İshal, sık bağırsak hareketleri, sulu dışkı ve karın ağrısı ile tamamlanan çok tatsız ve rahatsız edici bir deneyim olabilir. 24 saatlik bir süre içinde 10 veya daha fazla gevşek, sulu dışkıda şiddetli ishal tanımlanır. Şiddetli ishal nöbetlerinin çoğu bir ila üç gün sürer. Şiddetli ishal sizi susuz bırakabilir, elektrolit dengenizi bozabilir ve sizi komplikasyonlara açık bırakabilir. Şiddetli ishaliniz olduğundan şüpheleniyorsanız, ishalin Crohn hastalığı, ülseratif kolit, kolon kanseri veya İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) gibi tıbbi bir bozukluğun sonucu olup olmadığını kontrol etmek için 24-48 saat içinde doktorunuza görünün.
adımlar
Yöntem 1/4: Reçetesiz İlaç Almak
Adım 1. Pepto-Bismol'ü deneyin
Vücudunuzun ishale neden olan bakterilerden kurtulması için şiddetli ishalin seyrini sürdürmesine izin vermek genellikle en iyisidir. Ancak ishalinizi yavaşlatmaya yardımcı olacak ilaçlar almayı da deneyebilirsiniz. Pepto-Bismol'ü yerel eczanenizden reçetesiz alabilirsiniz. Hafif antibakteriyel etkileri vardır ve ishali yavaşlatır. Dozaj bilgileri için etiket talimatlarını izleyin.
Adım 2. Psyllium lifi alın
Psyllium lifi, bağırsaklarınızdaki suyu emmeye ve dışkınızı daha sert hale getirmeye yardımcı olabileceğinden, şiddetli ishale karşı etkili bir panzehir olabilir.
- Yetişkinseniz, bölünmüş dozda günde 2.5 ila 30 gram (0.09 ila 1 oz) alın. Psyllium'u hamileyken veya emzirirken alabilirsiniz.
- Altı ila 11 yaşında bir çocuksanız, bölünmüş dozlarda ağızdan günde 1.25 ila 15 gram (0.044 ila 0.53 oz) alın.
Adım 3. Halihazırda kullanmakta olduğunuz ilaçları doktorunuza sorun
Bazen, diğer tıbbi sorunlar için almakta olduğunuz ilaçlar ciddi ishale neden olabilir. Şiddetli ishalinizin nedenleri olarak bunları ekarte etmek için ilaçlarınız hakkında doktorunuzla konuşun.
İlacınız şiddetli ishale neden oluyorsa, doktorunuz ilacınızı değiştirebilir veya daha düşük bir doz önerebilir
Yöntem 2/4: Diyetinizi Ayarlama
Adım 1. Günde sekiz ila 10 bardak su için
İshal vücudunuzda büyük miktarda su kaybına neden olabilir. Kaybettiğiniz sıvıları değiştirmek için günde sekiz ila on sekiz ons bardak su içerek dehidrasyonu önleyin.
- Tıbbi olarak cilt turgor testi olarak bilinen tutam testini yaparak yeterli sıvı alıp almadığınızı kontrol edebilirsiniz. Elinizin arkasındaki, kolunuzun alt kısmındaki veya karın bölgenizdeki derinin bir bölümünü parmaklarınızla sıkıştırın ve birkaç saniye basılı tutun. Cildin yukarı doğru kıvrıldığından emin olun. Birkaç saniye sonra cildi serbest bırakın. Cilt normal konumuna hızla geri dönerse, iyi nemlendirilmişsinizdir. Cildiniz yukarı doğru kıvrılmış durumdaysa ve yavaşça pürüzsüzleşiyorsa, muhtemelen susuz kalmışsınızdır.
- Ayrıca idrarınızın rengini kontrol ederek yeterli sıvı alıp almadığınızı da anlayabilirsiniz. İdrarınız normalden daha koyu görünüyorsa, daha fazla su için. İyi sulanırsanız, idrarınız parlak sarı görünecektir.
- Su tek başına her zaman daha şiddetli dehidrasyonu düzeltmez. İçtiğiniz suya bir tutam bal veya şeker ve bir tutam tuz eklemeyi deneyin veya sekiz ila 10 bardağınızı yerel eczanenizde bulunan bir elektrolit solüsyonuyla takviye edin. Elektrolit dengesizliklerini düzeltmek, genellikle şiddetli ishalden sonra vücudun "yeniden başlamasına" yardımcı olabilir.
Adım 2. Yüksek lifli gıdalar tüketin
Lif, vücudunuzun suyu emmesine izin vererek ve dışkınızı daha sert hale getirerek ishalinizi yavaşlatmaya yardımcı olacaktır. Lif içeren yağlı, yağlı veya baharatlı yiyeceklerden uzak durun ve lif oranı yüksek daha hafif yiyecekleri tercih edin. Sebze, arpa veya yulaf veya kinoa gibi başka bir tam tahıllı kahverengi pirinç yiyin.
- Tahılları hafif bir tavuk veya miso suyunda pişirin. Bir fincan tahıl başına kullanılan sıvının iki katı kadar 2:1 oranını kullanın. Örneğin ½ su bardağı arpayı 2 su bardağı tavuk suyunda pişirirsiniz.
- Patates, tatlı patates ve kış kabağı gibi iyi pişmiş, nişastalı sebzeler tüketin.
- Havuç veya kereviz suyu gibi taze sebze suları da alabilirsiniz. Sebze suyunu eşit miktarda suyla seyreltin.
Adım 3. BRAT diyetini yapın
BRAT diyeti, dışkınızı toplamanıza ve ishal ve kusma nedeniyle kaybetmiş olabileceğiniz besinleri sağlamanıza yardımcı olabilir. BRAT diyeti şunlardan oluşur:
- Muz
- Pirinç
- elma püresi
- Tost (tam tahıllı)
- Ayrıca yaşayabileceğiniz bulantı veya kusmayı azaltmak için tuzlu kraker yiyebilirsiniz ve zencefilli gazoz genellikle mide bulantısı semptomlarını azaltmada yardımcı olur.
Adım 4. Sıvılara veya yumuşak, katı yiyeceklere bir tutam tuz ekleyin
Şiddetli ishaliniz olduğunda vücudunuz da tuz kaybeder. Vücudunuzdaki hayati mineralleri değiştirmek için içtiğiniz sıvılara veya yediğiniz yumuşak, katı yiyeceklere bir tutam tuz ekleyin. Yemek tuzu veya deniz tuzu kullanabilirsiniz.
Adım 5. Probiyotik alın
Yerel eczanenizde Lactobacillus GG, acidophilus ve bifidobacteria gibi probiyotikler bulabilirsiniz. Probiyotikler, sağlıklı bir bağırsağı korumanıza yardımcı olan “dost” bağırsak bakterileridir. İshaliniz varken bunları almak, "dost" bakterilerin hastalığa neden olan bakterilerle rekabet etmesine izin verir.
Midenizdeki aktif kültürleri artırmak ve bağırsaklarınızdaki hastalığa neden olan bakterilere karşı koymak için diyetinize yoğurt da ekleyebilirsiniz
Yöntem 3/4: Bitki Çayları İçmek
Adım 1. Zencefil çayı deneyin
Zencefil çayı gibi bitki çayları, mide rahatsızlığınızı gidermeye ve ishale bağlı oluşabilecek mide bulantısı nöbetlerini önlemeye yardımcı olabilir.
Zencefil çayı hamile ve emziren kadınlar için güvenlidir. İki yaşından büyük çocuklar hafif zencefil çayı veya düz karbonatsız zencefilli gazoz alabilir. Zencefil çayı çok küçük çocuklar için test edilmemiştir
Adım 2. Papatya çayı veya çemen çayı için
Bu çayları çay poşetleri kullanarak hazırlayın veya bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı papatya çiçeği veya çemen tohumu ekleyin. Günde beş ila altı bardak çay içmeye çalışın. Bu bitki çayları midenizi sakinleştirmeye ve sindirim sisteminizi sakinleştirmeye yardımcı olur.
Adım 3. Böğürtlen çayı tüketin
Maryland Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, böğürtlen yaprağı çayı, ahududu yaprağı çayı, yabanmersini çayları ve keçiboynuzu tozu içeceklerinin mideyi yatıştırmaya yardımcı olabileceğini belirtmişlerdir. Bu çaylar antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir.
Kan sulandırıcı kullanıyorsanız veya şeker hastalığınız varsa yaban mersini çayı tüketmeyin
Adım 4. Kafeinli içeceklerden uzak durun
Kahve, siyah çay, yeşil çay veya kafeinli gazlı içeceklerden kaçının. Bu içecekler, bağırsak hareketlerini uyarabildikleri için ishalinizi daha da kötüleştirebilir.
Ayrıca bağırsaklarınızı tahriş edebilecekleri ve ishalinizi daha da kötüleştirebilecekleri için alkollü içecekler içmekten de kaçınmalısınız
Yöntem 4/4: Acil Tıbbi Bakım Arama
Adım 1. Dışkınızda kan veya mukus varsa bir doktora görünün
Bu, şiddetli ishalinizin daha ciddi bir tıbbi durumun belirtisi olabileceğinin bir işareti olabilir. Dışkınızda veya çocuğunuzun dışkısında herhangi bir kan veya mukus fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede tıbbi tedavi görmelisiniz.
Adım 2. 24 saatten uzun süren ateşiniz varsa doktora gidin
Şiddetli ishal ve 24 saatten uzun süren ateşiniz varsa doktora gitmeli ve muayene olmalısınız. İshaliniz çok şiddetli hale gelirse sıvıları tutamayabilir veya hiç idrar yapamayabilirsiniz.
Doktor fizik muayene yapacak ve dışkı örneği alacaktır. Dışkı örneği, doktorunuzun ishalin bir parazit enfeksiyonunun sonucu olup olmadığını belirlemesini sağlayacaktır
Adım 3. Şiddetli ishal için reçeteli ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun
Şiddetli ishaliniz 24-48 saat içinde yavaşlamıyorsa, tıbbi yardım almalısınız. Doktorunuz antibiyotik veya antiparaziter ilaç reçete edebilir. Hidratlı kalmak için yeterince sıvı içemezseniz, sizi IV'e de koyabilir.
- Şiddetli ishale neden olabilecek çok sayıda parazit ve diğer mikroorganizmalar bulunduğundan, son zamanlarda vahşi doğada kamp yapıyor veya yürüyüş yapıyorsanız da doktorunuza bildirmelisiniz.
- Doktorunuz, Loperamide (Imodium) veya Bizmut subsalisilat (Kaopectate, Pepto-Bismol) gibi reçetesiz satılan ilaçlar gibi ishal önleyici ilaçlar önerebilir. Veya Lomotil, Lonox, Loperamide, Crofelemer, Rifaximin ve Afyon tentürü/Peregoric gibi reçeteli ishal önleyici ilaçlar önerebilir.
Adım 4. Gıda alerjileri için test yaptırmayı düşünün
Şiddetli ve/veya kronik ishale, İrritabl Bağırsak Sendromu veya Crohn hastalığı gibi tıbbi sorunların yanı sıra parazit enfeksiyonları neden olabilir. Bazı şiddetli ishal, gıda intoleranslarından da kaynaklanabilir. Doktorunuz, aşağıdaki ürünlere karşı bir gıda alerjiniz veya intoleransınız olup olmadığını belirlemek için üzerinizde testler yapabilir:
- Ekmek ve buğday ürünlerinde bulunan glüten
- Süt ürünlerinde bulunan laktoz
- Sert peynirlerde bulunan kazein
- Şekerli içecekler ve soslarda bulunan yüksek fruktozlu mısır şurubu intoleransı
İpuçları
- Şiddetli ishaliniz varsa dinlenmek için kendinize bolca zaman ayırdığınızdan emin olun. Mümkün olduğunca stresli aktiviteleri azaltın, sık sık dinlenin ve güneşte/sıcakta veya sizi terletecek ve kendinizi yoracak herhangi bir aktiviteden kaçının.
- Elektrolit dengesini korumak esastır. Bağırsaklarınızın iyileşmesi birkaç gün ila bir hafta sürecektir; Belirtiler ortadan kalksa bile, bu süre boyunca dikkatli bir şekilde yediğinizden emin olun.
