Yumurtlama döngünüzün neresinde olduğunuza bağlı olarak serviksin pozisyonunu ve dokusunu değiştirdiğini biliyor muydunuz? Rahim ağzınızı hissetmek, yumurtlama yapıp yapmadığınızı belirlemenize yardımcı olabilir ve üreme sisteminizi daha iyi anlamanın harika bir yoludur. Rahim ağzınızı hissetmek için özel bir ekipman gerekmez. Rehberlik için birinci adıma bakın.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Serviksinizi Bulma
Adım 1. Rahim ağzınızın nerede olduğunu bilin
Serviks, uterusun vajinal duvarla birleştiği en alt kısmıdır. Vajinal tünelin sonunda vajinanın 3 ila 6 inç (7,6 ila 15,2 cm) içinde bulunur. Ortasında küçük bir delik bulunan küçük bir çörek şeklindedir. Yumurtlama döngüsü boyunca serviksin konumu ve dokusu değişir.
Serviksin iç kanalı, vajinal mukus salgılayan bezler içerir. Mukusun rengi ve dokusu da döngü boyunca değişir
Adım 2. Ellerinizi sabun ve ılık suyla yıkayın
Rahim ağzınızı hissetmek için parmaklarınızı kullanacağınız için üreme sisteminize bakteri bulaşmasını önlemek için ellerinizi iyice yıkamanız önemlidir. Bu ürünlerdeki bileşenler vajinal tahrişe veya enfeksiyonlara yol açabileceğinden, serviksinizi hissetmeden önce losyon veya el kremi kullanmaktan kaçının.
Uzun tırnaklarınız varsa, serviksinizi hissetmeden önce onları düzeltmeyi düşünebilirsiniz. Uzun, keskin bir çivi vajinanızı çizebilir
Adım 3. Rahat bir pozisyon alın
Çoğu kadın, oturma pozisyonunun (ayakta durmak veya yatmak yerine) minimum rahatsızlıkla servikse kolay erişim sağladığını düşünmektedir. Yatağınızın veya küvetin kenarına dizlerinizi ayırarak oturun.
Adım 4. En uzun parmağınızı vajinanıza sokun
Parmağınızı nazikçe vajina açıklığınıza doğru hareket ettirin ve vajinanızın içinde kaymasına izin verin. Yumurtlama döngünüzün neresinde olduğunuza bağlı olarak, serviksinizi hissetmeden önce parmağınız vajinanızın içine birkaç santim kadar ulaşabilir.
Dilerseniz parmağınızı su bazlı bir kayganlaştırıcı ile yağlayarak daha kolay kaymasını sağlayabilirsiniz. Vajinada kullanım için özel olarak etiketlenmemiş vazelin, losyon veya başka bir ürün kullanmayın
Adım 5. Rahim ağzını hissedin
Parmağınızın ucu vajinanızın ucundaki halka şeklindeki açıklığa değecektir. Parmağınız daha fazla uzanamıyorsa, bunun sizin serviksiniz olduğunu bileceksiniz. Yumurtlama yapıp yapmadığınıza bağlı olarak serviks, büzülmüş dudaklar gibi yumuşak veya burnunuzun ucu gibi sert olabilir.
Bölüm 2/2: Yumurtlama İşaretlerini Bilmek
Adım 1. Rahim ağzınızın düşük mü yoksa yüksek mi olduğunu belirleyin
Rahim ağzınız "düşük" ise, yani vajinal açıklığınızdan sadece birkaç santim uzaktaysa, bu muhtemelen yumurtlamadığınız anlamına gelir. Vajinanın derinliklerinde "yüksek" ise, yumurtluyor olabilirsiniz.
Rahim ağzınızı ilk birkaç kez hissettiğinizde, yüksek mi yoksa düşük mü olduğunu belirlemek zor olacaktır. Haftadan haftaya serviksinizin pozisyonundaki farklılıkları not ederek, bir veya iki ay boyunca her gün hissetmeye devam edin. Sonunda serviksin düşük mü yoksa yüksek mi olduğunu söyleyebileceksiniz
Adım 2. Serviksinizin sert mi yoksa yumuşak mı olduğunu belirleyin
Rahim ağzınız sıkı ve sıkıysa, muhtemelen yumurtlamıyorsunuzdur. Yumuşaksa ve biraz veriyorsa, yumurtluyor olabilirsiniz.
Yumurtlama sırasında serviksin dokusu bir çift dudak gibi hissetmek olarak tanımlanmıştır. Diğer dönemlerde, yumurtlamadan önce ve sonra, daha çok burnunuzun ucu gibidir - biraz serttir ve daha az verir
Adım 3. Rahim ağzınızın ıslak olup olmadığını belirleyin
Yumurtlama sırasında serviks sıvılarla çok ıslanır ve muhtemelen artan miktarda vajinal akıntınız olur. Yumurtlamadan sonra, serviks menstrüasyon gerçekleşene kadar daha kuru hissedecektir.
Adım 4. Yumurtlama yapıp yapmadığınızı doğrulamak için diğer yöntemleri kullanın
Serviksinizi hissetmeye ek olarak, servikal sıvılarınızı izlemek ve bazal sıcaklığınızı kaydetmek yumurtlamanın ne zaman olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir. Bu izleme yöntemleri kombinasyonuna doğurganlık farkındalığı denir ve doğru yapıldığında, ne zaman doğurgan olduğunuzu belirlemenin etkili bir yoludur. Bununla birlikte, hamileliği önlemek istiyorsanız çok etkili değildir.
- Yumurtlamadan hemen önce ve sırasında vajinal sıvınız ağırlaşacak ve kayganlaşacaktır.
- Yumurtlama gerçekleştiğinde, bazal sıcaklığınız biraz yükselir. Sıcaklık artışını yakalayabilmeniz için her sabah bir bazal termometre kullanarak ateşinizi ölçmeniz gerekir.
- Hamileliği önlemek istiyorsanız her zaman koruma kullanın.
