Yumurtladığınızda, yumurtalığınız foliküler sıvı ve kanla birlikte bir yumurta bırakır. Birçok kadın için normal yumurtlama hiçbir belirti göstermez, ancak bazı kadınlar yumurtlarken düzenli olarak ağrı ve rahatsızlık hissederler. Bu semptomlar bazen Almanca "orta" (çünkü yumurtlama adet döngünüzün orta noktasında gerçekleşir) ve "ağrı" anlamına gelen "mittelschmerz" olarak adlandırılır. Burada ağrılı yumurtlamayı nasıl tanımlayacağınızı ve bununla nasıl başa çıkacağınızı öğrenebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/2: Ağrılı Yumurtlamanın Belirlenmesi
Adım 1. Adet döngünüzü anlayın
Adet döngünüz, bir adet döneminin ilk gününden (bu, döngünüzün “birinci günüdür”) sonraki adet döneminin ilk gününe kadar geçen süredir. Tipik bir döngü 28 gün sürer, ancak adet dönemlerinizi bir takvimde çizerseniz, kendi döngünüzün daha uzun veya daha kısa olduğunu fark edebilirsiniz. Menstrüel döngünüzün ilk yarısında (yumurtlamadan önce) adet olursunuz, uterus astarınız tekrar kalınlaşır ve hormonlar yumurtlamayı tetiklemek için çalışmaya başlar. Adet döngünüzün ikinci yarısında (yumurtlamadan sonra) bir yumurta ya döllenir ya da vücut rahim zarını tekrar dökmeye hazırlanır.
- Kendi adet döngünüz her ay birkaç gün değişebilir ve bu endişelenecek bir şey değildir.
- Bununla birlikte, adet döngünüz önemli ölçüde değişiyorsa (birkaç aylık bir süre içinde bir hafta veya daha fazla), doktorunuzu görmek en iyisidir.
- Değişken dönemler için pek çok önemli olmayan neden olmasına rağmen, tedaviyle yardımcı olabilecek bazı nedenler vardır (örneğin, hormon dengesizliği nedeniyle dönemlerin nadiren geldiği polikistik over sendromu gibi), bu nedenle şüpheniz varsa her zaman bir doktor tavsiyesi en iyisidir..
Adım 2. Ne zaman yumurtladığınızı bilin
Yumurtlama genellikle adet döngünüzün ortasında gerçekleşir - tipik 28 günlük bir döngüye sahip kadınlar için, o zaman yumurtlama 14. Gün civarında gerçekleşir. Ağrılı bir yumurtlama yaşadığınızı düşünüyorsanız, döngülerinizi birkaç aylık bir grafikle çizerek onaylamanıza yardımcı olabilir. zamanlama.
- Adet döngüsünün ikinci yarısı (yumurtlamadan sonra), kadınlar arasında 14 gün (bir sonraki adetinizin başlamasından 14 gün önce) tutarlı olma eğilimindedir. Bu nedenle, periyotlar arasında belirgin şekilde daha uzun veya daha kısa aralıklarınız varsa (ortalama 28 gün ile karşılaştırıldığında), yumurtlamanın her periyodun başlangıcından 14 gün önce çizelgeyle hesaplanabileceğini bilin.
- Yumurtlamanın, yumurtanın yumurtalık tarafından serbest bırakıldığı zaman olduğunu anlayın. Yumurtanın çıktığı yerde, kanama ve basınç hissi ile birlikte olabilen yumurtalık zarının yırtılmasını gerektirir. Birçok kadın için bu fark edilmez; bununla birlikte, bazıları için karın boşluğundaki kan ve yumurtalık zarına uygulanan basınç kayda değer bir rahatsızlık kaynağı olabilir.
Adım 3. Belirtilerinizi not edin
Alt karın veya pelvik ağrı veya adet döngünüzün orta noktasında baskı hissediyorsanız ve bu ağrı bir gün içinde kaybolur ve tekrar yumurtlamanıza kadar tekrar olmazsa, muhtemelen ağrılı yumurtlamanız vardır. (Diğer iç organlardan kaynaklanan ağrı olabilir, ancak çoğu döngüyü tekrarlayan bu özel modele sahip ağrı, çoğunlukla yumurtlamadan kaynaklanır.)
- Ağrının aynı anda karnınızın yalnızca bir tarafında olduğunu fark edebilirsiniz. Bunun nedeni, yumurtlamanın yalnızca bir tarafta veya diğerinde gerçekleşmesidir ve bu, her adet döngüsüne göre değişir (değişmez, rastgele değişir).
- Yumurtlama sırasındaki ağrıya bazen küçük vajinal kanamalar eşlik edebilir; biraz mide bulantısı da yaşayabilirsiniz.
- Yumurtlamadan kaynaklanan ağrı, birkaç saatten iki ila üç güne kadar herhangi bir yerde sürme eğilimindedir.
- Kadınların yaklaşık %20'si yumurtlama ile döngünün ortasında ağrı yaşar. Çoğu durumda, nispeten hafiftir, ancak bazı durumlarda şiddetli ve dayanılmaz olabilir.
Adım 4. Doktorunuzla görüşün
Semptomlar şiddetli olmadığı sürece ağrılı yumurtlama muhtemelen zararsızdır. Bununla birlikte, doktorunuzu görmeniz ve ağrınızın diğer olası nedenlerini (yumurtalık kistleri, endometriozis gibi) ekarte etmeniz önemlidir veya ağrı herhangi bir bölümde daha kötüyse, apandisit gibi daha şiddetli ve acil bir durum olabilir.
Yöntem 2/2: Ağrılı Yumurtlama Tedavisi
Adım 1. Bekleyin
Belirtileriniz hafifse veya hızla kaybolma eğilimindeyse (bazı kadınlar yalnızca birkaç dakika ağrı hisseder), muhtemelen hiçbir şey yapmanıza gerek yoktur.
Adım 2. Reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın
İbuprofen, naproksen ve asetaminofen gibi temel ağrı kesiciler semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olmalıdır. Etiketteki talimatları izleyin ve önerilen dozu aşmayın.
- Farklı kadınların, farklı reçetesiz ağrı kesici ilaçları diğerlerinden daha etkili bulduklarını ve bunun kadından kadına değiştiğini unutmayın. Birinin özellikle iyi çalışmadığını fark ederseniz, başka bir ilaç türünü denemekte daha fazla başarı elde edebileceğiniz için başka bir tane denemekten çekinmeyin.
- Anti-inflamatuar ağrı kesici ilaçların (ibuprofen ve/veya naproksen gibi) böbrek veya mide problemleri teşhisi konan kişiler için zahmetli olduğu bilinmektedir. Bu kategorilerden birine giriyorsanız, kullanmadan önce doktorunuza danışın. Veya ilaca başladıktan sonra mide rahatsızlığı belirtileri fark ederseniz, daha fazla tavsiye için doktorunuza danışın.
Adım 3. Isıyı kullanın
Bazı kadınlar, bir ısıtma yastığının semptomlarını hafiflettiğini bildirmektedir. Isıtma yastığını alt karın bölgesine uygulayın ve gerektiği kadar tekrarlayın.
- Isının bu kadar iyi çalışmasının nedeni, ağrılı bölgeye kan akışını artırması, kasları gevşetmesi ve krampları hafifletmesidir.
- Bazı kadınlar ayrıca soğuk kompresin veya soğuk kompresin yumurtlama ile ilişkili yumurtalık ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini, böylece hem sıcağı hem de soğuğu deneyebilir ve sizin için en iyi olanı görebilirsiniz.
Adım 4. Banyo yapın
Ilık veya sıcak bir banyo, sizi rahatlatmak ve semptomlarınızı hafifletmek için bir ısıtma yastığı gibi çalışabilir.
Adım 5. Doğum kontrol hapları almayı düşünün
Belirtileriniz çok rahatsız ediciyse hormonal doğum kontrol haplarını deneyebilirsiniz. Reçeteli doğum kontrol hapları kısmen yumurtlamayı durdurarak hamileliği önler. Hormonal doğum kontrol hapları almaya başlarsanız, artık yumurtlamayacaksınız ve bu nedenle ağrılı yumurtlamanız ortadan kalkacaktır.
- Doğum kontrol haplarının yumurtlamayı tamamen durdurdukları için (doğal hormonlarınızı baskılayarak ve dolayısıyla yumurtlamayı önleyerek) yumurtlama ağrısını önlemenin tek etkili yolu olduğunu unutmayın.
- Bu nedenle, ev ilaçları (sıcak veya soğuk gibi) ve reçetesiz satılan ilaçlar yetersizse doğum kontrol hapları ağrılı yumurtlama için en etkili tedavi yöntemidir.
- Doğum kontrol haplarının artılarını ve eksilerini ve sizin için doğru seçim olup olmadıklarını tartışmak için doktorunuza danışın. Ayrıca, birkaç aylık bir süre içinde adet döngünüzün grafiğini çıkarıp, neler olup bittiğine dair daha net bir resme sahip olabilmesi ve belki de daha spesifik bir teşhis koyabilmesi için bunu doktorunuza iletebilirsiniz.
Adım 6. Daha ciddi bir sorunun belirtilerini izleyin
Birçok kadın için ağrılı yumurtlama, adet döngüsünün rahatsız edici ancak normal bir parçasıdır. Ancak ciddi semptomlar normal değildir. Ağrınız iki veya üç günden uzun sürerse veya normal döngü ortası ağrı ile birlikte aşağıdaki semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, derhal tıbbi tedaviye başvurun:
- Ateş
- ağrılı idrara çıkma
- Karnınızdaki veya pelvisinizdeki cildin kızarıklığı veya iltihabı
- Şiddetli mide bulantısı veya kusma
- Ağır vajinal kanama
- Anormal vajinal akıntı
- Karın şişmesi
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Ergenlik ya da yirmili yaşlarında hiç semptom yaşamamış bazı kadınlar, otuzlu yaşlarında ağrılı yumurtlama belirtilerini fark etmeye başlar. Semptomlar hafif olduğu ve yukarıda listelenen uyarı işaretlerinden herhangi birinin eşlik etmediği sürece, bu endişe nedeni değildir.
- Adet döngünüzün grafiğini çıkarmak birkaç nedenden dolayı yardımcı olabilir. Yumurtlama ile ağrınızın olduğunu doğrulamanıza yardımcı olur, ancak aynı zamanda adet dönemlerinizin ne zaman geleceğini ve doğurganlığınızın ne zaman en yüksek olduğunu anlamanıza yardımcı olur. Ek olarak, "mittelschmerz" veya diğer adet, üreme veya cinsel güçlükleriniz varsa, menstrüel döngünüzün doğru bir şekilde çizilmesi doktorunuzun sizi teşhis etmesine ve tedavi etmesine yardımcı olabilir.
- Ağrının aydan aya alt karnınızın bir tarafından diğerine geçtiğini fark edebilirsiniz. Bunun nedeni, yumurtlamanın her yeni döngüde yumurtalıktan yumurtalığa geçmesidir (her ay değişmekle birlikte, her ay hangi yumurtalığın yumurtladığına göre rastgeledir).
