Sağlık 2024, Kasım

Yüksek güçlü, rekabetçi bir sektörde çalışıyorsanız, yakınlarda bir narsistin gizlenmiş olma olasılığı çok yüksektir. Narsist, şişirilmiş bir öz değer duygusuna sahip, sebepsiz yere herkesten üstün hisseden ve kendi yetenek ve başarılarını abartan kişidir.

Nüfusun yarısının içe dönük insanlardan (bazen “yalnızlar” olarak anılır) oluştuğu tahmin edilmektedir. Bu istatistiğe rağmen toplum, yalnız zaman geçirmeyi tercih edenlere bir şekilde yanılıyormuşuz gibi hissettiriyor. Neyse ki, bu konunun gerçeği, birçok insanın yalnız kalmaktan zevk alması ve büyük bir partiye gitmektense bir film izlemek için kanepede kıvrılmayı tercih etmesidir.

Yalnızlık içinde yaşamak, kendinize ve dünyaya daha geniş bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olabilir. Vahşi doğaya çıkmadan önce doğru yeri seçmeniz ve yiyecek ve su gibi ihtiyaçlara düzenli erişiminiz olduğundan emin olmanız gerekir. Kısa bir süre yalnızlık içinde yaşamayı düşünün ve arkadaşlarınızı ve ailenizi niyetleriniz hakkında bilgilendirdiğinizden emin olun.

Yalnızlığın birçok faydası vardır. Yalnız zaman geçirmek, gevşemenizi ve beyninizi yeniden başlatmanızı sağlar. Düşünmek için yalnız zaman, daha önce gözden kaçırmış olabileceğiniz çözümleri bularak, sorunlarınızı daha etkili bir şekilde düşünmenize izin verebilir.

İshal, genellikle karın şişkinliği, kramplar ve gaz (gaz geçirme) ile birlikte gevşek, sulu dışkının sık geçişidir. Ara sıra kısa süreli bir ishal nöbeti tipik olarak alarm nedeni değildir, ancak seyahat ediyorsanız ve umumi tuvaletlere kolayca erişemiyorsanız bu can sıkıcı olabilir.

Uykusuzluk, uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta zorlanmayı içeren bir uyku bozukluğudur. Kısa vadeli bir sorun (geçici olarak adlandırılır) veya insanların yaşamını derinden etkileyen uzun vadeli (kronik) bir sorun olabilir. Geçici uykusuzluğun nedenleri arasında çeşitli hastalıklar, yüksek düzeyde stres, seyahatten kaynaklanan jet gecikmesi veya kötü uyku koşulları (çok fazla gürültü veya ışık) sayılabilir.

Bazı insanlar, endişelerden en kötü durum senaryolarına dalan kronik endişelerdir. Belki de kötü şeylerin olacağını veya bir durumun olumlu bir sonucunun olası olmadığını hayal ediyorsunuz. Korku veya umutsuzluk içindeyseniz, sizi oraya koyan ve orada tutan düşünce kalıplarına bir kez daha bakın.

Hamile olduğunuzu öğrenmek hayatınızın en heyecan verici haberi olabilir. Öğrendiğiniz anda kocanıza söylemek isteyebilirsiniz, ancak heyecanınızı dizginleyebilirseniz, eşinize de birkaç eğlenceli ve beklenmedik şekilde haberi verebilirsiniz.

Çoğu zaman internet, dünya çapındaki farklı insanlarla öğrenmek, paylaşmak ve bağlantı kurmak için harika bir kaynaktır. Ancak, yeni fırsatlar aynı zamanda reddedilme, hakaret ve varlıklarını sınırlandırmak için yapabileceğimiz çok fazla şey olan insanlarla çok sayıda istenmeyen teması deneyimlemek için yeni fırsatlar anlamına gelir.

Bazı insanlar için ciklet çiğnemek ara sıra yapılan bir tedavidir. Diğerleri için, zorlayıcı davranışla sınırlanan günlük bir alışkanlık olabilir. Sakız çiğneme alışkanlığınızın kontrolden çıktığını düşünüyorsanız, bir alışkanlığı nasıl kıracağınızı ve değiştireceğinizi öğrenmek, dişlerinizi ve cüzdanınızı korumanıza yardımcı olabilir.

Diş teli taktığınızda, dişleriniz ve diş telleriniz onları mutlu etmek için özel bir bakıma ihtiyaç duyacaktır. Örneğin, bazı yiyecekler diş tellerinize zarar vereceğinden ne yediğinize dikkat etmeniz gerekir. Ayrıca dişlerinizi ve diş tellerinizi temiz tutmak için düzenli olarak fırçalamanız ve metal olmayan diş telleri ile birkaç özel adım atmanız gerekecektir.

Tüm çocukların yaklaşık %5'i okulla ilgili kaygı yaşar. Bu sadece onların eğitimini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda sizin için de zor olabilir, özellikle çocuğunuz okula gitmeyeceği için işten izin almanız gerekiyorsa. Neyse ki, çocuğunuzun kaygısının üstesinden gelmesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler var.

Okulun ilk günü stresi yeterince kötü, ancak ilk kez uzaktan öğrenmeye geçiyorsanız, özellikle endişeli hissediyor olabilirsiniz. Neyse ki, önceden hazırlanmak için yapabileceğiniz birçok şey var ve bu, bu sinirlerin bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Adetinizi ilk kez almak önemli bir kilometre taşıdır. Heyecan verici, korkutucu veya her ikisinden de biraz olabilir. Bu konuda ne hissederseniz hissedin, muhtemelen yaşadığınız şey hakkında birisiyle konuşmak isteyeceksiniz. Aile üyeleri, okul hemşireniz veya doktorunuzla konuşmanın yanı sıra, güvenilir bir arkadaş vücudunuzda meydana gelen büyük değişiklikler hakkında konuşmak için harika bir insan olabilir.

Bir noktada, erkek çocuklar annelerinden, kız kardeşlerinden, sınıf arkadaşlarından veya medyadan menstrüasyon ve dönemler hakkında bilgi edineceklerdir. Tartışmak için garip bir konu olabileceğinden, önceden düşünerek tartışmaya hazır olun.

Utangaç biriyle bağ kurmak, özellikle dışa dönük biriyseniz, anlaşılması zor ve zor olabilir. Utangaç insanlar genellikle içe dönüktür ve kendilerine saklamayı tercih ederler. Onlarla güçlü bir bağ kurmaya çalışırken, utangaç kişinin ihtiyaçlarını tanımak önemlidir.

Öncelikle, açıklığa kavuşturmak için birinci adımı atlayabilirsiniz ve geceyi beklemek zorunda kalmazsınız. İnsanların evden çıkmasını, uyumasını veya başka bir işle meşgul olmasını bekleyebilirsiniz. Sigara içmeye başlamadan önce, birinin fark etme ihtimalinin düşük olduğundan emin olun.

Az önce bir bebeğin yolda olduğunu öğrendin! İster sürpriz ister planlı olsun, önümüzdeki dokuz ay boyunca onun hayatını kolaylaştırmak için neler yapabileceğinizi merak ediyor ve harika bir ebeveyn olacağınızı gösteriyor olabilirsiniz. Hamilelik gözünüzü korkutmasın, yeni bir bebek sahibi olma fikrine alışmak ve eşinize veya kız arkadaşınıza yalnız olmadığını göstermek için dokuz ayınız var.

Cesur olmak takdire şayan bir niteliktir. Cesur bir kız olmak için önce korkuların ve endişelerinle yüzleşmen gerekecek. Ardından, yeni şeyler denemeye başlayabilir ve hayatınızda cüretkar olmanın başka yollarını arayabilirsiniz. adımlar Bölüm 1/3:

Demek sana aşık olan bir adam var. Seni şanslı! Birinin senin çekici olduğunu düşündüğünü bilmek her zaman güzeldir. Otistik olduğunu biliyor olabilirsiniz veya sosyal bilgisizliği ve gerçek ruhu gibi klişelere dayalı bir varsayımda bulunabilirsiniz.

Klinik olarak Otizm Spektrum Bozukluğu veya ASD olarak bilinen Otizm, bazen Asperger Sendromu veya PDD-NOS olarak da adlandırılır. İnsanları farklı şekillerde etkiler. Bazı otistik insanlar romantik ilişkilerde ekstra zorluklarla karşı karşıya kalırken, diğerleri bunlardan tamamen kaçınır.

Utangaç olduğunuzda, hayattan zevk almak zor olabilir. Kendinizi izole veya sınırlı hissedebilirsiniz. Utangaçlığınızın üstesinden gelmeniz tamamen mümkün. Bazı insanların doğuştan utangaç olduğunu unutmayın. Ancak, utangaçlığınız hayatınızı engellememelidir.

Anksiyete bozuklukları ABD'deki en yaygın akıl hastalığı şeklidir, bu yüzden yalnız değilsiniz. Anksiyete ve depresyon da sıklıkla birlikte gelir, bu nedenle endişeniz varsa, depresyonunuz varsa ve bunun tersi de geçerlidir. Anksiyete ve depresyonla uğraşmanın eğlenceli olmadığını biliyoruz.

Sık sık gergin hissediyor ve kontrol edebileceğinizi düşünmüyor musunuz? Yapmak istediğiniz ama her denediğinizde gergin olduğunuz bir şey var mı? Gerginlik, başa çıkma becerilerini kullanarak, gevşeme teknikleri uygulayarak, sağlığınıza odaklanarak ve düşüncelerinizi değiştirerek etkili bir şekilde ele alınabilir.

Yetişkin Ayrılık Kaygısı Bozukluğu (ASAD), önemli sosyal ve mesleki sorunlara neden olabilir. Aynı zamanda, genel yaşam kalitenizden uzaklaşabilecek ve sevdiklerinizin hayatlarını etkileyebilecek aşırı sıkıntı hissedebilirsiniz. Ancak, olumsuz düşüncelerinizi yenerek ve farklı başa çıkma teknikleri uygulayarak bu endişe duygularını yönetebilirsiniz.

Ayrılık kaygısı, sevilen biri etraftayken yapışkanlığa ve uzaktayken sıkıntıya neden olabilir, ancak bu başarıyla yönetebileceğiniz bir durumdur. Bunu kendiniz deneyimleyebilir veya onunla bir çocuğa, bebeğe veya evcil hayvana bakıyor olabilirsiniz.

Mutlu olmanın birçok faydası vardır. Daha az stres, daha fazla zihinsel berraklık hissedeceksiniz ve genel olarak daha büyük bir neşe hissine sahip olacaksınız. Daha düşük tansiyon ve genel olarak daha iyi fiziksel uygunluk gibi mutluluğun birçok fiziksel faydası da vardır.

Kaygı ile başa çıkmak gerçekten zor olabilir. Neyse ki, egzersiz yapmak semptomları büyük ölçüde azaltabilir. Egzersiz, beyninizin stresi azaltan ve sizi daha iyi hissettiren bir kimyasal olan endorfin salgılamasına neden olur. Düzenli egzersizi programınıza dahil ederseniz daha iyi hissetmeye başlayabilirsiniz.

Sık sık sıkıldığınızı veya başkalarının sizi sıkıcı bulabileceğini düşünüyorsanız, rutininizi değiştirmenin zamanı geldi. Genel olarak zevkli olmanın yanı sıra, yeni şeyler öğrenmek ve sosyalleşmek genel olarak iyi olma duygunuzu geliştirir.

Sık sık üzgün hissediyorsanız, ancak ister iş ister sosyalleşme için bunu saklama ihtiyacı hissediyorsanız, moralinizi bozmanıza rağmen soğukkanlılığınızı korumanın yolları vardır. Beden diliniz ve ifadeniz, etrafınızdakilere daha mutlu görünmenize yardımcı olabilir.

Üzülen ve yardım etmek istediğiniz birini tanıyor musunuz? Morallerini yükseltmek ve tünelin sonundaki ışığı görmelerine yardımcı olmak için yapabileceğiniz pek çok küçük şey var. Aynı zamanda, üzüntünün geçerli ve gerekli bir duygu olduğunu kabul etmek önemlidir.

Hayatınızın monotonlaştığını mı düşünüyorsunuz? Duygusal bir kısır döngüye saplanıp kalmanızın birkaç nedeni olabilir ve bazen kendinizi bundan kurtarmak zor olabilir. Neyse ki sizin için daha önce pek çok kişi oradaydı ve durumunuzu ve tutumunuzu daha iyi hale getirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Tüberküloz (TB), genellikle akciğerlere saldıran ve enfekte bir kişi öksürdüğünde, hapşırdığında veya konuştuğunda yayılan Mycobacterium tuberculosis bakterisinin neden olduğu bir hastalıktır. Tüberküloza yakalanmak kolay değildir, ancak zayıflamış bir bağışıklık sisteminiz varsa veya hasta biriyle yakın temas halindeyseniz, kapma olasılığınız daha yüksek olabilir.

Obezite salgını eşi görülmemiş seviyelerde büyüyor: ABD'de her 3 yetişkinden 2'si artık kilo sorunlarıyla karşı karşıya. Ne yazık ki, obezitenin gelip almanın çok kolay olduğu bir toplumda yaşıyoruz. Bütün bunlar bir araya geldiğinde, şimdi her zamankinden daha fazla dikkatli olmamız gerektiği anlamına geliyor.

Vitiligo, melanin üreten hücrelerin ölmesine neden olan ve genellikle yüzünüzün ve ellerinizin çevresinde hafif cilt lekeleri oluşturabilen tedavi edilemez bir otoimmün bozukluktur. Vitiligo, yayılmaya devam ederse strese neden olabilir veya kendinizi bilinçli hissetmenize neden olabilir, ancak semptomlarınızı yönetmenin ve muhtemelen cilt pigmentinizi geri kazanmanın birçok yolu vardır.

Yeni koronavirüs pandemisi hala aktif olarak devam ederken, doğru olduğundan emin olmak için bilgilerinizi güvenilir kaynaklardan almanız gerçekten önemlidir. Bölgenizdeki güncellemeler için en iyi seçeneğiniz yerel hükümet ve sağlık görevlilerinizdir.

COVID-19 salgını hakkında birçok yanlış bilgi çevrimiçi olarak yayılıyor ve bu bazen çok fazla gereksiz paniğe ve endişeye yol açabiliyor. Koronavirüs hakkında yeni bilgileri okuyup paylaşmadan önce, bilgilerinizin kaynağına bakmak için biraz zaman ayırın.

Mevcut COVID-19 salgını, dünyanın her yerindeki birçok insan için korkutucu ve kafa karıştırıcı bir deneyim oldu. Emin olmadığınız bir şey, geçmişte enfekte olup olmadığınızdır. Durumunuz buysa, kesinlikle yalnız değilsiniz ve bir antikor testi yardımcı olabilir.

COVID-19 salgını, özellikle daha önce enfekte olduğunuzu düşünüyorsanız, herkes için korkutucu bir zamandır. Geçmişte COVID-19 olup olmadığınızı görmek için yerel sağlık hizmeti sağlayıcınızdan bir antikor testi yaptırabilirsiniz. Kanınızda COVID-19 antikorları varsa, daha önce COVID-19 ile enfekte olma olasılığınız çok yüksektir;

Kalsiyum, vücudunuzun sağlıklı kemikleri korumasına yardımcı olan önemli bir besindir. Diyetinizden yeterince kalsiyum aldığınızı düşünmüyorsanız, farkı telafi etmek için bir takviye almak isteyebilirsiniz. Bununla birlikte, vücudunuz kalsiyumu gıdalardan takviyelerden daha iyi emer, bu nedenle takviyenizden mümkün olduğunca fazla kalsiyum aldığınızdan emin olmak için elinizden gelen her şeyi yapmak istersiniz.