Sağlıklı yaşam 2024, Kasım

Hayatınızdaki sevilen biri dissosiyatif amneziden muzdarip olduğunda, buna tanık olmak yıkıcı olabilir. Sevdiğiniz kişi, hayatındaki önemli olayları veya insanları hatırlamayabilir ve günlük olarak kafa karışıklığı veya yönelim bozukluğu yaşayabilir.

Bazı insanlar için yorgunluk, başa çıkması en zor depresyon belirtilerinden biri olabilir. vazgeçme. Bazı basit günlük uygulamalarla yorgunluğunuzu yönetebilir ve enerjinizi artırabilirsiniz. Anahtar, doğru miktarda dinlendirici uyku aldığınızdan emin olmaktır.

Sempati, birinin problemlerini sizinkinden farklı bir bakış açısıyla anlama girişimini içerir. Bu, zorlandığınız bir konu olsa bile, sempati göstermeyi öğrenerek arkadaşlarınıza ve sevdiklerinize destek olabilirsiniz. Bunu yapmak için, şüphelerinizi veya olumsuz tepkilerinizi kendinize saklayarak bu adımları izleyin ve beklediğinizden daha gerçek sempatik duygular geliştirdiğinizi görebilirsiniz.

Depresyon kısa vadeli bir sorun veya yıllarca süren uzun vadeli bir durum olabilir. Özellikle yeni bir kayıp yaşadıysanız veya hayatınızda zorlu bir dönemden geçiyorsanız, bazen üzgün, yalnız veya umutsuz hissetmek tamamen normaldir; ancak bu normal üzüntü duyguları daha şiddetli bir şeye dönüşebilir.

Ayrılıklar yıkıcı olabilir. Hayatınızın her bölümünü biriyle paylaşmaktan, telefonu elinize alıp aramanın kötü bir fikir olduğunu aniden hatırlamaya zor bir geçiş. Bazı durumlarda, insanlar depresyona girebilirler: O kadar ağır ve zor hissedilebilen bir duygudurum bozukluğu ki, başka hiç kimsenin neler yaşadığınızı anlaması mümkün değildir.

Varoluşsal bir kriz aniden ortaya çıkabilir veya çok fazla ıstırabın ürünü olabilir. Hayatın anlamını merak etmeye ve nereye uyum sağladığınızı sorgulamaya başlarsanız, muhtemelen varoluşsal bir kriz yaşıyorsunuz demektir. Bu tür bir krizle başa çıkmak, sizin için olan her şeyi kendinize hatırlatmanızı gerektirir.

Bazen hayat seni üzebilir ve kendin için gerçekten zor olabilirsin. Hayatınızda neyle karşı karşıya olursanız olun, kendinizi sevmeye devam etmek önemlidir. Kendinize karşı daha şefkatli olmak için stratejiler kullanarak kendinizi sevmeyi öğrenebilir, kendinizle ilgili sizi rahatsız eden şeylerden vazgeçebilir ve kendiniz için samimi bir sevgi ve takdir geliştirebilirsiniz.

Normalde hoşlandığınız şeylere olan ilginizi kaybettiyseniz veya çoğu şeyi umursamadığınızı düşünüyorsanız, ilgisizlikle karşı karşıya olabilirsiniz. Bununla başa çıkmak gerçekten zor olabilir ve zorluklardan biri de değişme motivasyonunu bulmaktır.

Acı ve olumsuz duyguların bir nedeni vardır - beyninize bir şeylerin yanlış olduğunu ve düzeltilmesi gerektiğini söylerler. Bu duyguları deneyimlemek sağlıklı (ve kaçınılmaz) olsa da, bazen eldeki göreve odaklanabilmek veya sadece zihinsel bir mola verebilmek için onları görmezden gelmeniz gerekir.

Bir kişi birine ilk kez aşık olduğunda, yolda aynı duyguları yaşamayacaklarını düşünmek zordur. Ne yazık ki, duygular ve durumlar değişebilir ve insanlar kolayca aşktan düşebilir. Partnerinize hala âşık olup olmadığınızı sorguluyorsanız, ilişkinizdeki değişiklikleri inceleyerek bu ilişkinin dışına çıkıp çıkmadığınızı belirleyebilirsiniz.

Romantik aşk, kısmen eski bağlanma sistemi, kısmen bakım verme sistemi ve kısmen değiştirilmiş çiftleşme sistemidir. Ama parçalarının toplamından çok daha fazlasıdır. Truva Savaşı'nı başlatan, dünyanın en iyi (ve en kötü) müzik ve edebiyatının çoğuna ilham veren ve çoğumuza hayatımızın en mükemmel günlerini yaşatan olağanüstü bir psikolojik durumdur.

Aşkı kabul etmekten rahatsız olmanızın birçok nedeni olabilir. Belki birinin sevgisini kabul edersen incinebileceğinden korkuyorsun. Kendinizi sevmekte zorlanabilirsiniz, bu nedenle kendinizi başka birinin sevgisine layık görmezsiniz. Sevgiyi kabul etmekten korkma nedeniniz ne olursa olsun, sevmek ve sevilmekle gelen olasılıklara kendinizi açmanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.

Bazen mükemmel bir romantik eşleşme bulmak şansa bağlıdır. Bununla birlikte, kendinize, aşka, flört etmeye ve ilişkilere karşı tutumunuzu geliştirmeye çalışarak hayatta bir ortak bulma olasılığınız daha yüksektir. Kadere bırakarak ruh eşinizi bulmanın cazibesine karşı koyun:

Ah, aşkım. Birine karşı çok heveslisin ve onlara tam olarak nasıl hissettiğini söylemeye hazırsın. Aşkınız ister aşık olun, ister uzun süreli bir ortak ya da aradaki biri olsun, bir aşk mektubu onların ayaklarını yerden kesmenin mükemmel bir yoludur.

Yani bir süredir bu adam/kız için deli oluyorsun. Süper uzun zaman oldu ve sonunda bir aşk mektubuyla sessizliğini bozma cesaretini topladın. Muhtemelen mektubunuzun her detayının mümkün olduğunca mükemmel olduğundan emin olmak istiyorsunuz.

Bazen duygularımızı kelimelere dökmek zordur. İşte o zaman güzel bir not veya mektup devreye girer. Nasıl hissettiğimizi kağıt üzerinde söylemek yüz yüze söylemekten daha kolaydır. Bir erkekten hoşlanıyorsan ama ona söylemekten korkuyorsan, endişelenme!

Hiç sınıfında daha önce hiç tanışmadığın o adamla iletişim kurmak istedin mi? Sevdiğiniz bir erkek hakkında bir adınız ve genel bir fikriniz varsa, bir aşk mektubu yazabilirsiniz. adımlar Adım 1. Ne tür bir çocuk olduğunu bilin Oğlan popüler mi?

Birine uzaktan hayransanız, ona bir aşk mektubu yazmak isteyebilirsiniz. Anonim bir aşk mektubu, yüz yüze iletişimin stresi olmadan duygularınızı ifade etmenin bir yolu olabilir. Ancak, tanımadığınız birine mektup yazıp teslim etmek zor olabilir.

Herkesin sevildiğini hissetmeye ihtiyacı vardır. Bu, insan olmanın önemli bir yönüdür. Hiç kimse, dedikleri gibi bir ada değildir. Ama bazen göründüğünden daha zor. Aşkı hayatınıza sokmada sorun yaşıyorsanız veya daha fazlasını getirmek istiyorsanız, wikiHow'ın size yolu göstermesine izin vermek için aşağıdaki 1.

Aşk, tespit edilmesi ve anlaşılması zor soyut bir kavramdır. Birçok insan aşkı duyguları kullanarak tanımlar, ancak aşk kendi başına bir duygu değildir. Bununla birlikte, birini sevdiğinizi anlamanın birkaç fiziksel ve psikolojik belirteci vardır.

Birinin sarhoş, sarhoş, sarhoş veya aşırı servis olup olmadığını nasıl anlarsınız? Gözlerinin kırmızı, yanaklarının pembe olması veya konuşmalarının bozuk olup olmadığına bakarak karar verebilir misiniz? Biraz uygulama ve araştırma ile kolayca tanınabilecek birçok zehirlenme belirtisi ve semptomu vardır.

Aşık olup olmadığınızı merak ediyorsanız, bunu anlamanın birkaç yolu var. Aşkın ardındaki biyolojik süreçler, fiziksel yan etkilerin yanı sıra davranışlarınızda ince değişikliklere neden olur. Kendinize ve partnerinizle nasıl etkileşime girdiğinize çok dikkat etmek, aşık olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olabilir.

"Aşk ısırığı" olarak da adlandırılan bir hıçkırık, deride ısırma ve/veya emmenin neden olduğu geçici bir izdir. Genellikle bir veya iki hafta içinde kendi kendine düzelir, ancak onu gizlemek veya kaybolmasını hızlandırmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.

Geçmişte pek de hoş olmayan insanlarla ilişkiniz olduysa, size iyi davranan birini bulmak en büyük önceliğiniz olabilir. Gerçekten istersen, iyi birini bulabilir ve ona aşık olabilirsin. Birini kendinize aşık edemeyeceğinizi unutmayın. Seveceğiniz iyi kişiyi bulmak için yapabileceğiniz bazı şeyler arasında bir partnerde ne istediğinizi değerlendirmek, doğru yerlere bakmak, yavaş gitmek ve aşk ilginizi daha iyi tanımak için sorular sormak yer alır.

İyi huylu olmak kısmen kişilik olabilir, ama aynı zamanda kısmen çabadır. Başkalarını sevmek bazen zor olabilir, ancak sağlıklı ilişkiler kurarak, olumlu bir benlik imajı geliştirerek ve olumlu yaşam tarzı seçimleri yaparak iyi huylu ve sevecen olma yolculuğunuza başlayabilirsiniz.

"Otistik beden dili" biraz yanlış bir adlandırmadır - her otistik kişi benzersizdir, bu nedenle bir bütün olarak otistik insanlar hakkında genellemeler yapmak zordur. Bu makale yaygın kalıpları ve yanlış anlamaları tartışır. Bu bilgiyi uygularken, otizmli sevdiklerinizi bir birey olarak kabul ettiğinizden emin olun ve her adımın her zaman her kişi için geçerli olmayacağını unutmayın.

Çok az erkek, kadınların bayılmasına neden olacak mükemmel kelimeleri içeren mükemmel senaryo ile kutsanmıştır. Bir kadının kalbini eritmek için ne söyleyeceğinizi ve yapacağınızı bilmek, dinlemek, içgüdülerinize güvenmek ve kadınınızın içini dışını bilmek demektir.

Ah, aşk-bazen kız arkadaşının düşüncesi bile midene kelebekler sokmaya yeter. Ondan el ele tutuşmasını istemeyi düşünüyorsanız, biraz gergin hissedebilirsiniz. İyi haber şu ki, ona doğal hissettirecek ve onu rahat hissettirecek bir şekilde sormak için yapabileceğiniz şeyler var.

Başkaları tarafından sevilmek, yerine getirilmesi çok karmaşık bir görevdir. Motivasyona ihtiyacınız var ve önce kendinizi sevmeniz gerekiyor. Başkaları tarafından sevilmek çok kolay olabilir; sadece nasıl olduğunu bilmek zorundasın! adımlar Adım 1.

Bir hayat arkadaşı seçmek büyük bir karardır ve hafife alınacak bir karar değildir. Evlenecek erkeği seçerken kendinize bol bol soru sorun ve ne istediğinizi değerlendirin. Mutlu bir ilişki yaratmada kendi rolünüzü ve sorumluluklarınızı bilin ve istediğiniz ilişkiyi yaratmanın size bağlı olduğunu kabul edin.

En büyük güzellik ipucu, zaten olduğun gibi güzel olduğunu bilmektir! Ancak bazen, kendinizi güzel hissetmediğinizde kendi güzelliğinizi kabul etmek zordur. İşte kendinize zaten güzel olduğunuzu ve herkesin bir şekilde güzel olduğunu hatırlatmak için yapabileceğiniz bazı şeyler.

Kamuoyu, kimin dışarıdan "güzel" olarak etiketlendiği konusunda bir miktar söz sahibi olabilir, ancak iç güzellik tamamen başka bir anlam kazanır. İçten güzel hissetmek, görünüşünüzden çok karakterinizle ilgilidir. Güzelliğin sizin için ne anlama geldiğini öğrenin ve bugünden itibaren kendi kurallarınıza göre yaşama güvenine sahip olun.

Herkesin duyguları vardır. Sevinç veya mutluluk gibi bazı duygularla baş etmek daha kolaydır. Korku, öfke veya üzüntü gibi bazı duygular daha zordur. Öfke, depresyon veya hayal kırıklığı ile uğraşıyor olsanız da, hem kısa hem de uzun vadede size sıkıntı veren herhangi bir duyguyu ele almak için iyi becerilere sahip olmak önemlidir.

Antidepresanlar, majör depresyon da dahil olmak üzere çeşitli duygudurum bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan bir ilaç sınıfıdır. Bu ilaçlar, ruh halini iyileştirmek için bir kişinin beyin kimyasallarını stabilize etmeye yardımcı olur.

Depresyonu tedavi etmek için kullanılabilecek birçok farklı ilaç vardır ve bu ilaçların her biri farklı insanlar için çok farklı sonuçlara sahip olabilir. Bununla birlikte, antidepresan ilaçlarınızdan en iyi sonuçları almak için izlemeniz gereken bazı genel kurallar vardır.

Hepimiz bir noktada güvensizlikle uğraşırız; girişimlerimizin bizim için başarılı mı yoksa kötü bir şekilde mi biteceğini ölçmeye çalışmanın doğal bir yolu. Büyük kanyonu bir motosikletle atlayıp atlamamaya karar vermeye çalışmak durumunda, bu çok iyi bir kalite.

Sonunda, bir akıl hastalığını tedavi etmeye veya zorlu yaşam zorluklarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak bir terapist görmeye karar verdiniz. Gitmeye karar verdikten sonra bir randevu alır ve ilk seansınız için hazırlanırsınız. Başlangıçta, süreci başlatma konusunda hevesli hissedebilirsiniz.

Camel Pose veya Ustrasana, vücudun tüm ön kısmını esneten ve açan, aynı zamanda omurganın esnekliğini artıran bir arkaya eğilme pozudur. Bu pozun bazı faydaları arasında sırt ve boyun ağrısının azalması, sindirimin uyarılması ve enerjinin artması sayılabilir.

Vücut yağ yüzdesi, vücudunuzun sahip olduğu yağ kütlesinin, diğer her şeyin (kas, kemik, su vb.) ağırlığını içeren toplam kütlesine bölümüdür. Vücut yağ yüzdesi, hastalık riskinin oldukça iyi bir göstergesi olabilir. Örneğin, vücut yağ yüzdeniz ne kadar yüksekse (özellikle karın bölgenizde yoğunlaşmışsa), kardiyovasküler hastalık, diyabet, osteoartrit ve belirli kanser türleri riskiniz o kadar yüksek olur.

Bir ayda düz bir karın elde etmek için özveri, azim ve birkaç yaşam tarzı değişikliği gerekir, ancak kararlıysanız mümkündür! Daha düz bir karın elde etmenin en iyi yolu, düşük kalorili, yüksek besleyici bir diyet ve düzenli kalori yakan egzersizlerle genel vücut yağ seviyenizi azaltmaktır.