Yüksek güçlü, rekabetçi bir sektörde çalışıyorsanız, yakınlarda bir narsistin gizlenmiş olma olasılığı çok yüksektir. Narsist, şişirilmiş bir öz değer duygusuna sahip, sebepsiz yere herkesten üstün hisseden ve kendi yetenek ve başarılarını abartan kişidir. Kişi ister narsist özellikler sergiliyor, isterse tam bir kişilik bozukluğu sergiliyor olsun, dürtünüz ne pahasına olursa olsun onlardan kaçınmak olabilir. Ancak patronunuz veya iş arkadaşınız narsist ise bu kişiyle çalışmayı öğrenmeniz gerekecektir. Her şeyden önce, narsist bir iş arkadaşınızla anlaşmak ve problem çözmek için hileler alın. Ardından, kendinize bakmak için stratejiler uygulayın.
adımlar
Yöntem 1/3: Narsistle Anlaşmak
Adım 1. “Fikirleri” için onlara teşekkür edin ve devam edin
Yeni bir proje için en iyi konsepte sahip olduklarını veya becerilerinizi geliştirmek için onlarla gerçekten nasıl çalışmanız gerektiğini iş arkadaşınızdan tekrar tekrar duymak zor olabilir. Onları durdurmaya çalışmak yerine pasif yolu seçin. Onların “yardımları” için minnettarlığınızı ifade edin ve ilerlemeye devam edin.
“Bu harika bir fikir gibi geliyor” diyebilirsiniz. Bunu düşüneceğim” veya “Hmmm…O açıdan bakmadım. Bakış açınızı paylaştığınız için teşekkürler.”
Adım 2. Egolarından yararlanın
Narsistler egomanyak olarak bilinirler. Bununla birlikte, görünüşte olumsuz olan bu özellikten yararlanabilirsiniz. Egolarını biraz okşayın ve yüksek güvenlerini ekibinizin veya ofisinizin yararına kullanın. “Çok ikna edici bir konuşmacısın, Jan. Neden anlaşmayı kapatmıyorsun?” deyin.
Narsistin müşterilere hitap etmesini sağlayın. Sunumlarda liderlik etmelerini sağlayın. Bu insanlar ilgi odağı olmayı severler, bu yüzden bunu kendi yararınıza kullanın
Adım 3. Sahte iltifatlara karşı dikkatli olun
Genel bir kural olarak, narsistler bencildirler ve çoğunlukla kendileri için dışarı çıkarlar. Ayrıca empatiden yoksundurlar ve başkalarının duygusal deneyimleriyle ilgili sorunlar yaşarlar. Bunun anlamı, sizi manipüle edebilir ve bunun neden doğru olmadığını anlamakta zorlanabilirler.
- Aşırı hayranlık uyandıran iltifatlara dikkat edin. Bir narsist egonuzu okşarsa, sizden bir şey isteme ihtimalleri vardır. Onlara yanıtınız hızlı ve bastırılmış olmalıdır. Hızlıca "Teşekkür ederim" deyin ve devam edin. Çabalarına devam etmelerine izin vermeyin.
- Bir narsist, kendini geliştirmek için seni kullandığında, senin varlığını unutacaktır.
Adım 4. Fikirlerinizi belgeleyin
Narsistlerin krediyi çekme eğilimi vardır. Bu can sıkıcı özelliğin iş performansınızın önüne geçmesini önlemek için, tüm fikirlerinizi kağıda veya e-posta yoluyla not ettiğinizden emin olun. Bu şekilde, fikrinizin kendilerine ait olduğunu iddia etmeye çalıştıklarında fikrinizin kaldırıldığına dair net bir kanıtınız olacak. Ek olarak, hangi görevlerin size ve hangilerinin narsist iş arkadaşınıza devredildiğinin kanıtını saklayın, böylece düşük performanslarını sizi suçlayamazlar.
- Her toplantıdan sonra bir e-posta göndermeyi düşünün, böylece nelerin tartışıldığına dair belgelere sahip olabilirsiniz. Bu aynı zamanda tartışmak istediğiniz ancak narsistin tartışmaya hakim olma ihtiyacı nedeniyle amacınızı anlatamadığınız için toplantıda söyleyememiş olabileceğiniz şeyleri eklemenize de olanak tanır.
- Yaptığınız işi kanıtlamanız gerekirse, kolayca erişebilmeniz için kanıtları bir dosyada saklayın.
Adım 5. Kişisel hayatınızı özel tutun
Narsistler, daha sonra size karşı kullanmak üzere hassas bilgileri açığa çıkarma konusunda yeteneklidirler. Bu kişiyle mesafeli, yüzey seviyesinde bir ilişki sürdürerek kendinizi koruyun. Ne kadar gerçek görünürlerse görünsünler, sizin için bir amaçları olmadıkça onlarla dost olamazsınız. Başka bir yerde duygusal destek bulun.
- Spor, hava durumu, haberlerdeki olaylar ve diğer sıradan konular gibi onlarla tartışmak için güvenli konuların bir listesini yapın.
- Onlarla hoş bir çalışma ilişkisi sürdürmeniz önemlidir, bu nedenle onlarla dostane bir şekilde etkileşim kurun.
Adım 6. Dikkatlerini başka yöne çevirin
Narsistler ilgi isterler, bu nedenle ilgiyi etraflarındakilerden almaya çalışmaları yaygındır. Barışı korumak için ara sıra onları şımartabilirsiniz, ancak zamanınıza hükmetmelerini ve akıl sağlığınızı aşındırmalarını önlemek için sınırlar belirlemeniz gerekir.
- Onlarla bir toplantınız olduğunda, zamanında ayrılmak için bahane olarak kullanabileceğiniz başka bir toplantıya yakın planlayın. Daha az resmi bir toplantı seçin, böylece işinizde kötü görünme tehdidiniz kafanızda asılı kalmaz.
- Ne söylediklerini kabul edin ve konuşmaya devam etmeden devam edin. “Bu harika!” deyin. “Fikrinizin başarılı olduğunu duyduğuma sevindim!” “En azından neredeyse Cuma!” veya "Umarım daha iyi olur."
- Mümkünse, narsist iş arkadaşınızın sizi ısrarla rahatsız ettiği günlerde işinizi yapmak için belirlenmiş bir “kaçış” yeri bulun.
Yöntem 2/3: Bir Narsistle Çatışmayı Çözme
Adım 1. Sakinliğinizi koruyun ve duygularınızı belirtin
Bir narsistle kafanı kaybetmek sağlığın veya işin için iyi olmayacak. Üzgün olduğunuzda bir çatışma durumuna girmeyin. Narsistle konuşmadan önce kendinize sakinleşmek için bir dakika verin. Ardından duygularınızla hareket edin.
- Narsistler başkalarının duygularını deşifre etmekte zorlanırlar, bu yüzden nasıl hissettiğinizden başlayarak, amacınızı anlatmak için onları oyunlarından çıkaracaksınız.
- Örneğin, “Arkamdan iş çevirdiğiniz ve müvekkilimizle tanıştığınız için çok hayal kırıklığına uğradım. Bunu bir ekip olarak yapacağımızı sanıyordum. Kendini açıklayabilir misin?”
Adım 2. Çözüm odaklı kalın
Narsistlerin, bozuk bir plak gibi bir sorun hakkında konuşma ve genellikle nasıl haksızlığa uğradıklarına odaklanma gibi sinir bozucu bir alışkanlığı vardır. Problem çözme aşamasına hiç girmeden konu üzerinde durmaya eğilimlidirler. Bu kişiyle problem çözmeniz gerekiyorsa, odağı çözümlere kaydırmaktan sorumlu olacağınızı bilin.
- Narsisti suçlamaktan veya sorun üzerinde durmaktan kaçının. Sadece bazı uygulanabilir cevaplar sunun.
- Bir çözüm üzerinde çalışmaya başladığınızda, çatışmayı yeniden gündeme getirmek için yaptıkları girişimleri görmezden gelin. Sessizlik, takıntıyı bırakıp devam etmelerini sağlamak için en iyi seçenektir.
- Onları çözüme yönlendirmeniz gerekiyorsa, "Aynı fikirde olmadığımızı biliyorum ve sorun değil. Şu anda zamanımız en iyi gelecek için planlama yapmaktır" deyin.
Adım 3. Övgüler arasına sıkıştırılmış geri bildirim sunun
Bir narsist, her türlü eleştiriden derinden etkilenir. Performansları hakkında yapıcı eleştirilerde bulunmanız gerekiyorsa, bunu dikkatli yapın. Öfke veya mazeret ile cevap verebilirler. Alternatif olarak, olaydan sonra ince, pasif-agresif davranışlarla yanıt verebilirler. Bunu elinizden geldiğince görmezden gelmeye çalışın.
- Yöntemlerden biri, sandviç yönteminde, yani iki olumlu ifade arasında eleştiri sunmaktır. Örneğin, “Joel, bu hafta gerçekten çok çalıştığını fark ettim. Birkaç raporu geç teslim ettiğinizi fark ettim. Son teslim tarihlerine bağlı kalarak daha iyisini yapmanı istiyorum. Onun dışında performansın çok iyiydi. Teşekkürler."
- Hâlâ kulaklarının kötü kısmı atlayıp sadece öne çıkanları duyma şansı var, ama en azından patlayıcı bir tepki vermeden atlatmış olacaksın.
Adım 4. Onların iyi tarafında kalmaya çalışın
Algılanan küçümsemeler bile bir narsistin gözünde tamamen silinmeyi garanti edebilir. İş itibarınızı sabote etmek ve kariyerinizi darmadağınık bırakmak için her şeyi yapacaklar. Üzücü olan şu ki, yüzeysel çekicilikleri ve başkalarını kazanma yetenekleriyle, onların kirli işlerini ifşa etmeye çalışırsanız kimse size inanamaz. Sadece onların iyi tarafında kalmaya veya tamamen radarlarından uzak durmaya çalışın.
- Kendinizi iddialı ve kendinden emin olarak sunmanız gerekirken, mesele narsistle çatışmayı engellememektir. Etkileşimlerinizde profesyonel olun ve onlarla ihtiyaç temelinde etkileşim kurun.
- Örneğin, narsist, aldığınız bir terfi için göz ardı edilirse bunu kişisel olarak alabilir. Ne kadar kıskanç ve manipülatif olabileceklerini bilerek, onları bir kenara çekip binadaki gerginliği gidermeye çalışabilirsin, "Hey Jamie, terfiyi istediğini biliyorum. Dürüst olmak gerekirse, anlamamana şaşırdım. Ama anlıyorum. Umarım bu, iş ilişkimizin ilerlemesini etkilemez."
Yöntem 3/3: Kendinize Duygusal Bakım Yapın
Adım 1. Güçlü bir destek grubu geliştirin
Bir narsistle çalışmak yorucu olabilir. Size değer veren ve sizi destekleyen insanlara evinize giderek iş günlerinizi dengeleyin. Bu, arkadaş canlısı olduğunuz iş arkadaşlarınız, aile üyeleriniz, iş dışı arkadaşlarınız veya önemli bir diğer kişi anlamına gelebilir. İşten sonra, değer verdiğiniz insanlarla birlikte olmak için düzenli planlar yaparak moralinizi yükseltin.
Adım 2. Öz değerinizi geliştirin
Sohbetlere hakim olan, başkalarını sömüren ve sürekli böbürlenen birinin etrafında her hafta 40+ saat harcamak, öz değerinize bir darbe olabilir. Bir narsist sahneye çıktığında, sizin ve diğer iş arkadaşlarınızın arka plana düştüğünü hissetmek kolaydır. Kendinize olumlu niteliklerinizi hatırlatarak benlik saygınıza yönelik herhangi bir tehdide karşı çıkın.
- En iyi özelliklerinizin bir listesini yapın. Listeyi arabanızın vizörüne veya el çantanıza veya cüzdanınıza yerleştirin. Ayrıca telefonunuzda dijital bir sürüm tutabilirsiniz. İşinizde veya genel olarak yaşamınızda neden değerli ve etkili olduğunuzu hatırlatmaya ihtiyaç duyduğunuzda listeyi gözden geçirin.
- Yeteneklerinize hitap eden ve kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olan hobiler veya etkinliklerle meşgul olun. Yerel bir spor ligi, sanat dersleri, gönüllülük veya kendinizi iyi hissettirecek başka bir şeyi deneyebilirsiniz.
Adım 3. Herhangi bir kötüye kullanımla ilgili notları veya kanıtları saklayın
Bir narsistle rekabet etmekten kaçınsanız bile, sizi kendileriyle karşı karşıya getiren küçük bir algıyı abartabilirler. Bir narsist işyerinde size karşı savaş veriyorsa, her şeyi belgelemek en iyisidir. Bu, patronunuzun dikkatini çekerse, herhangi bir kötüye kullanım kanıtı gösterebilmek istersiniz.
E-postaları ve eleştiri veya taciz notlarını kaydedin. Narsistin kirli oynadığını gözlemlediklerinde diğer iş arkadaşlarınızdan görgü tanığı ifadelerini isteyin. Narsist sizi sabote etmeye karar verirse, işinizi kurtarmanın tek yolu bu olabilir
Adım 4. Sağlığınız ve esenliğiniz tehdit altındaysa işyerini terk edin
Bir narsistle çalışmak, yakındaki herkes için toksik bir çalışma ortamı yaratabilir. Bir narsist sizi en büyük rakibi olarak hedef aldıysa veya işinizi sabote etmeye başladıysa, akıl sağlığınızın tehlikede olduğunu hissedebilirsiniz. Departmanları değiştirmek veya işinizi tamamen bırakmak en iyisi olabilir. İşinizi seviyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanını ziyaret edin. İşinizi sürdürmek için çözmeniz gereken sorunlar üzerinde çalışmanıza veya yeni bir işe geçiş yapmanıza yardımcı olabilirler.
