Aşk, tespit edilmesi ve anlaşılması zor soyut bir kavramdır. Birçok insan aşkı duyguları kullanarak tanımlar, ancak aşk kendi başına bir duygu değildir. Bununla birlikte, birini sevdiğinizi anlamanın birkaç fiziksel ve psikolojik belirteci vardır. Çoğu zaman, inşa etmesi uzun zaman alsa da, birini sevdiğinizi fark ettiğiniz an aniden karşınıza çıkar.
adımlar
Bölüm 1/3: Aşk İlginizi Düşünmek
Adım 1. Özel birini ne kadar süredir tanıdığınızı düşünün
“İlk görüşte aşk” fikri her zaman gerçekçi değildir; genellikle, aşk duygularının gelişmesi uzun zaman alır. Özel birine karşı sevgi duyguları yaşıyor olabileceğinizi düşünüyorsanız, onu ne kadar süredir tanıdığınızı düşünün.
- Bir ilişkiniz var mı yoksa sadece uzaktan hoşlandığınız biri mi?
- Eğer bir ilişkiniz varsa, ne kadar süredir çıkıyorsunuz?
- Bu kişiyi genel olarak ne kadar süredir tanıyorsunuz?
Adım 2. Onu düşündüğünüzde vücudunuzdaki fizyolojik tepkileri fark edin
Pek çok insan, aşk ilgilerini düşündüklerinde kendilerinde belirli fiziksel tepkiler gözlemlediklerini bildirir. Bu işaretler beyninizdeki ilişkilerle bağlantılı belirli merkezlerle bağlantılıdır.
- İrileşmiş gözbebekleri
- Hızlandırılmış kalp atışı
- gergin duygular
- Terli avuçlar
- kızarmış yanaklar
Adım 3. Kendinize bu kişiyle ilişkiniz hakkında sorular sorun
Özel birini düşündüğünüzde kendinize sorabileceğiniz birçok soru var. Bu soruları yanıtlamak, bu kişiyi gerçekten sevip sevmediğinizi veya sadece delicesine aşık olup olmadığınızı veya şehvet mi yaşadığınızı belirlemenize yardımcı olacaktır.
- “Onu ne kadar iyi tanıyorum?”
- “Onsuz hayatım nasıl olurdu?”
- "Çekiciliğim tamamen fiziksel/cinsel mi, yoksa onun kişiliğine de mi ilgi duyuyorum?"
- “Bu kişiyi ne zaman düşünüyorum? Tüm zamanların? Sadece onu istediğimde mi?”
- “Onun da dahil olduğu geleceğimi düşünüyor muyum? Bu gelecek neye benziyor?”
- “Kararlı bir ilişkide neye değer veririm? Bu kişi bu ihtiyaçları karşılıyor mu?”
- “Onun tarafından desteklenip cesaretlendirildiğimi hissediyor muyum?”
- “Onunla olan ilişkimin yürümesi için nelerden fedakarlık ederdim? Herhangi bir şeyi feda etmeye hazır mıyım?”
- “Bu kişinin yanındayken gerçekten mutlu muyum?”
- “O etrafta olmadığında nasıl hissediyorum? Onu özlüyor muyum? Ne kadar?"
- “Bu kişi hakkında kıskanç mı yoksa sahiplenici mi hissediyorum?”
Bölüm 2/3: Aşk İlginiz Hakkındaki Duygularınızı Fark Etmek
Adım 1. Bu kişiden ne kadar hoşlandığınızı ve duygularınızın romantik olup olmadığını belirleyin
Bazen bir kişiye karşı şehvet veya delilik duygularına kapılmak kolaydır. Özel birine karşı duygularınızın romantik olup olmadığını ve bu kişiyle gerçekten ilgilenip ilgilenmediğinizi düşünmek için zaman ayırın.
- Fiziksel olarak ona ilgi duyuyor musunuz?
- Bu kişiyle kararlı bir ilişki içinde olmak mı istiyorsunuz yoksa tek istediğiniz bir arkadaşlık mı?
- Sadece fiziksel yakınlıkla mı ilgileniyorsunuz, yoksa bu sadece harika ilişkinize bir bonus mu?
- Onu sık sık düşünür müsünüz?
- Bu kişiyi düşündüğünüzde midenizde kelebekler uçuşuyor mu?
- Bu, ailenize ve arkadaşlarınıza diğer önemli kişi olarak tanıtmayı hayal edebileceğiniz biri mi?
Adım 2. Özel kişinizde tam olarak neyi sevdiğinizi yazın
Bu kişinin beğendiğiniz niteliklerini saptamak, hissettiklerinizin gerçekten aşk mı yoksa sadece delilik mi yoksa şehvet mi olduğunu belirlemenize yardımcı olacaktır. Listenizde daha fazla fiziksel özelliğiniz varsa, bu kişiye gerçekten aşık olmamanız ve onun yerine ona şehvet duyuyor olma ihtimaliniz yüksektir.
- Kişisel özellikler
- Fiziksel özellikleri
- Olumlu nitelikler - bunlar gerçek mi?
- Olumsuz nitelikler - sevimli mi? Can sıkıcı?
Adım 3. Aşk ilginiz hakkında ne düşündüğünüzü ve “bizi” ve “biz”i düşündüğünüzü düşünün
” Bölüm 1'de, özel biri hakkındaki düşüncelerinizi deşifre etmek için zaman ayırdınız. Bu kişiyi düşündüğünüzde, ikinizin birbirine bağlı olduğunu düşündüğünüzü ima eden bir “biz” veya “biz” mi düşünüyorsunuz?
- Bu kişiyle bir yıl sonra bir gelecek görebiliyor musunuz? Beş yıl? Onbeş yıl?
- İkiniz için de en iyisine göre kararlar alırken kendinizi buluyor musunuz?
- Onun hayalleri ve emelleri sizin için ne kadar önemli?
- Bu kişiyi hayatın engelleri boyunca tam olarak desteklemeye istekli misiniz?
Adım 4. Özel kişiyi olduğu gibi kabul edip etmediğinizi belirleyin
Kusurlar, bir kişinin kişiliğinin olumlu nitelikleri kadar bir parçasıdır. Aşk ilginizi onun kim olduğu için tamamen kabul edip etmediğinizi veya kendinizi bazı yönlerin farklı olmasını isterken bulup bulmadığınızı düşünmelisiniz.
- Çoğu zaman, birini sevdiğinizi anlamanın bir parçası, o kişinin kusurlarının sizi rahatsız etmediğinin farkına varmaktır. Onu, kusurlarını ve hepsini kabul ediyorsunuz ve bu kusurların üstesinden gelmek için birlikte çalışmaya hazırsınız.
- Aynı zamanda, önemli olanınız sayesinde kendinizi daha iyi bir insan haline gelirken buluyorsunuz. O senin kusurlarını kabul ediyor ama sen kendini ilişkinin iyiliği için daha iyi olmaya çalışırken buluyorsun.
Adım 5. Kendinize bu kişi için fedakarlık yapmaya istekli olup olmadığınızı sorun
Biriyle ilişki içinde olmak ve birini sevmek, fedakarlık ve taviz verme isteğini içerir. İşin içine iki kişi girdiğinde, tek kişinin her zaman istediğini elde etmesi imkansızdır.
- Kendinizi, partnerinize sizden daha çok yarar sağlayacak kararlar alırken buluyor musunuz?
- İkinizi de mutlu etmek için tavizler veya fedakarlıklar yapıyor musunuz?
- İlişkiniz için ne kadar fedakarlık yapmaya hazırsınız?
- Bu kişinin fedakarlıklarınıza layık olduğunu düşünüyor musunuz?
- Bu fedakarlıklar bir rahatsızlık mı yoksa gerçekten yapmak istediğiniz için mi yapıyorsunuz?
Adım 6. Aşk ilginizin etrafındaki hareketlerinizi gözlemleyin
İnsanlar genellikle diğer önemli kişilere arkadaşlarından ve ailelerinden farklı davranırlar. Bu kişinin yanında nasıl davrandığınız hakkında kendinize gözlemler yapın.
- Kendinizi bu kişiye özel muamele yaparken buluyor musunuz?
- Duyguların nasıl? Daha mutlu? Daha pozitif? Glum? Üzgün?
- Özel birine saygılı davranır mısın?
- sersem misin
- Kendinizi ona daha çok dokunurken mi buluyorsunuz, el ele tutuşmak veya sarılmak gibi?
- Herkesin ona aşık olduğunuzu bilmesini ister misiniz?
Bölüm 3/3: Taahhüt Verme
Adım 1. Eşinize duygularınızı anlatın
Özel birine aşık olduğunuza karar verdikten sonra, bu duyguları ona ifade edin. Bu size, siz ve eşinizin aynı sayfada olduğunuzdan emin olma ve ilişkinizi ilerletme fırsatı verir.
- "Son zamanlarda sana aşık olduğumu fark ettim ve bilmeni istiyorum."
- "Seni seviyorum. Seninle ilgili değer verdiğim pek çok özellik var ve seni ne kadar önemsediğimi bilmeni istiyorum."
- "Benim için çok özelsin. Bunu söylemek için doğru zamanı bekliyordum: Seni seviyorum."
- "Benim için dünyanın anlamısın. Geçenlerde ikimizi birlikte düşündüğümü fark ettim ve ikimize göre kararlar alıyorum. Seni seviyorum."
Adım 2. Eşinize duygularına karşılık vermesi için zaman tanıyın
Bazen, diğer önemli kişi, onları ifade ettiğinizde bu duyguları geri vermeye hazır değildir. İlişkinizin istediğiniz yöne mi gideceğine veya partnerinizin sizin için asla böyle hissedip hissetmeyeceğine karar vermelisiniz.
- Partneriniz “Seni seviyorum” ifadesini geri vermeye hazır olmasa bile, muhtemelen sizinle gerçekten ilgilenecektir. Bu kişiyi gerçekten seviyorsanız, ilişkiye bağlı kalmayı ona borçlusunuz. Geçmişteki olumsuz ilişkiler veya flört konusunda yeni olması gibi henüz hazır olmamasının nedenleri olabilir.
- Öte yandan, önemli olanınızın aynı şekilde hissetmediğini fark ederseniz, daha fazla kalp kırıklığı yaşamadan ilişkiyi bitirmek en iyisi olacaktır.
Adım 3. İlişkiye bağlı kalın
Duygularınızı ifade ettikten sonra, ilişkiye bağlı kalmanız kolay olacaktır. İlişkiyi sürdürmek ve sevginizi göstermek için çaba göstermeye devam ettiğinizden emin olun.
