızgın veya yüksek olarak algılandığını fark etmeyebilir. Kişi düzenli olarak gerçekte olmayan şeyleri hissetmekle yanılıyorsa, bu sadece beden dilinde bir farklılık olabilir.
-
Stimming:
Bir şeylere çarpmak ya da vurmak, tekmelemek, ellerindeki şeyleri ezmek ya da çığlık atmak bazı aşırı duyarlı otistikler için uyarıcı olabilir. Bu davranış için herhangi bir bağlam yoksa, bu öfke değil, duyusal bir ihtiyaç olabilir.
Adım 3. Otistiklerin, özellikle geç teşhis edildiklerinde veya aileleri tarafından kabul edilmediklerinde, sessizce acı çekme eğiliminde olabileceklerini unutmayın
Otistik insanlar çok hassas ve çok talepkar olduklarını duyarak büyüyebilirler. Böylece, stresli olduklarında veya acı çektiklerinde hiçbir şey söylememeyi öğrenirler, çünkü diğer insanlar muhtemelen onlara kızacaktır. Otistik kişi, izin verdiğinden çok daha fazla stresli olabilir.
- Bazı otistik insanlar, ABA terapisinde kaşlarını çatmamak veya mutsuz davranmamak için eğitilmiştir, bu da kendilerini ifade etmelerini zorlaştırır.
- Otistik bir sevilen birinin sessizce acı çekme eğiliminde olduğundan şüpheleniyorsanız, onu iddialı olmaya ve "stresliyim" veya "Bu acıtıyor" gibi şeyler söylemeye teşvik edin. Eğer konuşurlarsa, dikkat edin ve size söylediği için teşekkür edin. Bu onlara kendilerini iyi hissetmediklerinde yardım istemenin sorun olmadığını öğretmeye yardımcı olabilir.
Adım 4. Neyin yanlış olduğunu sormayı deneyin
Birini neyin rahatsız ettiğini söylemenin en kolay yolu ona sormaktır. Kişi kendini kelimelerle ifade etmekte güçlük çekiyorsa, yazmasını, yazmasını veya bir çeşit Artırıcı ve Alternatif İletişim (AAC) kullanmasını sağlayın. gibi bir şey sor…
- "Sorun nedir?"
- "Stresli misin?"
- "Beden dilinizi okumakta zorlanıyorum. Canınızı sıkan bir şey mi var?"
- "Ayaklarını yere vurduğunu ve yumruklarını sıktığını fark ettim. Sanırım kızgınsın. Neler oluyor?"
Bölüm 2/2: Yardım Etmek
Adım 1. Bir erimeye nasıl müdahale edeceğinizi bilin
Bir erime duygusal bir krizdir ve sevdiğiniz kişinin güvenli ve sessiz bir yere gitmesi gerekir. Onlarla konuşmak yardımcı olmayacak çünkü akıllarının ucundalar. Sakinliğinizi koruyun ve onları stresli durumdan uzaklaştırın.
- Onları sessiz bir yere götürün. Açık havada sessiz bir odaya veya sessiz bir yere gidin. Duyusal girdiyi mümkün olduğunca azaltın.
- Tüm talepleri kaldırın. Başkalarının onları rahatsız etmesine veya yoluna çıkmasına izin vermeyin.
- Açık bir izin olmadan asla onlara dokunmayın. Size dokunulmak istediklerini gösterirlerse, sağlam bir el kullanın ve sıkıca sarılmayı deneyin. (İstenirse bu sakinleştiricidir.)
- Mümkün olduğunca az konuşun.
- Agresif davranıyorlarsa kendinizi güvende tutun. Onları tutmayın veya araya girmeyin. Onlara yer açın. (Sana zarar vermek istemezler.) Gerekirse odadan çıkın.
- Sakinleşmeleri için en az yarım saat verin.
Adım 2. Bir çöküş değilse nasıl yardım edebileceğinizi sorun
Otistik kişi tam olarak neye ihtiyaç duyduğunu anlayabilir ve dile getiremeyebilir. Onlara yardım edebileceğiniz çeşitli yollar önermek ve size neye ihtiyaçları olduğunu söylemelerine izin vermek faydalı olabilir.
"Benimle bunun hakkında konuşmak mı, bunun hakkında başka biriyle konuşmak mı, dikkatiniz dağılmak mı yoksa şimdilik yalnız kalmak mı istiyorsunuz?" diye sormayı deneyin. (Bir kerede bu çok fazlaysa, her bölümü ayrı bir soru olarak sorun.)
Adım 3. Sakin ve rahatlatıcı bir şekilde konuşun
Bazen kabul ve güvence en çok ihtiyaç duydukları şeydir. Sakin bir ses ve beden dili kullanarak kızgın olmanın normal olduğunu ve bunun için onları yargılamadığınızı anlamalarına yardımcı olun.
Sakin davranmanız onların daha sakin hissetmelerine yardımcı olacaktır
Adım 4. İyi dinleyin ve onlarla empati kurun
Öfkelerinin nedeni size garip gelse bile, duygularını önemsediğinizi bilmeleri önemlidir. Duygularını onaylayarak sorunlarını ciddiye aldığınızı gösterin. Aşağıda, ifadelerin doğrulanmasına ilişkin bazı örnekler verilmiştir:
- "Gerçekten stresli olduğunu görebiliyorum."
- "Kulağa rahatsız edici geliyor."
- "Anlıyorum."
- "Bu beni de kızdırır."
- "Sinirli/kızgın/hayal kırıklığına uğramış/vb. görünüyorsun."
- "Yani üzgünsün çünkü… (olabildiğince iyi özetle)?"
Adım 5. Sınırlarına saygı gösterin
Bazen insanlar otistiklerin de sınırları olduğunu veya sınırlarının farklı olabileceğini unuturlar. Şüphe duyduğunuzda, önce sorun ve her zaman size verdikleri cevaba saygı gösterin. Bu, durumu sakinleştirmenin ve onların duygularını önemsediğinizi göstermenin anahtarıdır.
- Onlara sadece izinle dokunun. Davetsiz dokunuş, duyusal sorunlar nedeniyle onları ürkütebilir veya üzebilir. Onlara sarılmak isterseniz izin isteyebilir veya kollarınızı açıp size gelip gelmediklerini görebilirsiniz.
- Yalnız kalmak istiyorlarsa yalnız kalsınlar.
Adım 6. Sakinleştirici bir şey önerin
En sevdiği müzik, bir uyarıcı oyuncağı, en sevdiği battaniyesi ya da canı ne isterse onu rahatlatmayı deneyebilirsiniz. Yapabileceğiniz birçok şey var. Nasıl sakinleşmeyi tercih ettiklerini biliyorsanız, bunun için ortamı hazırlamak için elinizden gelen her şeyi yapın.
- Bazı insanların bu amaçla sakinleştirici bir köşesi veya nefret kutusu vardır.
- Sakinleştirici teknikleri kullanmalarına yardımcı olmayı teklif edin.
Adım 7. Onlara seçenekler sunun
Bu, kendilerini daha fazla kontrol altında hissettikleri için yardımcı olur ve onlara ne istediklerini önemsediğinizi hatırlatır. İşte sunabileceğiniz bazı seçeneklere örnekler:
- "Oturmak ister misiniz?" ("Hayır? Tamam, ayakta kalacağız.")
- "Hangi uyaran oyuncağını istersin?"
- "Sana bir içki ısmarlamamı ister misin?" "Su, çikolatalı süt ve sodamız var. Hangisini istersiniz?"
- "Birlikte biraz gevşeme egzersizleri yapsak faydası olur mu?"
- "Sarılmak ister misin?"
Adım 8. Düzeltmelerine yardımcı olmayı teklif edin
Çözüm istiyorlarsa, kendi fikirlerini bulmalarına yardımcı olmaya çalışın. İstenmeyen tavsiyeler vermekten kaçının çünkü farklı çözümler düşünmedikleri için onları eleştiriyormuş gibi hissedebilirsiniz. Bunun yerine, bunları "_ yapsak yardımcı olur mu?" gibi seçenekler olarak sunun. veya "Sence ne daha iyi hale getirebilir?" Konuşmanın akışını yönlendirmelerine izin verin. Birlikte bir eylem planı geliştirebilirseniz, bu onların daha sakin hissetmelerine yardımcı olacaktır.
- Hayır derlerse, sorun değil. Belki de sadece havalandırmaya veya yalnız kalmaya ihtiyaçları vardır. Sana ihtiyaçları olursa sana gelirler.
- Bu süreç onları üzerse, beyin fırtınasına ara vermek ve rahatlatıcı bir şeyler yapmak isteyip istemediklerini sorun.
Adım 9. Sınırlarınızı tanıyın
Bazen kızgın olduklarında onlara nasıl yardım edeceğinizi bilemeyebilirsiniz veya yardımcı olamayacak kadar stresli olabilirsiniz. Onların duygularından sen sorumlu değilsin. Kendinizi durumdan uzaklaştırmanız veya "Bir ara vermem gerekiyor" deyip sakinleştiğinizde geri gelmenizde sorun yok. Ayrıca, durumu nasıl daha iyi idare edeceğini bilen bir bakıcıyı veya sevdiğiniz birini de arayabilirsiniz.
- Kendi kendine zarar veriyorlarsa, onu yeniden yönlendirebilir veya yumuşatabilir misiniz bir bakın. (Örneğin, başlarıyla masa arasına bir yastık yerleştirin veya duvar yerine koltuk minderlerine başlarını kıvırmalarını sağlayın.) Onları zorla tutmaktan kaçının çünkü panikleyip size saldırabilirler.
- Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşıyorsanız, yardım için polisi aramayın. Durumu tırmandırabilir ve otistik kişiyi travmatize edebilir veya öldürebilirler.
Adım 10. Sonrasında biraz sessiz zamana ihtiyaç duymalarını bekleyin
Bu, sizinle rahatlatıcı bir şeyler yapmak veya yalnız olmak olabilir. Sakinleşmeleri ve kendilerini daha iyi hissetmeleri biraz zaman alabilir. Sabırlı ve anlayışlı olun. Desteğinizi sunun ve yapmaları gerekeni yapmalarına izin verin.
İpuçları
- Bazen insanlar kızgın olduklarında, demek istemedikleri şeyler söylerler. "Bu inciticiydi" veya "Dün _ dediğinde duygularımı incittim" diyebilirsiniz. Sadece üzgün olmaları, size kötü davranmalarını kabul etmeniz gerektiği anlamına gelmez.
- Korkmana gerek yok. Sana zarar vermek istemiyorlar. Stereotiplerin aksine, otistik insanlar otistik olmayanlara göre daha az şiddetlidir. Saldırganlık genellikle birinin onları tutmasına tepki olarak veya çok şiddetli stresin bir sonucudur.
Uyarılar
- Sürekli öfke veya günlük yaşama müdahale eden öfke, daha büyük bir sorunun belirtisi olabilir. Bir doktora görünmek için sevdiklerinizle konuşun.
- Otizmli birine asla saldırmayın. Bu zalimce ve çoğu zaman adaletsizdir.
