Aşılar, kendinizi önlenebilir hastalıklardan korumanın en iyi yollarından biridir. Gripten çocuk felcine kadar her türlü hastalık aşılarla her yıl kontrol altında tutulmaktadır. Aşı olmayı planlıyorsanız, sağlığınız için harika bir seçim yapıyorsunuz demektir. Süreç hakkında kafanız karıştıysa bu tamamen normaldir, bu yüzden endişelenmeyin! Tüm aşılarınızı yaptırmak kolay bir işlemdir ve işiniz bittiğinde, tehlikeli hastalıklara yıllarca direnebileceksiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Temel Bilgiler
Adım 1. Aşılar ve faydaları hakkında bilgi edinmek için iyi kaynaklar kullanın
Aşı olmayı düşünüyorsanız, muhtemelen süreç, aşı türleri ve güvenlik hakkında tonlarca sorunuz var. Neyse ki, bilmeniz gereken her şeyi öğrenmek için kullanabileceğiniz birçok harika kaynak var. Hastalık Kontrol Merkezleri veya Dünya Sağlık Örgütü gibi saygın kaynaklardan bilgi arayın. Bu kaynaklar, sahip olabileceğiniz tüm soruları yanıtlamanıza yardımcı olmalıdır.
- CDC burada bir aşı rehberi sunmaktadır:
- CDC, tüm yetişkinlerin her yıl grip aşısının yanı sıra HPV, boğmaca, difteri ve tetanoz aşısı olmasını önermektedir. Çocuklara su çiçeği, çocuk felci, hepatit, menenjit ve kabakulak gibi birkaç aşı daha yapılmalıdır.
- Daha fazla aşıya ihtiyacı olan bazı insanlar da var. Örneğin, yurtdışında çalışan veya seyahat eden birinin sıtma aşısına ihtiyacı olabilir. Belirli sağlık sorunlarınız varsa ek aşılara da ihtiyacınız olabilir; örneğin, dalağınız yırtıldıysa veya dalağınızı çıkarmak için ameliyat olduysanız ekstra menenjit, zatürree ve grip aşılarına ihtiyacınız olacaktır.
- Amerikan Aile Hekimleri Akademisi ve Aile Hekimliği Öğretmenleri Derneği'nden Shots Immunizations uygulamasını da yükleyebilirsiniz. Bu uygulama, yaşınız ve genel sağlığınız gibi şeylere dayalı olarak önerilen aşı programlarının yanı sıra aşılar hakkında bilgi sağlar.
Adım 2. Önceki aşı geçmişinizi toplayın
Aşı yaptırmayı planlıyorsanız, tıbbi geçmişinizi almanız ve daha önce yaptırdığınız aşıların bir listesini yapmanız önemlidir. Daha önce hiç aşı olmadıysanız bu kolay olabilir, ancak kayıtlarınız yoksa biraz zor olabilir. Yapılacak en iyi şey doktorunuzla iletişime geçip kayıtlarınızın olup olmadığına bakmaktır. Bu şekilde doğru aşıları alabilirsiniz.
- Aşı kayıtlarınızı bulamıyorsanız, CDC eski okullarınızla iletişim kurmak, eski doktorlara ulaşmak veya önceki işverenlerden kayıtlarınızın olup olmadığını görmek için bazı stratejiler önerir. Şansınız yoksa, CDC'nin burada başka önerileri de var:
- Bir çimdikte, aslında bazı aşıları iki kez alabilirsiniz. Kayıtlarınızı hiç bulamıyorsanız, bu iyi bir seçenektir.
Adım 3. Eyaletinizdeki aşılar için rıza yasalarının yaşını kontrol edin
Koruyucunuz olmadan aşı olabilmek için 18 yaşında olmanız gerektiğini düşünebilirsiniz, ancak bu her yerde geçerli değildir. Bazı eyaletlerde reşit olma yaşı 14'e kadar düşmektedir. Bu her eyalette farklıdır, bu nedenle yapılacak en iyi şey yaşadığınız eyalet için rıza yasalarının aşı yaşını araştırmaktır. Bazı durumlarda da mümkündür. daha yaşlı küçüklere tıbbi kararlar vermeleri için bir mahkeme tarafından yasal özgürlük tanınmalıdır.
Reşit değilseniz, doktorunuz muhtemelen aşılama sürecini anlamanız için size biraz daha fazla zaman ayıracaktır. Merak ettiğiniz her şeyi sormak için zaman ayırın
Adım 4. Aşı yaptırabileceğiniz bir doktor muayenehanesi veya sağlık merkezi bulun
Aşı yaptırmak için en yaygın yer doktorunuzun muayenehanesidir, ancak aşı sağlayabilecek eyalet aşı programları da vardır. Birçok eczanede farklı aşılar da bulunur. Varsa, normal doktorunuzu aramak en iyisidir. Değilse, yakınınızda aşı merkezleri olup olmadığına bakın.
- Eyaletinizdeki onaylanmış aşı yerlerinin listesi için https://vaccineinformation.org/vaccine-finder/ adresini ziyaret edin.
- Sadece grip aşısı olmak istiyorsanız, herhangi bir eczane bunu yapabilir. Aşınızı almak için yakındaki bir CVS, Walgreens veya bağımsız eczane bulun. Bu eczanelerin bazılarının başka aşıları da olabilir.
- Yerel halk sağlığı departmanınız bazen ücretsiz veya çok düşük maliyetli aşılar da sunabilir.
Adım 5. Randevunuzu ayarlamak için konumu arayın
Aşılarınızı almak için bir yer bulduğunuzda, sadece bir randevu ayarlamanız yeterlidir. Bazı ofisler ve klinikler çevrimiçi randevu sistemlerine sahiptir ve bazılarında randevunuzu ayarlamak için aramanız gerekir.
- Bir eczanede grip aşısı oluyorsanız, genellikle randevu almanıza gerek yoktur.
- Randevu alırken özel ofisler sigorta bilgilerinizi isteyecektir, bu yüzden elinizin altında bulundurun.
Yöntem 2/3: Randevunuz
Adım 1. Tıbbi geçmişiniz hakkında doktorunuzla konuşun
Randevunuza geldiğinizde, doktor size iğnelerinizi vermeden önce birkaç dakika sizinle konuşacaktır. Bu çoğunlukla tıbbi geçmişinizi almak ve süreçle ilgili olabilecek tüm sorularınızı yanıtlamak içindir. Bunların hepsi bittiğinde, size aşılarınızı vermeye devam edecekler.
- Belirli alerjileriniz veya hastalıklarınız varsa, doktorunuz belirli bir aşı yaptırmanın sizin için doğru olmadığını söyleyebilir.
- Hala sorularınız varsa, sormaktan çekinmeyin. Doktorunuz cevap vermekten mutluluk duyacaktır.
Adım 2. Atışı yaptığınızda kaslarınızı gevşetin
Atıştan önce gergin olmanız tamamen normaldir, ancak kaslarınızı gevşek ve rahat tutmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Kaslarınız gerginse, atış aslında daha fazla acıtacaktır.
- Rahatlamakta zorlanıyorsanız derin nefes almaya odaklanın. Bu, kaslarınızın gerilmesini önler.
- Çoğu durumda, atış üst kolunuzda olacaktır, bu nedenle en azından bu kasları gevşek tutmaya çalışın.
Adım 3. Gerginseniz iğneye bakmayın
İğneye bakmak cazip gelebilir ve isterseniz yapabilirsiniz. Ancak, atışın acıtacağından endişeleniyorsanız, uzağa bakmak en iyisidir. O zaman, içeri girdiğinde gergin olma olasılığınız azalır.
Yaygın bir hile, çekime bakmamak için odadaki bir şeye dikkatle odaklanmaktır. Örneğin, saate bakmayı deneyin
Adım 4. Doktor ağrınıza yardımcı olmak için size iğne yaptığında öksürün
Bu, kendinizi acıdan uzaklaştırmak için başka bir yaygın numaradır. Atış öncesi ve sırasında hızlı bir öksürük, hissettiğiniz acı miktarını azaltabilir. Atışın acımasından endişeleniyorsanız, bunu deneyin.
Yöntem 3/3: Daha Sonra Kurtarma
Adım 1. Aşının bazı küçük yan etkilerine hazırlanın
Aşılar güvenlidir, ancak yine de bazı çok küçük yan etkilere neden olabilir. Aşı noktasının birkaç gün boyunca kırmızı, şiş ve ağrılı olması normaldir. Ayrıca yorgun, ağrılı ve ateşli hissedebilirsiniz. Bunların hepsi normaldir ve sadece vücudunuzun aşıya alışmaya başladığı anlamına gelir.
- Spesifik yan etkiler, aldığınız aşılara bağlı olarak değişecektir.
- Herhangi bir noktada yan etkilerden rahatsız olursanız, doktorunuzu arayın.
Adım 2. Aşı bölgesi ağrıyorsa soğuk bir bez koyun
Aşı bölgesinde biraz ağrı, bir atışın en yaygın yan etkisidir. Aşı bölgesi ağrıyorsa, soğuk bir bez, leke iyileşene kadar ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Adım 3. Bol sıvı tüketin
Aşı olduktan sonra biraz ateşlenmeniz normal olduğundan, susuz kalmadığınızdan emin olun. İyileşirken gücünüzü korumak için bol su için.
- Soğuk su, boğaz ağrınız veya hafif ateşiniz varsa muhtemelen daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
- Birkaç gün hafif üşüme de olabilir, bu nedenle çay gibi ılık sıvılar sizin için daha iyi bir seçim olabilir.
Adım 4. Ağrı kesici almadan önce doktorunuza danışın
Aşıdan sonra birkaç gün ağrı ve rahatsızlık hissedebileceğiniz için Advil veya Motrin gibi bir ağrı kesici almak isteyebilirsiniz. Bu yardımcı olabilir, ancak önce doktorunuza sorun. İlaçlar bazı aşıları etkileyebilir, bu nedenle ağrı kesicileri yalnızca doktorunuz size sorun olmadığını söylerse alın.
