Günümüzde hayat zorlaştı ve huzur bulmak daha da zor olabilir! Yine de, hayatınızda mutluluk ve sakinlik bulmanıza yardımcı olmak için kullanabileceğiniz bazı adımlar vardır.
adımlar
Adım 1. Yürüyün
Her gün en az 20 dakika yalnız başına yürüyüşe çıkın. Yüzünüzde bir gülümseme tutun.
Adım 2. Uyku
En az yedi saat ayırın ve kendinize biraz zaman ayırın. Bu zamanı kendini keşfetmeye katılmak için kullanın.
Adım 3. İbadet
Huzur bulduğunuz dini yerleri veya bölgeleri ziyaret edin. Asla dua etmeyi bırakma. Size öğretebilecekleri dinleyin.
Adım 4. Mutlu olun
Kendinizi heyecan, coşku ve merhamet duygularına dahil edin.
Adım 5. Edebiyatı keşfedin
Okuyun ve merak duygusuna sahip olun. Roman, kısa hikaye vb. okumak her zaman eğlencelidir.
Adım 6. Yaşlı insanlarla vakit geçirin
Onların deneyimlerinden faydalanabilirsiniz ve çocuklarınız sizin deneyiminizden öğreneceği gibi.
Adım 7. 'Asla pes etmemeyi' öğrenin
Adım 8. Gençliğinizi koruyun
Hayatınızın her aşamasında içinizdeki çocuğa sarılın.
Adım 9. Körü körüne takip etmeyin
Hayal gücünüzü ve yaratıcılığınızın yanı sıra gözlerinizi her zaman açık tutun.
Adım 10. Sevinç bahşedin
Günde 3-4 kişinin yüzünü neşelendirmeye çalışın.
Adım 11. Rüya
Her zaman rüya. Asla durma ve bir dereceye kadar hayallerini gerçekleştirmeye çalış.
Adım 12. Geçmişi unutun ama hatalarınızdan ders alın
Bu onları tekrar etmekten alıkoyacaktır.
Adım 13. Yenilginizi kabul edin
Bir sporcunun ruhunu koruyun.
Adım 14. Hayattaki yerinizden memnun olun
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırma alışkanlığını bırakın ve kendiniz olmanın tadını çıkarın. Sahip olduklarınla tatmin ol. Sevdiğin şeyi yap ve yaptığın şeyi sev.
Adım 15. Bağışlama alıştırması yapın
Düşman saydığınız kişileri bile affedin.
Adım 16. Eleştirerek veya aptalca konuşarak zaman kaybetmeyin
Bunun yerine kendinizi daha iyi hale getirmek için çalışın.
Adım 17. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşünebileceğini kafanıza takmayın
Kalbinin sesini dinle.
Adım 18. Bugünkü durumunuzun yarın değişeceğini unutmayın
Her şeyle yüzleşmeye hazır olun.
Adım 19. Kendinize ve edindiğiniz arkadaşlara güvenin
Adım 20. Kıskançlıkla zamanınızı boşa harcamayın
Olması gereken her şeye sahip olduğunuza güvenin.
Adım 21. Asla tembel veya açgözlü olmayın
Hevesle çalışın ve kendi kendine yeterli olun.
Adım 22. Asla küfür etmeyin
Her zaman kutsa.
Adım 23. Paylaşma alışkanlığını geliştirin
Değerli nedenlere bağış yapın.
Adım 24. Çaba göstermeden kazandığınız her şeyin boş ve değersiz olduğunu unutmayın
Adım 25. Tanrı'ya ve işler yapmaya inanın
Hatalarını kabul et. Yaptığınız hem en zor hem de en iyi şeyler olabilir.
Adım 26. Sağlıklı kalmak için iyi hijyen sağlayın
Tercihen kokulu lavanta, bergamot veya portakal sabunları ile sık sık banyo yapın. Ilık suyla duş alın ve sadece aromayı hissedin. Nefes al ve rahatla.
Adım 27. Günde 2-3 bardak soğuk su için
Adım 28. Daha fazlasına sahip olanlar yerine, sizden daha azına sahip olanlara hayran olun
Ne olduğunu düşünme, ne olabileceğini merak et.
Adım 29. İnsanlarla genel olarak konuşun
Güvendiğiniz kişilerle paylaşın.
Adım 30. Kendinizi iyi aktivitelerle meşgul edin
Hayatın tadını çıkarın ve eğlenin.
İpuçları
- Unutmayın, sadece bir şeyler okuyarak hayatınız asla mutlu edilemez. Ona göre hareket et.
- Sizi üzen şeylerden kendinizi uzaklaştırın.
