Hiçbir iki kişilik tam olarak birbirine benzemese de, psikologlar çoğu insanın bir spektrumda daha içe dönük veya daha dışa dönük olarak sınıflandırılabilecek kişiliklere sahip olduğunu bulmuşlardır. Aşağıdaki makale, bağlamı dikkate alarak hangi tür olduğunuzu keşfetmenize yardımcı olacaktır.
adımlar
Adım 1. İnsanların etrafındaki tepkilerinizi düşünün
Bir partide veya büyük bir grup insanın etrafında nasıl davranırsınız?
- Konuşmaktan çok dinleyici olma eğilimindeyseniz, içe dönük olabilirsiniz. Partinin hayatından daha çok bir duvar çiçeği olurdun.
- Daha konuşkansanız, muhtemelen dışa dönük biri olursunuz. İnsanlar size çekilir çünkü daha çok gülümsersiniz ve etrafta rahat olursunuz.
- Bazen nasıl davrandığınız, çevrenizdeki insanlarla ne kadar rahat olduğunuza da bağlıdır.
Adım 2. Enerji seviyenizi düşünün
Enerjinizi geri kazanmanıza ne yardımcı olur? Zihinsel veya duygusal olarak nasıl şarj oluyorsunuz?
- Herkesin uyuması gerekir ama bazılarının enerjilerini geri kazanmak için yalnız kalmaya ihtiyacı vardır. Bu insanlar genellikle içe dönüktür.
- Dışadönükler enerjilerini sosyalleşmekten ve diğer insanlarla birlikte olmaktan alırlar.
- Temel olarak, çoğu içedönük "içsel olarak" kendilerine zaman ayırmaya ihtiyaç duyar ve dışa dönüklerin her şeyi "dışsal olarak" dışarı çıkarmaya ihtiyaçları vardır.
Adım 3. Yeni insanlar hakkında ne hissettiğinize bakın
Yeni tanıştığınız veya çok iyi tanımadığınız kişilere güvenmeyi kolay buluyor musunuz?
- İçedönükler, başkalarına dışadönükler kadar kolay güvenmezler ve yalnızca birkaç çok iyi arkadaşa sahip olma eğilimindedirler ve geri kalanları iyi tanıdıklar olarak görürler.
- Dışadönükler genellikle daha güvenilir ve açıktır ve daha fazla insanı sadece tanıdıklardan çok arkadaş olarak görürler.
Adım 4. İş gücündeki yerinizi düşünün
Bir öğretmen, politikacı veya diğer insanlarla sürekli etkileşimi olan biri misiniz (veya bununla ilgileniyor musunuz)?
- Dışadönüklerin kişiliklerine uygun işler arama olasılığı daha yüksektir, bu nedenle topluluk önünde konuşmayı her zaman sevdiyseniz, dışa dönük olabilirsiniz.
- Tüm içe dönükler, topluluk önünde konuşmaktan veya oyunculuk, siyaset veya avukatlık gibi başkalarıyla etkileşim gerektiren işlerden kaçınmaz. Bazı içe dönükler daha sosyal davranmayı öğrenirken, diğerleri daha az sosyal bir çalışma ortamına sahip olmayı tercih ediyor. Bazıları evden veya ofis odasında yapabilecekleri işlere sahip olmayı sever.
Adım 5. Olasılıkların tamamını değerlendirin
Birinin tamamen içe dönük veya tamamen dışa dönük olması nadirdir, tıpkı birinin tamamen beyninin sağ veya sol yarımküresi tarafından yönetilmesi nadirdir. Bir ortam, içe dönük oldukları kadar eşit derecede dışa dönük olan bir kişidir.
Adım 6. Düşünce ve duygulara yaklaşımınızı inceleyin
Daha fazlasını düşünüyor musun veya hissediyor musun?
- İçedönüklerin, beynin ön loblarında ve beynin planlama ve problem çözme için kullanılan frontal talamusunda daha fazla kan akışı olduğu bulunmuştur.[kaynak belirtilmeli]
- Dışa dönüklerde, daha fazla kan akışı, duyusal ve duygusal uyarımı işlemek için kullanılan ön singulat girusa ve temporal loblara gider.[kaynak belirtilmeli]
-
Başkalarını bu özelliklerle genelleştirmeyin –– tüm içe dönükler düşünmeye, dışa dönüklerin tümü hislere güvenmez.
İçine Dönük mü Dışa Dönük mü olduğunuzu söyleyin 7. Adım
Adım 7. Gizlilik ihtiyacınızı düşünün
Odanıza veya ofisinize girdiğinizde, kapıyı açık mı bırakırsınız yoksa kapatır mısınız?
- İçedönükler mahremiyetlerini severler ve kapıları kapalı tutmak istemeleri daha olasıdır.
- Dışadönükler kapılarını açık bırakmaktan çekinmezler çünkü yalnız olmaktan çok sosyalleşmekle ilgilenirler.
Adım 8. İnsanların belirli durumlarda "yazıya karşı" gitmeyi öğrenebileceğini anlayın
- Yeni tanıştığınız insanlarla daha yüksek sesle konuşmaya ve daha sık konuşmaya çalışıyor musunuz? Yakın arkadaşlarınızla aynı şekilde mi davranıyorsunuz yoksa daha içe dönük ve daha doğal mı hissediyorsunuz? İçine kapanık biri olabilirsin.
- Dışa dönük bir kişi, ihtiyaç duyduğunu hissederse daha içe dönük davranabilir. Bazen sessiz olmak bazı durumlarda kibardır. Okulda bir sınava giriyorsanız veya işinizde evrak işlerini bitiriyorsanız, etrafınızdaki sosyal durumlardan dikkatinizi dağıtmamak için çaba göstermeniz gerektiğini düşünüyor musunuz? İnsanlarla konuşmak senin için kolay da sessiz kalmak senin için zor mu?
