Hiçbir şey araba yolculuğunu taşıt tutması kadar perişan edemez. Araç tutması esas olarak gözlerinizin gördüğü ve beyninizin yorumladığı arasındaki bir bozulmadan kaynaklandığından, emrinizde birçok hile vardır. Dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirebilir ve mide bulantısını önleyebilirseniz, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. Bir sonraki araba yolculuğunuz için bazı ipuçlarımıza göz atın.
adımlar
Yöntem 1/11: Temiz hava için derin nefes alın
1 3 YAKINDA
Adım 1. Havayı hareket ettirmek için arabanın camlarını açın veya klimayı açın
Arabadaki hava tıkalı veya sıcaksa, mide bulantısı hissetmeye başlayabilirsiniz. Çabuk rahatlamak için, alanı taze, soğuk havayla doldurmak için pencereleri açın veya klimayı açın.
Hayranları doğrudan size doğrultulacak şekilde yönlendirin. Arabanızda klima yoksa kullanabileceğiniz küçük bir el tipi vantilatör de getirebilirsiniz
Yöntem 2/11: Arabayı durdurun ve sık sık mola verin
0 8 YAKINDA
Adım 1. Eğer mideniz bulanıyorsa dışarı çıkın ve bacaklarınızı esnetin
Sık sık araba tutması çekiyorsanız, ihtiyacınız olduğunda durabilmeniz için kendinize fazladan seyahat süresi verin. Güvenli bir yere çekin ve birkaç dakika dolaşın. Bu, midenizi sakinleştirmenize ve kafanızı boşaltmanıza yardımcı olabilir, böylece tekrar seyahat etmeye hazır olursunuz.
- Uzun bir araba yolculuğuna çıkacaksanız, örneğin her 30 dakikalık seyahat için kendinize 5 dakikalık bir mola vermeyi planlayın. Daha fazla dinlenmeye ihtiyacınız varsa veya sık sık durmak istemiyorsanız bu miktarı ayarlayabilirsiniz.
- Molalarınız geniş olmak zorunda değil! Sadece tuvaleti kullanmak için bir dinlenme barınağında durmak bile bir mola vermek için yeterli olabilir.
Yöntem 3/11: Gözlerinizi ufukta tutun
0 4 YAKINDA
Adım 1. Ekranda bir şey okumaktan veya izlemekten kaçının
Pencerenizden dışarıdaki hareketi hissederken gözünüzün yakınındaki bir şeye odaklanmaya çalışmak sizi daha kötü hissettirebilir! Bunun yerine pencereden dışarı bakın veya gözlerinizi kapatın.
Araba tutmasının etkilerini en aza indirmeye yardımcı olmak için seyahat ederken bakışlarınızı tek bir noktaya odaklamanıza yardımcı olabilir. Örneğin, bir dağa doğru veya düz bir otoyolda gidiyorsanız, dümdüz karşıya bakın
Yöntem 4/11: Rahatlayın ve derin nefes alın
0 8 YAKINDA
Adım 1. Bulantıyı önlemek için kontrollü nefes alıştırması yapın
Araştırmalar, düzenli, derin nefes alarak taşıt tutmasını bastırabileceğinizi gösteriyor. Örneğin, burnunuzdan yavaşça nefes alın. Ağzınızdan yavaşça nefes vermeden önce nefesinizin başınızın üstüne çıktığını hayal edin. Kendinizi daha iyi hissedene kadar bunu yapmaya devam edin.
Bu, pencere açıkken yapmak gerçekten yararlıdır, böylece aynı zamanda temiz hava alırsınız
Yöntem 5/11: Yatıştırıcı müzik dinleyin
0 3 YAKINDA
Adım 1. Sizi iyi bir ruh haline sokan müziği açın
Hareketli müzik dikkatinizi dağıtabilir ve zihninizi sakinleştirebilir, böylece harekete odaklanmazsınız. İstediğiniz türde müzik çalmaktan çekinmeyin!
Arabadaki diğer kişiler başka bir şey dinlemek isterse, kendi kulaklığınızı yanınıza almak isteyebilirsiniz
Yöntem 6/11: Gözlerinizi kapatın veya ön koltuğa oturun
0 9 YAKINDA
Adım 1. Ufukta göz kulak olmak için yolcu koltuğuna oturun
Bu, beyninizin aldığı hareket sinyallerini yorumlamasına yardımcı olur, böylece hasta hissetmezsiniz. Önde oturamıyorsanız, endişelenmeyin! Öne bakacak şekilde arka koltuğa oturun ve gözlerinizi kapatın veya bir güneş gözlüğü takın. Bu, ışığın bir kısmını engelleyebilir, böylece hareketi çok fazla fark etmezsiniz. Yan pencereden dışarı bakmaktan kaçının ve bunun yerine doğrudan ileriye bakın, böylece görüntüler sizi bulanıklaştırmaz.
- Bazı insanlar araba kullanmanın hareket hastalıklarını azalttığını düşünüyor.
- Rahat ve yorgunsanız, uykuya dalmaya çalışın. Bu, yolculuktan rahatsızlık duymadan geçmenize yardımcı olabilir.
Yöntem 7/11: Mide bulantısını önlemek için zencefil ürünlerini paketleyin
0 8 YAKINDA
Adım 1. Zencefilli çiğnemeler, zencefilli atıştırmalıklar ve zencefilli içecekler sindirime yardımcı olabilir
Zencefilin bulantı ve kusmayı güvenli bir şekilde tedavi ettiğini gösteren çalışmalar da yapılmıştır. Bu, zencefili araba gezileri için harika yapar! İçlerinde gerçekten zencefil olduğundan emin olmak için ürünlerdeki içerik listesini okuyun. Daha da iyisi, zencefilli çiğnemeler veya içinde kristalize zencefil bulunan yiyeceklerle atıştırın.
Pek çok zencefilli gazoz aslında zencefil içermez. İçerdiğini bulmak için etiketleri okuyun veya gerçek zencefil içeren alkolsüz zencefilli birayı yudumlayın
Yöntem 8/11: Uzun bir araba yolculuğuysa hafif atıştırmalıklar yiyin
0 3 YAKINDA
Adım 1. Aç hissediyorsanız, basit, kuru atıştırmalıklar yiyin
Aç karnına seyahat etmek, tıpkı tok karnına seyahat etmek gibi mide bulantısına neden olabilir. Soda krakerleri, graham krakerleri veya zencefilli kurabiyeler gibi hazmı kolay abur cuburları paketleyin ve biraz aç hissediyorsanız bunları çiğneyin. Kuru gıda ayrıca küçük mide rahatsızlıklarını gidermek için fazla mide asidini emebilir.
Patates kızartması veya patates cipsi gibi yağlı yiyeceklerden kaçının. Hassas midenizi tahriş edebileceğinden, süt veya karbonat içeren içecekleri de atlamanız gerekir
Yöntem 9/11: Seyahate çıkmadan önce hafif bir yemek yiyin
0 6 YAKINDA
Adım 1. Aç karnına seyahat etmekten kaçının ancak çok büyük bir yemek yemeyin
Midenizi sık sık rahatsız eden ve kafein veya alkol içmeyen yağlı yiyeceklerden kaçınmaya çalışın. Örneğin basit bir sandviç veya kraker ve biraz meyve yiyebilirsiniz. Araştırmalar, peynir, ton balığı ve salam gibi histamin içeriği yüksek yiyeceklerin hareket hastalığına katkıda bulunabileceğini göstermiştir, bu nedenle bu yiyecekleri atlayın.
Ayrıca çok fazla sıvı doldurmaktan da kaçınmalısınız. Sadece tuvalete daha sık uğramanız gerekmeyecek, aynı zamanda midenizdeki fazla sıvı mide bulantısına neden olabilir
Yöntem 10/11: Seyahate çıkmadan 30 ila 60 dakika önce hareket önleyici ilaç alın
0 8 YAKINDA
Adım 1. Mide bulantısını önleyen reçetesiz satılan ilaçları alın
Siklizin, dimenhidrinat, meclizine veya prometazin içeren birini arayın. Bu ilaçlar beyninizdeki hareketi algılayan ve mide bulantısını tetikleyen alanı hedefler. Üreticinin doz bilgilerini okuyun ve araca binmeden önce ilacı alın.
- Temiz hava solumak ve gözlerinizi ufukta tutmak gibi diğer teknikleri de denerseniz, hareket önleyici ilaçlar daha etkilidir.
- Çocuklarda taşıt tutmasını tedavi ediyorsanız, tedavi etik dışı kabul edildiğinden çocuk doktorlarıyla konuşun. Bu, muhtemelen çocuğunuza uykulu hale getiren bir antihistamin vermenizin tavsiye edileceği anlamına gelir, böylece hareket hastalığı hissetme olasılıkları azalır.
Yöntem 11/11: Ayrılmadan önceki gece sigara içmekten kaçının
0 2 YAKINDA
Adım 1. Vücudunuzdaki nikotin eksikliğini gidermek için sigaraya ara verin
Küçük bir araştırma çalışması, gece boyunca nikotin yoksunluğunun insanları harekete karşı daha toleranslı hale getirdiğini ve böylece taşıt tutmasının o kadar da kötü olmadığını buldu. Aslında sigara içmemek, yarım doz hareket tutmasına karşı ilaç almakla aynı etkiye sahipti.
Sigara içmiyorsanız ancak arabadaki diğer kişiler sigara içiyorsa, birlikte seyahat ederken onlardan sigara içmemelerini isteyin
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Hazır ol! Kusmanız gerekebilir diye yanınızda küçük bir kova veya çanta getirin. Ardından, geldiğiniz bir sonraki dinlenme durağında dağınıklığı atabilirsiniz.
- Kendinizi kötü hissetmeye başlarsanız sürücü ile iletişim kurun. Camı kırmanız veya kenara çekmeniz gerekiyorsa onlara bildirin.
