Engelli olmak gerçekten zor olabilir, ancak durumunuzu kabul etmenin birçok yolu vardır. Bu makalede, engellilikle nasıl başa çıkacağınızı öğreneceksiniz.
adımlar
Adım 1. Kendinizi uygun şekilde düzenleyin
Odanızı, bedeninizi ve yaşam tarzınızı temiz ve düzenli tutmak, stres seviyenizi gerçekten azaltabilir ve kendinize daha fazla güvenmenize yardımcı olabilir. Kendiniz için yapamayacağınız ev işlerinde yardım bulun. Kendiniz temizlik yapamıyorsanız, kendi çamaşırlarınızı yıkayamıyorsanız veya kendi yemeklerinizi hazırlayamıyorsanız, yine de birkaç seçeneğiniz var:
- Aileden yardım isteyin. Eğer istekli aile üyeleriniz varsa, bu genellikle en iyi seçimdir. Ancak, gerçek bağımlılığın karşılıklı bağımlılığı çekmesine izin vermeyin; bazen aileden yardım alma riski, sağlıksız aile ilişkilerinde, özellikle de istismar edici veya patronluk taslayan şekillerde davrandıklarında, tuzağa düşmektir. Aile ilişkilerinizi anlayın ve bu tür etkileşimlerden zarar görüyorsanız, alternatif yardım kaynakları arayın.
- İkinci bir seçenek, arkadaşlarınızdan yardım istemek ve yapabileceğiniz şeylerle karşılık vermektir. Hareket kabiliyetiniz yoksa ancak web sayfası yazma veya çevrimiçi açık artırma öğelerini listeleme konusunda iyiyseniz, bu tür işleri bir arkadaşınızın web sitesinde takas edebilir veya temizlik yardımı karşılığında satılacak öğelerini listeleyebilirsiniz. Doğal olarak, karşılık gelmediğinde yardım etmeye devam etmeyin - zamanınız ve çabanız, engelli insanlarınki kadar değerlidir.
- Alabiliyorsanız, güvenilir bir seçenek, engelli bağımsız yaşamak için yerel kaynaklar aramaktır. Bazı şehirler, ilçeler, hastane programları ve benzerlerinde, engelli kişilerin öz bakım gereksinimlerindeki boşlukları kapatmasına yardımcı olan hayır kurumları veya hükümet programları vardır. Bunları kendi başınıza yapamıyorsanız, size gelmesi, sizinle zaman geçirmesi, ayak işlerini yürütmesi veya sizi gezdirmesi için ücretli bir kişisel asistan alabilirsiniz. Çevrimiçi arama yapın ve yerel hastanelerinizi, kliniklerinizi, devlet dairelerinizi arayın ve irtibat numaralarını isteyin. Hiçbir şey teklif edilmediğini düşünmekten vazgeçmeyin; kontrol edene kadar hangi kaynaklara sahip olduğunuzu bilemezsiniz.
- Engellilerin bağımsız yaşamalarına yardımcı olmak için daha iyi kaynaklara sahip yeni bir şehre veya bölgeye taşınmayı düşünün. Temiz, rahat bir ortamda yaşamaya ve bunu kendi başınıza halledemiyorsanız temiz bir vücut için yardım almaya hakkınız var. Bunları kendi başınıza yapamıyorsanız bu sizin suçunuz değil ve bu bir karakter kusuru değil.
- Yardımı nezaketle kabul edin ve size yardım eden kişiler patronluk taslıyor, zalim veya kötü davranıyorsa daha iyi alternatifler arayın. Bu uzun vadede önemlidir - acil bir durumda kabul edilebilir olan "fırtınadaki herhangi bir liman" olabilir, ancak kendinizi kötü bir durumda tuzağa düşürmenize izin vermeyin. Durumunuz kötüyse ve bu durumdan kurtulmak için yardıma ihtiyacınız varsa, eyalet, eyalet, bölge veya federal/ulusal kurumlardan ve hayır kurumlarından yardım hatları ve dışarıdan yardım isteyin.
Adım 2. Sık egzersiz yapın
Mümkün olan her şekilde bol bol egzersiz yapın. Tekerlekli sandalyedeyseniz, doktorunuza sizin için egzersiz seçenekleri hakkında danışın - birçoğu var. Egzersize katılamıyorsanız, yapabileceğiniz tüm zihinsel egzersizleri yapın.
- Diğer insanların yaptığı gibi egzersiz yapamıyorsanız utanmayın. Egzersizler, standart bedenlere ve tam bir normal yetenek setine sahip kişiler için tasarlanmıştır. İlerlemenizi başkalarınınkiyle ölçmeyin. Kendi geçmiş çabalarınız ve sonuçlarınızla ilgili olarak ilerlemenizi gerçekçi bir şekilde değerlendirin. Özellikle sırt yaralanması ve sakatlık, kötü dizler ve spor yaralanmasına neden olabilecek diğer durumlar ağrıyorsa durun.
- Özel Olimpiyatların haklı olduğunu unutmayın - herkes kazanır. Herhangi bir egzersizi veya fiziksel işlevde herhangi bir gelişmeyi yönetirseniz, bir şey kazandınız. Çaba, engelli biri için olduğundan çok daha fazla sayılır. Sonuçlarınızın, hareketsiz bir yaşam tarzını değiştirmeye karar veren ve yetenekli biriyle aynı olmasını beklemeyin.
Adım 3. Kibar olun ve iğrenç insanlarla sakin olun
Biri sizinle dalga geçse bile, durumu tersine çevirmenin yolları vardır. Biri seninle dalga geçtiğinde, saygınlığını koru. Heckler'ın itibarını mahvettiğini unutmayın. Bir veya iki alaycı söz yardımcı olabilir - zamanlamanızı ve heckler çevresindeki insanların tepkilerini değerlendirin. Özellikle çok sayıda tanığın olduğu halka açık durumlarda olduğundan daha komik olun. Seni küçük düşürmeye çalışan birine gülersen, bu bazen oyunun kurallarını değiştirebilir. Seyirciye oynayın, aptala değil; o kişinin fikrini değiştiremezsiniz ama gerçekten davrandıkları kadar aptal görünmelerini sağlayabilirsiniz.
- Pek çok insanın engelli birinin yanında nasıl davranacağı konusunda gergin olduğunu unutmayın. Kendilerini utandırmaktan korkarlar ve gerçekten farkında olmadan kendilerini iyi insanlar olarak görme çabasıyla patronluk taslıyor olabilirler. Gereksiz yardımı reddederken katı olun - bu başka bir büyük sosyal tuzaktır.
- Diğer insanların gerginliğine karşı cömert olun. Onları kibarca eğitin, alıştıklarında sizi bir insan olarak tanıyacaklardır. Pek çok insan, engellilerin istenmeyen tavsiyeler ve herhangi bir ilgi için acınası bir şekilde minnettar olmaları gerektiği fikrine sahip görünüyor. Bu oyunları ne kadar çok oynamazsanız, size saygılı davranan insanlar için tanıdıklarınızı filtrelemeye başlamak o kadar kolay olur.
- Saygı talep edin ve bunu yaparken sakin olun. Başınızı engelliliğin tüm sosyal zorluklarıyla karşı karşıya tutmak, gerçek cesareti oluşturur. Sonunda, tüm berbat stereotipler, aptalca tepkiler, birbirine bağımlı akıl oyunları ve başkalarının tepeden bakan tutumları tanıdık gelecektir. Her durumun kendi etkili sayaçları vardır. Agresif veya pasif olmaktansa iddialı olmayı öğrenin. Farklı olarak göze çarpmayan birinden daha fazla sosyal beceriye ihtiyacınız olacak.
- Engellilerin tatlı, aziz, herkese iyi davranması ve asla kötü bir gün geçirmemesi gerektiğine dair bir klişe var. İlk buluşmada herkese karşı nazik olmak ve ilk kötü tepkiler için insanları biraz gevşetmek yardımcı olabilir, ancak yardımcı olmazsa, zor insanlarla başa çıkmak için etkili ve iddialı yollar arayın. Hangi arkadaşlarınıza gerçekten güvenebileceğinizi öğrenin. "Herkese iyi davran"ın "herkesin paspası olmasına ve asla olumsuz bir şey ifade etmemesine" izin vermeyin. İnsan saygısını talep etmek için Minik Tim olmanıza gerek yok.
Adım 4. Kendinizi yas tutun ve engelinizle ilgili yasın beş aşamasının hepsinden geçin
Terapistlerden, danışmanlardan ve güvenilir arkadaşlarınızdan veya aile üyelerinden gerçek destek alın. Kimin gerçekten destekleyici ve kimin acıdığını yargılamayı öğrenin - acıma, aşağılamanın başka bir çeşididir ve genellikle diğerinin sizin durumunuzda sona erme korkusunu örter. Kederinizi, bu konuda iyi olmasalar bile, gerçekten yardım etmeye çalışan hayatınızdaki insanlardan çıkarmamak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Adım 5. Herkese karşı iyi değilseniz, bunun için kendinizi hırpalamayın
Başkaları size kötü davranırsa kesinlikle bunun için kendinizi hırpalamayın. Bu onların sorunu. Bu, onların ne kadar cahil olduklarının veya ne kadar küçük ve zalim olduklarının bir ölçüsüdür.
Adım 6. İnsanlar sizin cesur olduğunuzu düşünmeye başlarsa şaşırmayın
Yas tutmanız bittiğinde ve her günkü gibi bir şeye alıştığınızda, bu bir kriz ya da trajedi olmaktan çıkar. Sakatlığınız her şeyin olduğu gibi olduğu ve buna alışmış olduğunuz bir noktada, bu tür bir tepki patronluk hissi verebilir. İnsanlar nazik ve destekleyici olmaya çalışırken bile bu adil ve normal. Mümkün olduğunda, cesaretinizle ilgili iltifatları nezaketle kabul etmeye çalışın, ancak onlara kibarca, neden başkalarından daha "cesur" hissetmediğinizi açıklamaktan korkmayın. "Ah, herkesin hayatta farklı zorlukları var; senin kendine ait olduğundan emin olduğumda benimkilere odaklanmana gerek yok. Ya ikimiz de cesuruz ya da ikimiz de değiliz!" gibi bir şey söyleyebilirsin.
Adım 7. Engelinizi kabul edin
Çok cesaret kırıcı olabileceğinden, bu en zor kısımdır. Bir daha asla yürüyemeyeceğinizi, duyamayacağınızı veya göremeyeceğinizi ve yine de hayatın tadını çıkarabileceğinizi kabul edin. Fizik tedavi ve tedavi ile engeliniz değiştirilebilirse, günü yakalayın ve her gün onunla savaşın.
Engelinizi kabul etmek, size karşı hiçbir damgalama olmaksızın normal bir statünün kaybının ve çok büyük rahatsızlıkların olmadığı bir hayatın yasını tutmak demektir. Bu doğru değil, adil değil, iyi değil. İyi tarafı yok ama diğer taraftan karakterinde de bir sorun yok. Keder, yaptığı zamanı alır
Adım 8. Yapılabileceklerden yararlanın
Körlük veya bir uzvun kaybı gibi bazı durumlar, hangi protezlerin ve yaşam stratejilerinin hayatınızı zenginleştirebileceğini kullanmak için kapsamlı bir yeniden eğitim gerektirir. Engelin kendisini değiştiremeseniz bile, mevcut her türlü yardım ve stratejiyi kullanarak hayatınızı iyileştirebilirsiniz. Beyaz baston, hizmet köpeği veya tekerlekli sandalye kullanmaktan utanmayın. Bu yardımlara sahip olduğunuzda hayatın ne kadar kolay olduğuna şaşıracaksınız.
Adım 9. Diğer engelliler topluluğundan, özellikle de sizinle aynı koşullara sahip olanlardan yardım isteyin
Anlıyorlar ve şu anda yaşadığın her şeyi yaşadılar. Karşılayamayacağınızı düşündüğünüz şeyler için irtibat numaraları ve kaynak listeleri olabilir. Ani sakatlık ve sosyal baskılarla gelen kederi anlar ve kabul ederler.
Aynı zorluklarla karşılaşan insanlarla destek grupları arayın. Kendinizi bir kurban olarak düşünmek yerine onları zorluklar olarak düşünün, bu kendine acımaktan büyük bir adımdır. Sosyal zorluklarınızın gerçek olduğunu unutmayın. Seni küçük düşüren veya sana gülen insanlarla aynı fikirde olma, bu öğrenmesi belki de en zor şey. Engellileri aşağılayan tavırlara tutunamazsınız ya da ayağınıza kurşun sıkıyorsunuz
Adım 10. Diğer önyargıların üstesinden gelmeye çalışın
Farklı bir dinden, ırktan, kültürden veya sosyal sınıftan bir kişi, yaşadığınız önyargıyla başa çıkma konusunda sizin engelli olduğunuzdan çok daha fazla deneyime sahip olabilir. Çevrenizdekilere onurlu davranırsanız, en iyileri karşılık verir ve en azından inatçı cahillerin kim olduğunu öğrenebilirsiniz.
İğrenç tanıdıklar tutunmaya değmez. İğrenç arkadaşlar ve aile, ilişki üzerinde çalışmak için daha uzun bir şans ve sizin açınızdan daha fazla çaba gösterebilir, ancak bunun bazen bir tuğla duvar olduğunu kabul edin
Adım 11. Bir hobi edinin
Dikiş dikmek, takı yapmak, ağaç işleri yapmak, karalama defteri yapmak, resim yapmak, çizim yapmak, yazı yazmak, kuş gözlemciliği, koleksiyonculuk gibi şeylerden aklınızı uzaklaştırmayı sevdiğiniz bir şey bulun. İlgi alanlarınızı keşfedin. Bazıları başarılı bir serbest meslek sahibi olmaya veya yeni iş becerilerine bile yol açabilir - birçok hobi başkasının mesleğidir. Hepsinden önemlisi, en çok keyif aldığınız aktiviteleri bulun. Onların içine giren ve konuşacak daha ilginç şeyleri olan diğer insanlarla tanışacaksınız.
Adım 12. Bunu yapmak için finansal kaynaklarınız varsa, iyi bir İnternet erişimi ve uygun bir bilgisayar edinin
Birçok kişi çevrimiçi olmayı televizyondan daha ilginç ve yararlı buluyor, ancak açıkçası herkesin görüşleri farklı. İnternet aktiviteleri diğer insanları içerir ve gerçek olabilir. wikiHow ve diğer çevrimiçi topluluklar gibi sitelere katılın. Sadece arkadaşlarla tanışıp sosyal bir hayat kurmakla kalmayacak, katkılarınız gerçek ve sosyal hayatınız engelinizin etkilemediği alanları içerecek.
Bir süre sonra online ya da offline olarak düzenli olarak iletişim kurduğunuz kişiler sizin engelinize alışacak, onlara farklı yetenekli olduğunuzu bile söyleyemiyorsunuz. İnternet, diğer insanlarla her türlü şey hakkında sohbet etmek için birçok siteye sahiptir, bu nedenle, farklı bir şekilde yetenekli olduğunuzu hissetmiyorsanız, nasıl katkıda bulunduğunuz konusunda herhangi bir fark yaratmıyorsa, yalnızca kendiniz hakkında istediğinizi paylaşın. Diğer siteler, herkesin herhangi bir şey, bir kedi veya bir penguen olabileceği rol oynamaya izin verir, ne tür bir site olduğunu bilirsiniz. Rol yapma sitelerinde hiç kimse kendisi olmadığı için, kendiniz rol oynamayı denemek isteyebilirsiniz. İnternetteki insanlar tıpkı gerçek dünyadaki gibi, çoğu size farklı davranmayı bırakacak veya asla farklı davranmayabilir. En zor zaman, ilk başta gerçek arkadaşlarının kim olduğunu öğrendiğin zamandır. Çevrimiçi veya gerçek dünyada sağlam bir sosyal ağ oluşturmak, engelli olsun ya da olmasın iyi yaşamak için çok önemlidir. Bu, yetenekli insanların sizden öğrenebileceği bir şey
Adım 13. Hayattaki başarının tek ölçüsünün para olmadığını unutmayın
Zamanınız diğer insanlar için faydalıysa ve yaptığınız şeyler gerçekten takdir ediliyor ve kullanılıyorsa, bu özgüven için önemlidir. Bazı maluliyet yardımları, çekinizden çıkarmadan para kazanmanıza izin vermez ve kazanırsanız sağlık yardımlarını kaybedebilirsiniz. Bu durumdaysanız, tutkulu hissetmenize neden olmak için zaman ayırmayı düşünün. İnsanlar paranın kendisinden daha çok çalışırlar çünkü kendilerini gerekli ve faydalı hissetmeye ihtiyaç duyarlar. Fiziksel sınırlarınız ne olursa olsun size ihtiyaç duyulabilir ve faydalı olabilirsiniz. Bu yüzden kendinizi küçük görmeyin veya gönüllülüğün ücretli işten daha az önemli olduğunu düşünmeyin. Bu daha önemlidir ve geçimini sağlamak için mücadele ettikleri için zamanı olmayan birçok insan, elinizden geleni, zamanınızı ve uzmanlığınızı verdiğiniz için minnettar olacaktır.
Adım 14. Elinizden gelenin en iyisini yapın
Engelli olmakla ilgili bir seçeneğiniz yoktu ama onunla ne kadar iyi yaşayacağınız her gün bir seçimdir. Başarılarınız için sırtınızı sıvazlamak, başarısızlıklar için kendinizi hırpalamaktan çok daha önemlidir. Kendinizi başkaları tarafından yargılamayın, gerçekten neler yapabileceğinizi öğrenin ve herhangi bir ilerlemeyi üzerine inşa edilecek bir şey olarak kabul edin.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Sizinkinin temsil edildiğini görmeseniz bile, engelliliğinizi başkalarınınkiyle kıyaslamayın.
- Gerçekçi olarak güvenebileceğiniz tek kişinin kendiniz olduğunu kabul edin ve anlayın.
- Çevrimiçi veya şahsen engelli başkalarını bulun. Rahat olduğunuzda, yaşadıklarınıza güvenin. Kendiniz ve kime güvendiğiniz hakkında verdiğiniz bilgiler konusunda daha dikkatli olun.
- Engeliniz ne olursa olsun ve ne kadar kötü görünse de buna alışacaksınız. İlk başta yalnız ve yanlış anlaşılmış hissedebilirsiniz. Ama gerçek arkadaşlar senin için orada olacak ve asla gerçekten yalnız değilsin!
- Doktorlar yanılabilir. Her iki yönde de yanlış olabileceklerini unutmayın. Uzmanlar bile durumunuzun iyileşip iyileşmeyeceğini veya uyum sağlamak için "yeterli çaba" gösterip göstermediğinizi yanlış değerlendirebilir. Durumunuza uyum sağlamak için ne kadar çaba sarf ettiğinizi bilen tek kişi sizsiniz.
- Bir danışmandan yardım alın. Bir danışman yardımcı olabilir.
