Evinizde biri COVID-19 koronavirüsü ile gelirse, korkabilir ve onlara en iyi nasıl yardım edeceğinizi bilemeyebilirsiniz. Neyse ki, virüsü kapan çoğu insan hafif semptomlara sahiptir ve evde iyileşebilir. Doktorlarıyla iletişim halinde kalarak ve semptomlarını yönetmelerine yardımcı olarak, sorunsuz bir şekilde iyileşme ve tekrar ayağa kalkma şanslarını artırabilirsiniz. Hasta kişinin düzenli olarak temas ettiği yüzeyleri temizlemek ve dezenfekte etmek gibi kendinizi ve evdeki diğer kişileri korumak için önlemler almak da önemlidir.
adımlar
Yöntem 1/4: Tıbbi Yardım ve Tavsiye Alma
Adım 1. Evinizde birinin koronavirüs olduğundan şüpheleniyorsanız doktoru arayın
Evinizdeki birinin virüs belirtileri varsa endişelenmemeye çalışın. Başka bir şey yapmadan önce tavsiye için doktorlarına başvurun. Sevdiklerinizin tedavi veya test için hastaneye götürülmesi gerekip gerekmediğini veya onu şimdilik evde tutmanın en iyisi olup olmadığını size söyleyebilirler. Ayrıca, kişiye evde nasıl bakılacağı konusunda size tavsiyelerde bulunabilirler.
- Aradığınızda, aile üyenizin semptomlarını tanımlayın ve virüs testi pozitif çıkan birine maruz kalıp kalmadıkları gibi sahip olduğunuz diğer bilgileri verin.
- Kalp rahatsızlığı, şeker hastalığı veya akciğer hastalığı gibi ciddi şekilde hastalanma riskine neden olabilecek altta yatan herhangi bir sağlık sorunu olup olmadığını doktorlarına bildirin. Evinizde başka savunmasız insanlar varsa ne yapacağınızı tartışın.
- Koronavirüsün yaygın semptomları arasında ateş, öksürük ve nefes almada zorluk yer alır.
Uyarı:
Siz veya evinizdeki birinin koronavirüs semptomları varsa, hastaneyi veya doktor muayenehanesini ziyaret etmeden önce daima önceden arayın. Ayrıca sağlık personelini, diğer hastaları ve sizi korumak için özel önlemler almaları gerekebilir.
Adım 2. Belirtiler kötüleşirse tıbbi yardım alın
Sevdiğiniz kişi veya ev arkadaşınız hastayken, onları yakından izleyin ve nasıl olduklarını öğrenmek için sık sık kontrol edin. Yeni semptomlar fark ederseniz veya kötüleşiyor gibi görünüyorsa, hemen doktorlarını arayın. Şiddetli semptomlarla mücadele eden biri için korkutucu olabilir, ancak mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almak, iyi bir iyileşme şansını artıracaktır.
- Nefes almada zorluk, göğüs ağrısı veya basıncı, kafa karışıklığı, tepkisizlik veya uyanma güçlüğü veya dudaklarında veya yüzlerinde mavi bir renk tonu gibi belirtiler gelişirse acil yardım isteyin.
- Şiddetli nörolojik semptomlar baş ağrısı, koku kaybı, karıncalanma hissi, konuşamama, felç ve nöbetleri içerebilir.
Adım 3. Başka biri semptomlar geliştirirse doktorunuzla iletişime geçin
Evinizde birinin koronavirüs olduğunu biliyorsanız, herkesin sağlığını yakından takip etmeniz çok önemlidir. Sizin veya evdeki bir başkasının enfeksiyon belirtileri gösterdiğini düşünüyorsanız hemen doktorunuzu arayın.
- Doktorunuz test veya tedavi için gelmeniz gerekip gerekmediğini size bildirecektir.
- Böyle bir durumda kendinizi, hasta aile üyenizi veya evdeki herhangi birini suçlamamaya çalışın. COVID-19 virüsü çok bulaşıcıdır ve insanların hasta olduklarını bile anlamadan virüsü yaymaları kolaydır.
Adım 4. Hasta kişinin kendini tecritten ne zaman çıkabileceğini doktora sorun
Çoğu insan bir koronavirüs enfeksiyonu geliştirdikten sonraki birkaç gün içinde daha iyi hissetmeye başlar, ancak bazı durumlarda çok daha uzun sürebilir. Evde veya evdeki diğer insanlardan ne kadar uzakta kalmaları gerektiği konusunda aile üyenizin doktoruyla konuşun.
En az 72 saat ateşsiz kalırlarsa, diğer semptomları (öksürme veya nefes darlığı gibi) düzeldiyse ve semptomlarının başlamasından bu yana en az 7 gün geçtiyse izolasyondan çıkabilirler
Yöntem 2/4: Evde Bakım Sağlama
Adım 1. Hastayı iyi havalandırılan bir odaya koyun
İdeal olarak, sevdikleriniz iyileşirken kendilerine bir odaya sahip olmalıdır. Mümkünse, temiz havanın dolaşmasını sağlamak için açabileceğiniz pencereleri ve kapıları olan bir oda seçin.
İhtiyaç duydukları dinlenmeyi alabilmeleri için odalarını karanlık, sessiz ve rahat tutun. Dinlenme, COVID-19 veya diğer herhangi bir virüsten kurtulmanın önemli bir parçasıdır
Adım 2. Susuz kalmalarına yardımcı olmak için onlara bol miktarda sıvı verin
Tıpkı soğuk algınlığı veya gripte olduğu gibi, koronavirüsü olan kişiler de bol sıvı içmelidir. Hasta olduğunuzda susuz kalmak kolaydır, bu da enerjinizi azaltabilir ve iyileşmenizi zorlaştırabilir. Yatıştırıcı sıvılar sağlayın, örneğin:
- Suçlu
- Elma veya beyaz üzüm suyu gibi berrak meyve suları
- sıcak et suyu
- Çay, özellikle kafeinsiz ve bitkisel çeşitler
Adım 3. Yiyecek ve diğer ihtiyaçlara kolay erişimlerini sağlayın
Hasta aile üyeniz hastayken evin bir bölümünde tecrit edilmesi gerektiğinden, isteyebilecekleri veya ihtiyaç duyabilecekleri malzemeleri getirerek onlara yardım etmeniz gerekir. Onlara neye ihtiyaçları olduğunu ve onları nasıl daha rahat ettirebileceğinizi sorun. Şunlara ihtiyaç duyacaklar:
- Sıvılar ve sağlıklı yiyecekler - odalarına bir soğutucu veya mini buzdolabı bile koyabilirsiniz.
- Semptomlarını tedavi etmek için ilaçlar ve ayrıca düzenli olarak kullandıkları reçeteli ilaçlar veya diğer tıbbi malzemeler.
- Tuvalet kağıdı, mendil, el sabunu ve diş fırçası ve diş macunu gibi kişisel tuvalet malzemeleri ve hijyen malzemeleri.
- Rahat giysiler, pijamalar ve nevresimler.
- Virüsün başkalarına yayılmasını önlemeye yardımcı olmak için takabilecekleri bir kumaş maske.
- Alanlarını temizleyecek kadar iyiyse, dezenfektan mendiller ve tek kullanımlık eldivenler gibi temizlik malzemeleri.
- Kitap, TV, tablet veya internete erişmek için kullanabilecekleri başka bir cihaz gibi eğlence kaynakları.
Adım 4. Mümkün olduğunca dinlendiklerinden emin olun
Hasta yakınınızın çok uyuması ve iyileşirken aktivite seviyelerini sınırlaması önemlidir. Onları uyumaya teşvik edin ve başkalarından sessiz kalmalarını ve dinlenirken onları rahatsız etmemelerini isteyin.
Aklında tut:
Çok hafif koronavirüs semptomları olan birinin hareket etmesi ve hafif egzersiz yapması güvenli ve hatta faydalı olabilir. Bununla birlikte, vücut ağrıları, göğüs öksürüğü, nefes darlığı, ateş, yorgunluk veya şiddetli boğaz ağrısı gibi semptomları varsa egzersiz yapmaktan kaçınmalı ve tıbbi yardım almalıdırlar.
Adım 5. Doktorları tavsiye ederse, reçetesiz satılan ilaçlar sunun
Kişinin ateş veya vücut ağrıları gibi semptomları varsa, asetaminofen (Tylenol) veya ibuprofen (Motrin, Advil) gibi ilaçları almaktan fayda görebilirler. Öksürük ilaçları ayrıca öksürük ve diğer hafif solunum semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu ilaçlardan herhangi birini almalarının uygun olup olmadığını doktorlarına sorun.
- Başka bir ilaç veya takviye alıyorlarsa veya altta yatan sağlık durumları varsa doktorlarına bildirin, çünkü bu, hangi ilaçları güvenli bir şekilde alabileceklerini etkileyebilir.
- Kişi altta yatan bir durumu yönetmek için zaten ilaç alıyorsa, doktorları tavsiye etmedikçe almayı bırakmamalıdır.
- Koronavirüsü tedavi etmek veya iyileştirmek için sahte iddialarda bulunan ürünlere dikkat edin. Koronavirüsü uçucu yağlar, çaylar, tentürler veya kolloidal gümüş ile tedavi edemezsiniz.
- Doktorlarına danışmadan onlara hiçbir şekilde klorokin vermeyin. Bu ilacın koronavirüse karşı etkili olduğuna dair henüz bir kanıt yok ve yanlış kullanıldığında ciddi yan etkilere ve hatta ölüme neden olabilir.
Farkında olmak:
İbuprofen'in COVID-19 semptomlarını daha da kötüleştirebileceğine dair erken raporlara rağmen, tıp uzmanları artık buna dair bir kanıt olmadığını söylüyor. Doktoru uygun olduğunu söylerse, sevdiğiniz kişiye ibuprofen veya diğer NSAID'leri (steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar) vermekten çekinmeyin.
Yöntem 3/4: Kendinizi ve Evdeki Diğerlerini Koruma
Adım 1. Hasta kişinin mümkün olduğunca bir odada kalmasını sağlayın
Yapabiliyorsanız, evinizde tek kişilik bir odayı aile üyeniz için yaşam alanı olarak ayırın. İyileşirken uyumak, yemek yemek ve diğer düzenli aktiviteleri yapmak için odada kalmalıdırlar. Evdeki diğer insanlar mümkün olduğunca odadan uzak durmalıdır.
- Diğer insanlar sevdiklerinizle aynı odayı paylaşmak zorundaysa, onlardan her zaman en az 1,8 m uzakta durmalıdırlar. Gerekirse, aynı yatağı paylaşmak zorunda kalmamaları için odaya bebek karyolası veya şişme yatak koyun.
- Mümkünse hasta olan kişinin de kendine ait bir banyosu olsun.
Güvenlik ipucu:
Koronavirüsün kedi veya köpek gibi evcil hayvanlara bulaşması mümkündür. Evde herhangi bir evcil hayvan varsa, onları hasta kişiden uzak tutmaya çalışın. Aile üyeniz daha iyi olana kadar evcil hayvanlara başka birinin bakmasını sağlayın.
Adım 2. Evinizdeki bir kişiyi bakıcısı olarak belirleyin
Hasta aile üyenizin bakımından yalnızca bir kişiyi sorumlu tutarak virüsün evinizde yayılma olasılığını en aza indirebilirsiniz. Mümkünse, evinizde sağlıklı olan ve virüse yakalanırsa ciddi şekilde hastalanma riski yüksek olmayan birini seçin.
Yüksek risk altındaki kişiler arasında bağışıklığı baskılanmış kişiler, 65 yaş üstü yetişkinler, anne adayları ve diyabet, kalp hastalığı veya akciğer sorunları gibi altta yatan hastalıkları olan kişiler bulunur
Adım 3. Çevrenizdeyken maske takmalarını isteyin
Aile üyenizin sizinle veya evdeki diğer kişilerle aynı odada olması gerekiyorsa, burnunu ve ağzını kapatan bir bez maske takmasını sağlayın. Bu, öksürürler veya hapşırırlarsa virüsü başkalarına yaymalarını önlemeye yardımcı olacaktır.
- Ayrıca evden çıkmaları gerekiyorsa da (örneğin doktor muayenehanesine gitmek için) maske takmalıdırlar.
- Bandana, eşarp, mendil veya çay havlusu gibi ev malzemelerinden kendi yüz maskenizi yapabilirsiniz.
Adım 4. Hasta kişiye yaklaşmanız gerekiyorsa maske, eldiven ve göz koruması kullanın
Hasta aile bireylerinizle ilgilenmek için yakın temas halinde olmanız gerekiyorsa, kendinizi korumak için önlemler almanız gerekir. Kumaş maske, tek kullanımlık eldivenler ve koruyucu gözlük veya yan siperli koruyucu gözlük gibi bir tür göz koruması takın.
- Gözlük takıyorsanız, göz korumanızı üzerlerine takın. Gözünüze bulaşıcı maddelerin (öksürük veya hapşırmadan kaynaklanan sıvı sıçraması gibi) bulaşmasını önlemek için gözlük tek başına yeterli olmayacaktır.
- Önce maskenizi, ardından koruyucu gözlüklerinizi ve son olarak eldivenlerinizi takın.
Adım 5. Onlarla temas kurduğunuzda ellerinizi sık sık yıkayın
Kişinin yakınında olduğunuzda veya dokunduğu nesneleri tuttuğunuzda, ellerinizi en az 20 saniye sabun ve suyla yıkayın. Hemen sabun ve suya ulaşamıyorsanız, ellerinizi kuru hissedene kadar en az %60 alkol içeren bir el dezenfektanı ile ovun.
Mümkünse ellerinizi kurulamak için kağıt havlu kullanın ve hemen atın. Kağıt havlunuz yoksa temiz bez havlu kullanın ve en az günde bir kez yenileriyle değiştirin
Adım 6. Bakım yaparken ellerinizi yüzünüzden uzak tutun
Maske ve gözlük taksanız bile, yüzünüze kontamine ellerle dokunursanız potansiyel olarak kendinizi enfekte edebilirsiniz. Ellerinizi yıkama şansınız olana kadar yüzünüze dokunmamanızı kendinize hatırlatmaya çalışın.
Öksürmek veya hapşırmak zorunda kalırsanız, burnunuzu ve ağzınızı kolunuzun kıvrımı veya mendil ile kapatın. Bu, kendi mikroplarınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak ve ayrıca burnunuza ve ağzınıza doğrudan dokunmanızı da önleyecektir
Adım 7. Sevdiklerinizle kişisel eşyalarınızı paylaşmaktan kaçının
Havlu, yatak örtüsü, saç fırçası, bulaşık veya yemek kapları gibi eşyaları hasta aile üyenizle paylaşmayın. Elledikleri herhangi bir eşyayı kullanmanız gerekiyorsa, önce sabun ve suyla iyice yıkayın.
Jilet veya diş fırçası gibi kolayca dezenfekte edemeyeceğiniz eşyaları paylaşmamak özellikle önemlidir
Adım 8. Çok temas edilen yüzeyleri ve nesneleri her gün temizleyin ve dezenfekte edin
Koronavirüs birçok yüzeyde birkaç güne kadar hayatta kalabilir, bu nedenle hasta kişinin veya bakıcısının dokunmuş olabileceği her şeyi temizlemek ve dezenfekte etmek önemlidir. Yüzeyi sabun ve suyla yıkayın, ardından ovalama alkolü (en az %70), seyreltilmiş çamaşır suyu solüsyonu veya Clorox Dezenfekte Mendilleri gibi EPA onaylı bir dezenfektanla silin.
- Bir ağartıcı solüsyonu yapmak için 5 yemek kaşığı (74 mL) ev tipi çamaşır suyunu 1 galon (3,8 L) su ile karıştırın.
- Yüksek temaslı yüzeyler arasında tezgahlar, masa üstleri, tırabzanlar, lavabolar ve musluklar, klozet kapakları ve kulplar, elektronik cihazlar (telefonlar, tabletler, uzaktan kumandalar ve klavyeler gibi), kapı kolları, ışık anahtarları ve sandalyeler bulunur.
- Çamaşırları, giysiler için güvenli olan en sıcak su sıcaklığında yıkayın, ardından tekrar kullanmadan önce tüm çamaşırları iyice kurulayın. Kirlenmiş çamaşırları tutarken eldiven giyin. Hasta aile üyenizin çamaşırlarını herkesinkiyle birlikte yıkamanız sorun değil.
Adım 9. Kullanılmış eldivenleri ve diğer kontamine maddeleri hemen atın
Hasta aile üyenize bakarken tek kullanımlık koruyucu giysiler kullanıyorsanız, hemen çöp tenekesine atın. Buna eldivenler, tek kullanımlık maskeler ve tek kullanımlık yüz siperleri veya göz gözlükleri dahildir.
- Yeniden kullanılabilir gözlükler veya eldivenler gibi yeniden kullanılabilir öğeleri sabun ve suyla yıkayın ve tekrar kullanmadan önce alkol veya seyreltik bir ağartıcı solüsyonla dezenfekte edin. Kumaş maskeniz varsa, kullanımlar arasında yıkayın.
- Koruyucu eldivenleri güvenli bir şekilde çıkarmak ve atmak için CDC yönergelerini izleyin:
Adım 10. Evdeki herkesten mümkün olduğunca evde kalmasını isteyin
Evinizdeki diğer insanların kendilerini hasta hissetmeseler bile virüsü taşıyor olmaları mümkündür. Herkesi tıbbi yardım almaları gerekmedikçe dışarı çıkmamaya teşvik edin.
- Doktorunuza, evdeki diğer kişilerin ne kadar süre karantinada kalması gerektiğini sorun.
- Karantinada kalmak stresli, korkutucu veya izole hissettirebilir, bu nedenle birbirinizi desteklemenin yollarını arayın. Ev dışında arkadaşlarınızla ve ailenizle iletişimde kalın ve birlikte veya bireysel olarak yapabileceğiniz rahatlatıcı aktiviteler bulun.
Yöntem 4/4: Duygusal Destek Sunma
Adım 1. Yalnızlığı önlemek için sevdiğiniz kişiyle düzenli olarak görüşün
Aile üyeniz, tecrit edilmiş haldeyken sıkılmış ve yalnız hissedebilir. Onlarla yakın teması en aza indirmeniz gerekse bile, yine de kapıdan sohbet edebilir, hatta başka bir odadan telefon veya görüntülü sohbet üzerinden bağlantı kurabilirsiniz. Nasıl olduklarını görmek için gün boyunca düzenli aralıklarla onlarla görüşün ve kendilerini iyi hissederlerse onlarla sohbet edin.
- Sevdiğiniz kişinin size kolayca ulaşabilmesi için odasında bir telefon, tablet veya bilgisayar olduğundan emin olun. Bu aynı zamanda ev dışındaki arkadaşları ve aileleriyle bağlantı kurmalarını da kolaylaştıracaktır.
- Hasta aile üyenizin çok fazla enerjisi olmayabilir, bu yüzden çok fazla konuşmak istemiyorlarsa kısa tutun. "Sohbet havasında mısın yoksa dinlenmeyi mi tercih edersin?" gibi bir şey söyleyin.
Adım 2. Daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak için neler yapabileceğinizi sorun
Değer verdiğiniz biri hasta, stresli ve korkmuşsa, onun için ne yapacağınızı bilmek zor olabilir. Yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri onların yanında olmaktır. Check-in yaptığınızda, sizden istedikleri veya istedikleri bir şey olup olmadığını sorun.
- Bazen insanlar yardım istemek konusunda isteksizdir. “Ne yapabilirim?” gibi genel bir şey sormak yerine. veya “Yardıma ihtiyacınız var mı?” özel önerilerde bulunmayı deneyin. Örneğin, “Düştüğünü söyleyebilirim. Anlatmak ister misin?" ya da “Sana okuman için birkaç kitap getirsem faydası olur mu?”
- Bazen aile üyeniz nasıl hissettiklerini açıklamak isteyebilir. Veya ikinizin de izlediğiniz bir TV şovu hakkında ilginç bir dedikodu veya eğlenceli bir sohbetle dikkatlerinin dağılmasını tercih edebilirler.
- Sevdiğiniz kişi manevi veya dindarsa, onunla dua etmeyi veya meditasyon yapmayı teklif edebilirsiniz.
Adım 3. Duygularını reddetmekten veya küçümsemekten kaçının
İnsanlar, “Olumlu kalın!” gibi şeyler söylediklerinde iyi niyetli olurlar. veya "Her şey yoluna girecek." Ancak biri gerçekten hasta ve korkmuşsa, bu tür duygular her zaman yardımcı olmaz. Bunun yerine, sevdiklerinizin duygularını doğrulamaya çalışın ve bunun onlar için ne kadar zor olduğunu kabul edin.
- “Bunun senin için gerçekten zor olduğunu biliyorum” veya “Bunu yaşamak zorunda kaldığın için çok üzgünüm” gibi bir şey deneyin.
- Basit bir sevgi ifadesi, hasta biri için gerçekten rahatlatıcı olabilir. "Seni seviyorum" veya "Senin için buradayım" gibi bir şey söylemeyi dene.
Adım 4. Ciddi şekilde sıkıntılı görünüyorlarsa doktorlarıyla veya bir kriz hattıyla iletişime geçin
Aile üyeniz aşırı derecede endişeli, depresif veya stresli görünüyorsa, dışarıdan yardım alabilirler. Uyumakta zorluk, şiddetli iştahsızlık, uyuşturucu veya alkol kullanımı veya intihar veya kendine zarar verme konuşmaları gibi uyarı işaretlerine dikkat edin. Bu kırmızı bayraklardan herhangi birini fark ederseniz, hemen doktorlarını veya yardım hattını arayın.
- ABD'de yaşıyorsanız, 1-800-985-5990 numaralı telefondan Afet Acil Durum Yardım Hattını arayarak veya TalkWithUs'dan 66746'ya kısa mesaj göndererek yardım alabilirsiniz.
- Aile üyenizin kendilerine zarar verebileceğinden endişeleniyorsanız, hemen yerel acil durum numaranızı arayın. ABD'de, 1-800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattına da ulaşabilirsiniz.
İpuçları
- Koronavirüse yakalanmış birine bakmak stresli olabilir. Kendinizi bunalmış hissediyorsanız, nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmak için arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşın ya da bir doktor veya danışman arayın. Sağlıklı yemekler yiyerek, fiziksel aktivite yaparak ve rahatlamanıza yardımcı olacak şeyler yaparak (okumak, müzik dinlemek veya yaratıcı hobiler üzerinde çalışmak gibi) kendinize özen gösterdiğinizden emin olun.
- Hasta sevdiğiniz kişi, durumu hakkında üzgün, sıkılmış, yalnız, sinirli, kızgın ve hatta suçlu hissedebilir. Dışarı çıkmaları gerekip gerekmediğini dinleyerek ve kapılarının dışından yapmanız gerekse bile onlarla sık sık sohbet ederek onları destekleyin. Depresyon veya anksiyete belirtilerine dikkat edin ve duygusal durumları hakkında endişeleriniz varsa doktorlarını arayın.
