Sağlık 2024, Kasım

Vücudunuz yediğiniz yiyeceklerden kalsiyum alır ve bu besin kemiklerinizi sağlıklı tutmak ve osteoporozu önlemek için gereklidir. Birkaç kilo vermek için düşük kalorili bir diyet yiyorsanız, yine de yeterli kalsiyum aldığınızdan emin olmanız gerekir.

Kalsiyum, kemiklerinizin, dişlerinizin, kaslarınızın ve sinirlerinizin sağlığını desteklemeye yardımcı olan gerçekten önemli bir mineraldir. Çok azınız varsa, hipokalsemi adı verilen bir durum geliştirebilirsiniz. Ama endişelenme. Hızlı bir şekilde tedavi ederseniz, herhangi bir büyük sorundan kaçınabilirsiniz.

Hayatın sana kötü bir dönüş yaptığına inanıyor musun? Sevdiğiniz her şeyi kaybediyormuş gibi hissedin. Merak etme. Herkes zaman zaman bunu yaşıyor. adımlar Adım 1. Nimetlerinizi sayın Sahip olduğunuz şeyler için minnettar olmakla başlayın.

Diş çürüğü, çocuklar arasında en yaygın hastalıktır ve tüm Amerikalı çocukların kabaca yarısı, beş yaşına kadar çürükler veya durumun diğer biçimlerini yaşar. Ancak uygun diş bakımı ve düzenli diş muayeneleri ile neredeyse tamamen önlenebilir.

Vücudunuzun bir yerinde siğiller varsa, muhtemelen onların yok olmasını istiyorsunuz. İnsan papilloma virüsünün (HPV) neden olduğu siğiller bulaşıcı ve çirkin olabilir. Neyse ki, siğillerinizi tedavi etmek için evde çay ağacı yağı kullanabileceğinizi gösteren bazı bilimsel kanıtlar var.

Çay ağacı yağı veya Melaleuca alternifolia yağı, dar yapraklı çay ağacı bitkisinin yapraklarının buharla damıtılmasından elde edilir. Bu uzun çalı, mersin ailesinin bir parçasıdır ve Avustralya'ya özgüdür. Genellikle mantar enfeksiyonlarını ve diğer rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılan uçucu yağı ile bilinir.

Portakallardan elde edilen yağ, hoş aroması ve güçlü çözücü özellikleri nedeniyle birçok temizlik ürününde ve yemek tariflerinde kullanılmaktadır. Ayrıca bir takım sağlık yararlarına sahip olduğuna inanılmaktadır. Birkaç kabukla, çeşitli amaçlarla kullanmak için evde portakal yağı oluşturabilirsiniz.

Evde kenevir yağı kullanmayı seviyorsanız, kendiniz oluşturmak mantıklıdır. Unutmayın, kenevir tohumu yağı, keten tohumu yağı veya kanola gibi, tohumdan yapılan bir taşıyıcı yağ anlamına gelir. Nemlendirici olarak veya yiyeceklerde kullanılabilir.

İster kronik stres, ister yakın zamanda geçirilmiş bir akut yaralanma veya ameliyat sonucu sırt ağrınız olsun, egzersiz veya fizik tedavi, vücudunuz iyileşmeye başladığında ağrınızı büyük ölçüde azaltabilir. Çoğu sırt yaralanması, kaslara ve tendonlara zarar verir.

Sağlığınıza önem verirken sırtınızı unutmak kolaydır, ancak onu her gün bir şeyleri bükmek, döndürmek ve kaldırmak için kullanırsınız. İhmal etmek yerine, sırtınızı bir öncelik haline getirin. Germe ve uygun duruşu uygulayarak kaslarınızı harekete geçirin.

Çoğu insan bir anda sırt ağrısı yaşar. Son araştırmalar, egzersiz ve esnemenin sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Özellikle sırt ve karın bölgenize yönelik egzersizler yaparak, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan bu kasları güçlendirebilirsiniz.

Hepimiz oradaydık. Aydınlık ve erken kalkmak için kararlı bir şekilde yattınız; ve ertesi gün kendinizi erteleme düğmesine basarken buluyorsunuz. Ve tekrar vurmak. Ve yeniden. Çok yakında, bir saat geçti ve sen hala halsizsin ve geç kalıyorsun.

Bir ilişkiniz olmadığında, özellikle 30'lu yaşlarınıza geldiğinizde, tanıdığınız herkesin ortaklık kurduğunu hissedebilirsiniz. Bekar olmak kötü bir şey değil, aslında pek çok avantajı da beraberinde getiriyor! Bekar hayatı olduğu gibi takdir etmek tamamen mümkün.

Bazen bırakın bütün günü bir an için mutlu hissetmek bile yeterince zor. Hayatın iniş çıkışlarıyla mutlu olmak çok kolay değil. Başkalarıyla bağlantı kurarak, egzersiz yaparak ve kendinize hedefler belirleyerek mutlu bir gün geçirmeyi deneyebilirsiniz.

İçine kapanık biri olarak kesinlikle mutluluğu bulabilirsiniz! Kulağa bariz gelebilir, ancak biraz araştırma yaptık ve anahtar gerçekten kişiliğinizi kabul etmek ve takdir etmektir. Belki kendinize vakit ayırmayı seviyorsunuz, kendi başınıza şarj olmayı seviyorsunuz ve her zaman küçük konuşmalara katılmıyorsunuz.

Yani, az önce hayatında harika bir şey oldu. Gerçekten heyecanlısın, mutlusun - hatta neşelisin - ama bu olumlu duyguları kendine ya da çevrendekilere nasıl ifade edeceğine dair hiçbir fikrin yok. Yalnız değilsin! Pek çok insan mutluluğunu ifade etmekte zorlanıyor ve bunu yapmanın birçok yolu var.

Özellikle şu anda dünyamızdaki belirsizlik göz önüne alındığında, mutluluğu bulmak gerçekten zor görünebilir. Görünüşte zor olan bu duyguyu bulmak için ilk adımı atmak çok cesaret ister, ancak korkacak bir şey yok! Mutlu kalmanın anahtarı genellikle düşüncelerinizde, kararlarınızda ve günlük alışkanlıklarınızda yatar.

Bazen başkaları için mutlu olmak zor olabilir, ancak bu kıskançlık eğilimlerinin üstesinden gelmek, duygusal sağlığınızın yanı sıra profesyonel veya sosyal yaşamınızda önemli gelişmelere yol açabilir. Başkaları başarılı olduğunda yaşadığınız stres ve endişeden, minnettar olduğunuz şeylere ve bunun sizin için iyi olmasının nedenlerine ve onların sevincini paylaştığınız şeylere odaklanarak kendinizi özgürleştirebilirsiniz.

Pek çok insan mutlu olmasa bile mutluymuş gibi davranır. Her zaman kötü bir şey değildir (örneğin bir partide havayı bozmamaya çalışırken), ancak aşırı numara yapmak zihinsel olarak sağlıksızdır. Sosyal medya ve sosyal ilişkiler, hayatlarının mükemmel olduğunu ve her zaman mutlu olduklarını iddia eden insanlarla dolu.

Çoğu insan, yükseklik veya örümcek korkunuzu duyduktan sonra gözünü kırpmaz. Ancak, yüksek sesle “Mutluluk beni korkutuyor” derseniz, hemen “Oh, hayır!” şeklinde bir tepki alırsınız. ve şaşkınlıkla ağızları kapatmak için uçuşan eller. Gerçek şu ki, neşeli şeyler, geceleri çarpışanlar kadar korkutucu olabilir.

Size olumsuz olduğunuz ve asla mutlu görünmediğiniz söylendi ve bunu nasıl düzelteceğinizden emin değilsiniz. Nasıl göründüğüne bakmıyor musun? Mutlu görünmek genellikle insanları kandırmaktan çok duruşunuzu, kelime seçiminizi ve ifadenizi gerçekten daha mutlu hissetmek için değiştirmekle ilgilidir.

Günümüzde hayat zorlaştı ve huzur bulmak daha da zor olabilir! Yine de, hayatınızda mutluluk ve sakinlik bulmanıza yardımcı olmak için kullanabileceğiniz bazı adımlar vardır. adımlar Adım 1. Yürüyün Her gün en az 20 dakika yalnız başına yürüyüşe çıkın.

İçeri her girdiklerinde odayı aydınlatan o kişi olmak ister misin? Her zaman gülümsüyorlar ve diğer herkes de aynı şeyi yapıyor. Biri morali bozuk olduğunda ne söyleyeceklerini her zaman bilirler, her durumu düzeltebilirler ve her zaman soğukkanlılıklarını korurlar.

Karantina sırasında genç olmak, kısıtlamalar ne kadar sert olursa olsun zor olabilir. Uzak okul ve diğer sorumluluklarla uğraşmanın yanı sıra içeride kalmanın duygusal bedeli gerçekten zor olabilir. Neyse ki, bu wikiHow makalesi, karantina sırasında pozitifliğinizi artırmanıza yardımcı olacak basit adım adım talimatlara sahiptir!

Mutlu olmak, çoğumuzun ulaşmaya çalıştığı ortak bir hedeftir. Ancak mutluluğu tanımlamak zor olabilir ve genellikle herkes için farklı görünür. Mutlu olmanın kesin bir formülü olmasa da, mutluluk hakkında size yarardan çok zarar verebilecek birkaç yanlış anlama var.

Bizi neyin mutlu etmesi gerektiğini söyleyen çok sayıda medya mesajı var: yeni bir araba, süslü bir tatil, güçlü ve önemli bir iş. Ancak, uzun süreli, gerçek mutluluk yaratmanın asıl anahtarı çok daha basit olabilir. Düşüncelerinizi yeniden eğiterek, iyi öncelikler belirleyerek ve olumlu fiziksel aktivitelere katılarak kendiniz için mutluluk yaratabilirsiniz ve bunu bir güven fonu olmadan da yapabilirsiniz.

Mevcut koronavirüs (COVID-19) salgını sırasında, evde kalarak sosyal mesafeyi uygulamak hayati önem taşımaktadır. Bu, arkadaşlarınızı ve ailenizi şahsen görmenin o kadar kolay olmadığı anlamına gelse de, bağlantıda kalmanın birçok yolu var. Zaman geçirmek ve birbirinizin arkadaşlığının tadını çıkarmak için hep birlikte yapabileceğiniz eğlenceli sanal aktiviteler bile var.

Sevinç duygusu canlandırıcı ve ödüllendirici olabilir. Pozitiflikle çevrili olduğumuzda ve hayata olumlu bir bakış açısına sahip olduğumuzda genellikle sevinç duyarız. Sevinç kapasitenizi genişletmek için, başkalarına karşı nezaket ve şefkat göstererek başlayın.

Mutluluk, iyi bir yaşam sürmenin en önemli faktörlerinden biri olsa da, birçok insan mutlu olmakta zorlanır. Ancak, mutluluğunuzu günlük olarak artıran alışkanlıklar oluşturmanın birçok yolu vardır. Olumlu düşünerek, hayattan zevk alarak ve sağlıklı yaşayarak, mutluluğu teşvik eden alışkanlıklar oluşturabileceksiniz.

Gününü güzelleştirmek için birini gülümsetmek çok hayırsever ve dokunaklı. Aynı zamanda o kişiyi önemsediğinizi gösterir. İşte bunu yapmanın bazı yolları. adımlar Adım 1. Kendinize gülümseyin Gülümsemek diğer insanları mutlu eder ve siz yaparsanız başka biri gülümsemek isteyebilir.

Daha dışa dönük biriyseniz, hayatınızdaki içe dönükleri nasıl mutlu tutacağınızı merak edebilirsiniz. Onları yalnız bırakmak bariz bir cevap gibi görünse de, gerçek şu ki çoğu içedönük sosyal zamana ihtiyaç duyar - sadece kendi şartlarına sahip olmak isterler.

Hamileyseniz, erken doğumun belirti ve semptomlarını tanımak önemlidir. Belirtileri biliyorsanız, bebeğinizi erken doğurmanızı umarız tıbbi tedavi alabilirsiniz. Erken doğum, hamileliğinizin 20 ila 37. haftaları arasındayken meydana gelir; bundan daha erken ve bu bir düşük olarak kabul edilir.

Reşo cilt küçük bir sorun gibi görünebilir. Ancak giysileriniz uzun süre cildinize sürtündüğünde sürtünme daha büyük sorunlara neden olabilir. Bacaklar arasındaki döküntülerin çoğu sürtünmeden kaynaklanır. Cilt tahriş olabilir ve cildin altında ter kalırsa döküntü enfekte olabilir.

Uyuz dünya çapında yaygın bir durumdur ve her yaştan, ırktan ve gelir seviyesinden etkilenir. Hijyenle alakası yok. Uyuza, bilimsel olarak Sarcoptes scabiei olarak bilinen insan kaşıntı akarı tarafından deri istilası neden olur. İnsan kaşıntı akarı, yalnızca mikroskop yardımıyla görülebilen sekiz ayaklı bir yaratıktır.

Zarif olmak, vücudunuzda rahat olmanız, kıyafetlerinizde akıcı hareket etmeniz, nezaket ve nezaketle davranmanız anlamına gelir. Bununla birlikte, hamilelik sizi bir döngüye atabilir. Vücudunuz hızla değişiyor ve diğer insanlar size farklı davranmaya başlayabilir.

Isı döküntüsü, aşırı terleme gözeneklerinizi tıkadığında ortaya çıkan bir cilt tahrişidir. Sıcak ve nemli havalarda sık görülür. Neyse ki, ısı döküntüsü nadiren ciddidir ve genellikle birkaç gün içinde kendi kendine düzelir. Vücudunuzun herhangi bir yerinde oluşabilirken, ısı döküntüsü özellikle yüzünüzde tahriş edici olabilir.

Cildinizin kıvrımları arasında kaşıntılı bir döküntü fark ettiyseniz, intertrigo olabilir. Bu kızarıklığa bir mantar veya bakteri neden olur ve cildinizin birbirine sürtündüğü ve ıslaklığı hapsettiği her yerde ortaya çıkabilir. Rahatsız edici ve can sıkıcı olabilse de, genellikle evde reçetesiz merhemler veya kremler kullanarak tedavi edebilirsiniz.

Ağdadan sonra ortaya çıkan döküntüler, iltihaplı veya tahriş olmuş cildin sonucudur veya biri ayrıca folikülit kontakt dermatitinin bir belirtisi olabilir. Bunların tümü, reçetesiz satılan merhemlerle veya doğal içeriklerden yapılan ev ilaçları ile tedavi edilebilecek küçük durumlardır.

Araştırmalar, peteşilerin veya cildinizdeki küçük mor veya kırmızı lekelerin, derinin altındaki kan kılcal damarlarının zarar görmesinden kaynaklandığını gösteriyor. Kılcal damarlar, mikroskobik bir ağ oluşturan ve kandan dokuya oksijen salan kan damarlarının sonudur, yani esasen peteşiler küçük morluklardır.

Yüzünüzdeki kızarıklık birçok farklı şeyin sonucu olabilir - örneğin çamaşır deterjanları, yüz kremleri, yiyecekler veya son 24-48 saat içinde alınan maruziyetler veya ilaçlar gibi - ancak kızarıklık genellikle kendi kendine geçer. bir veya iki gün sonra.