Sağlıklı yaşam 2024, Kasım

Herkes hava tutabilirken, bazı insanlar buna daha duyarlıdır ve neredeyse her uçakla seyahatlerinde sorun yaşarlar. Uçak tutması, duyularınızın beyninize söylediği çelişkili sinyallerin neden olduğu bir tür taşıt tutmasıdır. Gözleriniz etrafınızdaki hareket eksikliğine uyum sağlar ve beyninize hareketsiz oturduğunuza dair bir mesaj gönderir.

Adına rağmen Baby Aspirin çocuklara veya bebeklere verilmek üzere tasarlanmamıştır. Normal Aspirin'de 325 mg'a karşılık yalnızca 81 mg asetilsalisilik asit (Aspirin'deki aktif bileşen) içerdiğinden "Bebek" olarak adlandırılır. Kardiyovasküler hastalığı doğruladıysanız veya nadir durumlarda hamileyseniz ve kardiyovasküler hastalığı doğruladıysanız, doktorunuz düşük bir günlük doz önerebilir.

İşyeri ortamları, yakın temas ve ortak çalışma alanları yoluyla virüsü yayarak grip için üreme alanı olabilir. Ancak endişelenmeyin, bu rahatsız edici virüsün üretkenliğinizi mahvetmesini önlemenin yolları var. Gripten kaçınmak için elinizden geleni yapın ve işyerinde hastalanırsanız yayılmasını önlemek için üzerinize düşeni yapın.

Yulaf ezmesi yüzyıllardır yatıştırıcı bir ajan ve kaşıntılı cilt, kızarıklıklar, böcek ısırıkları, zehirli sarmaşık ve zona için evde çare olarak kullanılmıştır. Sadece cildi nemlendirmekle kalmayıp aynı zamanda yumuşatıcı olarak hareket edebilen ve kuru cildi iyileştiren özelliklere sahiptir.

Seyahat ederken, aldığınız reçeteli ilaçları hatırladığınızdan emin olmak istersiniz. Çoğu durumda, reçeteli ilaçlarla fazla güçlük çekmeden seyahat edebilirsiniz. Bununla birlikte, yurt dışına seyahat ederken belirli ilaç türlerinde bazı kısıtlamalar olabilir.

Hiç uçak kulağından acı çektiniz mi? Uçuş sırasında basınç değişiklikleri iç kulağınıza baskı uyguladığında ortaya çıkan rahatsız edici, bazen ağrılı kulak patlamasıdır. Genellikle uçak irtifa kazanırken veya alçalırken olur ve su altında dalış yaparken de olabilir.

Araba tutması sizi her uzun yolculukta korkutabilir. Araba tutması, birçok insanın muzdarip olduğu bir tür taşıt tutmasıdır. Özellikle 2 ila 12 yaş arasındaki çocuklarda, hamile kadınlarda ve migren, vestibüler rahatsızlıklar veya psikososyal faktörlerden muzdarip olanlarda yaygındır.

Hiçbir şey araba yolculuğunu taşıt tutması kadar perişan edemez. Araç tutması esas olarak gözlerinizin gördüğü ve beyninizin yorumladığı arasındaki bir bozulmadan kaynaklandığından, emrinizde birçok hile vardır. Dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirebilir ve mide bulantısını önleyebilirseniz, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.

Arabada sayısız saatler geçirmek üzereyseniz, yemek konusunda endişelenmeniz normaldir. Benzin istasyonları ve fast food restoranlarının bazen tek yemek seçeneğiniz olduğu düşünülürse, yolda sağlıksız alışkanlıklara kaymak kolaydır. Bununla birlikte, sağlıklı kalmanın ve sürüş sırasında sizi uyanık tutan yiyecekler yemenin yolları vardır.

Akupresür, mide bulantısı gibi semptomları hafifletmek için vücudun önemli bölgelerine basınç uygulamayı içeren basit bir terapidir. Bilimsel kanıtlar ikna edici, ancak uzmanlar akupresürün nasıl (ya da eğer) işe yaradığından tam olarak emin değiller.

Uçakta mide bulantısı çok yaygındır. Belki mideniz taşıt tutması, grip veya kaygıdan dolayı üzgündür. Daha iyi hissetmenin ve ilk etapta hava hastalığını önlemenin bazı hızlı yolları vardır. adımlar Yöntem 1/3: Havadaki Üzgün Bir Mideyi Rahatlatmak Adım 1.

Dağların etrafındaki alanlar gibi daha yüksek rakımlara seyahat ederken, ortamda sizi etkileyebilecek birçok değişiklik gözlemlenir. Bunlara soğuk, düşük nem, güneşten gelen artan UV radyasyonu, düşük hava basıncı ve düşük oksijen doygunluğu dahildir.

Deniz tutması veya "mal de mer", su üzerindeyken bir teknenin inip kalkması gibi tekrarlanan hareketler nedeniyle iç kulaktaki rahatsızlığın neden olduğu yaygın bir hareket hastalığı türüdür. Yaygın semptomlar baş dönmesi, mide bulantısı, terleme, mide krampları ve kusmayı içerir.

Taşıt tutması olarak da bilinen deniz tutması, özellikle iç kulağınızda, gördüğünüz ve vücudunuzun hareket olarak algıladığı arasında bir uyumsuzluk olduğunda bazı insanların yaşadığı bir mide bulantısı ve rahatsızlık hissidir. Mümkün olduğunda, yolculuğunuz başlamadan çok önce önleyici çalışmalara başlamak faydalı olacaktır.

Otomobil yolculukları, bir ömür sürecek gibi görünen esnemelerle uzun ve monoton olabilir. Doğa arayacak ve her zaman en uygun zamanda değil. Ne kadar hazırlıklı olduğunuza bağlı olarak, uzun otomobil yolculuklarında banyo molalarını nasıl ele alacağınız konusunda seçenekler var.

Ailece tatile çıkmak eğlenceli olsa da, araba tutmuş bir çocuğa sahip olmak eğlenceli değildir. Neyse ki, çocuğunuz araba tutmuşsa, daha rahat hissetmesine yardımcı olmanın birkaç yolu vardır. Yolculuğunuz için henüz ayrılmadıysanız ve araba tutmasına yatkın bir çocuğunuz varsa, araba tutmasının nasıl önleneceğini öğrenmek için Yöntem 2'ye ilerleyin.

Karnınızda uyumak vücudunuz için zordur ve bel ağrısı, boyun ağrısı, omuz sorunları ve baş ağrılarının yaygın bir nedenidir. Alışılmış mide uykusunun nedenleri iyi anlaşılmamıştır, ancak sıcak kalma, daha korumalı hissetme veya muhtemelen kişilik özelliklerinizle bağlantılı olabilir.

Yan yatmanın, horlamayı azaltma, daha iyi sindirim ve daha iyi kan dolaşımı gibi birçok faydası vardır. Eklem ağrısını önlemeye yardımcı olacağından, özellikle yaralanmalarınız varsa, düz bir pozisyonda yatmanızı sağlayacak önlemler almak önemlidir.

Rahat bir uyku pozisyonu bulmak zor olabilir ve size uygun olanı bulmadan önce birkaç pozisyon deneyebilirsiniz. İdeal pozisyonu bulduğunuzda, daha iyi bir gece uykusu için onu nasıl geliştirebileceğinizi merak edebilirsiniz. Vücudunuzun uykuya daha kolay uyum sağlamasına yardımcı olmak için yan ya da sırt üstü uyumak için ayarlamalar yapabilirsiniz.

Sırt üstü uyumak, bebeğinizin ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riskini azaltmanın en iyi yoludur, bu nedenle bu uyku pozisyonunu teşvik etmek için elinizden gelen her şeyi yapmak çok önemlidir. Bazı bebekler, onlar için rahatsız edici olduğu için sırt üstü uyumaya direnebilir, ancak bebeğinizin sırt üstü uyumaktan zevk almasına yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

Bir oda arkadaşından veya ebeveynden kaçınmaya çalışıyorsanız, uyku numarası yapmak size birisiyle etkileşime girmenin bir yolunu verebilir. Birini uykuda olduğunuza inandırmak, sizi rahatsız etmekten alıkoyabilir veya onlar bilmeden dinlemenize ve hatta hareketlerini izlemenize izin verebilir.

Günlük enerji düşüşü yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Çoğu insan, öğleden sonra erken saatlerde kendilerini uykulu buluyor. Ancak şekerli atıştırmalıklara ve kafeine yönelmek yerine, bir "kez uykusu" ya da kısa bir şekerleme yapmayı deneyin.

Omuz ağrısı günün herhangi bir saatinde can sıkıcı olabilir, ancak özellikle uyumaya çalışırken omuzlarınız ağrıdığında sinir bozucu olabilir. Ne yazık ki, omuz ağrısı, kısmen uyuduğunuz ve vücudunuzun yatarken nasıl hizalandığı nedeniyle geceleri daha da kötüleşir.

Gündüz uyumakla gece uyumak arasında pek çok fark vardır. En bariz olanı, dünyanın gündüzleri daha gürültülü olması, tanıdığınız insanların çoğunluğunun gündüzleri ayakta olması, vücudunuzun gece uyumaya alışması ve tabii ki güneşin parlamasıdır.

Her yaştan insan televizyonu duymakta zorluk çekebilir. TV'nizin sesini çok fazla açmak komşularınızı rahatsız edebilir veya başkalarıyla TV izlemenizi zorlaştırabilir. Yardımcı Dinleme Cihazları (ALD'ler), diğer insanları etkilemeden TV'yi daha iyi duymanızı sağlar.

Bazen sosyal fobi olarak da bilinen sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) çok yaygın bir durumdur, ancak diğer bazı zihinsel sağlık problemlerini tanımlamak ve hatta bunlarla karıştırılması zor olabilir. SAD'den muzdarip bir kişi, olay yerine veya sosyal ortamlara konduğunda genellikle aşırı derecede gergin veya korkulu hisseder.

Sabahları uyanmak çoğu insan için zordur. Çalar saat çalar, birkaç kez ertele tuşuna basın ve nihayet güne başlamak için yataktan sürünerek çıkın. İşitme güçlüğü, sabahları uyanmaya çalışmak için kendi zorluklarına sahiptir. İşitme duyularına sahip olmadıkları için güne başlamak için farklı yollara başvurmaları gerekir.

İşitme duyunuzu kaybetmek ilk başta yıkıcı olabilir. Günlük iletişimle mücadele edebilir, işinizi yapmakta zorluk çekebilir veya diğerlerinden izole hissedebilirsiniz. Hayatınıza birçok yeni davranışı benimsemek zorunda kalabilirsiniz. İşaret dili, sesli okuma öğrenmeniz ve evinizi yardımcı cihazlarla uyarlamanız gerekebilir.

İşitme güçlüğü çeken biriyle nasıl konuşulacağını hiç merak ettiniz mi? Belki yeni arkadaşınızın işitme cihazı vardır ya da daha yakından tanımak istediğiniz, işitme engelli bir iş arkadaşınız var mı? Çoğu kişi kadar iyi duyamayan, ancak yapılması ve yapılmaması gerekenlerden emin olmayan biriyle sohbet etmek istiyorsanız, bu makale tam size göre!

İtmeli çerçeveli manuel tekerlekli sandalyeler, tekerlekli sandalye kullanıcısının kendilerini sandalyede itmelerini sağlar. İtme çerçevesi olmayan sandalyeler, genellikle sandalyenin arkasındaki kulpları kullanan bir kişi tarafından itilir.

İnsanlar tekerlekli sandalyeleri birçok farklı nedenden dolayı kullanırlar. Tekerlekli sandalyeler, araba veya bisiklet gibi hareket özgürlüğü sağlar. Bir tekerlekli sandalye kullanıcısı ile ilk kez etkileşim kuruyorsanız, nasıl davranacağınızı bilmek zor olabilir.

Depresyon, anksiyete veya başka bir zihinsel bozukluktan muzdaripseniz, bir duygusal destek hayvanı (ESA) sakin kalmanıza ve gerçeğe bağlı kalmanıza yardımcı olabilir. Ancak, ESA'lar hizmet hayvanları değildir. Aksine, bir terapistin veya psikiyatristin, tanınan bir zihinsel bozukluğun semptomlarını hafifletmeye yardımcı olacağını belirlediği evcil hayvanlardır.

Utangaçlık, iş aramayı zorlaştırabilir. Dışa dönük insanlarla dolu bir dünyada, utangaç insanlar birçok iş piyasasının gerektirdiği kadar iddialı ve hırslı olmak için mücadele edebilir. Neyse ki, güçlü yönlerinizi geliştirmenize ve size uygun bir iş bulmanıza yardımcı olabilecek taktikler var.

Bir tıp ofisinde çalışıyorsanız veya kendi muayenehanenize başlıyorsanız, hasta randevularını planlamak en önemli görevlerinizden biridir. Randevu programınızı iyi organize etmeniz, hiçbir hastanın sistemde “kaybolmamasını” ve hem hastaların hem de hekimlerin ofiste keyifli bir deneyim yaşamasını sağlayacaktır.

Hemşire olmanın ilk adımı diplomanızı almaktır. Kalkınan hemşireler için birçok derece seçeneği vardır, bu nedenle seçeneklerinizi dikkatli bir şekilde değerlendirmelisiniz. Hazır olduğunuzda size uygun olan programa başvurabilirsiniz. Bir hemşirelik derecesi hem kurs çalışması hem de klinik, uygulamalı deneyim gerektirir.

Down Sendromu, bir kişinin 21. kromozomun kısmi veya tam fazladan bir kopyasıyla doğduğu bir durumdur. Bu ekstra genetik materyal daha sonra normal gelişim sürecini değiştirerek Down Sendromu ile ilişkili çeşitli fiziksel ve zihinsel özelliklere neden olur.

Engelli olmak gerçekten zor olabilir, ancak durumunuzu kabul etmenin birçok yolu vardır. Bu makalede, engellilikle nasıl başa çıkacağınızı öğreneceksiniz. adımlar Adım 1. Kendinizi uygun şekilde düzenleyin Odanızı, bedeninizi ve yaşam tarzınızı temiz ve düzenli tutmak, stres seviyenizi gerçekten azaltabilir ve kendinize daha fazla güvenmenize yardımcı olabilir.

Topluluklarımızda engellilik vakaları, tahmin edebileceğinizden çok daha yaygın. Engelli bireylerin maksimum yaşam kalitesine sahip olmalarını sağlamak çok önemlidir. Biraz zaman ve çabayla, önemsediğiniz bir engellinin günlük yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olabilirsiniz.

Refleksoloji, kendi evinizin rahatlığında nasıl çalışacağınızı öğrenebileceğiniz, modern araştırmalarla desteklenen eski bir şifa sanatıdır. Refleksoloji, merkezi sinir sisteminize bağlı periferik sinirlerin bulunduğu ayak, el ve kulaklarınızdaki belirli yerlere basınç uygulamayı içerir.

Kulak refleksolojisi ayak veya el refleksolojisi kadar iyi bilinmese de stresi ve ağrıyı hafifletebilir. Kulak refleksolojisi uygulaması hızlı ve kolaydır. Vücudunuzdaki ağrıları ve ağrıları tedavi etmek için kulaktaki basınç noktalarına masaj yaparsınız.