Sağlık 2024, Kasım

Fazla kilolu veya obez olmak diyabet komplikasyonları riskini artırır, ancak kilo vermek kendinizi daha iyi hissetmenizi, daha iyi görünmenizi ve diyabetinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Diyabetiniz olduğunda kilo vermek, diğer sağlık durumlarında kilo vermeye benzer bir süreç gerektirir.

Ne zaman yemek yiyebileceğinizi kısıtlayan bir diyet planı olan aralıklı oruç, destekçilerin kilo vermenize ve tüm potansiyelinizi gerçekleştirmenize yardımcı olduğunu iddia ettiği popüler bir trend. Ama aslında işe yarıyor mu? Bazı savunucuların yaptığı gibi sihirli bir tedavi olmasa da, araştırmalar aralıklı orucun etkili bir kilo verme aracı olabileceğini gösteriyor.

Pek çok yetişkin yeterli protein alamamaktan endişe ediyor, ancak çoğu Amerikalı yetişkin bol miktarda yiyor - aslında çoğu önerilen miktardan fazlasını alıyor. Bununla birlikte, yeterli protein alma konusunda endişeleriniz varsa, bir doktorla konuşun ve ne kadar protein tükettiğinizi ve ne kadar ihtiyacınız olduğunu belirlemeye çalışın.

Her yaştan insan saç dökülmesi yaşayabilir, ancak tanıdığınız bir çocuğun saçlarını kaybettiğine tanık olmak daha üzücü olabilir. Çocuklarda saç dökülmesinin birçok nedeni vardır ve en yaygın nedenleri aile hekiminiz tarafından teşhis edilip tedavi edilebilir.

Suda doğum sırasında anne ılık suyla dolu bir doğum havuzunda doğum yapmayı seçer. Bu, bir anne için doğum sancısını hafifletebilir. Bununla birlikte, suda doğum yapmanın bebeğin suda nefes alma riskini artırabileceğine dair bazı kanıtlar da vardır.

Bazı insanlar için zamanın geçişi, hamileliğin son ayında sürünerek yavaşlıyor gibi görünüyor. Rahatsızlığınız arttıkça, yeni bebeği görme ve tutma beklentisi neredeyse dayanılmaz hale gelir. Bu son dört haftayı bir maraton bekleme seansı yerine keyifli hale getirmek mümkün.

Hıçkırıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız, içmek en etkili yollardan biridir. Hıçkırıklarınızı içme ile nasıl tedavi edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır. adımlar Yöntem 1 / 16: İçme Yöntemi 1 Adım 1. Bir bardağı suyla doldurun Adım 2.

Sosyal kaygı, farklı insanları farklı şekillerde etkileyebilir. Düşük düzeyde sosyal kaygı çok yaygın olmasına rağmen, bazı insanlar için çok zayıflatıcı olabilir ve yaşamları üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Sosyal kaygıyla başa çıkmak için endişelerinizi gidermek ve daha az endişeli hissetmeye başlamak için biraz destek almak önemlidir.

Sivrisinekler dışarıda mükemmel bir akşamı mahvedebilir. Sadece can sıkıcı olmakla kalmazlar, aynı zamanda Batı Nil gibi tehlikeli hastalıkları da yayabilirler. Sivrisineklerin mülkünüzde üremesini ve evinize girmesini önlemek için atabileceğiniz birçok adım vardır.

Vücudunuz derinin altındaki kılcal damarlara zarar veren bir darbe aldığında morluklar oluşur. Yaralanırsanız, morarma normaldir. Morarma incinmeden oluşursa, aşırı kabul edilir ve tıbbi yardım almalısınız. Çoğu morluk küçüktür, ancak ağrılı olabilir ve çoğu zaman olduğundan daha kötü görünebilir.

Öksürük, solunum yollarınızı istenmeyen tahriş edici maddelerden temizleyen doğal bir reflekstir. Bununla birlikte, can sıkıcı ve hatta acı verici bir sıkıntı da olabilir. Öksürük çok fazla olursa, boğazınızı yatıştırmak, enfeksiyonla savaşmak ve gelecekte öksürükten kurtulmanızı sağlayacak bir dizi ev ilaçları mevcuttur.

Çalışmanız veya ders çalışmanız gerektiğinde zihninizin dağıldığını fark ederseniz, bir konsantrasyon takviyesi almaktan faydalanabilirsiniz. Bu bilişsel güçlendiriciler, elinizdeki göreve konsantre olmanıza, uyanıklığı ve zihinsel netliği artırmanıza yardımcı olma potansiyeline sahiptir.

Araştırmalar, gestasyonel diyabetin, diğer diyabet türlerinden farklı olarak, vücudunuzdaki radikal değişiklikler nedeniyle hamilelik sırasında ortaya çıktığını göstermektedir. Bu değişikliklerden biri, kan şekeri seviyeleri olarak da bilinen kan şekeri seviyelerindedir.

Guava yaprağının kilo verme çabalarınızı destekleyebileceğine dair bazı kanıtlar var, bu nedenle guava yapraklarından yapılan çay içmek oldukça popüler hale geldi. Basitçe guava yaprağı çayı içmek muhtemelen kilo vermenize yardımcı olmaz, ancak iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir ve kalorisiz harika bir içecek seçeneğidir.

Cayenne biber, çiçekli bitkilerin itüzümü ailesindeki capsicum cinsinin bir parçasıdır. Kırmızı biber, onlara baharatlarını veren kimyasal olan kapsaisin içerir. Kapsaisin, nörotransmitterlerinizi etkileyerek çalışır, doğal olarak hissettiğiniz acıyı algılamanızı azaltır.

Kataplazma olarak da bilinen lapa, küçük medial sorunları tedavi etmek için doğrudan cildinize uygulanan bitkisel halk ilaçları için genel bir terimdir. Kümes hayvanlarının değişen derecelerde etkinliğe sahip olduğunu bilmek önemlidir ve ağrılı bir yarayı, enfeksiyonu veya başka herhangi bir ciddi tıbbi durumu tedavi etmek için lapa kullanmamalısınız.

Kaygı ile başa çıkmak zor olabilir, ancak genel olarak zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz bir sürü şey var. Bitkisel takviyeler endişenizi tek başına çözemese de, bazı insanlar için kesinlikle bir tedavi rejimine sağlıklı bir katkı olabilir!

Aylardır düğününüzü bekliyor olabilirsiniz ve şimdi düğün gününüze sadece bir uyku uzaktasınız! Her şeyin yolunda gitmeyeceği konusunda heyecanlı, gergin veya endişeli hissedebilirsiniz. Büyük gününüzden önceki gece düğün öncesi gerginliklerinizin sizi alt etmemesini istiyorsanız, düğün için ihtiyacınız olan her şeyin önceden hazır olduğundan emin olabilirsiniz.

Kötü zihinsel hijyen, olumsuz zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilecek sağlıksız düşünme ve hareket etme biçimlerini ifade eder. Bu nedenle, iyi zihinsel hijyeni teşvik ederken kötü zihinsel hijyenin üstesinden gelmeye çalışmak önemlidir - olumlu zihinsel sağlık varlıklarına yol açabilecek sağlıklı davranış biçimleri.

Evinizde biri COVID-19 koronavirüsü ile gelirse, korkabilir ve onlara en iyi nasıl yardım edeceğinizi bilemeyebilirsiniz. Neyse ki, virüsü kapan çoğu insan hafif semptomlara sahiptir ve evde iyileşebilir. Doktorlarıyla iletişim halinde kalarak ve semptomlarını yönetmelerine yardımcı olarak, sorunsuz bir şekilde iyileşme ve tekrar ayağa kalkma şanslarını artırabilirsiniz.

COVID-19 koronavirüs salgını gibi küresel bir pandemi ile yaşamak korkutucu olabilir, ancak kontrolü ele almak ve kendinizi ve ailenizi korumak için yapabileceğiniz şeyler var. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, sık dokunulan yüzeyleri düzenli olarak temizlemek ve dezenfekte etmek, özellikle siz veya evinizdeki biri hastaysa, virüsün yayılmasını önlemenin önemli bir parçasıdır.

Kilo verme hakkında, nasıl yapılır, nasıl yapılmaz, hızlı bir şekilde nasıl yapılır, vb. gibi çok fazla bilgi var ve hangi iddiaların aslında bilime dayandığını ve hangilerinin tamamen olduğunu bilmek gerçekten zor olabilir. sahte. Neyse ki, karşılaşmış olabileceğiniz bazı yaygın kilo verme mitleri hakkındaki kayıtları düzeltmek için buradayız.

Kel güzeldir! İyi kel görünmenin anahtarı, saç dökülmesinin doğal mı yoksa tıbbi bir durum veya tedavi nedeniyle mi olduğu fark etmeksizin onu kucaklamaktır. Başınızı güvenle dik tutmanın yanı sıra, görünümünüzü vurgulamanın birçok yolu vardır.

Alopesi ile uğraşıyorsanız, saç dökülmesini ve kel noktalarını gizlemenin veya örtbas etmenin birçok yolu olduğundan emin olabilirsiniz. Alopesi ile uğraşmak sinir bozucu olsa da, çözümlerin çoğu sabah rutininize kolayca uygulanabilir. Daha küçük eksik saçlar için saç stilinizi değiştirmek, saç kapatıcı bir ürün eklemek ve şapka takmak geçici saç dökülmesine basit çözümlerdir.

Saç dökülmesi insanların moralini bozup mahcup olmalarına neden olabilir. Erkekler ve kadınlar, kel veya kel olmakla karşı karşıya kaldıklarında çok duygusal olabilirler. Ancak, bunun yaygın olduğunu hatırlamak önemlidir. Kelliğin ortaya çıkmasının birçok nedeni vardır, ancak bu, onunla başa çıkmayı kolaylaştırmaz.

Portakal suyu asidiktir ve antioksidanlarda yüksektir. Araştırmalar limon suyunun bitleri öldürebileceğini gösteriyor. Portakal suyu ayrıca bitleri öldürebilir ve yumurtaları saçtan çözebilir. Portakal suyunun bitler için doğrulanmamış bir tedavi olduğuna dikkat etmek önemlidir - kullanımını destekleyen hiçbir bilimsel çalışma yoktur ve işe yaramazsa, sadece istila ve rahatsızlık süresini uzatırsınız.

Bit, birçok okul çağındaki çocuğun sahip olduğu bir sorundur. Sürekli saç kaşınması çocuğun kafasında kızarıklıklara neden olabileceği gibi çocuğun dikkatini dağıtıp rahatsız da edebilir. Bir ebeveyn, çocuğun okulda veya dışarıda arkadaşıyla temas halinde olduğu her ortam üzerinde kontrol sahibi olmasa da, ebeveynler her zaman çocuğun saç biti ile enfekte olmaması için bazı önlemler alabilir ve özen gösterebilir.

İnfüzyonlar, bitkilerin besleyici ve iyileştirici özelliklerini serbest bırakmaya yardımcı olur. Yavaş demleme yoluyla bitkilerin vitamin, mineral, protein, esansiyel yağ asidi ve antioksidan içeriğini en üst düzeye çıkarmak için sudan yağa kadar bir dizi ortamda hazırlanırlar.

Sigarayı bırakmak zordur. E-sigara olarak da bilinen elektronik sigaralar, FDA tarafından sigara bırakma cihazı olarak onaylanmamasına rağmen, insanların sigara kullanımını kısıtlamalarına yardımcı olmak için giderek daha popüler bir yol haline geliyor.

Hiç kendinize "Çok mu içiyorum?" diye sordunuz mu? veya "Ben alkolik miyim?" Birçok insan alkolden hoşlanır ve sosyal olarak içerken, diğerleri sıklıkla tüketmeye karar verdiklerinden daha fazlasını içtiklerini veya alkolün bir sonucu olarak davranışlarındaki değişiklikleri fark edebilirler.

Romantik kurgu yazmak eğlenceli ve ödüllendirici bir deneyim olabilir. Hiçbir aşk hikayesinin bir formülü olmasa da, hikayenizi oluştururken düşünmeniz gereken bazı şeyler var. Her zaman romantik kurgu yazmak istediyseniz, kağıdınızı çıkarın veya kelime işlemcinizi açın ve bu birkaç ipucuyla başlayın.

COVID aşıları yayılmaya başladığından, çoğu eyalet CDC'nin yönergelerini izledi ve ilk kimin aşı olabileceğine ilişkin kademeli bir sistem uyguladı. Çoğu eyalet, yaşlıları ve ön saflardaki sağlık personelini, ardından temel çalışanları vb. aşılayarak başlamayı seçmiştir.

Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu veya YAB, korkacak hiçbir şey olmadığında bile aşırı endişelenmeyi içeren bir durumdur. Bu bozukluk, bir kişinin evde ve işyerinde çalışma yeteneğini ciddi şekilde bozabilir. YAB'niz varsa, muhtemelen bunun neden olduğu ürkeklik, yorgunluk ve genel olarak dünyayla uyumsuzluk hissi gibi çeşitli olumsuz etkilere aşinasınızdır.

Asansörlerden korkmak sizi zayıflatabilir ve hatta işinize veya sosyal hayatınıza müdahale edebilir. Korkunuz, klostrofobi, diğer insanlarla kapalı bir alanda olmak veya panik atak geçirmeniz durumunda kaçmanın zor olacağı bir durumda sıkışıp kalmak ve asansörün gürültülü olması veya ani sesler çıkarması ile ilgili olabilir.

Hemofobi kan korkusudur ve genel sağlığınız üzerinde büyük etkileri olabilir. Genellikle bayılmaya neden olur ve bu da yaralanmaya neden olabilir. Ek olarak, kandan korkan insanlar genellikle hayati tıbbi prosedürleri ertelerler. Neyse ki, çoğu insan maruz kalma tedavisi ile üstesinden gelebilir.

Belirli hava koşullarından korkuyorsanız, hayatınızı ciddi şekilde kısıtlayabilir. Hava korkusunu yönetmek zor olabilir çünkü ondan kaçamazsınız veya ondan kolayca kaçamazsınız. Hava fobileriyle başa çıkmak, havanın kontrolünüz dışında olduğunu kabul etmek ve endişenizle başa çıkmanın yollarını bulmak anlamına gelir.

Çoğu insan bir şeyden korkar, ancak merdiven korkusu zayıflatıcı görünebilir. Düşmekten rahatsız olabilirsiniz veya merdivenlerin yukarı eğimli olması sizi endişelendirebilir. Belki de hayatı kesinlikle zorlaştırabilecek merdivenlerden kaçınmak için yolunuzdan çıkıyorsunuz!

Aquaphobia olarak adlandırılan su veya yüzme korkusu çok yaygındır. Yüzmekten korkuyorsanız, korkunuzu yenmek için yapabileceğiniz bir şey var. Yüzmeyle ilgili özel korkunuz ne olursa olsun, aktivite hakkındaki düşüncelerinize dikkat ederek başlayın, ardından sudaki endişenizi azaltmaya devam edin.

Aichmophobia, bıçak, iğne veya kurşun kalem gibi keskin nesnelerden korkmadır. Aichmophobia, yaşam kaliteniz üzerinde ciddi bir engelleme olabilir ve iğnelerden korktuğunuz için önemli tıbbi prosedürlerden bile vazgeçebilirsiniz. Bununla başa çıkmak zor olabilir, ancak neyse ki, bir akıl sağlığı uzmanının gözetiminde aikmofobinin üstesinden gelmek mümkündür.

Sirenler genellikle tehlike veya polisin, ambulansın veya itfaiyecilerin olay yerine hızla gitmesi gerektiğine dair bir işaret hakkında uyarıda bulunur. Ancak sirenler gürültülü ve korkutucu olabilir. Sirenler gibi yüksek seslerden korkuyorsanız, fonofobi veya ligyrofobiden muzdarip olabilirsiniz.