İçine kapanık biri olarak kesinlikle mutluluğu bulabilirsiniz! Kulağa bariz gelebilir, ancak biraz araştırma yaptık ve anahtar gerçekten kişiliğinizi kabul etmek ve takdir etmektir. Belki kendinize vakit ayırmayı seviyorsunuz, kendi başınıza şarj olmayı seviyorsunuz ve her zaman küçük konuşmalara katılmıyorsunuz. Bunda büyük bir değer var! Bunu fark ettiğinizde, bir adım daha ileri gidebilir ve yanlış anlaşılmış hissetmemek için tercihleriniz hakkında başkalarıyla konuşabilirsiniz. Ve hazırsanız, ara sıra kendinizi dışarı atarak konfor alanınızdan çıkmayı deneyin. Bir yabancıyla konuşun, harika becerilerinizi gösterin veya bir fikir ortaya koyun. Mutluluk hemen köşede!
adımlar
Yöntem 1/3: Kendinizi ve Kişiliğinizi Kabul Etme
Adım 1. İhtiyacınız olan tek kabulün kendinizden geldiğinin farkına varın
Bu gezegene onay almak için gönderilmediniz. Sen olduğun gibi eşsiz ve değerlisin. Daha sosyal olmak istiyorsanız, bunu istediğiniz için yapın, başkası yapmanız gerektiğini düşündüğü için değil.
Örneğin, tavsiye istediğinizde, size ne yapmanız gerektiğini söyleyebilecek en iyi kişiye bakın ve o kişi sizsiniz. Kendinizi herkesten daha iyi tanıyorsunuz ve neyle rahat olduğunuzu anlıyorsunuz. Kendi tavsiyenize güvenmeyi öğrendiğinizde, muhtemelen artık başkalarına sorma ihtiyacı hissetmeyeceksiniz
Adım 2. Olmadığınız biri olmaya çalışmaktan kaçının
Gönülsüzce konfor alanınızın dışında bir şekilde davranmaya çalıştığınızda, muhtemelen olanlardan pişman olacaksınız. Değerlerinize aykırı bir şeyle meşgul olabilirsiniz. Kendinizden zevk almak ve deneyimden büyümek yerine, kendinizde hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz.
- Arkadaşlarınız, rahat olmadığınız bir şey yapmanız için size baskı yapmaya çalışırsa, onlara “hayır” demeniz yeterlidir. Örneğin, “Eğlenmemi istemeni takdir ediyorum ama bu benim hoşlandığım bir şey değil. Bunu ileteceğim ve bunu kabul etmeniz ve anlamanız gerekiyor."
- Sorunu bastırmayı bırakmayacaklarsa, kendinizi durumdan uzaklaştırın.
- Yeni aktiviteler deniyorsanız veya değerlerinizle uyumlu bir şey olup olmadığından emin değilseniz, daha sonra nasıl hissettiğinizi düşünmek için zaman ayırın. Kendiniz kontrol edin - beklenmedik bir şekilde bir şeyden hoşlandığınızı görebilir veya belirli bir etkinliğin size göre olmadığına karar verebilirsiniz.
- Kim olduğunuzu anlamaya çalışıyorsanız, kendinizi ve değerlerinizi tanımanıza yardımcı olabilecek ve gelecekte kararlar almanıza yardımcı olacak günlük tutmayı deneyin.
Adım 3. Kendinizde sevdiğiniz şeylere odaklanın
İçedönükler, yoğun partilerde uzun süreler harcamakta iyi olmayabilirler, ancak diğer birçok şeyde mükemmeldirler. İyi olmadığını düşündüğünüz veya sizi rahatsız eden şeylere odaklanmak yerine, üstün olduğunuz şeyleri benimsemek için zaman ayırın.
Örneğin, içe dönükler genellikle mükemmel dinleyicilerdir ve başkalarına sempati duymada profesyoneldirler. Ayrıca tipik olarak kendi kendine yeterli, son derece odaklanmış ve anlamlı ve derin ilişkiler yaratma yeteneğine sahipler
Adım 4. Gerektiğinde ara verin ve bunun için özür dilemeyin
Birçok insanın etrafında olmak, içe dönük bir tükenmişlik hissi yaratabilir. Yeniden şarj etmek için yalnız zaman kullanmanız gerekebilir. Kendinizi dışlanmış hissettiğinizde, yapabileceğiniz en iyi insan olabilmek için kendinize biraz zaman ayırın.
- Arkadaşlarınızla yapacağınız bir geziyi, buna bağlı olmadığınız için iptal etmek zorunda kalırsanız, dürüst olun. Onlara, "Üzgünüm, bugün size katılamayacağım ama kendimi tükenmiş hissediyorum ve yeniden şarj etmek için zaman harcamam gerekiyor. Seninle başka bir gün takılmayı çok isterim.”
- Anlamazlarsa yapacak bir şey yok. Kendinizi rahat hissetmediğiniz bir şeyi yapmak sadece sizin için sorunlara neden olur ve buna değmez.
- Programınıza bakmak ve her gün veya hafta için belirlenmiş "yalnız zaman" ayırmak yararlı olabilir. Bunları, bir partiden sonra olduğu gibi, boşa gitmesini beklediğiniz etkinlikleri takip edecek şekilde planlamaya çalışın.
Yöntem 2/3: Farklılıklarınızı İletmek
Adım 1. İnsanlara içe dönüklerin anti-sosyal olmadığını söyleyin
İçine kapanıklar, başkalarıyla etkileşim söz konusu olduğunda genellikle kötü bir rap alırlar. İnsanlar genellikle, içedönüklerin enerjilerini yalnız vakit geçirmekten aldıkları için başkalarıyla etkileşime girmekten hoşlanmadıklarını varsayıyorlar. Ancak, durum böyle değil.
- İçine kapanık olmak da utangaç olduğunuz anlamına gelmez - bunlar iki farklı şeydir. İçine kapanık, mutlaka sessiz veya sosyal kaygıdan muzdarip değildir. İçine kapanıklar kabarcıklı ve hareketli olabilir. Onları içe dönük yapan şey, kendilerini iyi hissetmek için bolca sessiz ve yalnız zamana ihtiyaç duymalarıdır.
- Biri size anti-sosyal dediğinde, “İnsanlarla vakit geçirmekten zevk alıyorum. Ancak büyük gruplarda veya başkalarıyla uzun süre birlikte olduğumda bunalırım. Kendime biraz zaman ayırdıktan sonra tekrar takılmaya hazırım.”
Adım 2. Söyleyeceklerinizi önceden hazırlayın
İçedönüklerin önemli bir özelliği, düşünmek için zamana ihtiyaçları olmasıdır. Zaman ayırabildiğinizde ve ne yapacağınızı veya söyleyeceğinizi planladığınızda daha iyisini yapabilirsiniz. Bir konuda birisinin direnişiyle karşılaşacağınızı biliyorsanız, hazırlıklı olmak için yanıtınızı önceden düşünün. Ardından, amacınızı ortaya koyarken net bir şekilde konuşabilirsiniz.
- Örneğin, size verilen bir ültimatomla karşı karşıya kalacağınızı biliyorsanız, “Kararımı çok düşündüm ve hala üzerinde çalışıyorum. Bana zaman vermek zorunda kalacaksın. Söz veriyorum unutmayacağım ve karar verir vermez sana haber vereceğim."
- Veya birisi beklenmedik bir şekilde size bir şey söylerse, düşünmek için biraz zaman isteyebilirsiniz. "Bana düşünmem için çok şey verdin ve bir süreliğine işlemek ve sana geri dönmek istiyorum" diyebilirsiniz.
Adım 3. Başkalarıyla konuşmayı ve etkileşimde bulunmayı sevdiğinizi açıklayın
İçedönükler bazen sessizdir ve bazıları sessizliklerinin söyleyecek hiçbir şeyleri olmadığı için yanlış yorumlayabilir. Aksine, içe dönükler komik, esprili, akıllıdır ve çoğu zaman konuşacak çok şeyleri vardır. Tek fark, genellikle sadece tartışacak önemli bir şeyleri olduğunda konuşurlar. İçine kapanıklar anlamsız küçük konuşmalara girmeyebilirler.
- Aktif dinlemeye katılmak bu konuda yardımcı olabilir. Gülümsüyor, başını sallıyor ve sıcak davranıyorsanız, soğukkanlı görünmekten kaçınabilirsiniz.
- Birisi sessizliğiniz hakkında bir espri yapmaya çalışırsa, bu komik ama net yorumla karşılık verebilirsiniz: “Ah, konuşmayı seviyorum. Ama bazı insanların aksine sadece sessizliği iyileştirebildiğim zaman konuşuyorum.”
Yöntem 3/3: Kendinizi Ortaya Çıkarmak
Adım 1. Bir yabancıyla konuşun
Normalde konuşmayacağınız biriyle sohbet etmeye başlayın. Genelde utangaçsanız, bu büyük adımı atmak yalnızca size güven vermekle kalmaz, aynı zamanda yeni bir arkadaş edinmenize de yardımcı olabilir. Bu fırsat için mükemmel bir durum, sırada beklerken, bekleme odasında otururken veya bir tren ya da otobüse binerken.
- Konuşmadan önce onların da sizin gibi başka bir insan olduğunu anlayın. Sizden daha iyi değiller ve muhtemelen sizinle konuşmak isteyeceklerdir. Hava durumu veya etrafınızda olup bitenler gibi tarafsız konulara bağlı kalın.
- Örneğin, Joe bardağınızı beklerken, “Vay canına, bu sıra gerçekten çok uzun. İnsanların bugün kahveye gerçekten ihtiyacı var.”
- Kendinizi bir yabancıyla daha uzun bir sohbetin içinde bulursanız ve ne söyleyeceğinizden emin değilseniz, o kişiye kendisi hakkında genel sorular sormaya başlayın. Çoğu insan, çok kişisel olmadığı sürece kendileri hakkında konuşmaktan hoşlanır. Kariyerlerini, hobilerini, bölgeden olup olmadıklarını vb. sorun. "Buraya yakın mı çalışıyorsun?" gibi bir şey söyleyebilirsin.
Adım 2. Küçük bir gruba veya kulübe katılın
Arkadaş edinmek veya nasıl daha rahat sosyalleşebileceğinizi öğrenmek istiyorsanız, yalnızca birkaç kişiden oluşan bir gruba veya kulübe katılmayı düşünün. Kitaplar veya spor gibi ilginizi çeken bir şey seçin ve bu konuya dayalı bir grup arayın.
- Bildiğiniz ve sevdiğiniz bir şey hakkında konuşmak, kendinizi ortaya koymak ve yaptığınız şeylerden zevk alan başkalarını bulmak için ihtiyacınız olan güveni verebilir.
- Kendinizi sevmediğiniz bir duruma sokmamak için grup deneyiminizi ihtiyaçlarınıza göre şekillendirin. Örneğin, bir arkadaşınızı getirin, küçük konuşmalardan kaçınmak istiyorsanız toplantı başlar başlamaz oraya gidin ve sonrasında birlikte takılın.
- İnsanlarla ne kadar çok konuşma pratiği yaparsanız, o kadar kolay ve eğlenceli hale gelecektir.
Adım 3. Becerilerinizi sergileyin
İçine kapanıklar genellikle oldukça yetenekli insanlardır. Kendinizi ortaya koymak için çalışmak istiyorsanız, bazı becerilerinizi sergileyin. Alacağınız olumlu tepki, başkalarına ne kadar değerli olduğunuzu gösterme konusunda daha rahat hissetmenizi sağlayacak cesaretlendirme sağlayabilir.
Örneğin, yerel bir sanat gösterisine, şiir okuma etkinliğine veya karaoke gibi şarkı söyleme etkinliğine katılabilirsiniz. Başkalarının becerilerinizi görmesine izin vermek, ağ oluşturmanın ve sizinle aynı ilgi alanlarına sahip başkalarını bulmanın iyi bir yoludur
Adım 4. Bir sorun için bir çözüm önerin
İş yerinde göze çarpmak, içe dönük biri için zor olabilir. Muhtemelen en giden çalışan olarak kendinize bir isim yapmak istemezsiniz, ancak sorunları çözerek öne çıkabilirsiniz.
- Düşünme becerinizi kullanın ve patronunuzun veya diğer çalışanlarınızın bahsettiği bir soruna bir çözüm bulun. Bunu yapmak, kendinizi rahat hissedeceğiniz bir şekilde size hak ettiğiniz tanınmayı sağlayabilir.
- Bir toplantı sırasında konuşmak sizin tarzınız değilse, sonrasında patronunuzla bire bir konuşun veya teklifiniz hakkında bir e-posta gönderin. “Son görüşmemizde gündeme getirdiğiniz sorunu düşünüyordum ve sanırım buna bir çözüm buldum” diyebilirsiniz.
- Bir iş adamı ve içe dönük olmayı doğrudan tartışan kitaplar okumayı düşünün. Bu kitaplar ağınızı, işinizi ve müşteri kitlenizi oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
