Hayatınızdaki sevilen biri dissosiyatif amneziden muzdarip olduğunda, buna tanık olmak yıkıcı olabilir. Sevdiğiniz kişi, hayatındaki önemli olayları veya insanları hatırlamayabilir ve günlük olarak kafa karışıklığı veya yönelim bozukluğu yaşayabilir. Nasıl yardımcı olabileceğiniz konusunda kafanız karıştıysa, verebileceğiniz en iyi desteğin sevdiklerinizin profesyonel yardım almasına yardımcı olmak olduğunu bilin. Dissosiyatif amneziden muzdarip birinin hayatında nasıl destekleyici bir faktör olacağınızı öğrenin.
adımlar
Bölüm 1/3: Desteğinizi Sunmak
Adım 1. Sevdiğinizi kaliteli tedaviye alın
Sevdiklerinize güvendiğiniz ve sevdiklerinizin yanında rahat olduğunu bildiğiniz saygın bir sağlık uzmanı bulmasında yardımcı olun. Dissosiyatif bozukluklar durumunda, danışan-terapist ilişkisinin aşağıdakileri içermesi önemlidir:
- Hastanın deneyimlerinin kabulü
- Ayrışma ve travma ile nasıl çalışılacağını öğrenmeye isteklilik
- Travmayı tartışmaktan kaynaklanan hayal kırıklığı ve duygusal acıyı tolere etme yeteneği
- Hastayla uzun süre çalışma taahhüdü
Adım 2. Sevdiğiniz kişinin uygun tedavi seçeneklerini seçmesine yardımcı olun
Mevcut bir dizi seçenek olacaktır ve hepsinin farklı derecelerde etkinliği vardır. Sevdiğiniz kişinin tedaviye nasıl yanıt verdiğini ev hayatı perspektifinden gözlemlemede kilit rol oynayabilir ve sağlık profesyonellerine geri bildirim verebilirsiniz. Tedavi seçenekleri şunları içerebilir:
- Psikoterapi - problem çözmek ve kişisel çatışmalarla başa çıkmak için bir terapistle çalışmak
- Bilişsel terapi - kişisel ve duygusal sağlığı engelleyen irrasyonel ve olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmek
- İlaç - depresyon veya anksiyete gibi ilişkili ayrışma semptomlarını tedavi etmek için ilaçlar
- Aile terapisi - aileye bozukluğu ve ailenin yardım edebileceği yolları öğreten tedavi
- Yaratıcı terapiler - hastanın duygularını yaratıcılık yoluyla ifade etmesine izin veren tedavi yaklaşımları (örneğin sanat veya müzik)
- Klinik hipnoz - anılara, düşüncelere ve duygulara bilinçli farkındalık getirmek için kullanılan tedavi; Erikson hipnoterapisi önerilir.
Adım 3. Diğer aile üyeleriyle konuşma rolünü üstlenin
Sevdiğiniz kişi, neler olduğunu açıklamak için iyi bir yerde olmayabilir. Sadece geri çekilebilir, sinirlenebilir, kafa karışıklığı gösterebilir veya başkalarıyla konuşmayı reddedebilir. Aile üyelerinizin şunları anlamalarına yardımcı olun:
- Sevdiğiniz kişinin hafıza kaybı, sadece unutkanlıktan veya yaşa bağlı hafıza bozukluğundan daha fazlasıdır.
- Sevdiğiniz kişi, bilgileri hatırlayamama, depresyon, kaygı ve kafa karışıklığı gibi belirtiler yaşıyor.
- Sevdiğiniz kişi bu hastalığı taklit etmiyor. Akıl sağlığı sağlayıcıları, bir hastanın finansal, yasal veya kişisel nedenlerle hafıza kaybı taklidi yapıp yapmadığını ayırt etme yollarına sahiptir.
Adım 4. Sevdiklerinizi hatırlamaya çalışmaktan kaçının
Dissosiyatif amnezi genellikle bireyi üzücü bir olaydan korumak için bir savunma mekanizması olarak ortaya çıkar. Kişiye travmatik olayları zorla hatırlatmaya çalışmak, intihara meyilli veya şiddet içeren davranışlara yol açmak veya hatta kişiyi daha da dissosiyatif bir duruma sokmak gibi feci sonuçlara yol açabilir.
- Travmatik olaylar, yalnızca kişinin bu üzücü olayları tanımlamayı ve bunlarla başa çıkmayı öğrenmesine güvenli ve etkili bir şekilde yardımcı olabilecek deneyimli bir profesyonel ile tartışılmalıdır.
- Sevdiğiniz kişinin doktoruyla, kişinin unuttuğu dönem hakkında konuşmanız ve konuşmamanız gerekenler hakkında konuşun.
Adım 5. Bağımsızlığı ve yaşam kalitesini sağlamak için ev yaşamını sürdürmeye çalışın
Mümkün olduğunca arkadaşınızın veya sevdiğiniz kişinin doktor tarafından belirlenen kısıtlamalara dayalı olarak günlük etkileşimlerinde özerkliğe sahip olmasını sağlayın. Aşırı koruyucu davranmak iyi bir fikir gibi görünebilir, ancak aslında sevdiğiniz kişide hayal kırıklığı veya kırgınlık yaratabilir. Ayrıca, bu kişiye belirli bir düzeyde özerklik vermek, travmadan sonra kaybedilen yaşamdaki kontrol duygusunu yeniden kazanmasını sağlayabilir.
- Kişinin normal yaşamasına yardımcı olmak için gerektiğinde pratik yardım alın.
- Mümkün olduğunca çok aile ve arkadaş teması sağlayın.
- Hastanın mutlu ve faydalı hissetmesine yardımcı olacak yollar bulun.
Adım 6. Sevdiğiniz kişiyi bir destek grubuna katılmaya teşvik edin
Sevdiğiniz kişiye, benzer bir disosiyasyon deneyimi yaşayan yerel veya çevrimiçi bir destek grubuna veya bireylerden oluşan bir topluluğa katılmasını önerin. Yaşadıkları hakkında konuşmak, bu kişinin daha az yalnız hissetmesine yardımcı olabilir ve ayrışma ile başa çıkmak için pratik stratejiler sağlayabilir.
Yüksek düzeyde yapılandırılmış olduğundan ve katılımcılar arasında kişisel sınırlar belirlediğinden emin olmak için herhangi bir destek grubunu önceden dikkatlice araştırın. Farklı seviyelerde travma veya ayrışma yaşayan insanları içeren daha az organize gruplar bazen yararsız olabilir; bu nedenle, önceden yeterli araştırma yapmak iyi bir fikirdir
Bölüm 2/3: Koruma Önlemleri Geliştirme
Adım 1. İntihar davranışını tanıyın
Dissosiyatif amnezili bireyler, yaşamlarındaki önemli olayları hatırlayamamalarıyla ilgili intihar düşünceleri ve duyguları geliştirebilirler. Daha önceki bir intihar girişimiyle başa çıkmanın bir yolu olarak çözülme durumuna bile girebilirler. Bu kişinin destek sisteminin bir üyesi olarak, intihar belirtilerine karşı tetikte olmalısınız:
- ölmek istemekten bahsetmek
- kendini öldürmek için bir yöntem aramak (örneğin hap toplamak veya silah satın almak)
- daha fazla alkol veya uyuşturucu kullanmak
- arkadaşlardan veya aileden çekilmek
- Kendinden başkalarına yükmüş gibi bahsetmek
- umutsuz hissetmek veya çıkış yolu yokmuş gibi hissetmek
- başkalarını ziyaret etmek veya veda etmek
- değerli eşyalarını vermek
Adım 2. Bir kriz planı hazırlayın
Sevdiğiniz kişi intihar belirtileri gösteriyorsa, derhal kişisel doktoru/terapisti veya acil servis departmanı ile iletişime geçmelisiniz. İntihar davranışı belirlendikten sonra, sevdiğiniz kişinin ruh sağlığı sağlayıcısı, bir güvenlik planı geliştirmek için onunla ve sevilen kişiyle birlikte çalışacaktır.
Bu plan, sevdiklerinizin ve destek sisteminin intiharın uyarı işaretlerini tanımasına, rahatsız edici düşüncelerle başa çıkmak için olası başa çıkma stratejileri veya dikkat dağıtıcı şeyler tasarlamasına ve kişinin yardım için ulaşabileceği kişilerin bir listesini sağlamasına yardımcı olacaktır
Adım 3. Sevdiklerinizi kendine zarar vermekten koruyun
Sevdiğiniz kişi kimliğiyle ve herhangi bir kayıp zamanı ile uzlaşmaya çalışırken, herhangi bir silahı, keskin nesneyi veya zarar verebilecek diğer eşyaları çıkarmak pratik olabilir.
Dissosiyatif amnezisi olanlar daha önce intihar girişiminde bulunmuş veya intihar eğilimine sahip olabilir. Ev ortamını herhangi bir tehlikeli nesneden temizlemek, sevdiklerinizi korumaya ve kendine zarar vermeyi önlemeye yardımcı olabilir
Adım 4. Güvenli, sakin bir ortam sağlayın
Dissosiyatif amnezisi olan kişiler zihinsel durumlarında zaten baskı altındadırlar. Kim olduklarını ve hayatlarında hangi olayların gerçekleştiğini hatırlamak için bir iç savaş yürütüyorlar. Böyle bir kişiye ortamlarında olabildiğince sakin ve huzurlu bir ortam sunmak en iyisidir.
- Hafıza kaybı nedeniyle zaman zaman hastadan sıkıntı bekleyin ve güven vermeye hazır olun. Çok fazla yabancı, sevdiklerinizin kafasını karıştırabilir veya üzebilir.
- Ortamı nispeten sessiz ve rahat tutun. Unutmayın, bu durumdaki birçok insan üzücü travmalara katlandı. Bu nedenle, herhangi bir yüksek ses veya ani hareket de sıkıntıya neden olabilir.
Adım 5. Yararlı kişisel bakım stratejileri önerin
Sevdiklerinize yardımcı olacak ek önlemler arasında yalnızca zihin, beden ve ruhla ilgilenmek yer alabilir. Düzenli egzersiz, doğru beslenme, yeterli uyku alma ve uyuşturucu ve alkolden kaçınma (belirtileri kötüleştirebilir) gibi sevdikleriniz için sağlıklı yaşam tarzı seçimlerini güçlendirin. Sevdiklerinize yardımcı olabilecek birçok kişisel bakım stratejisi vardır.
- Günlük tutmak, kişinin ne düşündüğüne veya hissettiğine dair farkındalık yaratmaya yardımcı olabilir ve terapiyle birlikte kullanıldığında, ayrışmış anıları veya düşünceleri ortaya çıkarmaya yardımcı olabilir.
- Topraklama teknikleri, geri dönen anılarla veya geri dönüşlerle sık sık mücadele eden ayrışmış kişinin mevcut ortamla yeniden bağlantı kurmasına yardımcı olur. Taktikler, bir şeye dokunmayı, güçlü bir kokuya sahip bir şeyi koklamayı veya su içmeyi veya yüzüne soğuk su fırlatmayı içerebilir.
- Farkındalık meditasyonu, şimdiki anın zihinsel farkındalığını geliştirir. Korkunç düşünceler veya duygular ortaya çıkarsa, kişi dikkatini yavaş, derin nefes almaya, çevredeki duyumlara yönlendirerek veya vücudunun farklı bölümlerinin nasıl hissettiğini fark ederek farkındalık uygulayabilir.
- Görselleştirme, ayrışan bir kişinin zihnini güvenli ve huzurlu bir yer oluşturmak için kullanmasına izin verir. Üzücü düşünceler, duygular veya görüntüler ortaya çıktığında, başa çıkmada yardımcı olan güvenli bir yerde olduğunu hayal edebilir.
Adım 6. Kendinize ve ailenize iyi bakın
Dissosiyatif amneziden muzdarip birine bakmak zordur. Kendi duygusal ihtiyaçlarınızı ihmal etmeyin. Çok iyi başa çıkamadığınızı düşünüyorsanız, destek isteyin.
Bölüm 3/3: Disosiyatif Amneziyi Anlamak
Adım 1. Bozukluğu anlayın
Dissosiyatif amnezi, genellikle bir kişinin hayatındaki travma tarafından tetiklenen bir durumdur. Dissosiyatif amneziden muzdarip bir kişi, genellikle travmayı unutmaya tepki olarak, kendisi ve hayatındaki olaylar hakkında önemli kişisel bilgileri unutacaktır. Bellekte, yalnızca bellek gecikmelerinden veya unutkanlıktan çok daha büyük boşluklar olacaktır.
- Dissosiyatif amnezi, kapsamlı bir tıbbi öykü ve ayrıca tıbbi bir duruma bağlı olarak ortaya çıkan semptomların olasılığını azaltmak için yapılan muayenelerle teşhis edilir. Ardından, bir psikolog veya psikiyatrist, tanıyı daha da netleştirmek için bir görüşme veya değerlendirme yapabilir.
- Dissosiyatif amnezisi olan kişiler ayrıca depresyon veya amnezi gibi diğer akıl hastalıklarının semptomlarını da yaşayabilirler.
Adım 2. Sevdiğiniz kişinin doktoruyla konuşun
Bozukluğu ve hastayı nasıl etkilediğini anlamanız önemlidir. Ne kadar çok anlarsanız, sevdiklerinizden tamamen uzaklaştığınız anlarda yardım etmek ve affetmek o kadar kolay olacaktır.
- Ayrıca sevdiklerinizin dissosiyatif amnezi geliştirmesine neyin sebep olduğunu öğrenmeye çalışın. Tipik nedenler arasında ölüme tanık oldukları veya ölüme yakın oldukları bir felakete karışmak, istismara uğramış bir çocukluk, büyük yaşam stresleri, bir savaş bölgesinde geçirilen zaman, bir kazaya karışmak vb. sayılabilir.
- Siz de orada olmadıkça, yaşadıklarını tam olarak kavrayamayacaksınız ama acılarının derinliğini anlamanıza yardımcı olacak.
Adım 3. Bozukluğun prognozunu bilin
Dissosiyatif amnezili bir kişinin tedavisinin sonucu, bireyin destek kaynağı ve tedaviye nasıl yanıt verdiği de dahil olmak üzere bir dizi değişkene bağlıdır. Genel olarak, bu bozukluğu olan çoğu insan zamanla anılarını geri kazanır. Bununla birlikte, nadir durumlarda, bazı insanlar kayıp anılarını asla geri kazanamazlar.
Sevdiğiniz kişinin kaliteli tedaviye erişimi varsa ve sizin ve başkaları için güçlü bir destek kaynağı varsa, muhtemelen iyileşecektir
Adım 4. Aileler için bir ayrışma grubuna katılın
Ayrıca sevdiklerinizin neler yaşadığını ve bir destek grubu aracılığıyla nasıl yardımcı olabileceğinizi daha kapsamlı bir şekilde anlayabilirsiniz.
Bu gruplar sadece hastalar için değildir. Dissosiyatif bozukluğu olan ya da travmatik bir olaydan kurtulan sevilen biriyle ilgilenen aile üyelerine ve arkadaşlara bilgi ve rehberlik sağlamaya adanmış destek grupları vardır
İpuçları
- Dissosiyatif amnezisi olan bir kişi ne kadar erken yardım alırsa, tedavinin başarılı bir sonuçla sonuçlanması o kadar olasıdır.
- Kadınların dissosiyatif amnezi geliştirme olasılığı erkeklerden daha fazladır.
