Saç dökülmesi insanların moralini bozup mahcup olmalarına neden olabilir. Erkekler ve kadınlar, kel veya kel olmakla karşı karşıya kaldıklarında çok duygusal olabilirler. Ancak, bunun yaygın olduğunu hatırlamak önemlidir. Kelliğin ortaya çıkmasının birçok nedeni vardır, ancak bu, onunla başa çıkmayı kolaylaştırmaz. Neyse ki, kel olmaya rahat bir şekilde uyum sağlamayı öğrenirken kendinize olan güveninizi artırmanın birçok yolu var.
adımlar
Yöntem 1/3: Kelliğinizi Kucaklamak
Adım 1. Kelliğinizin nedenini belirleyin
Kelliğinizle barışmanın ilk adımı, saç dökülmenizin arkasındaki nedenleri anlamaktır. Herkes her gün saç döker (bazılarımız diğerlerinden daha fazla), ancak aslında saç dökülmesi olarak sınıflandırılacak kadar önemli değildir. Saç dökülmesinin kesin nedeni genellikle dört faktörden biriyle ilgilidir: genetik (aile öyküsü), hormonal değişiklikler, tıbbi bir durum, ilaç yan etkisi. Önemli ölçüde saç dökülmesi yaşıyorsanız, ancak nedenini bilmiyorsanız, kesinlikle öğrenmek isteyeceksiniz. Doktorunuzdan sebebini anlamanıza yardım etmesini isteyin ve kelliğinizi kucaklamak için daha donanımlı olacaksınız.
Saç dökülmesinden endişe ediyorsanız beslenmenize dikkat edin. Zayıf beslenme alışkanlıkları, üstte incelmenizin bir nedeni olabilir. Ayrıca duygusal sağlığınıza da dikkat edin. Stres başka bir faktör olabilir
Adım 2. Negatif yorumları saptırın
Bazen tamamen yabancılar size rastgele görünen kişisel sorular sorabilir. İnsanlar saç stilinizi "seçiminizi" sorguladıkları için özgüveniniz sarsılıyorsa, meraklı insanlara yanıt vermenin etkili bir yolunu öğrenmeyi deneyin. Bir yöntem, onları tamamen yok saymaktır. Yorumu duymamış gibi yap ve sonra kendine bile kabul etmek zorunda değilsin. Kişisel görünümünüz hakkında hiçbir şey açıklamamayı tercih ettiğinizi açıklayarak da kişinin karşısına çıkabilirsiniz. Her iki seçenek de, hakaret üzerine kara kara düşünmeyi seçtiğinizden daha emin hissetmenizi sağlayacaktır.
Adım 3. Kelliğin faydalarını kabul edin
Sadece kel olmak güzel değil, aynı zamanda gerçekten olumlu sonuçlar! Örneğin, birçok insan kelliği, saçı olmayan erkeğin sosyal olarak olgunlaştığının ve sosyal statüsünün arttığının bir göstergesi olarak görür. Bu, iş yerinde insanların sizinle ilgili harika bir algısı. İnsanlar ayrıca kelliği fiziksel güçle ilişkilendirme eğilimindedir.
- Zamandan tasarruf. Kel olmak, sabahları tımar etmek için harcadığınız süreyi önemli ölçüde azaltabilir. Fön, fırçalama ve şekillendirme yerine, sadece nemlendirin ve güneş kremi ekleyin ve kapıdan çıktınız! Her sabah kazanacağınız ekstra uyku, ruh halinizi ve güveninizi kesinlikle artıracaktır.
- Paranı sakla. Hala kel kafanıza bakmanız gerekse de, tam bir saç kafasının bakımından çok daha az paraya mal olacak. Sadece iki ay sonra kaybolacak vurgulamalar için sağlıklı bir miktarda çatallanmış herhangi bir kadına (veya erkeğe) sorun.
Adım 4. Hayran olduğunuz birini bulun
Dünya ilham verici, güçlü, güzel insanlarla dolu ve çoğunun saçı yok! Kişisel kel kahramanın olarak seçebileceğin birini şahsen tanımıyorsan, örnek alabileceğin pek çok ünlü insan var. Biraz okuyun ve hem içten hem dıştan hayran olduğunuz birini bulun. Tarihteki en güçlü insanların çoğu keldi, bu yüzden birçok seçeneğiniz olacak. Politika ile ilgileniyor musun? Cory Booker'a bakın. Eğer bir spor hayranıysanız, sadece Michael Jordan'a bakın!
Adım 5. Sağlığınızı takdir edin
Kelliğiniz tıbbi bir durumun sonucuysa, özellikle başa çıkmak zor olabilir. Halihazırda birçok duygusal ve fiziksel değişimden geçiyorsunuz, bu nedenle saçınızı kaybederken bir büyük değişikliği daha kabul etmek zor olabilir. Gerçekten zor olsa da, algınızı değiştirmeyi deneyebilirsiniz. "Bu kemoterapi saçımı kaybettirdi!" diye düşünmek yerine, "Bu kemoterapinin kesinlikle etkisi var. Aynaya baktığımda bunu görebiliyorum!" diye düşünmeyi deneyin. Olumlu düşünme (ve daha güvenli hissetme) aslında hem zihinsel hem de fiziksel olarak hissetme şeklinizi iyileştirebilir.
Yöntem 2/3: Genel Güven Kazanma
Adım 1. Kendinize iltifat edin
Olumlu özelliklerinize odaklanın. İşyerinde büyük bir projede başarılı oldunuz mu? Kendinizi tebrik edin! Spor salonuna gitmeye başladığınızdan beri sonuçları görebiliyor musunuz? Zihinsel çak bir beşlik! Her gün, kendiniz hakkında sevdiğiniz en az bir şeyi düşünmeye çalışın. Bu bir alışkanlık haline gelecek ve benlik saygınız üzerinde büyük bir etkisi olacaktır. Yakında, kel olma konusunda kendinden daha emin hissedeceksin!
Adım 2. Zihninizi güçlendirin
Zihinsel kaslarınızı esneterek, kendinizle gurur duymak için yeni nedenler bulabilirsiniz. Yeni bir beceri veya dil öğrenmeyi, kelime oyunları oynamayı ve meditasyon yapmayı deneyin. Tüm bu aktivitelerin zihinsel beceriyi arttırdığı gösterilmiştir. Kendinizi ne kadar akıllı hissederseniz, genel olarak kendiniz hakkında o kadar iyi hissedeceksiniz. Zeka, doğrudan güven seviyenizle ilgilidir. Zihninizi güçlendirdikçe, güven seviyenizi de güçlendireceksiniz. Kelliğinizin sizi tanımlamadığını fark etmeye başlayacaksınız - birçok harika özelliğiniz var.
Adım 3. Olumsuzluktan kaçının
Negatif düşüncelerden kaçınmaya çalışın. Ama varsa kendine kızma! Bunun yerine, kabul edin, onaylayın ve devam edin. Sonunda, daha az olumsuz düşünceye sahip olmak için kendinizi eğitebilirsiniz. Kendinizi olumlu durumlara sokmaya çalışmanız da yardımcı olacaktır. Kendinizi harika olduğunuzu düşünen destekleyici arkadaşlarınız ve ailenizle kuşatın!
Aynada olumlu olumlamalar yapmayı deneyin. Kendinize bakın - kel kafa dahil - ve kendinize harika göründüğünüzü ve harika hissettiğinizi söyleyin
Adım 4. Kendinden emin davran
Başını dik tut ve dik yürü. Yeni biriyle tanıştığınızda, gözlerinin içine bakın, gülümseyin ve sıkı bir el sıkışma teklif edin. Bunların hepsi kendinden emin görünmenin yolları. Ve kanıtlar bize kendinden emin davrandığında kendinden emin hissetmeye başlayacağını söylüyor.
Adım 5. En iyi halinizi sunun
Belki de her parçanıza tam olarak güvenmiyorsunuzdur. Pratikle gelecek, ama şimdilik, kendinizi güçlü ve güvende hissettiren parçalarınızı geliştirin. En sevdiğin kıyafeti seç ve en güzel gülüşünü yapıştır. Görüntünüzün bazı bölümlerinde kendinize güveniyorsanız, bu duygu sonunda genel olarak artan bir güven düzeyi hissedene kadar yayılacaktır. Yakında diğer olumlu özelliklerinle de kelliğini göstereceksin.
Yöntem 3/3: Görünümünüzü Geliştirme
Adım 1. Kaliteli bir peruk veya peruka yatırım yapın
Saçınızı kaybetmek, özellikle kelleşme bir hastalıkla ilgiliyse, fiziksel olduğu kadar duygusal da olabilir. Kendinize harika bir peruk bulursanız daha iyi hissedebilir ve güveninizi artırabilirsiniz. Peruklar akla gelebilecek tüm stil ve renklerde gelir. Perukunuzu seçmeden önce, beğendiğiniz bir stili bulmak için moda dergilerini karıştırarak biraz zaman geçirin. Kaliteli bir peruk daha doğal görüneceği ve daha az bakım gerektirdiği için önemlidir. Korumak için rahat olduğunuz bir stil seçin.
- Size uygun peruk veya peruğu bulmak için tavsiye isteyin. Alışverişe başlamadan önce bir arkadaşınıza nereye gideceğinize dair tavsiyesi olup olmadığını sorun. Bir başka harika kaynak da kuaförünüzdür - onun fikrini sorun!
- İki peruk seçmeyi düşünün - biri günlük kullanım için, diğeri ise sadece eğlence için. Mutlu hissetmeniz ve anında bir ruh hali artışına ihtiyacınız olduğunda eğlenceli peruğu (örneğin korkak bir renk olabilir) takın.
Adım 2. Bazı yeni aksesuarlar bulun
Peruk takmak istemiyorsanız, kelliğinizi geçici olarak kapatmanın birçok yolu var. Kelliğiniz konusunda güven kazandıkça, muhtemelen bu seçeneklerden daha azına ihtiyacınız olacak. İş için bir peruk seçseniz bile, diğer zamanlarda daha rahat bir şeyler giymek isteyeceksiniz. Şapka, eşarp ve türban gibi birçok harika seçenek var. En önemli şeyler, uygun oturanı (kafanızı ölçün) ve rahat olanı bulduğunuzdan emin olmaktır. Bu kutuları işaretledikten sonra, canlandırmak ve eğlenmek için çekinmeyin! Şapka ve atkı alışverişine, başka herhangi bir giyim eşyası için alışveriş yaptığınız gibi davranın - tarzınızı göstermenin ve kişiliğinizi yansıtmanın bir yolu olarak. Sizi harika gösterecek bazı öğeler seçin - bu mükemmel bir özgüven artırıcıdır.
Adım 3. Cildinize özen gösterin
Belki kelliğini kapatmak istiyorsun, belki istemiyorsun. Her iki durumda da cildinize mükemmel bir şekilde bakmak, daha iyi görünmenizi ve hissetmenizi sağlayacaktır. Çoğu insan, kafanız tıraş edildiğinde hala şampuan ve saç kremi kullanmanız gerektiğinin farkında değil. Kafanızda hala temizlenmesi gereken neredeyse görünmez birçok tüy var. Ayrıca her gün bol miktarda güneş kremi kullandığınızdan emin olmak isteyeceksiniz. Nemli tutmak da çok önemlidir. Başınızın üstündeki cilde, cildinizin geri kalanına davrandığınız gibi saygılı davranın. Daha iyi görüneceksiniz, daha sağlıklı olacaksınız ve tavrınız bunu yansıtacak.
Adım 4. Replasman tedavisini düşünün
Gerçekten kel kalmak istemiyorsanız, greftler ve nakiller gibi saç değiştirme tedavileri daha kalıcı bir çözümdür. Ancak, herkes için değiller. Replasman tedavisi için en yaygın adaylar, genetik olarak kelliğe yatkın olan erkekler veya kadınlar ve bir yaralanma (yanık gibi) sonucu saçlarının bir kısmını kaybetmiş kişilerdir. Bunun sizin için olabileceğini düşünüyorsanız, daha fazla bilgi almak ve prosedürü daha iyi anlamak için bir doktora danışmak isteyeceksiniz.
- Araştırmanı yap. Mükemmel bir üne sahip bir dermatolojik cerrah bulmak istiyorsunuz. Prosedürün kendisi, iyileşme süresi ve olası yan etkiler hakkında sorular sorduğunuzdan emin olun.
- Kendinizi daha güvende hissetmek için başka yöntemler kullanın. Unutma - kel güzeldir.
Adım 5. Makyaj kullanın
Bazı küçük kellik lekeleriyle uğraşıyorsanız, kullanabileceğiniz birçok ürün var. Bir ürün, kellik görünümünü azaltmak için başınıza uygulayabileceğiniz sert bir tozdur. Ayrıca saçınızı daha dolgun görünmesi için kaplar.
Adım 6. İncelen saçlardan kurtulun
Birçok erkek ve kadın, çeşitli nedenlerle saç dökülmesinden muzdariptir. Yaygın tepki, elinizde kalan küçük saça mümkün olduğunca sıkı tutunmaktır. Ancak, meseleleri kendi elinize alırsanız ve sadece incelmiş saçlardan kurtulursanız, kendinizi daha güvende hissedeceksiniz. Kel olmak genellikle diğer yöntemlerden daha çekicidir. Başka bir deyişle, tarağı atlayın.
İpuçları
- Kelliğin faydalarını keşfedin.
- Kelliğinizi zarif bir şekilde kabul etmek için yeni bulunan güveninizi kullanın.
