Kusma ve ishal yaşıyorsanız, vücudunuz hastalığınıza neden olan şeyden kurtulmaya çalışıyor. Örneğin, kusma, gıda zehirlenmesinden toksinleri atabilir veya mide gribiniz varsa midenizi bir virüsten boşaltabilir. Kusma ve ishale virüs, bakteri ve parazit enfeksiyonları da dahil olmak üzere çeşitli şeyler neden olabilir. Toksinler, enfekte gıdaların tüketilmesi, bazı ilaçlar ve çeşitli nedenlerle sindirimi zor olabilen bazı gıdaların tüketilmesi de buna neden olabilir. Kusma ve ishal seyrini sürdürürken, tehlikeli dehidrasyona neden olabilirler. Bu özellikle bebeklerde, küçük çocuklarda ve yaşlılarda geçerli olabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Diyet Yoluyla Kusma ve İshalin Kontrolü
Adım 1. Sulu kalın
Kaybettiğiniz sıvıları yerine koymak için bol miktarda saf su içmeye çalışın. Ayrıca mide bulantısına yardımcı olabilecek bitki çayları (papatya, çemen veya zencefil gibi) veya düz veya karbonatsız zencefilli gazoz içebilirsiniz. Midenizi ve bağırsaklarınızı tahriş ederek ishali daha da kötüleştireceklerinden kaçınabileceğiniz birkaç içecek vardır. Önlemek:
- Kahve
- Siyah çay
- kafeinli içecekler
- gazlı içecekler
- Dehidrasyonunuzu daha da kötüleştirecek alkol
Adım 2. Daha fazla lif yiyin
İshali tedavi etmek için kahverengi pirinç, arpa, kepekli tahıllar veya taze sebze suları (havuç veya kereviz gibi) gibi yiyecekleri ekleyin. Bu gıdalardan elde edilen lif, vücudunuzun suyu emmesine yardımcı olabilir ve dışkılarınızı daha sıkı hale getirerek ishali yavaşlatabilir ve durdurabilir. Yağlı, yağlı veya baharatlı yiyecekler, asitli yiyecekler (portakal suyu, domates, turşu gibi), çikolata, dondurma ve yumurta yemekten kaçının.
Lifli hafif bir yemek için tahılları hafif bir tavuk veya miso suyunda pişirmeyi deneyin. Tahılların en az iki katı kadar sıvı kullanın. Örneğin, 1 ila 2 bardak tavuk suyu içinde 1/2 bardak arpa pişirin
Adım 3. Probiyotik alın
Probiyotik takviyeleri satın alın ve bunları üreticinin veya doktorunuzun talimatlarına göre alın. Bunlar bağırsaklarınızdaki bakteri dengesini iyileştirebilir. İshal olurken probiyotik alırsanız, hastalığa neden olan bakterilerle rekabet edebilirler. İyi kaynaklar veya probiyotik türleri şunları içerir:
- Aktif kültür içeren yoğurt
- Maya (Saccharomyces boulardii)
Adım 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus ve bifidobacteria
Adım 5. Midenize zarar vermeyen yiyecekler yiyin
Canınız çok yemek istemiyorsa, mide bulantısını veya kusmayı yatıştırmak için tuzlu krakerler atıştırın. Bir şeyler yemeye hazır hissettiğinizde, BRAT diyetinden yiyecek seçin. Muz, pirinç, elma püresi ve tost (tam tahıl) dışkınızı toplayabilir ve kayıp besinleri değiştirebilir.
- Bağırsak hareketlerini uyararak ishali daha da kötüleştirebilecek süt ürünleri yemekten kaçının.
- Sık sık kusuyorsanız, katı yiyecekler yemekten kaçının ve doktorunuzu arayın.
Adım 6. Çay için
Zencefil veya bitki çayı midenizi ve bağırsaklarınızı sakinleştirebilir. Bazıları ayrıca antibakteriyel ve antiviral özellikler içerir. Daima gerçek zencefil içeren ve karbonat içermeyen bir zencefil çayı veya zencefilli gazoz seçin. Zencefil hamile kadınlar, emziren kadınlar ve iki yaşından büyük çocuklar için güvenlidir.
- Böğürtlen yaprağı, ahududu yaprağı, yaban mersini veya keçiboynuzu çayı içmeyi düşünün. Ancak kan sulandırıcı kullanıyorsanız veya şeker hastalığınız varsa yaban mersini içmekten kaçının.
- Papatya (çocuklar veya yetişkinler için) veya çemen çayı (yetişkinler için) içmeyi deneyin. 1 çay kaşığı papatya veya çemen otunu 1 bardak sıcak suda demleyin. Günde 5 ila 6 bardak çay için.
Yöntem 2/3: İlaç ve Alternatif Tedavilerin Kullanılması
Adım 1. Bir ishal ilacı alın
İshalin kendi kendine çözülmesine izin vermek en iyisi olsa da, ilaç kullanarak ishali yavaşlatmak isteyebilirsiniz. Bizmut subsalisilat veya lif (psilyum) takviyesi gibi reçetesiz satılan ilaçlar alabilirsiniz. Yetişkinler, bölünmüş dozlarda günde 2.5 ila 30 g psyllium alabilir.
- Bizmut subsalisilat, "gezgin ishali"ni tedavi etmek için kullanılabilir ve hafif antibakteriyel özellikler içerir.
- Psyllium hamilelik sırasında veya emzirme döneminde alınması güvenlidir.
Adım 2. Zencefil takviyesi alın
Gıda zehirlenmesi, gastroenterit ve diğer pek çok ciddi olmayan nedenle ilişkili kusma için 1000-4000 mg zencefil alın (gün boyunca dörde bölünmüş dozda. Örneğin, günde dört kez 250-1000 mg alın. Zencefil Kemoterapinin neden olduğu mide bulantısı ve erken gebelik mide bulantısı dahil olmak üzere birçok farklı nedenin bulantı ve kusmasını tedavi eder.
Çalışmalar zencefilin ameliyat sonrası mide bulantısını gidermede etkili olduğunu göstermiştir. Bulantı hissi ile ilgili bazı beyin ve bağırsak reseptörlerini inhibe eder veya bastırır
Adım 3. Zencefil çayı yapın
Taze zencefili yıkayın ve iki inçlik bir parça kesin. Soluk zencefile ulaşmak için ten rengi "deriyi" soyun veya soyun. Bir yemek kaşığı elde etmek için küçük parçalar halinde kesin veya rendeleyin. Zencefili iki bardak kaynar suya ekleyin. Tencereyi kapatın ve bir dakika daha kaynatın. Isıyı kapatın ve zencefil çayının üç ila beş dakika demlenmesine izin verin. Bir bardağa dökün ve isterseniz bal ekleyin. Günde dört ila altı bardak zencefil çayı için.
Zencefilli gazoz değil, taze zencefil kullanın. Çoğu zencefilli bira gerçek zencefil içermez ve yüksek düzeyde tatlandırıcı içerir. Mide bulandırıcıyken tatlandırıcılardan kaçınmalısınız çünkü şeker genellikle kendinizi daha kötü hissetmenize neden olur
Adım 4. Bir bitki çayı yapın
Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, bazı bitkilerin mide bulantısına neden olan viral veya bakteriyel enfeksiyonları azalttığına inanılıyor. Herhangi bir şey olursa, bitki çayları rahatlamanıza ve mide bulantınızı en aza indirmenize izin verebilir. Bitki çayları yapmak için 1 çay kaşığı kuru toz veya yaprak ekleyin ve 1 bardak kaynamış suda demleyin. Tatlandırmak için bal ve limon ekleyebilirsiniz. Aşağıdakileri kullanın:
- Nane
- karanfil
- Tarçın
Adım 5. Aromaterapiyi deneyin
Nane veya limon esansiyel yağı alın ve hem bileklerinize hem de şakaklarınıza bir damla yağ koyun. Hem nane hem de limon yağı geleneksel olarak mide bulantısını tedavi etmek için kullanılmıştır. Araştırmalar, bu yağların mide bulantısını gevşeterek veya beynin mide bulantısını kontrol eden kısmını etkileyerek azalttığını gösteriyor.
- Cilt hassasiyetiniz olmadığından emin olun. Ya bileğinize bir damla yağ damlatın. Hassasiyetiniz varsa, kızarıklık, kızarıklık veya kaşıntı yaşayabilirsiniz. Eğer öyleyse, diğer yağı veya başka bir yöntemi deneyin.
- Sadece uçucu yağlar kullanın, çünkü şekerler veya kokular muhtemelen gerçek nane veya limon yağı içermez ve yardımcı olmak için yeterince yüksek yağ seviyelerine sahip olmaları olası değildir.
Adım 6. Kontrollü nefes alıştırması yapın
Sırt üstü yatın ve rahatlık için dizlerinizin ve boynunuzun altına yastıklar yerleştirin. Ellerinizi avucunuzu göğüs kafesinin altına karnınızın üzerine koyun. Ellerinizin parmaklarını birleştirin, böylece ayrı olduklarını hissedebilirsiniz. Bu, egzersizi doğru yaptığınızı bilmenizi sağlayacaktır. Karnınızı genişleterek uzun, yavaş, derin bir nefes alın, göğüs kafesi yerine diyaframınızdan nefes alın. Diyafram, göğüs kafesini genişleterek elde edebileceğinizden daha fazla havayı akciğerlerinize çeken bir emme oluşturur.
Araştırmalar kontrollü, derin nefes almanın mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Diğer çalışmalar, nefes almanın ameliyattan sonra mide bulantısını kontrol etmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir
Yöntem 3/3: Çocuklarda Kusma ve İshalin Durdurulması
Adım 1. Çocuğunuzu nemli tutun
Küçük çocuklar dehidrasyon için daha yüksek risk altındadır. Doktoru görmeyi beklerken çocuğunuzun mümkün olduğu kadar sıvı aldığından emin olun. Çocuğunuz su içmek istemeyebileceğinden, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şeyler sunun:
- Buz parçaları (bebek değilse)
- Popsicles (bebek değilse)
- Beyaz üzüm suyu
- Dondurulmuş meyve suyu sulu
- Anne sütü (emziriyorsa)
Adım 2. Çocuğunuzu hafif yiyeceklerle besleyin
Çocuğunuz bir yaşından büyükse, onu temiz tavuk veya sebze suyuyla besleyebilirsiniz (et suyu verilebilir, ancak genellikle mide bulantısı yapar). Eşit miktarda su ile karıştırılmış meyve suyu da verebilirsiniz.
Soda veya saf meyve suyu gibi çok şekerli şeyler vermekten kaçının çünkü bunlar ishali daha da kötüleştirebilir
Adım 3. Oral rehidrasyon solüsyonu (ORS) verin
Bebeklerde, küçük çocuklarda veya diğer küçük çocuklarda ishal ve kusma birkaç saatten uzun sürerse doktorunuzu arayın. Doktor, dehidrasyonu önlemek için gerekli olan sıvıları ve elektrolitleri (mineraller) içeren Pedialyte gibi bir ORS önerebilir. Bunları çoğu bakkal ve eczanede bulabilirsiniz.
- Bebekler ve küçük çocuklar için, her bir veya iki dakikada bir yaklaşık 1 çay kaşığı ORS ile başlayın. ORS'yi kusmadan aşağıda tutabiliyorlarsa, ORS miktarını yavaşça artırın. Bir kaşık, ilaç damlalığı veya bardak kullanarak uygulayabilirsiniz. Bebeklerde, emziği veya biberonu almayacaklarsa, pamuklu bir bezi ıslatabilir ve damlaları ağızlarına sıkabilirsiniz.
- Biberonla beslenen bebekler için laktoz içermeyen bebek maması kullanın çünkü şeker, laktoz ishali daha da kötüleştirebilir.
- Ayrıca içmeyi reddeden çocuklar için Pedialyte dondurmaları da bulabilirsiniz.
İpuçları
- İshal üç sınıfa ayrılır: ozmotik (bir şeyin bağırsakları sulu yaptığı yer), salgı (vücudun dışkıya su girmesine izin verdiği yer) veya eksüdatif (dışkıda kan ve irin de bulunduğu). Birçoğu aynı ishal tedavilerine yanıt verse de, farklı koşullar bu farklı ishal biçimlerine neden olur.
- Güçlü kokulardan, dumandan, ısıdan ve nemden kaçının. Bunlar mide bulantısı veya kusma için “tetikleyiciler” olabilir.
- Halihazırda iseniz, bebeğinizi ishal nöbetleri sırasında emzirmeye devam edin. Emzirme bebeğin nemli kalmasına ve rahat etmesine yardımcı olacaktır.
- Birkaç günden fazla (veya bebeklerde, çocuklarda veya yaşlılarda 12 saatten fazla) ishal veya kusmanız varsa, randevu için doktorunuzu arayın.
- Doktorunuz tavsiye ederse, çocuğunuza psyllium takviyesi verin. Altı ila 11 yaşındaki çocuklarda, birkaç doza bölünmüş olarak günde 1,25 ila 15 g oral yoldan verilir.
Uyarılar
- Siz veya çocuğunuzun ateşi 24 saatten uzun süredir devam ediyorsa, hemen doktorunuzu arayın.
- Küçük çocuklar dehidrasyon için daha yüksek risk altındadır, bu nedenle doktora görünmeyi beklerken onları mümkün olduğunca susuz bırakmaya dikkat edin.
- Dışkınızda kan veya mukus varsa hemen doktorunuzu arayın.
- İki yaşın altındaki bebekler için ev ilaçları kullanmaktan kaçının ve önce doktora danışmadan ev ilaçlarını daha büyük çocuklar üzerinde denemeyin. Çocuk doktorunu arayın ve tüm çocuklar için öneriler isteyin.
- Çocuğunuz içmiyor veya idrar yapmıyorsa, hemen çocuğunuzun doktorunu arayın.
