Ellerinizde veya ayaklarınızda sert cilt lekeleri var mı? Kalın ve mumlu, belki çatlamış ve ağrılı mı? Bunlar nasır. Nasır, vücudun kendini sürtünme ve basınçtan korumak için oluşturduğu cilt katmanlarıdır. Onları spordan veya ağır el emeğinden ve hatta günlük rutininizden alabilirsiniz. Ancak bunları sınırlamanın yolları var. Bunlar, cildi yumuşatmak ve korumak, gelişen nasırları tedavi etmek ve genel risk faktörlerini azaltmaktır.
adımlar
Yöntem 1/3: Cildi Koruma ve Yumuşatma
Adım 1. Etkilenen bölgeyi nemlendirin
Eller ve ayaklar gibi en sık nasır olan bölgelere odaklanarak cildinizi nemlendirdiğinizden emin olun. Günde en az iki kez, belki bir sabah ve bir kez yatmadan önce nemlendirin. Losyon mevcut nasırları yumuşatacak ve daha fazla çatlamayı önlemeye yardımcı olacaktır.
- Shea yağı ile Gold Bond gibi güçlü bir losyon deneyin. Bunun gibi ürünleri herhangi bir eczanede 5 $ gibi düşük bir fiyata bulabilirsiniz.
- “Udderly Smooth” gibi meme kremi başka bir seçenektir. Bu kremler, süt ineklerinin memelerinde çatlamayı önlemek için tasarlanmıştır, ancak şimdi süper nemlendirici losyonlar olarak satılmaktadır. İnsan kullanımı için tamamen güvenlidir, yağsızdır ve çatlamış cildi önleyecektir.
- Losyonu düzenli olarak uygulayın. İyi nemlendirilmiş eller ve ayaklar yeni nasırlara karşı daha dirençli olacaktır.
Adım 2. Suya aşırı maruz kalmaktan kaçının
Sezgilere aykırı görünüyor, ancak çok fazla su aslında ellerinizi kurutabilir, çatlamalara ve çatlamalara neden olabilir ve onları nasır oluşumuna daha yatkın hale getirebilir. Banyo ve duşta geçirdiğiniz süreyi sınırlayın, ellerinizi aşırı yıkamayın ve sıcak sudan kaçının.
- Suda geçirdiğiniz süreyi 15 dakika veya daha kısa tutmaya çalışın. Tuzlu su da cildi kurutur.
- Sıcak su yerine ılık suda banyo yapın. Ayrıca bulaşıkları yıkarken ellerinizi sıcak, sabunlu sudan korumak için lastik eldiven giymeyi düşünün.
- Ellerinizi yıkadıktan sonra daima nemlendirin ve havluyla ovmak yerine kurulayın.
Adım 3. “İdrar” söylentilerini görmezden gelin
Beyzbol gibi bazı sporlarda idrar tedavisinin, yani ellerinize işemenin cildi sertleştirmeye ve nasırları önlemeye yardımcı olabileceğine dair kalıcı bir söylenti vardır. Fikir, Moises Alou ve Jorge Posada gibi eski oyuncular tarafından destekleniyor.
- İnsan idrarı aslında bir miktar cilt koruması sağlayabilir. Birçok el losyonunda aktif bir bileşen olan üre içerir ve cildi sertleştirmek yerine yumuşatır.
- Bu yöntemi denemeden önce losyonun daha etkili (ve daha az brüt) olduğunu unutmayın. Örneğin, gözle görülür bir etki elde etmek için ellerinizi yaklaşık 15 dakika idrarla ıslatmanız gerekir.
- Hijyene gelince, son araştırmalar idrarın steril olduğu fikrini çürütüyor ve aslında bakteri içerebileceğini gösteriyor.
- Kısacası, idrar tedavisinin bir miktar faydası olsa da, daha etkili ve daha hijyenik el losyonu kullanmanız daha iyi olur.
Adım 4. Mevcut nasırları ıslatın
Nasırlarınızı küvette veya ayak banyosunda 20 dakika kadar ılık suda bekletmek dokuyu daha da yumuşatacak ve pul pul dökmenize yardımcı olacaktır. Amaç dokuyu nemlendirmek ve nasırı hazırlamaktır, böylece ölü deri hücrelerini dökebilirsiniz.
- Küveti veya daha küçük bir leğeni ılık suyla doldurun. Rahatsız edici derecede sıcak olmamalı, ancak ılık da olmamalıdır.
- Bazı ev ilaçları, banyoya kabartma tozu, Epsom tuzu, papatya çayı veya elma sirkesi eklemenizi önerir. Bu bileşenlerin tıbbi faydaları net değildir, ancak size zarar vermezler.
- Epsom tuzları birçok sağlık mağazasında veya eczanede düşük maliyetle mevcuttur. Bunları küçük miktarlarda veya toplu olarak satın alabilirsiniz.
Adım 5. Kalınlaşmış cildi pul pul dökün
Nasırları yumuşattıktan sonra, kalınlaşmış deriyi eksfoliye ederek onları azaltmaya başlayabilirsiniz. Bir sünger taşı, tırnak törpüsü, lif veya zımpara tahtası ile etkilenen bölgeyi birkaç dakika ovalayın. Nazik olmak. Abartma.
- Şeker hastalığınız varsa ponza taşı kullanmayın. Bunu yapmak enfeksiyon riskinizi artırabilir.
- Cildi nemlendirmek için başka bir losyon uygulaması ile takip edin.
- Bu prosedürü gerektiği kadar tekrarlayın. Nasır bitene kadar bunu haftada bir veya iki kez yapabilirsiniz.
Adım 6. Tezgah üstü tabanlık veya parmak koruyucu kullanın
Ayaklarınızda nasır olursa, bazı yaygın ayak bakım ürünleri satın almayı düşünün. Bunlar ucuzdur ve çoğu eczaneden satın alınabilir ve cildinizi daha yumuşak tutacaktır.
- Çok fazla ağırlık taşıdıkları ve ayakkabılara sürtündükleri için ayaklarda sıklıkla nasır ve nasır oluşur (nasır gibi). Tabanlık, ayaklarınıza ek dolgu sağlayacaktır.
- Burun koruyucuları ve ayak parmakları, bireysel ayak parmaklarına uyar. Buradaki fikir, tek bir ayak parmağındaki sürtünmeyi azaltmak ve orada nasır oluşumunu önlemektir.
- Bu ürünlerin her ikisi de genellikle 10–20$ arasında makul bir fiyata satın alınır.
- Ayrıca daha kalın çoraplar giyebilir, mısır ve nasırlara petrol jölesi uygulayabilir veya pamuk, kuzu yünü veya köstebek derisi ile doldurabilirsiniz.
Yöntem 2/3: Gelişen Nasırların Tedavisi
Adım 1. Nasırı tıraş etmeye çalışmayın
Bazı insanlar nasırları bir jilet veya başka bir aletle kesmeye çalışırlar. Bunu denemeyin. Steril olmayan bir aletten enfeksiyon kapabilir veya amaçlanandan daha derine keserek kanamaya veya ciddi yaralanmaya neden olabilirsiniz.
- Nasırların kendi kendine çıkarılması, ekstremitelerde hissi etkileyen diyabetli insanlar için özellikle tehlikelidir. Enfeksiyon onlar için ciddi bir sorundur ve tüm uzuvlarını kaybetme riskiyle karşı karşıya kalabilirler.
- Bunun yerine, etkilenen bölgeyi temiz tuttuğunuzdan emin olun. Nasırlarınız ağrıyor veya çatlıyorsa, yıkayıp kurulayın ve enfeksiyonu önlemek için antibiyotik veya antiseptik merhem sürün.
Adım 2. Kimyasal bir işlem kullanın
Nasırları azaltan bir dizi reçetesiz tedavi vardır. Bunların çoğu, siğiller için de kullanılan ve cildin üst tabakasını yumuşatarak kolayca çıkarılabilmesi için salisilik asit gibi kimyasallara dayanır. Asit hafiftir ve ağrıya neden olmaz.
- Salisilik asit ürünleri, kallus sıvaları, pedler ve sıvı damlaları içerir.
- Kimyasal tedavi, nasır üzerindeki cildin üst tabakasını beyaza çevirecektir. Daha sonra ölü dokuyu çıkarabilmeniz veya soyabilmeniz gerekir.
- Doğru kullanım için her zaman talimatları izleyin. Kimyasal bir tedaviyi nasıl veya ne sıklıkla kullanacağınızdan emin değilseniz doktorunuza danışın.
- Şeker hastalığınız veya kan dolaşımını etkileyen diğer durumlarınız varsa veya nasır yakınında cildinizde çatlak varsa salisilik asit ürünlerini kullanmayın. Sinir, doku veya tendon hasarı için daha yüksek bir risk altında olabilirsiniz.
Adım 3. Bir dermatolog veya ayak hastalıkları uzmanına gidin
Tedavi için bir cilt uzmanını veya ayak uzmanını ziyaret etmeyi düşünün. Dermatologlar ve ayak hastalıkları uzmanları, sizi enfeksiyon veya yaralanma riskine sokmadan nasırlarınızı güvenli bir şekilde çıkarma araçlarına sahiptir. Doktor bunu normal bir ofis ziyareti sırasında sterilize edilmiş bir neşter ile yapabilir. Ayrıca nasırlarınızın altında yatan nedenleri de değerlendirebilir.
- Doktorunuz nemlendirme, nasırları yumuşatma ve pul pul dökme gibi yukarıdaki adımlardan bazılarını önerebilir. Enfeksiyonu önlemek için asit tedavileri, ayakkabı ekleri veya antibiyotikler de reçete edebilir.
- Nadir durumlarda, doktor nasırlarınızın sürtünmeye neden olan yanlış hizalanmış bir kemikten kaynaklandığını görebilir. Durumu düzeltmek için ameliyat gerekebilir.
Yöntem 3/3: Risk Faktörlerini Azaltma
Adım 1. Altta yatan nedeni sınırlamaya çalışın
Nasır vücudun kendini koruma şeklidir. Genellikle ayaklarda veya ellerde nasırlara yol açan, örneğin uygun olmayan ayakkabılar veya ellerle yapılan ağır aktiviteler gibi altta yatan bir neden vardır. Altta yatan sorunu keşfetmeye veya sınırlamaya çalışın.
- Ayaklardaki nasır genellikle ayakkabılarla, yürüyüşünüzle veya ayağınızın fiziksel şekliyle ilgili bir sorundan kaynaklanır. Bunları önlemek, sürtüşme kaynakları aramak anlamına gelecektir.
- Ellerinle mi çalışıyorsun? Jimnastikçi, bahçıvan, gitarist veya inşaat işçisi misiniz? Bu aktivitelerden dolayı nasır alma ihtimaliniz vardır.
- Her iki durumda da, cilt kalınlaşmasını ortadan kaldırmasa da en aza indirecek adımlar atabilmelisiniz.
Adım 2. Ellerinizi koruyun
Nasırlarınıza bir aktivite (spor, el emeği veya hobi) neden oluyorsa, ellerinizi korumanın ve ilgili genel sürtünme miktarını azaltmanın yollarını bulmaya çalışın. Bu, nasırları ortadan kaldırmayabilir, ancak onları sınırlayacaktır.
- Örneğin, beyzbol oyuncuları ellerindeki sürtünmeyi sınırlamak için bir çift vuruş eldivenine yatırım yapabilir. Golfçüler, bisikletçiler ve bahçıvanlar da eldiven giyebilir.
- Halterciler ve jimnastikçiler gibi sporcular, sporlarının doğası gereği bir miktar nasır kullanmaya ihtiyaç duyarlar. Ancak, nasırların yırtılmasını önlemek için (tırnaklama ve pul pul dökülme yoluyla) elin geri kalanıyla aynı seviyede tutulduğundan emin olmalıdırlar. Yırtılma durumunda ellerini atletik bantla sarabilirler.
- Ayrıca halterci veya jimnastikçi iseniz bol miktarda tebeşir kullandığınızdan emin olun. Tebeşir size daha sıkı bir tutuş sağlayacaktır. Bazı olimpik jimnastikçiler, bal, Karo şurubu veya şeker ile yapışkan maddelerin karışımlarını bile kullanırlar. Bu maddeleri yıkayın ve bittiğinde nemlendirin.
Adım 3. Molalar verin
Hem ağrıları önlemek hem de nasırları önlemek için ellerinizin ve ayaklarınızın ara sıra dinlenmeye ihtiyacı vardır. Mümkünse, ara verin veya stresli aktiviteleri sınırlayın. Vücudunuza iyileşmesi için zaman verin.
- Ellerinizi potansiyel olarak nasır oluşturan aktivite nöbetleri arasında dinlendirin. İlerlemek, cildin kabarma ve kalınlaşma olasılığını artıracaktır.
- Zaman zaman ayağınıza gelsin. Ayrıca, sert yüzeylerde çok fazla yürümekten kaçının, çünkü bunlar tabanlarınıza çok fazla baskı uygular.
Adım 4. İyi oturan ayakkabılar alın
Ayakta nasır oluşmasının en büyük sebeplerinden biri ayağınıza uygun olmayan ayakkabılardır. Ayakkabılar çok gevşek veya çok sıkı olmamalı ve yürürken ayaklarınızı veya ayak parmaklarınızı ovmamalıdır. Ayakkabılarınız, ön ve en uzun parmağınız arasında küçük bir boşluk bırakacak şekilde sıkıca oturmalıdır.
- Öğleden sonra ayakkabı alışverişi yapın. Bunun nedeni ayaklarınızın gün boyunca şişmesidir. Öğleden sonra üzerinize tam oturan ayakkabılar günün her saatinde rahat olmalıdır.
- Ayakkabınızın içinin iyi yastıklı olduğundan emin olun. Zemine olan darbeyi de emmek için kalın çoraplar giyin.
- Yüksek topuklu ve sivri burunlu ayakkabılardan uzak durun. Topuklar ve sivri uçlu parmaklar, ayaklarınızın ön kısmına daha fazla baskı uygular ve nasır oluşumuna neden olabilir. Mümkünse onlardan kaçının.
- Ayakkabılarınızı iyi durumda tutun. Aşınmış tabanlar, örneğin, topuk kemiğinizdeki eşit olmayan kuvvetleri artırabilir ve cildinizi tahriş edebilir.
Adım 5. Çekiç parmaklarını ve/veya bunyonları tedavi ettirin
Çekiç parmakları ve bunyonlar ayakların hafif deformasyonlarıdır. Yapıştıkları için ayakkabılarınıza sürtünmeye ve nasır geliştirmeye daha yatkındırlar. Bununla birlikte, onlara doğru davranın ve aldığınız nasır miktarını sınırlayacaksınız.
- Hem çekiç parmakları hem de bunyonlar yastıklı olabilir. Açıkçası, bunu yapmanın en iyi yolu, iyi oturan ayakkabılar seçmektir.
- Deformitelerin öne çıkan kısımlarının çevresinde de ortez ekler, ayak parmakları veya köstebek pedleri kullanmayı deneyin.
- Şiddetli bunyon veya çekiç parmak vakalarında, bir ayak hastalıkları uzmanı ameliyat olmanızı tavsiye edebilir. Her iki durumda da, ayaklarınızdaki kemikleri yeniden hizalamak, deformiteyi ve umarım nasırlarınızın nedenini düzeltmek için çalışacaktır.
