Araba tutması sizi her uzun yolculukta korkutabilir. Araba tutması, birçok insanın muzdarip olduğu bir tür taşıt tutmasıdır. Özellikle 2 ila 12 yaş arasındaki çocuklarda, hamile kadınlarda ve migren, vestibüler rahatsızlıklar veya psikososyal faktörlerden muzdarip olanlarda yaygındır. Hareket hastalığı, beyin çelişkili mesajlar aldığında ortaya çıkar. Bunlara gözlerinizden ve iç kulağınızdan gelen "hareket mesajları" denir. İç kulak döndüğünüzü, döndüğünüzü ve hareket ettiğinizi söylüyor. Gözlerin vücudunun hareketsiz olduğunu söylüyor. Beynin kafası karışık ve bizi hasta eden de bu.
adımlar
Yöntem 1/3: Arabadaki Konumunuzu ve Davranışınızı Değiştirme
Adım 1. Hareketsiz oturun
Araba tutmasını hafifletmek için yapabileceğiniz birkaç küçük şey var. Yerinizde sabit durmaya çalışın. Hareket etmesini durdurmak için başınızı koltuğa yaslayın. Varsa bir yastık veya baş desteği kullanabilirsiniz. Kafanı ne kadar hareketsiz tutabiliyorsan o kadar iyi.
- Arabanın önünde oturabiliyorsan, yap.
- Arkaya bakan bir koltuktan kaçının.
Adım 2. Bakışınızı düzeltin
Araç tutması ile baş etmeye çalışmak için, bakışınızı sabit bir nesneye sabitlemek iyidir. Pencerenizden ufka bakmayı, hatta bir süreliğine gözlerinizi kapatmayı deneyin. Oyun okumayın veya oyun oynamayın, çünkü bu büyük olasılıkla belirtilerinizi daha da kötüleştirecektir.
Adım 3. Bir pencere açın
Arabada iyi bir havalandırma akışına sahip olmak araba tutması semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir pencereyi açık tutmak, havanın özellikle güçlü kokulardan arınmış kalmasını sağlamanıza da yardımcı olacaktır.
- Temiz hava beslemesi de arabada fazla ısınmanızı önleyecektir.
- Yüzünüzdeki hava ferahlatıcı olabilir.
Adım 4. Sık sık mola verin
Durmak için yeterli zaman planlayın ve herkesin dışarıda dolaşmak ve bol temiz hava almak için birkaç dakikası olmasına izin verin. Biraz soğuk su içmek ve kısa bir yürüyüş yapmak için yolculuğa birkaç dakika ara vermek araba tutması semptomlarını hafifletebilir.
Adım 5. Rahatlamaya çalışın
Arabadayken fazla endişelenmemeye çalışmak önemlidir. Sakin olun ve araba tutmayı düşünmemeye çalışın. Sürekli bunu düşünüyorsanız, araba tutmanız daha olasıdır.
- Müzik dinleyerek dikkatinizi dağıtın.
- Uykuya dalabiliyorsanız, bu araba tutmasını önlemenin kesin yollarından biridir.
Yöntem 2/3: Araba Hastalığı için Tıbbi Olmayan Çözümleri Denemek
Adım 1. Bir akupunktur bilekliği deneyin
Akupresür bantları bileklerin etrafına takılır ve bileğinizin iç kısmındaki iki tendon arasındaki bir noktaya basınç uygular. Bu yöntem geleneksel Çin tıbbına dayanmaktadır ve taşıt tutmasına karşı etkili olduğu bildirilmiştir.
- Bu bantlar eczanelerde ve eczanelerde kolaylıkla bulunabilmektedir.
- Anekdotsal kanıtlara rağmen, etkili bir tedavi olduklarını gösteren çok az bilimsel kanıt vardır.
Adım 2. Mideyi hafif bir yemekle yatıştırın
Bir çocuk kuru tuzlu kraker yerse daha iyi hissedebilir. Hareket hastalığından kaçınmak için boş bir mide en iyisi değildir. Seyahate çıkmadan önce hafif bir yemek yiyin. Küçük hafif atıştırmalıklar, yoldayken en iyisidir.
Adım 3. Yağ ve gresten kaçının
Yağlı ve yağlı yiyecekler mide bulantısı yaşamanızı daha olası hale getirecektir. Uzun bir araba yolculuğuyla karşı karşıya olduğunuzda bundan kaçınılmalıdır. Seyahatten önce ve seyahat ederken büyük ağır yemeklerden kaçının.
- Baharatlı yiyecekler de en iyi şekilde önlenir.
- Seyahatten önce alkol almak da mide bulantısını artırabilir.
Adım 4. Biraz zencefil deneyin
Zencefil ürünleri ve takviyeleri, taşıt tutması belirtilerini önlemeye yardımcı olabilir. Etkinliğini kanıtlamak için çok az bilimsel kanıt var, ancak zencefil mide bulantısını tedavi etmek için uzun süredir kullanılmaktadır.
- Zencefil tabletleri veya kapsülleri alabilirsiniz.
- Zencefilli bira veya zencefil çayı içmeyi deneyebilirsiniz.
- Zencefil takviyesi almadan önce, aldığınız diğer ilaçları etkilemeyeceklerini kontrol edin.
Yöntem 3/3: Araba Tutması İçin Tıbbi Tedavi Almak
Adım 1. Doktorunuzu ziyaret etmeyi düşünün
Akut araba hastalığınız varsa, doktorunuzun sizin için reçete edebileceği bazı ilaçlar vardır. Onları görmeye gidin ve belirtilerinizi açıklayın. Çok seyahat ediyorsanız, doktorunuz belirtilerinizi ilaçsız nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmeniz için sizi teşvik edebilir.
Tezgahta birçok ilaç mevcuttur, bu nedenle doktorunuzu görmeden önce eczacınızla konuşabilirsiniz
Adım 2. Hareket tutması önleyici tabletleri deneyin
Hareket hastalığına karşı bir dizi ilaç mevcuttur. Bunların önemli yan etkileri olabilir ve araç kullanacak kimseler tarafından alınmamalıdır. Bunların çoğu tezgahta mevcuttur. Doktorunuz veya eczacınız şunları önerebilir:
- Promethazine (Phenergan), seyahatten iki saat önce alınması gereken, etkileri 6-8 saat sürecek tabletlerde gelir.
- Cyclizine (Marezine) 6 yaşından küçük çocuklara önerilmemektedir. Seyahatten en az 30 dakika önce alınmalıdır.
- Dimenhidrinat (Dramamine) her 4-8 saatte bir alınmalıdır.
- Meclizine (Bonine) 12 yaşından küçük çocuklara önerilmemektedir ve seyahatten bir saat önce alınmalıdır.
Adım 3. Scopolamine (Hyoscine) yamalarını deneyin
Bu yamalar genellikle hareket hastalığını tedavi etmek için kullanılır. Eczanelerde tezgahta satılırlar ve en iyi örneğin denizde uzun yolculuklar için kullanılırlar. Kulağınızın arkasına bir yama uygulayabilirsiniz ve değiştirmeniz gerekmeden önce 72 saate kadar çalışacaktır.
- Yaygın yan etkiler arasında uyuşukluk, bulanık görme ve baş dönmesi bulunur.
- Bu yamalar çocuklarda, yaşlılarda ve epilepsili veya kalp, karaciğer veya böbrek sorunları öyküsü olanlarda dikkatli kullanılmalıdır.
Adım 4. Antihistaminikleri deneyin
Bazı insanlar normal antihistaminikler almanın bulantı ve kusmayı kontrol etmeye yardımcı olabileceğini bulur. Daha özel ilaçlardan daha az etkilidirler, ancak daha az yan etkiye neden olabilirler. Yolculuğunuzdan bir veya iki saat önce alınmalıdırlar.
- Antihistaminikler uyuşukluğa neden olabilir, ancak uzun bir yolculukta yolcuysanız, uyuşukluk iyi bir şey olabilir.
- Uykusuz antihistaminikler etkili görünmüyor.
İpuçları
- Farklı yöntemlerin farklı insanlar için işe yarayacağını unutmayın, bu yüzden birkaçını denemeye hazır olun.
- Her türlü kabarcıklı soda da midenin yerleşmesine yardımcı olur. Zencefilli gazoz iyi bir seçenektir; genellikle tadı güzel, zencefilli ve karbonatlı. Daha iyi etkiler için gerçek zencefilli bir marka seçin.
- Arabada sakız veya eski yemek gibi kötü bir koku varsa, camı indirene kadar burnunuzu tıkayın.
Uyarılar
- Çocuğunuz sık sık kusarsa, her ihtimale karşı kucağında bir barf torbası bulundurun.
- Herhangi bir ilaç almadan önce daima bir doktor veya eczacı ile konuşun
