Hayatın sana kötü bir dönüş yaptığına inanıyor musun? Sevdiğiniz her şeyi kaybediyormuş gibi hissedin. Merak etme. Herkes zaman zaman bunu yaşıyor.
adımlar
Adım 1. Nimetlerinizi sayın
Sahip olduğunuz şeyler için minnettar olmakla başlayın. Hayat çoğunlukla sıradan ve sıradan oluşur. Birikmiş kıyafetlerinize ve eşyalarınıza, evinize, arkadaşlarınıza, ailenize, işinize, dolaplarınızdaki yiyeceklere, her şeye bakın. Belki şu anda bakacağın pek bir şey yok ama sahip oldukların için şükret.
Adım 2. İnsanlara sizin için yaptıkları küçük iyilikler için teşekkür edin
Onları iyi hissettirir ve sizi de iyi hissettirir. Kendinizi kötü hissediyorsanız, sizi kendinizin dışına çıkaran küçük bir şey yapmayı deneyin. Sokağınızdan biraz çöp toplayın ya da bir komşuya ya da otobüs şoförüne nazik bir söz söyleyin. Bu küçük iyilikler bir şekilde birikiyor ve daha faydalı, müteşekkir ve daha geniş bir topluluğun bir parçası olmanıza yardımcı oluyor.
Bir adım daha ileri gidebilir ve insanlara onlara nasıl yardım edebileceğinizi sorabilirsiniz. Örneğin, "Bugün sizin için ne yapabilirim?" diye sorabilirsiniz
Adım 3. İleriye bakın
"Rüzgar Gibi Geçti"deki Scarlet O'Hara'nın sözlerini daima hatırlayın: "Yarın başka bir gün." Bugün işler ne kadar kötü olursa olsun, hayat gerçekten de devam ediyor. Kötü gün hakkında endişelenmemeye çalışın, herkeste vardır ve genellikle kendi işlerimizle meşgulüz, bir başkasının aptallığını bir dakikadan fazla hatırlamak için.
Adım 4. Geçmişteki hatalar için insanları affedin
Bunu yapmak zor olabilir, özellikle de size ciddi şekilde yanlış yaptılarsa. Affetmeye istekli olmakla başlayın. Yüksek sesle söyleyin "Şunu ve Şunu'yu affetmeye hazırım. Yapabileceğimden emin değilim ama istekliyim." Bu, affetmeniz 'gerektiği' hissinin stresini (kendi başına bir stres) ve yapamamanın suçluluğunu dağıtabilir.
Adım 5. Daha geniş anlamda minnettar olun
Tek tanrılı bir inanca sahip olanlar, size verdiği yaşam için Tanrı'ya şükredin. Diğer inançlara mensup olanlar için, ilgili tanrılarınıza teşekkür edin. Bir tanrıya inanmıyorsanız veya kendinizi ruhsal bir kişi olarak görmüyorsanız, yaşamın değerli gerçekliği için genel olarak evrene teşekkür edin. İnançlarınız ne olursa olsun, biz varlıkların diğer insanlarla düşünme, hissetme ve etkileşim kurma yeteneğine sahip olmamız şaşırtıcıdır.
Adım 6. Size verilenlerle elinizden gelenin en iyisini yapma niyetine sahip olun
Bu, hayatınızı onurlandırmanın ve takdir etmenin en büyük yoludur.
İpuçları
- Bir kez yaşıyorsun.
- Hayatınızı şimdi olduğu gibi düşünmek için biraz zaman ayırın, sahip olduklarınıza şükredin ve değiştirmek istediğiniz şeyleri biraz ileriye bakın.
- Geri çekilip hayatınıza dikkatlice bakmak veya bazı değişiklikler yapmak için asla çok yaşlı değilsiniz.
