Aşık olup olmadığınızı merak ediyorsanız, bunu anlamanın birkaç yolu var. Aşkın ardındaki biyolojik süreçler, fiziksel yan etkilerin yanı sıra davranışlarınızda ince değişikliklere neden olur. Kendinize ve partnerinizle nasıl etkileşime girdiğinize çok dikkat etmek, aşık olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olabilir.
adımlar
Bölüm 1/3: Duygularınızı Analiz Etme
Adım 1. Partneriniz hakkındaki düşüncelerinizi değerlendirin
Açıkçası, eşiniz hakkında ne hissettiğinizi incelemek, aşık olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Ancak, her zaman düşüneceğiniz şekillerde değildir. Midenizdeki kelebekler gibi geleneksel faktörleri göz önünde bulundurmanın yanı sıra, bir kişi olarak onun hakkında nasıl hissettiğinizi de not edin.
- Partnerinizin özel olduğunu düşünüyor musunuz? Aşık olduklarında, insanlar olumsuzları görmezden gelirken veya görmezden gelirken diğer kişinin olumlu özelliklerini büyütme eğilimindedir. Partnerinizin bir şekilde nesnel olarak özel olduğunu ve diğer insanlardan farklı olduğunu düşünmelisiniz.
- Kısa süreli de olsa ayrı kaldığınızda partnerinizi çok özlediğinizi mi düşünüyorsunuz? İnsanlar aşık olduklarında, özellikle erken evrelerde, sürekli birlikte olmak isterler. Bir insanı ne kadar özlediğin, ona ne kadar düşkün olduğunla bağlantılı olabilir. Partnerinizi ne kadar özlediğinizi düşünün. Bu, aşık olup olmadığınızın güçlü bir göstergesi olabilir.
- Partnerinizi insan olarak seviyor musunuz? Kulağa tuhaf gelebilir, ancak birçok insanın gerçekten sevmedikleri insanlarla romantik aşka benzeyen şehvetli ilişkileri vardır. Aşık olduğunuzda, eşinizin arzu edilen bir kişiliğe sahip olduğunu düşünmelisiniz. Altta yatan bir dostluk ya da en azından karşılıklı hoşlanma, sevmenin önemli bir öncüsüdür.
Adım 2. Partnerinizin başarısını destekleyip desteklemediğinizi düşünün
Aşıksanız, eşinizin başarılı olmasını gerçekten istemeniz gerekir. Birine âşıksanız, onun kişisel zaferleri için kendinizi çok heyecanlanmış bulacaksınız.
- İnsanlar genellikle başkalarının, hatta yakın arkadaşların başarıları karşısında kendilerini aşağılık hissederler, ancak romantik aşkın farkı, partneriniz başarılı olduğunda bu aşağılık duygusunu hissetmemenizdir.
- Başarılı olmasanız veya son zamanlarda başarısızlıklar yaşamış olsanız bile, yine de eşinizin başarısından mutluluk duyacaksınız. Bu, romantik ortakların kendilerini bağlı hissetmelerinin bir yoludur. Partnerinizin başarısı neredeyse kendinizinki gibi hissetmeli.
Adım 3. Partnerinizin kararlarınızı etkileyip etkilemediğini kendinize sorun
Aşık olduklarında, insanların kararlarını ortaklarına göre verme olasılığı daha yüksektir. Bu sadece işe girmek veya yeni bir şehre taşınmak gibi önemli kararlar için geçerli değildir. Küçük kararlar bile eşinizin zevklerine göre verilebilir.
- Aşık olduğunuzda, günlük öncelikler bile partnerinizi düşünmenizi sağlayacaktır. Örneğin sabah giyinirken kendinizi partnerinizin beğeneceğini düşündüğünüz bir kıyafeti seçerken bulabilirsiniz.
- Partnerinizin ilgisine göre kendinizi yeni şeyler deneyimlemeye istekli bulacaksınız. Örneğin, normalde dışarıda bir insan olmamanıza rağmen eşiniz bundan hoşlanıyorsa, aniden yürüyüşe çıkmak isteyebilirsiniz. Sırf partneriniz ilgilendiği için alıştığınız zevklerin dışında müzik dinlemek ve film izlemek isteyebilirsiniz.
Adım 4. Geleceğinizi düşünün
Aşık olduğunuzda, uzun vadede içinde hissedeceksiniz. Yeni bir iş veya yeni bir şehre taşınmak gibi kendi geleceğinizi hayal ettiğinizde, muhtemelen eşinizi de bu hayallere bir şekilde dahil edeceksiniz.
- Çocuk istiyorsanız, eşinizle birlikte çocukları düşünüyor musunuz? İyi bir ebeveyn olup olmayacağını düşünüyor musunuz? Başka biriyle veya sadece eşinizle çocuk sahibi olduğunuzu hayal edebiliyor musunuz? İkiniz çocuklar veya gelecek hakkında konuştunuz mu? Eğer öyleyse, aşk olabilir.
- Partnerinizle yaşlanmayı düşünüyor musunuz? İkinizin yan yana yaşlanma fikrini beğendiniz mi? Emeklilik ve 50. yıldönümleri gibi uzak şeyler hayal ediyor musunuz?
- Kendi geleceğiniz için büyük kararlar aldığınızda, partneriniz bunu hesaba katıyor mu? Partnerinizin desteği veya varlığı olmadan yeni bir şehre taşınmayı veya yeni bir işe girmeyi hayal edemiyor musunuz?
Adım 5. Partnerinizin kusurları hakkında ne düşündüğünüzü düşünün
Aşkın ilk aşamalarında olumlu nitelikleri yüceltirken, sonunda eşinizin kusurlu olduğunu anlayacaksınız. Onun kusurları hakkında nasıl hissettiğiniz, aşık olup olmadığınızın bir göstergesi olabilir.
- Partnerinizin kusurları olduğunu kabul etmekte rahatsanız ve onlara rağmen onu kabul edebiliyorsanız, bu iyiye işarettir. Partnerinizin mükemmel olduğu fikri ancak çok uzun sürer ve iyi niteliklerin yanı sıra kötü nitelikleri de kabul edebilmelisiniz. Partnerinizle ilgili olumsuz şeyleri kabul edebilmek, ona bağlı kalmanıza yardımcı olabilir.
- Partnerinizle onun kusurları hakkında konuşabiliyor musunuz? İkiniz bunlara gülebilir misiniz? Başarının önüne geçiyorlarsa, partnerinizin kusurlarıyla başa çıkmasına yardımcı olmak ister misiniz? Partnerinizi kendisinin en iyi versiyonu haline getirmeye yatırım yapıyorsanız, bu onun aşk olabileceğinin bir işaretidir.
Adım 6. İkinizin uzlaşıp uzlaşamadığına bakın
İnsanlar aşık olduklarında, uzlaşmaya isteklidirler. Siz ve eşiniz aynı fikirde olmadığında, ikiniz için de karşılıklı yarar sağlayan kararlar verebilmelisiniz. Aşk, başka birinin kendini rahat ve mutlu hissetmesini istemek anlamına gelir, bu yüzden aşıksanız uzlaşmaya istekli olmalısınız.
Bölüm 2/3: Davranışınızın Farkına Varmak
Adım 1. Başkalarının partnerinizi beğenmesini isteyip istemediğinize bakın
Birine aşık olduğunuzda, arkadaşlarınız ve aile üyeleriniz üzerinde bıraktıkları izlenime yatırım yapacaksınız. Partneriniz size yakın insanlarla tanıştığında nasıl hissettiğinizi görün. Bu kişiden hoşlanıp hoşlanmadıklarını ne kadar umursuyorsun?
- Sosyal çevreniz, romantik ilişkinizin başarısında büyük rol oynar. Birinden gerçekten hoşlansanız bile, aileniz veya arkadaşlarınız sevmiyorsa bu gerginlik yaratır. Bu nedenle, eğer aşıksanız, eşinizin başkaları tarafından nasıl algılandığı konusunda yoğun bir şekilde musallat olacaksınız.
- Kendinizi arkadaşlarınızın ve aile üyelerinizin eşiniz etrafında nasıl davrandığına yakından dikkat ederken buluyorsanız, bu iyiye işarettir. Bu, ilişkinin başarısına yatırım yaptığınız ve aşık olabileceğiniz anlamına gelir.
Adım 2. Kıskançlığı nasıl deneyimlediğinizi düşünün
Kıskançlık aslında romantik bir ilişkinin sağlıklı bir bileşenidir. Ancak, kıskançlığı nasıl deneyimlediğiniz önemlidir.
- Evrimsel olarak konuşursak, kıskançlık mantıklıdır. Potansiyel tehditlerden şüphelendiğiniz anlamına gelir, bu da ilişkinizin başarısına bağlı olduğunuz anlamına gelir. Aşıksanız, kendinizi eşinizin diğer insanlarla olan etkileşimlerini kıskanırken bulabilir ve dışarıda olduğunuzda biraz sahiplenici hissedebilirsiniz.
- Ancak kıskançlık, şüpheyle kendini gösterirse zehirli hale gelebilir. Güvensizlik, gerçekten aşık olmadığınızın bir işaretidir. Partnerinizin kısa mesajlarını ve e-postalarını kontrol etme ihtiyacı hissediyor musunuz? Eğer öyleyse, ilişkinizi yeniden değerlendirmek isteyebilirsiniz.
Adım 3. Arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize değişip değişmediğinizi sorun
Aşık olduğunuzda, kendinizi değişirken bulacaksınız. Zevkleriniz gibi küçük şeyler ve yaşam öncelikleriniz gibi büyük meseleler, partnerinizle birlikteyken değişecektir.
- Aşık olduğunuzda, yeni özellikler kazanırsınız. Kendinizi farklı zevkler geliştirirken bulacaksınız ve mizah anlayışınız ve tarzınız gibi şeyler biraz değişebilir. Bununla birlikte, biraz kurnazca gerçekleştiği için bu farkı hissetmeyebilirsiniz.
- Arkadaşlarınız ve aile üyeleriniz gibi size yakın olan kişilere, değiştiğinizi fark edip etmediklerini sorun. Kişiliğiniz, zevkleriniz veya tarzınız, ilişkinin başladığı zamandan farklı mı? Cevabınız evet ise aşık olabilirsiniz.
Adım 4. Kendinizi ifade edip edemeyeceğinizi görün
Birine aşıksan, karşılığında sevildiğini hissetmelisin. Birçok insan aşık olmayı, başka birinin onları anladığını hissetmek olarak tanımlar. Eğer durum buysa, partnerinizin yanında kendinizi ifade etmekte zorluk çekmemelisiniz.
- Yargılanma korkusu olmadan kendiniz ve sorunlarınız hakkında konuşabileceğinizi düşünüyor musunuz? Eşinizin sizin hakkınızda daha az düşüneceğini hissetmeden, hissettiğiniz olumsuz duyguları, hatta bencil olanları gündeme getirebilir misiniz?
- Büyük meselelerde bile partnerinizle aynı fikirde olmadığınızı düşünüyor musunuz? Örneğin, farklı dini veya siyasi inançlarınız varsa, partnerinizin inançlarınızı paylaşmasa bile saygı duyduğunu düşünüyor musunuz?
- Partnerinizin yanında kendiniz olmaktan rahat mısınız? Kendi mizah anlayışınızı kullanabilir, gülebilir, ağlayabilir ve onun etrafındaki tüm duyguları deneyimleyebilir misiniz?
Adım 5. Partnerinizin yanında kendinizi mutlu hissedip hissetmediğinizi düşünün
Bu bariz görünse de, birçok insan aslında eşlerinin yanında en mutlu olmadıklarını anlayacaktır. Partneriniz size neşe getiren tek şey olmamalı, onun varlığında heyecan ve gerçek zevki deneyimlemelisiniz. Her gün kesinlikle heyecan verici olmak zorunda değil, ancak eşinizi görmeyi dört gözle beklemeli ve her zaman ikinizin birlikte eğlendiğini bulmalısınız. Televizyon izlemek gibi küçük şeyler bile eşinizin varlığıyla daha eğlenceli hale getirilebilir.
- Bu, birlikte olduğunuz her saniyenin her saniyesinde mutlu bir şekilde mutlu olduğunuz anlamına gelmez. Böyle bir beklenti gerçekçi değildir; ilişkiler, son derece uyumlu insanlar arasında bile iştir ve bazen çatışmalar ve anlaşmazlıklar olur. Ancak araştırmalar, başarılı ilişkilerde olumlu deneyimlerin olumsuz deneyimlere oranının yaklaşık 20:1 olduğunu gösteriyor. Temel olarak, eşinizin varlığından daha sık mutlu hissetmelisiniz.
- Eşinizin yanında sürekli olarak mutsuz veya sıkıntılı hissetmek, sorunlu bir ilişkinin işaretidir.
Bölüm 3/3: Biyolojik İşaretleri Bilmek
Adım 1. Zihinsel tepkinizi izleyin
Aşık olmaya başladığınızda beyniniz üç kimyasal, fenetilamin, dopamin ve oksitosin salgılar. Bu kimyasalların duygusal davranışlarınız üzerinde önemli bir etkisi vardır. Özellikle dopamin, beyninizin "ödül" yollarıyla ilişkilidir, yani "aşık" hissetmek, beyninizin zevk aldığı ve daha fazlasını deneyimlemek istediği bir şeydir.
- Aşkın ilk aşamalarında, artan bir ruh hali, yüksek benlik saygısı ve sizin için sıra dışı olan şeyleri yapma eğilimi fark edebilirsiniz. Örneğin, pahalı hediyeler almak gibi büyük romantik jestler yapmak için ilham alabilirsiniz.
- Ayrıca, bu kişinin size herhangi bir şekilde ulaşıp ulaşmadığını görmek için sürekli olarak telefonunuzu, e-postanızı veya sosyal medya sayfalarınızı kontrol ederek kendinizi meşgul bulabilirsiniz.
- Ayrıca bazı olumsuz duygular yaşayabilirsiniz. Yüksek reddedilme korkunuz olabilir ve ani ruh halleri yaşayabilirsiniz. İlk öpücüğünüzün pek doğru olmadığından veya akşam yemeğinde kulağa saçma gelen bir şey söylediğinizden endişe ederek önemli anları tekrar tekrar oynayabilirsiniz.
- Aşkın ardındaki zihinsel tepki, akut özlem duygularına neden olabilir. Kısa süreli ayrılıklardan sonra bile şiddetli bir özlem duyuyorsanız, aşık olabilirsiniz.
Adım 2. Fiziksel değişiklikleri izleyin
Aşk sırasında beynin salgıladığı kimyasallar nedeniyle bir takım fiziksel tepkiler de vardır. Aşağıdakilerden herhangi birini yaşıyorsanız bu aşk olabilir:
- Artan enerji
- İştah kaybı
- titreyen
- yarışan bir kalp
- Nefes almada zorluk
Adım 3. Fiziksel arzularınızın farkında olun
Fiziksel olarak, eşiniz için arzu yaşayacaksınız. Bu sadece cinsel arzu şeklinde olmamalı, aynı zamanda gün boyunca dokunma ve sarılma arzusu şeklinde de kendini göstermelidir.
- Oksitosin, aşık olduğunuzda fiziksel ihtiyaçlarınızı harekete geçiren şeydir. Bazen sarılma hormonu olarak adlandırılır. Kendinizi gün boyunca partnerinizi öpmek, kucaklamak ve dokunmak isterken bulacaksınız. Bu kişiyle her zaman yoğun bir fiziksel temas içinde olmak isteyeceksiniz.
- Seks, birine aşık olmanın önemli bir bileşeni olsa da, muhtemelen en önemli faktör olmayacaktır. Aşık çoğu insan, eşleriyle duygusal bir bağın sadece cinsel olandan daha önemli olduğunu bulur. Aşıksanız, ilişkinizin sadece seksten daha fazlası olduğunu hissedeceksiniz.
