Sağlık 2024, Kasım

Shin atelleri veya medial tibial stres sendromu, genellikle alt bacağın iç kaslarında ve/veya kemiğinde ağrı ve iltihaplanmayı içeren zayıflatıcı bir durumdur. Shin atelleri tipik olarak çok fazla koşma, yürüyüş, atlama veya dans etme nedeniyle alt bacak kaslarının aşırı kullanımından kaynaklanır.

Pronasyon, yürürken veya koşarken ayak bileğiniz hafifçe yuvarlandığında, kemerinizi aşağı doğru bastırdığında ve ayağınızı kısmen düzleştirdiğinde meydana gelir. Ağırlığınızı ayağınıza dağıtmak için pronasyon gerekli olsa da, aşırı pronasyon yaparsanız sorun yaratabilir, çünkü ayaklarınız düzleşebilir, ağrıya ve yaralanma riskinin artmasına neden olabilir.

Gerçek dünya karanlık ve kafa karıştırıcı bir yer olabilir. Yalnız olabilir, korkutucu olabilir ve her şeyin farklı olduğu bir yere kaçabilmeyi dilersiniz. Şanslısınız ki, dünyanın kendi küçük parçasını nasıl icat edeceğinizi öğrenmek üzeresiniz - bir ülke, şehir veya kasaba - nerede ihtiyacınız olursa, rüya yoluyla kaçabilirsiniz.

"Düşmüş kemerler", tıbbi terminolojide yetişkin başlangıçlı düztabanlık veya pes planus için sıradan bir dildir. Düşmüş kemerler, ana kemeri destekleyen tendon (arka tibial tendon) zayıfladığında gelişir, bu da ayağın alt tarafının esnekliğini kaybetmesine ve yavaş yavaş çökmesine neden olur.

Ekstansör tendinit veya tendinopati olarak da bilinen ekstansör tendinit, ayağın veya elin üst kısmındaki ekstansör tendonların iltihaplanmasıdır. Koşucularda veya ayakları üzerinde uzun süre kalanlarda yaygın olarak bulunur, buna koşmaktan çok sık yazmaya kadar her şey neden olabilir.

Baldır kasınızdan topuğunuza kadar uzanan Aşil tendonunuz yürümenizi, koşmanızı, zıplamanızı ve ayağınızı esnetmenizi sağlar. Aşil tendonunuz ağrılı veya yaralıysa, iyileşirken onu sarabilirsiniz. Sarma, doğru yapıldığında şişmeyi azaltır ve tendonun hareketini sınırlar.

Çember çekmek, ağırlık kaldırmak veya tenis oynamak için çok zaman harcarsanız, sonunda dirseğinizde tendinit ile karşılaşabilirsiniz. Bu sizseniz, endişelenmeyin. Tendinit, iyileşme söz konusu olduğunda genellikle oldukça basit olan koşullardan biridir.

Kollarınızı ne sıklıkta kullanmanız gerektiğinden dolayı önkol ağrısıyla baş etmek gerçekten sinir bozucu olabilir. Genellikle, tendinit suçludur. Neyse ki, önkol ağrısına neden olabilecek şeylerin çoğu kendi kendine iyileşebilir, ancak ağrınızı hafifletmek için kesinlikle yapabileceğiniz şeyler vardır.

Bebeğinizin sağlıklı bir doğum için doğru yolda olduğundan emin olmanın bir yolu, fetal büyümeyi ölçmektir. Hamileliğinizin neresinde olduğunuza bağlı olarak, bebeğinizin büyümesini nasıl takip ettiğiniz farklılık gösterebilir. Hamileliğiniz boyunca, doktorunuz tarafından size verilen ölçümlerle bir fetal büyüme çizelgesi tutmak isteyebilirsiniz.

Fetal ultrason veya sonogram, çoğu hamile kadın için doğum öncesi bakımın rutin bir yönü haline geldi. Anne adayının karnını ve pelvik boşluğunu taramak, fetüs ve plasentanın bir resmini oluşturmak için yüksek frekanslı ses dalgaları kullanılır.

Uyu. Uzun bir günün ardından nihayet kaçabileceğimiz dünya - eğer şanslıysak. Bazen, aklınızda çok şey olduğunda, uyku zor olabilir. Uyku düzeninizi iyileştirmek, yatma vakti rutini oluşturmak ve geceleri sizi ayakta tutan şeylerden kaçınmak gibi faydalı çözümlerle uyku alışkanlıklarınızı iyileştirin.

Bütün gece savurma ve dönme tanıdık geliyor mu? Yorgun hissedeceğinizi bildiğiniz için her sabah uyanmaktan neredeyse korkuyor musunuz? İş uzayıp gidiyor mu? Genellikle eğlenceli aktiviteler sizi aşağı çeker mi? Bu sorulardan herhangi birine evet cevabı verdiyseniz, harekete geçmelisiniz!

Kesiklerin üzerini kapatmak iyileşme sürecine yardımcı olabilir ya da sadece onları görünümden gizlemenin bir yolu olarak hizmet edebilir. Taze kesiklerinizi hemen temizleyerek, antibiyotik merhemle tedavi ederek ve bir bandaj veya gazlı bezle kaplayarak tedavi edin.

Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl, düşmeler yaklaşık sekiz milyon acil servis ziyaretinden sorumludur. Bunlardan 700.000'den fazlası düşmeye bağlı yaralanmalar nedeniyle hastaneye kaldırılmaktadır. Bir noktada, herkes kayar veya düşer.

Heloma olarak da adlandırılan mısırlar, genellikle ayaklarda oluşan kalınlaşmış deridir. Genellikle ayağınızdaki sürtünmeden kaynaklanırlar. Kalınlaşma, genellikle ayaklarda konik, mumsu bir çıkıntı şeklinde cildin kendini korumasının doğal bir yoludur ve aşırı basınç nedeniyle oluşur.

Nasırlara genellikle ayak parmaklarınıza ve ayaklarınıza tekrarlayan, sürekli sürtünme neden olur. Bu küçük, kalın kabarık cilt bölgeleri, günlük yaşamınızı sürdürürken ağrıya ve rahatsızlığa neden olabilir. Uzmanlar, yumuşatarak ve üstlerindeki ölü deriyi kademeli olarak eksfoliye ederek ayak parmaklarınızdaki nasırları çıkarabileceğiniz konusunda hemfikirdirler, ancak onları daha da kötüleştirmemek için süreci dikkatli bir şekilde yapmanız gerekir.

Mısır, ayak parmaklarınızın üzerinde veya arasında gelişen sert bir merkez çekirdekli ölü deri birikmesidir. Ayrıca ayaklarınızın toplarında da oluşabilirler. Mısırlar, vücudunuzun tekrarlanan sürtünme veya basınca karşı koruyucu tepkisidir, ancak ağrılı da olabilirler.

Mısır, ayağın ölü deriden yapılmış sertleştirilmiş bir nasır bölümüdür. Nasır genellikle ciddi bir tıbbi sorun değildir, ancak ağrılı ve can sıkıcı olabilir. Bir mısırı tanımlamanın ve daha sonra tedavi etmenin birkaç yolu vardır. adımlar Bölüm 1/3:

Nasır, genellikle ellerde ve ayaklarda sürtünme ve basınçtan kaynaklanan sertleşmiş cilt bölgeleridir. Çoğu nasır ayaklarınızda oluşur ve ayak parmaklarınızda nasır olan nasırlara dönüşebilir. Bununla birlikte, bir alet kullanmaktan veya bir enstrüman çalmaktan da ellerinizde nasır olabilir.

Ellerinizde veya ayaklarınızda sert cilt lekeleri var mı? Kalın ve mumlu, belki çatlamış ve ağrılı mı? Bunlar nasır. Nasır, vücudun kendini sürtünme ve basınçtan korumak için oluşturduğu cilt katmanlarıdır. Onları spordan veya ağır el emeğinden ve hatta günlük rutininizden alabilirsiniz.

Nasır, genellikle ellerde ve ayaklarda oluşan kalın ve sertleşmiş deri katmanlarıdır. Giysiler, ayakkabılar ve tekrarlayan hareketler gibi şeylerden gelen sürtünme ve/veya baskıya karşı cildinizin kendini korumaya çalışması sonucunda gelişirler.

Uyuz, derideki küçük parazitlerin neden olduğu bir deri enfeksiyonudur. Semptomları, tüm parazitler öldürüldükten sonra iki haftaya kadar sürebilen kesintisiz kaşıntıyı içerir. Uyuz ciddi rahatsızlığa ve hatta hastaneye yatışa neden olabilir, bu nedenle uyuz olduğunu bilmek ve hemen tedavi etmek en iyisidir.

Yüzdeki kızarıklıktan kurtulmanın en iyi tekniği kızarıklığın nedenine göre değişiklik gösterecektir. Genel kırmızı cilt genellikle kozmetik ve temizleyicilerle kontrol edilebilir, ancak yüzünüzde cildin tahriş olmasına neden olan diğer durumlar ek tedavi gerektirebilir.

Rosacea yüzünüzde, boynunuzda, burnunuzda, kulaklarınızda, boynunuzda ve göğsünüzde kızarıklık, leke, sivilce veya deride kalınlaşma gibi alevlenmelere neden olan kronik bir hastalıktır. Tedavisi olmamakla birlikte, rozasea için tıbbi tedavi gereklidir, çünkü tedavi edilmemesi durumun daha da kötüleşmesine neden olabilir.

Uzmanlar, zona hastalığının (herpes zoster), genellikle gövdenizin veya yüzünüzün bir tarafını saran ağrılı, kabaran bir deri döküntüsüne neden olduğunu söylüyor. Bir alevlenme sırasında ayrıca ateş, baş ağrısı, mide rahatsızlığı ve titreme yaşayabilirsiniz.

Rosacea, yüzünüzde kırmızı lekelere ve tahrişe neden olan yaygın bir cilt rahatsızlığıdır. Bu semptomlar genellikle belirgin kırmızı çarpmalar, yanma, sivilce ve kaşıntı fark edebileceğiniz periyodik alevlenmelerle birlikte gelir ve gider. Bu, her gün milyonlarca insanın yaşadığı can sıkıcı bir durumdur.

İmpetigo, en yaygın olarak çocuklarda görülen yaygın bir yüzeysel bakteriyel deri enfeksiyonudur. Yakın çevrede kolayca bulaşır ve çok bulaşıcıdır, bu nedenle okul, kreş gibi yerlerde bulaşabilir. Temas yoluyla bulaştığı için, güreş gibi temas sporlarına katılan kişilerde de yaygın olarak impetigo görülür.

Size depresyon teşhisi konulduğunda, doktorunuz sizi fizik muayene yapacak ve bazı temel laboratuvar çalışmaları yapacaktır (depresyonun diğer tıbbi nedenlerini ekarte etmek için). Bir anti-depresan reçete edebilir. Bununla birlikte, bu ilaçların tam etki göstermesi genellikle 2-8 hafta sürer.

Obezite ile mücadele ettiğinizde, kilonuz tarafından tanımlandığınızı hissetmek kolaydır. Medyadan, akranlarınızdan ve hatta iyi niyetli arkadaşlarınızdan ve ailenizden vücut büyüklüğü hakkında olumsuz mesajlar cesaret kırıcı ve bunaltıcı olabilir.

Fazla kilolu olmak tip 2 diyabete, yüksek tansiyona, artrit ve kalp hastalığına yatkınlığa, uyku apnesine ve hatta felce neden olabilir. Sağlıksız kilo, eşinizle paylaştığınız yakınlığı olumsuz yönde etkileyerek evlilikte gerginliğe ve hayal kırıklığına neden olabilir.

İnsanlar vücut yağlarını çeşitli yerlerde taşırlar - kalça ve uyluk çevresinde, bel çevresinde veya birden fazla vücut parçasında. Bununla birlikte, vücutta farklı yağ türleri vardır - deri altı ve iç organlar. Deri altı yağ, derinin hemen altında bulunan yağ tabakasıdır ve genellikle büyük bir sağlık riski oluşturmaz.

Obezite yaygın bir durumdur, ancak damgalama, obezitenin nedenlerini anlama eksikliği ve kilo verme reklamlarının yaygınlığı, obezite ile yaşamayı gerçek bir zorluk haline getirebilir. Neyse ki, birçok destek topluluğu var ve sağlığınızı korurken bedeninizle uzlaşmanın ve bedeninizi ve şeklinizi benimsemenin birçok yolu var.

Düzenli olarak sinir veya endişe ile uğraşıyorsanız, muhtemelen gergin bir mide hissine aşinasınızdır. Çalkalama, kramp ve şişkinlikle baş etmek asla kolay değildir ve genellikle endişe duygunuzu artırabilirler. Neyse ki, endişelerinizi yenmek için gerginliğinizi yönetmeyi ve midenizi sakinleştirmeyi öğrenmenin birkaç yolu var.

Karın ağrınız varsa, geceleri uyumak gerçekten zor olabilir. Gaz ağrısı, mide bulantısı, mide ekşimesi veya karın krampları ile mücadele ediyor olun, uyku ortamınızı olabildiğince konforlu hale getirirseniz dinlenmeyi daha kolay bulabilirsiniz.

Mide ve sindirim problemlerinden muzdarip birçok insandan biriyseniz, muhtemelen – kısa süreli ishal veya kusma gibi bir sorundan veya Crohn hastalığı gibi kronik bir hastalıktan – rahatlama arıyorsunuz. Neyse ki, sindirim sağlığı diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ile iyileştirilebilir ve daha ciddi sorunlar için tıbbi tedavi mevcuttur.

Hırıltılı bir mide, özellikle önemli bir şeyin ortasındaysanız, kesinlikle can sıkıcı olabilir. Yunanlılar buna “borborhygmi” adını verdiler. Sindirim sisteminizden yiyecekleri sıkan bağırsak yolunuzun normal sesi olsa da, bu işlemin sesini kısmanın yolları vardır.

Sızdıran bağırsak sendromu veya bağırsak mikrobiyomunuzun sağlığı hakkında endişeleriniz varsa, bağırsaklarınızı nasıl iyileştireceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. İyi haber şu ki, bağırsaklarınızı iyileştirmek için kullanabileceğiniz birçok bilim destekli doğal çözüm var ve hepsini aşağıda derledik.

Diyabet, insülini gerektiği gibi üretemediği veya kullanamadığı için kan şekerinizin çok yüksek olduğu bir hastalıktır. Glikoz yediklerinizden gelir ve çok fazla olması vücudunuza zarar verebilir. Bu nedenle, herhangi bir diyabetik kişinin kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olan sağlıklı yiyecekleri pişirmesi ve yemesi önemlidir.

Diyabet, ABD'li yetişkinlerin %14'ünden fazlasını ve dünya çapındaki yetişkin nüfusun yaklaşık %9'unu etkiler. Üçte birinden fazlasının hastalığı olduğunun farkında olmadığı ve daha birçok insanın hastalığı geliştirme riski altında olduğu için, uyarı işaretlerini tespit etmeyi öğrenmek her zamankinden daha önemli.

Diş teli olan bazı kişiler gülümsemekten çekinebilir. Diş tellerinin görünümüne alışmak biraz zaman alabilir ve birçok insan, özellikle diş tellerini ilk taktıklarında, kendilerini bilinçli hissederler. Diş telleri ile gülümserken kendinizi rahat hissetmenin en iyi yollarından biri, gülümserken rahat olmanız için pratik yapmaktır.