Tüm çocukların yaklaşık %5'i okulla ilgili kaygı yaşar. Bu sadece onların eğitimini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda sizin için de zor olabilir, özellikle çocuğunuz okula gitmeyeceği için işten izin almanız gerekiyorsa. Neyse ki, çocuğunuzun kaygısının üstesinden gelmesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler var. Sorunun kökenini bulmak için onlarla konuşarak başlayın. Ardından, çocuğunuzu rahatlatmak ve özgüven geliştirmesine yardımcı olmak için konuşmaya, cesaretlendirmeye ve bir rutini sürdürmeye devam edin.
adımlar
Yöntem 1/3: Çocuğunuzun Kaygısının Nedenini Belirleme
Adım 1. Çocuğunuzun neden endişeli olduğunu öğrenmek için onunla konuşun
Çocuğunuzun okula gitmek istememesi için kesin bir nedeni olabilir ve bunun ne olduğunu bilmek onu rahatlatmanıza yardımcı olabilir. Çocukların okula gitmek konusunda endişeli hissetmelerinin bazı yaygın nedenleri arasında diğer çocuklarla sorunlar yaşamak, başarısızlık hakkında endişelenmek, tuvaleti halka açık bir ortamda kullanmaktan endişe duymak, öğretmenlerinin “kötü” olduğunu veya onlardan hoşlanmadığını düşünmek ve onlarla uğraşmak yer alır. bir zorbadan gelen tehditler veya fiziksel zarar.
- Çocuğunuza “Son zamanlarda okulda sizi üzen bir şey oldu mu?” gibi bir şey sormayı deneyin. veya “Seni kötü hissettiren nedir?”
- Halihazırda neler olduğu hakkında bir fikriniz varsa, "Başka bir öğrenci size kötü mü davranıyor?" gibi bir şey söyleyerek durumu netleştirebilirsiniz. veya “Okulda lazımlığa gitmekten korkuyor musun?”
Adım 2. Herhangi bir özel sorun olup olmadığını öğrenmek için çocuğun öğretmeniyle konuşun
Çocuğunuz konuyu anlatamıyorsa veya anlatmayacaksa öğretmeniyle konuşun. Çocuğunuz okula gitmek istememeniz için size bir neden gösterse bile, öğretmeniyle konuşmak sorunu netleştirmeye yardımcı olabilir. Çocuğunuzun öğretmeni de bir çözüm geliştirmenize yardımcı olabilir.
- Şuna benzer bir şey söylemeyi deneyin: "Charlie biraz endişeyle uğraşıyor ve neden olduğundan emin değilim. Son zamanlarda okulda buna neden olabilecek bir şey oldu mu?”
- Herhangi bir özel sorun fark ettiyse, çocuğunuzun öğretmeninden öneriler isteyin. Örneğin, çocuğunuz okul ödevlerinde zorlanıyorsa veya başka bir öğrenciyle sorun yaşıyorsa, bu sorunla ilgili olarak öğretmeninden yardım isteyin. Bazı basit değişiklikleri uygulamak sorunu çözmeye yardımcı olabilir.
Adım 3. Evde kaygıya neden olabilecek son değişiklikleri belirleyin
Bazen çocuklar, bir sorun veya evdeki son değişiklik nedeniyle okul hakkında endişe duyabilirler. Taşınma, evcil hayvan kaybı veya boşanma gibi çocuğunuzu etkilemiş olabilecek son değişiklikleri düşünün.
Çocuğunuza “Seni üzen şeyin ne olduğunu söyler misin?” gibi bir şey sormayı deneyin. veya “Mopsy öldüğü için kendinizi endişeli mi hissediyorsunuz?”
Adım 4. Fiziksel hastalıkları ekarte etmek için çocuğunuzu çocuk doktoruna götürün
Bazen anksiyete fiziksel bir hastalık olarak kendini gösterebilir, bu nedenle çocuğunuzun semptomlarını bir çocuk doktoru tarafından kontrol ettirmeniz önemlidir. Çocuğunuzu, kaygıyla ilgili olabilecek veya olmayabilecek herhangi bir semptom yaşıyorsa, bir çocuk doktoruna götürün, örneğin:
- mide bulantısı
- Mide bulantısı
- baş ağrısı
- hiperventilasyon
- Baş dönmesi
Uyarı: Kusma, ishal, kilo kaybı veya ateş gibi bazı belirtiler anksiyete ile ilişkili olmayabilir. Çocuğunuz bu semptomlardan herhangi birini yaşıyorsa, değerlendirme için çocuk doktoruna götürün.
Yöntem 2/3: Çocuğunuzu Okula Dönmeye Teşvik Etmek
Adım 1. Çocuğunuzu rahatlatmak için onunla konuşun
Çocuğunuzun mücadele etmesinin nedenini belirledikten sonra, onunla duyguları hakkında konuşun ve onların yanında olduğunuzu bilmesini sağlayın. Onlara bu güvenceyi sunmak, okula gitme konusunda daha az endişe duymalarına yardımcı olabilir.
- “Yeni bir okula başlamanın korkutucu olabileceğini biliyorum ama daha kolay olacak” gibi bir şey söylemeyi deneyin.
- Veya "Ne zaman konuşmak istersen yanındayım" gibi basit bir güvence verin.
Adım 2. Çocuğunuzu rahatlatmak için bir sabah rutini başlatın
Çocuklar rutinleri rahatlatıcı bulur, bu nedenle basit bir sabah rutini geliştirmek çocuğunuzun daha güvende hissetmesine yardımcı olabilir. Çocuğunuzu her sabah aynı saatte uyandırın ve her gün aynı şeyleri aynı sırayla yapmaya teşvik edin.
Örneğin, çocuğunuzu saat 7'de uyandırmayı, giyinmesini, yüzünü yıkamasını, kahvaltı yapmasını, dişlerini fırçalamasını ve okul için eşyalarını toplamasını deneyin
Uç: Çocuğunuzun yaşına göre yardıma ve yönlendirmeye ihtiyacı olabilir. Örneğin, (5-7 yaşlarında) bir çocuğunuz varsa, onun için kıyafetlerini hazırlamanız, düğme ve fermuar konusunda yardımcı olmanız ve dişlerini fırçalarken onlara zaman ayırmanız gerekebilir.
Adım 3. Çocuğunuza nasıl hissettiğini sormayın veya kaygılarına vurgu yapmayın
Çocuğunuzun kaygısına karşı anlayışlı olmak önemlidir, ancak buna çok fazla odaklanmak onu daha da kötüleştirebilir. Bunun yerine, kaygıları hakkında hiçbir şey söylememeye çalışın. Onlarla normalde yaptığınız gibi etkileşim kurun.
Örneğin, çocuğunuz kaygısı nedeniyle okuldan eve erken gelirse, nasıl hissettiğini sormaktan veya kaygısı hakkında konuşmaktan kaçının. Bunun yerine, ev ödevi yapmak, ev işleri yapmak ve her zamanki saatte yatmaya hazırlanmak gibi olağan rutinlerini yapmalarını sağlayın
Adım 4. Çocuğunuz evdeyken özel muamele yapmaktan kaçının
Çocuğunuz bir gün okula gitmeyi reddederse, onu tekrar yapmak isteyen herhangi bir şeyden kaçınmak önemlidir. Çocuğunuz için özel muameleler yapmayın veya onlara genellikle yaptığınızdan farklı davranmayın.
Örneğin, çocuğunuz kaygı nedeniyle okuldan evde kalıyorsa, onu dinlenmeye, sessizce oynamaya veya ödev yapmaya teşvik edin. Okul saatlerinde onları parka götürmeyi veya en sevdikleri yemek için öğle yemeğine çıkarmayı teklif etmeyin
Adım 5. Kaygısı şiddetliyse, çocuğunuzu kademeli olarak okula yeniden alıştırın
Ertesi sabah onları uyandırmayı ve okula hazırlanmalarını sağlamayı deneyin, ardından onları okula götürün ve birkaç dakika arabada onlarla oturun. Ardından, ertesi gün bunu tekrarlayın ve çocuğunuzun yarım gün gitmesine izin verin. Üçüncü gün, çocuğunuzun tam gün okulda kalmasını sağlayın.
Bu, çocuğunuzun tekrar bir bölüm olmadan okula dönmesine yardımcı olabilir
Yöntem 3/3: Kendine Güveni Teşvik Etmek
Adım 1. Çocuğunuzu daha fazla sosyal aktiviteye katılmaya teşvik edin
Çocuğunuz okul dışında diğer çocuklarla sosyalleşmek için daha fazla fırsatı varsa, okula gitme konusunda daha güvende hissedebilir. Onları okul saatleri dışında yapabilecekleri bir kulüp veya aktiviteye dahil etmeye çalışın ya da en azından çocuğunuzun diğer çocuklarla birlikte olmanın eğlenceli olduğunu görmelerine yardımcı olacak birkaç oyun tarihi ayarlayın.
- Örneğin, çocuğunuzun dansa, dövüş sanatlarına veya yuvarlanmaya katılmak isteyip istemediğini görebilirsiniz.
- Çocuğunuz bir arkadaşının veya kuzeninin evinde birkaç saat oynayarak bağımsızlığını bile kazanabilir.
Adım 2. Eğer endişeliyse, çocuğunuzu yeni okulunda bir tura çıkarın
Çocuğunuz yakında okula başlayacaksa, dersler başlamadan birkaç gün önce okula götürerek bu konudaki kaygılarını hafifletebilirsiniz. Onlarla dolaşın ve bazı önemli noktaları işaretleyin.
Örneğin, onlara sınıflarını, banyoları ve oyun alanını gösterebilirsiniz
Adım 3. Çocuğunuza, başa çıkmalarına yardımcı olacak kendi kendini yatıştırma tekniklerini öğretin
Çocuğunuz okuldayken kaygı yaşıyorsa, kendisini nasıl sakinleştireceğini bilmekten fayda görebilir. Çocuğunuza derin nefes alma gibi basit bir gevşeme tekniği öğretmeyi deneyin.
- Örneğin, çocuğunuza 4'e kadar sayarken nefes almasını, ardından 4 saniye boyunca nefesini tutmasını ve ardından 4'e kadar sayarak nefes vermesini öğretebilirsiniz.
- Çocuğunuza, endişe duyduğunda gevşeme tekniğini kullanmayı öğretin.
Uç: Çocuğunuzu endişeli hissediyorsa ve sakinleşemiyorsa öğretmeninden veya okul hemşiresinden yardım alması için cesaretlendirin.
Adım 4. Sorunlar devam ederse bir terapistten yardım isteyin
Çocuğunuz okul kaygısıyla uğraşmaya devam ederse, ona yardımcı olabilecek bir terapist bulun. Çocuğunuz, duygularıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için kaygıları ve öğrenme becerileri hakkında bir terapistle konuşmaktan yararlanabilir.
