Antidepresanlar, majör depresyon da dahil olmak üzere çeşitli duygudurum bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan bir ilaç sınıfıdır. Bu ilaçlar, ruh halini iyileştirmek için bir kişinin beyin kimyasallarını stabilize etmeye yardımcı olur. Genel olarak, herhangi bir olumlu faydadan yararlanmak için birkaç hafta boyunca antidepresan almalısınız. Bu ilaçları uzun bir süre kullandıktan sonra, herhangi bir nedenle tedaviyi bırakmayı seçebilirsiniz. Doktorunuzun yardımıyla antidepresanlarınızı güvenli ve etkili bir şekilde nasıl bırakacağınızı öğrenin.
adımlar
Bölüm 1/3: Antidepresanları Nasıl Bırakacağınıza Karar Vermek
Adım 1. Antidepresanlarınızı durdurmak isteme nedeninizi belirleyin
Bu ilaçların kullanımı genellikle depresif belirtileri azaltmayı veya kaygıyı gidermeyi amaçlar. Yine de, onları alan bazı insanlar kendilerini birkaç hafta veya ay içinde bırakmak isterken bulurlar. Onları bırakmak isteyebileceğiniz bu olası nedenleri ve bunun neden iyi bir fikir olmayabileceğini düşünün.
- Çok uzun sürdüğünü düşünüyorsun. Doktorlar sabırsızlığı, hastalarının antidepresan ilaçlarını almayı bırakmasının ana nedenlerinden biri olarak sıralıyor. Sizin de sebebiniz buysa, zamana bırakmaya çalışın. Antidepresanlar hızlı bir çözüm değildir. Birçok hasta 2 ila 4 hafta içinde iyileşme belirtileri fark eder, ancak bazıları için olumlu etkiler daha uzun sürebilir.
- İstenmeyen yan etkiler yaşıyorsunuz. Bazı antidepresanların en yaygın yan etkilerinden biri kilo alımıdır ve bu aynı zamanda birçok kişinin onları bırakmak istemesinin bir nedenidir. Doktorunuzla konuşmadan bırakmak yerine bu konudaki endişelerinizi paylaşın. Doktorunuz herhangi bir kilo alımını en aza indirmenin yollarına bakmak için farklı bir antidepresan reçete edebilir veya yaşam tarzınızdaki faktörleri inceleyebilir.
- Artık ilaçları karşılayamazsın. Sigortanıza veya özel yaşam tarzınıza bağlı olarak, antidepresan ilaçlarınızı almaya devam etmek pahalı olabilir. İlaçları kendi başınıza bırakmadan önce konuyu doktorunuzla görüşün. Jenerik veya daha düşük maliyetli bir versiyon reçete edebilir.
Adım 2. İlaçlarınızı aniden durdurma riskinin farkına varın
Antidepresan ilacınızı aniden bırakmak, yoksunluk belirtilerine neden olabilir. Bu ilaçlar beyninizdeki farklı kimyasalları etkilediğinden, ilaç kesildiğinde fiziksel ve duygusal belirtiler yaşayabilirsiniz.
- Bu semptomlar sıklıkla antidepresan kesilme sendromu olarak adlandırılır ve altı hafta veya daha uzun süredir antidepresan kullanan her beş kişiden birini etkiler.
- Bu semptomlar, bu ilaç sınıfı alışkanlık oluşturmadığından, antidepresanlara bağımlılığı göstermez. Bunun yerine, vücudun ilaç rejiminizi aniden durdurma tepkisini yansıtırlar. Bu semptomlar, ilacınızı kademeli olarak bırakarak önlenebilir veya en aza indirilebilir.
Adım 3. İlaçlarınızı almayı aniden bırakırsanız yan etkileri bekleyin
İlaçlarınızı bıraktıktan sonraki 1 ila 2 gün içinde antidepresan kesilme sendromu belirtileri ortaya çıkabilir. Unutmayın, bu semptomları en aza indirmenin tek yolu, tıbbi gözetim altında ilaçlarınızı kademeli olarak kesmektir. Aniden bırakanlar aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilir:
- Depresif belirtilerin yeniden ortaya çıkması
- baş ağrısı
- Endişe
- uyku bozukluğu
- Kas ağrıları ve titreme gibi grip benzeri semptomlar
- Mide bulantısı
- sinirlilik
- Baş dönmesi
- Tükenmişlik
- Elektrik çarpması hissi
Bölüm 2/3: Doktorunuzla Çalışmak
Adım 1. Doktorunuzun ilacı kesmenin doğru seçim olduğunu düşünüp düşünmediğine bakın
Antidepresan ilaçlarınızı bırakmanız için iki temel neden vardır: kendinizi daha iyi hissediyorsunuz ve doktorunuz daha iyi hissetmeye devam edeceğinizi düşünüyor. Uzmanlar, ilaçların işe yaramasına izin vermek ve depresyonun nüksetmesini önlemek için çoğu hastanın en az altı ay boyunca antidepresan alması gerektiğini öne sürüyorlar.
Doktorunuzla görüşmeniz, durumunuzu dikkatlice değerlendirmeniz ve antidepresan dozunuzu birkaç hafta veya ay boyunca güvenli bir şekilde azaltmanıza olanak tanıyan bir plan hazırlamanız önemlidir
Adım 2. Doktorunuzla birlikte uygun bir zayıflama programı belirleyin
Hem siz hem de doktorunuz, aslında antidepresanları bırakma zamanınızın geldiğine karar verdiğinizde, belirtilen doz azaltım programına uymamanız durumunda antidepresan bırakma sendromuna sahip olmanın risklerini tartışmalıdır.
- Her antidepresanın vücuda emilme hızı veya yarılanma ömrü farklıdır. Genel olarak, yarı ömür ne kadar kısa olursa, ilacı bırakmak o kadar zor olabilir.
- Çoğu doktor, her iki ila altı haftada bir doz azaltmayı içeren bir plan geliştirecektir. Doktorunuz etkili bir şekilde azaltmak için ihtiyacınız olan uygun dozu reçete edecektir.
Adım 3. Doktorunuzun reçete ettiği doz azaltma programında kalın
Doktorunuzun önerdiği spesifik azaltma programı, ilacı ne kadar süredir kullandığınıza, hangi ilacı almakta olduğunuza, mevcut doza ve önceki ilaç değişikliklerine nasıl yanıt verdiğinize bağlı olacaktır. İnceltmenin amacı, beyninizin, olumsuz yan etkiler olmaksızın azaltılmış ilaç miktarlarına uyum sağlaması için zaman tanımaktır.
Programınız özelleştirilmiştir ve bir arkadaşınızın veya iş arkadaşınızın kullandığı programla aynı olmayabilir. Antidepresanları bırakma süresi, kendi durumunuza bağlı olarak bir haftadan birkaç aya kadar değişebilir
Adım 4. Şiddetli yan etkiler yaşarsanız doktorunuzu uyarın
Aldığınız antidepresan ilaç miktarını azalttıkça, işleyişinizi etkileyen rahatsız edici semptomlar yaşayabilirsiniz. Ayrıca, nüksetmeye işaret eden depresif belirtilerinizin geri döndüğünü de fark edebilirsiniz. Bu bir konik ile bile olabilir. Bununla birlikte, çoğu doktor, azaltma programına uyduğunuzda, herhangi bir rahatsız edici semptomun kısa bir süre sonra kaybolma eğiliminde olduğunu tespit eder.
Bu süre zarfında doktorunuzla iletişim halinde olmanız önemlidir. Olumsuz yan etkilerin üstesinden gelmek veya nüksetmeyi önlemek için, uyguladığınız azaltma rejimini daha yüksek bir doza veya daha kademeli bir azalmaya değiştirmesi gerekebilir
Bölüm 3/3: Olumsuz Yan Etkilerle Mücadele
Adım 1. Daha az stresli dönemlerde ilaçları azaltın
İlaçlarınızı bırakmanın olası olumsuz taraflarını önlemenin bir yolu, kişisel yaşamınızın nispeten hafif bir döneminde azalmaya başlamaktır. Yavaş yavaş ilaçları almayı bırakabilirsiniz, ancak büyük stres altındaysanız yine de olumsuz yan etkiler yaşayabilirsiniz. Bir bırakma programını başlatmak için en iyi zamanın ne zaman olabileceğini belirlemek için doktorunuzla konuşun.
Örneğin, iş değiştirmek veya boşanmak gibi büyük bir geçiş sürecinden geçiyorsanız, siz ve doktorunuz ilaçlarınızı daha az stresli bir zamana kadar kesmek isteyebilirsiniz
Adım 2. İlkbahar veya yaz aylarında azalmayı hedefleyin
Bir Kuzey eyaletinde veya bölgesinde yaşıyorsanız, sonbahar veya kış aylarında antidepresanlarınızı durdurmak, mevsimsel duygudurum bozukluğu nedeniyle veya bu mevsimlerin daha kasvetli ortamı nedeniyle semptomların yeniden ortaya çıkmasına neden olabilir.
Dahası, ilkbahar ve yaz ayları, kuş cıvıltıları, güneş ışığı ve yemyeşil açık hava gibi kişinin ruh halini doğal olarak yükseltebilecek unsurlara sahiptir
Adım 3. Azalırken psikoterapiyi düşünün
Ruh hali veya anksiyete bozukluğunuz için henüz bir danışman veya terapist görmüyorsanız, şimdi başlama zamanı olabilir. Psikoterapinin ilaçlarla kombine bir tedavi yaklaşımı tipik olarak en iyi sonuçlara yol açar.
Bu nedenle, zayıflama sırasında bir terapistle konuşmak, kötü bir ruh haline katkıda bulunabilecek düşünce veya davranışlarınızdaki sorunlu alanları belirlemenize yardımcı olabilir. Tedaviye katılmak, ilaçları bıraktıktan sonra nüksetme olasılığını önemli ölçüde azaltır
Adım 4. Bir destek kaynağı bulun
Antidepresan ilacınızı bırakmak zor bir dönem olabilir. Doktorunuz ve terapistiniz ile iletişim halinde kalarak bu dönemi başarıyla atlatabilirsiniz. Yakın bir arkadaş veya aile üyesini sürece dahil etmek de yardımcı olabilir. Bu kişi, özellikle ağlamaklı veya sinirli hissettiğiniz zamanlarda sizi teselli etmek veya ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olmak için orada olabilir.
Başka bir seçenek de bir klinikte, toplum merkezinde veya yerel dini organizasyonda bir destek grubuna katılmaktır
Adım 5. Düzenli öz bakım uygulayın
Kendinize iyi bakarak depresyonun nüksetmesini savuşturmak için bedeniniz ve zihninizle birlikte çalışın. Ruh halinizi artırmak ve stresle savaşmak için düzenli olarak egzersiz yapın. Depresyonu doğal olarak tedavi etmenize yardımcı olan yiyecekler de dahil olmak üzere sağlıklı ve dengeli bir diyetin tadını çıkarın. Her gece kendinize zaman ayırın ve 7 ila 9 saat arasında dinlendirici bir uyku çekmenizi sağlamak için gevşeyin.
Diyet, egzersiz ve uykuya ek olarak, keyif aldığınız aktivitelere katılarak, meditasyon ve yoga gibi stresi azaltmak için stratejiler kullanarak da bırakma başarınızı artırabilirsiniz
İpuçları
Bir antidepresanı azaltmak, sona doğru daha yavaş gidebilir, çünkü beyindeki serotonin seviyeleri, ilaçtaki en küçük düşüşlere karşı çok hassastır. Doktorunuz tarafından bu sırada sıvı bir versiyona geçmeniz veya bir kapsülün içeriğini bölmeniz önerilebilir
Uyarılar
- Her zaman bir doktor gözetiminde antidepresanları bırakın.
- Antidepresanınızı almayı aniden kesmeyin. Bunu yaparsanız, kesilme yoksunluk belirtileri yaşamanız daha olasıdır.
