Mutlu olmak, çoğumuzun ulaşmaya çalıştığı ortak bir hedeftir. Ancak mutluluğu tanımlamak zor olabilir ve genellikle herkes için farklı görünür. Mutlu olmanın kesin bir formülü olmasa da, mutluluk hakkında size yarardan çok zarar verebilecek birkaç yanlış anlama var. Neden doğru olmadıklarını ve daha mutlu hissetmek için neler yapabileceğinizi görmek için birkaç yaygın efsaneyi okuyun.
adımlar
Yöntem 1/8: Efsane: Mutlu hissetmek için bir ilişkiye ihtiyacınız var
110 6 YAKINDA
Adım 1. Gerçek:
İlişki durumunuz ne olursa olsun mutlu olabilirsiniz.
Bekar, evli, boşanmış, uzun mesafeli, karmaşık: adını siz koyun! Mutluluğunuz kiminle çıktığınıza bağlı değildir. Sevdiğiniz şeyleri yaparak arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle vakit geçirmek sizi kendi başınıza da mutlu edebilir.
Tüm mutluluğunuzu bir ilişki içinde olup olmadığınıza bağlamak biraz korkutucu olabilir. Sık sık, yalnız olmaktan mutsuz olduğunuz için en iyi olmayan ortaklarla anlaşmaya yol açar
Yöntem 2/8: Efsane: Para mutluluğu satın alamaz
110 7 YAKINDA
Adım 1. Gerçek:
Bir dereceye kadar, aslında olabilir.
Araştırmalar, insanların genellikle yılda yaklaşık 75.000 dolar kazandıklarında mutluluklarını en üst düzeye çıkardıklarını gösteriyor. Faturalarınız ödendiğinde ve bir sonraki yemeğinizin nereden geleceği konusunda endişelenmenize gerek kalmadığında, kendinizi daha mutlu ve daha az stresli hissedeceksiniz.
Mutluluğun süslü aletlerle veya pahalı giysilerle satın alınamayacağı doğrudur ("para mutluluğu satın alamaz" tabiri buradan gelir)
Yöntem 3/8: Efsane: Yaşlandıkça mutluluk azalır
110 5 YAKINDA
Adım 1. Gerçek:
İnsanlar aslında yaşlandıkça daha mutlu olma eğilimindedir.
Araştırmalar, yaşlı yetişkinlerin ve yaşlıların zamanla daha fazla olumlu duygu ve daha az olumsuz duygu yaşadığını gösteriyor. Ayrıca genellikle duygusal olarak daha kararlıdırlar ve stresli durumlarla başa çıkmak için daha donanımlıdırlar.
Yaşlı yetişkinlerin yaşama eğiliminde oldukları kayıplarla bile, genç yetişkinlerden daha mutlular
Yöntem 4/8: Efsane: Hayalinizdeki işe girmek sizi ömür boyu mutlu edecek
110 3 YAKINDA
Adım 1. Gerçek:
Hayalinizdeki işler heyecan verici ama sizi sonsuza kadar mutlu edemezler.
Yeni kariyer fırsatınızdan çok memnun olsanız bile, heyecan seviyenizin dengelendiği bir zaman gelebilir. Bir amaç için çalışmak harikadır, ancak bunun sizi sonsuza kadar mutlu etmesini beklemeyin.
Belirli bir şey yüzünden mutlu olmayı beklemek çok tehlikelidir. Beklentilerinizi karşılamıyorsa, biraz hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz
Yöntem 5/8: Efsane: Mutluluk öylece olur, onun için çalışamazsınız
110 2 YAKINDA
Adım 1. Gerçek:
Daha mutlu olmak için çalışabileceğiniz tonlarca küçük yol var.
İyi yemek yemek, egzersiz yapmak, anı yaşamak, meditasyon yapmak ve farkındalık uygulamak, genel ruh halinizi iyileştirmenin yollarıdır. Şu anda hayatınızda her şey mükemmel olmasa bile, kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanabilirsiniz.
Her gün için mutlu olduğun bir şeyi yazmayı dene. Bir şükran günlüğü tutmanın mutluluğu ve genel ruh halini büyük ölçüde iyileştirdiği gösterilmiştir
Yöntem 6/8: Efsane: Mutlu olmak için kendi kendine yeterli olmalısın
110 3 YAKINDA
Adım 1. Gerçek:
Destek ağınıza güvenmek sizi gerçekten daha mutlu edebilir.
Bağımsızlık harika bir şeydir, ancak asla kimseye ihtiyaç duymamayı bekleyemezsiniz. Arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle olan ilişkilerinizi sürdürmek sizi daha mutlu ve çok yönlü bir insan yapacaktır.
Kaliteli bir destek ağına sahip olmak, stres seviyenizi de düşürebilir ve zamanla mutluluğun artmasına neden olabilir
Yöntem 7/8: Efsane: Bazı sıkıntılar mutluluk şansınızı yok eder
110 2 YAKINDA
Adım 1. Gerçek:
İnsan birçok şeyden geri dönebilir.
Bir daha asla mutlu olamayacaksın gibi görünse bile, umudunu kaybetme. Zaman en iyi ilaçtır ve her gün iyileştirmeler göreceksiniz.
İnsanlar genellikle sert bir ayrılıktan sonra bir daha asla mutlu olamayacaklarını düşünürler. Şu anda kesinlikle acıtsa da, iyileşmek için kendinize yeterli zaman verirseniz, sonunda daha iyi hissedeceksiniz
Yöntem 8/8: Efsane: Mutluluk bir varış noktasıdır
110 9 YAKINDA
Adım 1. Gerçek:
Mutluluk, zamanla değişen sürekli hareket eden bir hedeftir.
10 yıl önce seni mutlu eden şey muhtemelen şimdi seni mutlu eden şeyle aynı değil. Mutluluğu nihai hedefiniz olarak görürseniz, oraya asla gidemezsiniz! Her gün bir adım atın ve uzak gelecekte değil, o anda iyi hissetmeye odaklanın.
