Sağlıklı yaşam 2024, Kasım

Anoreksiya, bir kişinin aşırı derecede zayıflamasına ve yetersiz beslenmesine neden olabilir, bu nedenle anoreksik birine yardım etmek istemek doğaldır. Yemek yemeyi reddeden bir arkadaşınız veya aile üyeniz varsa ve onların anoreksiya olduğundan şüpheleniyorsanız, endişelerinizi onlarla tartışın ve onları profesyonel yardım almaya teşvik edin.

Anoreksiya Nervoza, sizi öldürebilecek ciddi bir yeme bozukluğudur. Anoreksinin başlangıcıyla başa çıkmaya çalışıyorsanız, terapist gibi bir ruh sağlığı uzmanından yardım isteyin. Yardım ararken, duygularınızla başa çıkmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Yeme bozuklukları, yemekle ilgili olumsuz duygulardan kaynaklanan yemek ve beden imajı hakkında tutum, inanç ve davranışlara sahip olmayı içerir. Davranışlar, gıda alımını kısıtlamaktan, yemeklerden sonra kusmaktan, aşırı yemek yemeye ve aşırı yemeye kadar değişebilir.

Anoreksiyası olan insanlar vücutları hakkında çarpık görüşlere sahiptir. Yiyecek alımlarını hastalık veya yetersiz beslenme noktasına kadar kısıtlamalarına rağmen, anoreksiden muzdarip olanlar vücutlarını hala çok şişman olarak görüyorlar. Anoreksiyayı önlemek, bu yeme bozukluğunu geliştirme riski taşıyan bir kişi için devam eden bir süreç olabilir.

Bulimia, birinin aşırı yemek yediği (tıkınırcasına) ve ardından kusma, müshil kullanımı, aşırı egzersiz veya oruç tutma (temizleme) yoluyla yiyeceği boşaltmaya zorladığı psikolojik bir durumdur. Yemekle ilgili gibi görünse de, bulimia, birinin duygusal veya stresli yaşam durumlarıyla başa çıkamamasına dayanır.

Felaket söylemleriyle karşı karşıya kalan, kendilerini inciten kuruluşlara övgüler yağdıran, tedavi çağrıları yapan ve rutin olarak insanlıktan çıkaran otistik insanlar için Nisan ayı çok zorlu bir ay olabilir. Bu onların zihinsel sağlıkları üzerinde çok zorlayıcı olabilir.

Otistik olmak zor olabilir. Otizm hakkında olumsuz şeyler duyabilirsiniz, ancak bu resmin tamamı değildir. Bu makale, otizminizle uzlaşmanıza yardımcı olacak, böylece olduğunuz harika insan olmaya odaklanabileceksiniz. adımlar Yöntem 1/3:

Bir kaza, sevilen birinin kaybı veya diğer travmalar, anksiyete, depresyon, ruh hali değişimleri ve hatta kabuslara neden olabilen bir zihinsel sağlık durumu olan travma sonrası stres bozukluğunu (TSSB) tetikleyebilir. Ancak, her zaman gelişme için bir umut vardır.

Otizm, farklı insanları farklı şekillerde etkileyen çok karmaşık bir gelişimsel engeldir. Özellikle otizmle ilgili tüm çelişkili bilgiler varken, bu kadar incelikli bir konuyu anlamak zor olabilir. Bu günlerde artan miktarda otizm teşhisi ile, onu iyi anlamak ve otizmin gerçekte ne olduğunu bilmek ve otistik olanlara nasıl yardım edeceğinizi bilmek her zamankinden daha önemlidir - ister kendiniz, ister bir aile üyesi veya bir arkadaş olsun.

Sevdiklerinizden biri veya siz otistikseniz, ara sıra diğer insanlara engelinizi açıklamanız gerektiğini görebilirsiniz. Otizmi doğru bir şekilde açıklamadan önce, hakkında öğrenebildiğiniz kadar çok şey öğrenmeniz faydalı olacaktır. Ardından, otizmin bir kişinin sosyal davranışlarını, empati ifadesini, duyusal sorunları ve fiziksel davranışları nasıl etkilediği gibi şeyleri açıklayabileceksiniz.

Size otizm, DEHB, duyusal işleme bozukluğu, kaygı veya başka bir engel teşhisi mi konuldu? Sadece kıpırdanmayı sever misin? Odaklanmak ve iyi hissetmek için bir uyaran repertuarı mı oluşturmak istiyorsunuz? Stimming, duyuları uyaran bir hareket etme veya kıpırdama şeklidir ve bu makale, dürtü aldığınızda kullanabileceğiniz çok, çok farklı türde uyaranlardan bazılarını özetlemektedir.

Otistik insanlar özellikle akıl hastalıklarına karşı savunmasızdır ve intihar düşünceleri bunların yaklaşık %14'ünde önemli bir sorun teşkil etmektedir. Otistik bir insanı seviyorsanız, nasıl yardımcı olabilirsiniz? adımlar Bölüm 1/4:

Özel gereksinimli bir çocuğa yakınsanız, şüphesiz onu korumak ve elinizden geldiğince haklarını savunmak istersiniz. Ancak birçok insan, yarardan çok zarar vermeden bunu en iyi nasıl yapabileceklerinden emin değil. Engelli çocukların karşılaştığı zorluklar ve onları koruyan yasalar hakkında güvenilir bilgi edinmek iyi bir ilk adımdır.

Engelli Amerikalılar, eşit istihdam ve eğitim fırsatlarının yanı sıra konutlara, halka açık yerlere ve federal, eyalet ve yerel yönetim hizmetlerine erişim konusunda yasal haklara sahiptir. Bir engelli yaşıyorsanız, bazen kendinizi savunmanın ve haklarınızı aramanın tek başına size düştüğünü bilirsiniz.

Depresyon, dünya çapında 450 milyondan fazla insanı etkileyen çok gerçek bir hastalıktır. Nadiren açıkça konuşulur, bu da hastalığı olan kişilerin kendilerini yalnızmış gibi hissetmelerine neden olur. Farkındalığın yayılmasına yardımcı olmak için depresyon ve deneyimleriniz hakkında açıkça konuşmaya başlayın.

Sağlık durumları veya engelleri ne olursa olsun tüm insanlar düzenli egzersizden yararlanır. Bir egzersiz rejimine başlamadan önce, özel durumunuza ve ihtiyaçlarınıza uygun bir fitness ekibi ve egzersiz programı oluşturmak için doktorunuzla birlikte çalışın.

Sıklıkla alay edilen veya ayrımcılığa uğrayan gey, lezbiyen veya biseksüel biri misiniz? Başkaları, sizi aynı cinsiyetten partnerlerinizin ellerini tutarken gördüklerinde yüzlerini buruşturuyor mu? İnsanlar cinsel yöneliminizi değiştirmekle ilgili bilgi edinmeniz için broşürler bırakıyor mu?

Bazı insanlar inkar etmek istese de biseksüellik vardır ve bifobi de vardır. İnsanlar, kökleşmiş dünya görüşleri, yanlış bilgiler ve içsel güvensizlikler gibi birçok nedenden dolayı biseksüelleri reddeder, karalar, ayrımcılık yapar ve onlara zorbalık eder.

Aşılar, kendinizi önlenebilir hastalıklardan korumanın en iyi yollarından biridir. Gripten çocuk felcine kadar her türlü hastalık aşılarla her yıl kontrol altında tutulmaktadır. Aşı olmayı planlıyorsanız, sağlığınız için harika bir seçim yapıyorsunuz demektir.

COVID-19'un hızla yayılması, küresel olarak olduğu kadar yerel olarak da birçok değişikliğe yol açmıştır. Sizi ve ailenizi güvende tutmak için uygulanan sosyal mesafe kurallarına uymaya çalışırken topluluğunuzla iletişimde kalmak zor olabilir.

Birçok ev ürünü ve diğer kimyasal maddeler, insanlar ve çevre için tehlikeli koşullar yaratır. Bu nedenle, bu tür endüstriyel kimyasalların güvenli ve uygun şekilde imha edilmesi için bir dizi adım geliştirilmiştir. Kimyasalların her zaman bir etkisi olacak olsa da, bu etkiyi mümkün olduğunca azaltmak çok önemlidir.

İster yeni ister kronik olsun, bir engele sahip olmak inanılmaz derecede zor görünebilir. Toplum, dünyadaki insanların %15'inin engelli olmasına rağmen, engelli olmayan insanlara hitap edecek şekilde kurulmuştur. Bulunduğunuz yer veya yaşam tarzınız ne olursa olsun, engelli yaşamayı kolaylaştıran ve hayatınızı daha mutlu eden değişiklikler yapabilirsiniz.

Mevcut koronavirüs veya COVID-19 salgını, birçok insanı evcil hayvanlarını nasıl düzgün bir şekilde koruyacağı ve onlara nasıl bakacağı konusunda emin olamamasına neden oldu. Nadir durumlarda hayvanlarda koronavirüs testi pozitif çıktı, ancak hayvanların virüsü insanlara bulaştırmada önemli bir rolü olduğuna dair bir kanıt yok.

Belki rutin standart uyuşturucu testleri gerektiren bir şirkette çalışıyorsunuz ya da belki uyuşturucu testi yasal bir anlaşmanın şartıdır. Bir uyuşturucu testi, idrar, saç, kan veya tükürüğünüzden bir örnek kullanabilir. Sisteminizdeki ilaçlar için negatif test yapmanız kişisel ve profesyonel yararınızadır.

Birleşik Krallık'ta bir NHS numarası, Ulusal Sağlık Hizmetine kayıtlı hastaları tanımlayan 10 basamaklı benzersiz bir koddur. 2002'den sonra Birleşik Krallık'ta doğan herkes, doğumda otomatik olarak bir NHS numarası alır ve tıbbi bakım için kullanmaya devam edebilir.

Hayatınızda yediğiniz bazı harika yemekleri ve sizi ne kadar harika hissettirdiklerini tekrar düşünün. Bazen hastanedeki bir kişinin böyle bir şeye ihtiyacı olur ve ona lezzetli, sağlıklı bir yemek hazırlayarak veya hastanenin sağladığı bir yemekle yedirerek yardımcı olabilirsiniz.

Hastanede birini ziyaret etmeyi planlıyorsanız, o kişinin durumu hakkında endişeli, şaşkın veya çaresiz hissediyor olabilirsiniz. Hatta o kişiyi bir hastalık veya iş göremezlik durumunda görmekten korkabilirsiniz. Tüm bu duygular normaldir ve doğru planlama ile yönetilebilir.

Tıbbi nedenlerle, uluslararası vize almak için veya sadece kendi vücudunuz hakkında daha fazla bilgi edinmek için kan grubunuzu bilmeniz gerekebilir. Neyse ki, hangi kan grubuna sahip olduğunuzu öğrenmenin birçok yolu var. adımlar Yöntem 1/2:

Gıda alerjileri, özellikle semptomlarınıza neyin neden olduğunu bilmiyorsanız sinir bozucu olabilir. Bir gıda alerjiniz olduğunu düşünüyorsanız, yalnız değilsiniz - dünya çapında 250 milyon kadar insanın en az 1 gıda alerjisinden muzdarip olduğu tahmin edilmektedir.

Gluten duyarlılığı ve laktoz intoleransı çok benzer semptomlara sahiptir ve birbirinden ayırt edilmesi zor olabilir. Her ikisi de, onları içeren bir gıdanın tüketilmesinden sonra gaz, şişkinlik, mide ağrısı, mide bulantısı ve ishale neden olabilir.

Bir gıda alerjiniz veya intoleransınız olduğundan şüpheleniyorsanız, belirli gıdaları veya sorunlara neden olan gıdaları belirlemenin birkaç temel yolu vardır. Olası sorunlarınızı tam olarak belirlemek için bu adımları izleyin. adımlar Bölüm 1/3:

Araştırmalar, ne zaman yumurtladığınızı bilmenin, hamile kalabileceğiniz ayın tek zamanı olduğu için hamile kalmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor. Yumurtlama, yumurtalığınızın sadece 24 ila 48 saat içinde döllenebilen olgun bir yumurtayı serbest bırakmasıdır.

Yumurtlama döngünüzün neresinde olduğunuza bağlı olarak serviksin pozisyonunu ve dokusunu değiştirdiğini biliyor muydunuz? Rahim ağzınızı hissetmek, yumurtlama yapıp yapmadığınızı belirlemenize yardımcı olabilir ve üreme sisteminizi daha iyi anlamanın harika bir yoludur.

Ortaya çıkan bir hamilelikten kaçınmak amacıyla cinsel ilişki planlamayı gerektirir. Günümüzde cinsel açıdan aktif kişilere sunulan aile planlaması becerileri ve doğum kontrol yöntemleriyle, dikkatli ve dikkatli olursanız hamileliğin gerçekleşmesi gerekmez.

Yumurtladığınızda, yumurtalığınız foliküler sıvı ve kanla birlikte bir yumurta bırakır. Birçok kadın için normal yumurtlama hiçbir belirti göstermez, ancak bazı kadınlar yumurtlarken düzenli olarak ağrı ve rahatsızlık hissederler. Bu semptomlar bazen Almanca "

Kısırlık ile uğraşmak sinir bozucu ve acı verici olabilir, ancak bebek sahibi olma hayallerinizden vazgeçmeyin. Düzenli olarak yumurtlamıyorsanız, hamile kalmak çok zordur. Bitkisel ilaçlar alarak ve sağlıklı alışkanlıklar edinerek hamile kalma şansınızı artırabilirsiniz.

Yumurtlama sırasında en verimli olduğunuz için, hamile kalmaya çalışıyorsanız veya hamile kalmaktan kaçınmak istiyorsanız yumurtlamanın ne zaman olduğunu bilmek önemlidir. Yumurtlamanızı takip etmek için adet döngünüzü kullanabilirsiniz. Ancak adetleriniz düzensizse yumurtlamayı belirlemek için bazal vücut ısınızı (BBT) kullanmak isteyebilirsiniz.

Hamileliği planlamaya veya önlemeye çalışıyor olsanız da, ne zaman yumurtladığınızı bilmek yardımcı olabilir. Yumurtlamadan 12-24 saat sonra en verimli olursunuz, bu da vücudunuzun bir yumurta hücresini serbest bıraktığı ve ardından fallop tüpüne hareket ettiği zamandır.

Uzmanlar, genellikle yumurtladığınızı söylüyor; bu, fallop tüpünüzün adet döngünüzün 10 ila 16. günleri arasında, döngü uzunluğuna bağlı olarak bir yumurta bıraktığı anlamına gelir. Düzensiz dönemleriniz varsa, bu, yumurtladığınız doğru günü belirlemeyi zorlaştırabilir ve bu çok sinir bozucu olabilir.

Özellikle ne zaman yumurtladığınızı bilmiyorsanız, hamile kalmaya çalışmak sinir bozucu olabilir. Yumurtlama testleri, idrarınızda yumurtlamayı tetikleyen bir hormon olan lüteinizan hormondaki (LH) bir artışı tespit etmeye yardımcı olabilir.