Kulak refleksolojisi ayak veya el refleksolojisi kadar iyi bilinmese de stresi ve ağrıyı hafifletebilir. Kulak refleksolojisi uygulaması hızlı ve kolaydır. Vücudunuzdaki ağrıları ve ağrıları tedavi etmek için kulaktaki basınç noktalarına masaj yaparsınız. Unutmayın, refleksoloji bir tedavi değildir. Kronik bir tıbbi durumunuz varsa, bir doktora görünün.
adımlar
Yöntem 1/3: Refleksoloji Sürecine Başlama
Adım 1. Mümkünse bir refleksoloji çizelgesi bulundurun
Bir refleksoloji çizelgesi ile duruma girmek harika. Kulaklardaki baskı noktalarından herhangi birini unutursanız, tablonuza hızlıca bakabilirsiniz. Mümkünse, kulak refleksolojisi yapacağınız odaya bir refleksoloji çizelgesi getirin.
- Kulak refleksoloji çizelgeniz yoksa internetten yazdırabilirsiniz.
- Merak etmeyin, bu baskı noktaları her insanda aynı noktada olacaktır.
Adım 2. Doğru pozisyona geçin
Rahatsız edilmeyeceğiniz sessiz bir odada refleksoloji yapmalısınız. Rahat bir sandalye veya kanepe bulun. Kulak refleksolojisi yapmak için rahat bir pozisyonda dik oturun.
Adım 3. Kulaklarınızı dokunmaya hazırlayın
Loblarla başlayın. Loblarınızı işaret parmağınız ve baş parmağınız arasında hafifçe bastırın. Onlara basarken yavaşça aşağı çekin. Sadece nazik bir römorkör yapın. Acı hissederseniz çekmeyi bırakın.
Adım 4. Hassas alanları kontrol edin
Kulaklarınızın ağrıyan bölgelerine refleksoloji yapmak istemezsiniz. Parmaklarınızı kulaklarınız boyunca takip edin. Herhangi bir ağrılı veya hassas alana veya herhangi bir çizik veya aşınmaya dikkat edin. Refleksoloji yaparken bu bölgeleri rahat bırakın. Refleksoloji ağrıyı ve rahatsızlığı arttırmamalı, azaltmamalıdır.
Yöntem 2/3: Basınç Noktalarına Masaj Yapma
Adım 1. Sırtınıza ve omuzlarınıza odaklanın
Sırtınız ve omuzlarınız sizi rahatsız ediyorsa, kulaklarınıza bu bölgeleri hedef alan baskı noktalarına masaj yapın. Basınç noktaları kulağınızın üst kısmında, ucunun yakınında bulunur. Sırt ve omuz sorunlarını gidermek için kulaklarınızın uçlarına masaj yapın.
Birkaç dakikadan yarım saate kadar kulaklarınıza masaj yapabilirsiniz. Çok ağrılı bir sırt ve omuzlar için bu baskı noktalarına daha uzun süre odaklanın. Sırtınız ve omuzlarınız önemli bir sorun değilse, yalnızca birkaç dakika kulak uçlarınızın yakınında oyalayın
Adım 2. Eklem ağrısıyla ilgilenin
Eklem ağrınız varsa, bunun için basınç noktası kulağın üst orta kısmında bulunur. Eklem ağrısını gidermek için bu bölgeye hafifçe masaj yapın. Potansiyel bir değişiklik görmek için bu alana sadece birkaç dakika baskı uygulayın.
En iyi sonuçlar için günde bir kez baskı uygulayın
Adım 3. Organlarınıza hitap edin
Şiddetli iç ağrı için her zaman bir doktorla konuşmalısınız. Bununla birlikte, tıbbi tedaviden sonra ağrı devam ederse, refleksoloji bu ağrının bir kısmını hafifletmenize yardımcı olabilir. Organ ağrısının baskı noktası, kulağınızın köprüsünün kulağın dışıyla buluştuğu yerdir. Bu bölgeye birkaç dakika masaj yapın.
Adım 4. Sinüs ve boğazınız için yardım edin
Sinüs ve boğaz problemleri için kulağın alt-iç kısmındaki basınç noktasına odaklanın. Buraya hafif basınç uygulayın. Bazıları için bu, sinüslerin temizlenmesine ve daha kolay nefes alınmasına yardımcı olur.
Herhangi bir kronik sinüs veya boğaz sorunu bir doktor tarafından ele alınmalıdır
Adım 5. Sindirim ile ilgilenin
Sindirim sorunları, kulak memesinin hemen üzerindeki noktaya basınç uygulayarak yardımcı olabilir. Bu bölgeye nazikçe masaj yaparak birkaç dakika geçirin.
En iyi sonuç için, sindirim rahatsızlığı oluştuğunda bu bölgeye masaj yapın
Adım 6. Başa ve kalbe odaklanın
Kulak memesi kafa ve kalp ile yakından ilişkilidir. Basınçlı baş ağrılarına kulak memelerine masaj yaparak yardımcı olabilir.
Çok şiddetli baş ağrılarınız veya göğüs ağrılarınız varsa, bir doktora görünün
Yöntem 3/3: Güvenlik Önlemlerinin Alınması
Adım 1. Sağlık durumunuz varsa refleksolojiden kaçının
Herkes refleksoloji yapmamalı. Aşağıdaki sağlık koşullarından herhangi birine sahipseniz, refleksolojiden kaçının:
- Derin ven trombozu
- tromboflebit
- Ayaklarınızda veya ellerinizde selülit
- Bir enfeksiyon
- yüksek sıcaklık
- Yüksek riskli hamilelik
- Bir felçten iki hafta sonra
Adım 2. Kalıcı semptomlar için bir doktora görünün
Refleksoloji bir tıp bilimi değildir. Bazı insanlar ağrıları ve ağrıları yönetmeye etkili bir şekilde yardımcı olduğunu bulsa da, kronik durumları tedavi etmek için ona güvenmemelisiniz. Kendi kendine geçmeyen her türlü ağrı veya ağrı bir tıp uzmanı tarafından değerlendirilmelidir.
Adım 3. Refleksolojinin bir tedavi olmadığını anlayın
Kronik bir rahatsızlığınız varsa, refleksolojinin onu iyileştirmeyeceğini unutmayın. Örneğin, kronik sinüs sorunları gibi bir şey, refleksoloji kullanırken bile sorun olmaya devam edecektir. Refleksolojiyi tıbbi bir rahatsızlığı iyileştirmek yerine semptomları hafifletmenin bir yolu olarak düşünün.
