İster bir kaza sonucu olsun, ister sinirsel bir alışkanlık olsun, dudaklarınızı ısırmak dudaklarınızın çatlamasına ve soyulmasına ve ağrımasına neden olabilir. Neyse ki, dudaklarınızı genellikle 2 ila 3 hafta içinde iyileştirecek öz bakım ilaçları ile tedavi edebilirsiniz. Bununla birlikte, kendi kendine bakım ilaçları işe yaramazsa veya dudaklarınızda iltihap veya başka enfeksiyon belirtileri varsa, birinci basamak doktorunuzdan veya kurul onaylı bir dermatologdan ek tıbbi yardım isteyin.
adımlar
Yöntem 1/3: Dudaklarınızın İyileşmesine Yardımcı Olmak
Adım 1. İyileşirken dudaklarınızı ısırmaktan, yalamaktan veya almaktan kaçının
Dudaklarını iyileştirmeye çalışırken sürekli onlarla uğraşmak onları daha da kötüleştirir. Ek olarak, dudaklarınızı kirli parmaklarla karıştırıyorsanız, enfeksiyona neden olabilecek bakterileri sokma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
- Yaladığınızda dudaklarınıza verdiğiniz tükürük dudaklarınızı aşırı derecede kurutarak iyileşmesini zorlaştırabilir. Tükürük, dudaklarınıza bulaşabilecek bakteriler de içerebilir.
- Dudaklarınız iyileşirken karıncalanabilir ve bu da onlara dokunmak istemenize neden olabilir. Bu dürtüye mümkün olduğunca direnmeye çalışın.
Adım 2. Düzenli olarak iyileştirici bir dudak balsamı uygulayın
Ana bileşenlerinden biri olarak balmumu veya vazelin içeren bir dudak balsamı ile dudaklarınızı sürekli nemli tutun. Shea yağı veya mineral yağı da dudaklarınızı nemlendirmeye ve korumaya yardımcı olur.
- Bu dudak balzamlarını, dudaklarınızı nemli tutmak için gerektiği kadar uygulamak genellikle güvenlidir. Cebinizde veya her zaman yanınızda bir tüp veya tencere bulundurun, böylece dudaklarınız kurumaya başladığında dudak balsamı uygulayabilirsiniz.
- Vazelin gibi basit bir petrolatum bazlı ürün, dudaklarınızı nemli tutmaya ve daha hızlı iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olabilir.
- Nemi hapsetmenin yanı sıra, hindistancevizi yağının iltihabı azalttığına ve ağrıyı yatıştırdığına dair kanıtlar var. İyileşirken dudaklarınıza hindistancevizi yağı dudak kremi veya saf hindistancevizi yağı sürmeyi deneyin.
Uç:
Dudaklarınızın karıncalanmasına, yanmasına veya batmasına neden olan bir dudak balsamı denerseniz, bu, dudaklarınızı tahriş eden bir bileşen içerdiği anlamına gelir. Dudaklarınızda daha fazla tahrişe neden olmak, sorununuzu daha da kötüleştirecektir.
Adım 3. Tahriş edici içerikli dudak ürünlerinden kaçının
Dudaklarınızı iyileştirmeye çalışıyorsanız, bazı ürünler yarardan çok zarar verir. Bu ürünler, dudaklarınızdaki cildi daha da tahriş edecek ve alevlendirecek bileşenler içerir. Kaçınılması gereken maddeler aşağıdakileri içerir:
- kafur
- Okaliptüs
- kokular
- Tarçın, narenciye, nane veya nane aromaları
- Lanolin
- Mentol
- Salisilik asit
Adım 4. Parmaklarınızla dudak balsamı uygulamadan önce ellerinizi yıkayın
Bazı dudak balzamları, rulo yapıp dudaklarınıza dokunmadan uygulayabileceğiniz tüplerde gelir. Ancak diğerleri, parmaklarınızla dudağınızı yumuşatmanız gereken küçük kaplarda gelir. Bu tür dudak balsamı kullanıyorsanız, dudaklarınızı bakterilerle kirletmemek için ellerinizi yıkayın.
- Ellerinizi en az 20 saniye boyunca yıkamak için ılık, sabunlu su kullanın. Dudak kremini kullanmadan önce ellerinizi iyice kurulayın.
- Dudak balsamı uyguladıktan sonra, balsamı parmağınızdan çıkarmak için muhtemelen ellerinizi yıkamak isteyeceksiniz.
Adım 5. Mikropları yok etmek için dudaklarınızı günde iki kez temizleyin
Dudaklarınızda kesikler veya yaralar olduğunda, iyileşmeyi hızlandırmak ve bir enfeksiyonu önlemek için onları temiz tutmak önemlidir. Bölgeyi günde iki kez sade su veya temiz su ve yumuşak sabunla nazikçe yıkayın, ardından kurumasını önlemek için biraz Vazelin veya yumuşak bir balsam uygulayın.
Kirlenmeyi önlemek için dudaklarınıza dokunmadan önce daima ellerinizi sabun ve suyla yıkayın
Adım 6. Soğuk bir kompres ile dudaklarınızı yatıştırın
Sadece dudağınızı ısırdıysanız, soğuk kompres ağrıyı dindirmeye ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Bir buz küpünü ince bir beze sarın veya temiz bir bezi soğuk suya batırın ve birkaç dakika dudağınıza bastırın.
- Sıcak bir kompres de ağrıyı azaltabilir, ancak belirgin bir şişme, morarma veya kanama varsa dudağınız yaralandıktan sonra en az 48 saat bekleyin. Sıcaklık, bölgedeki kan akışını artıracak ve şişlik veya morlukları daha da kötüleştirebilir.
- Bir kompres kullandıktan sonra Vazelin veya hindistancevizi yağı gibi hafif bir nemlendirici uygulayın.
Adım 7. Dışarıdayken dudaklarınızı bir eşarp veya maske ile kapatın
Dudaklarınızı iyileştirmeye çalışırken, dışarı çıktığınızda dudaklarını tamamen kapatarak güneşe ve rüzgara maruz kalmalarını sınırlayın. Bu özellikle kış aylarında önemlidir çünkü soğuk hava dudaklarınızı sıcak havadan daha çabuk kurutur.
Bir maske veya atkı, dış mekan koşulları veya etkinliğiniz için uygun değilse, en az SPF 30 güneş koruyuculu bir dudak balsamı kullanın. Özellikle yüzüyorsanız, dudaklarınızı güneşten korumak için dudak balsamını sık sık tekrar uygulayın. veya suda oynamak
Adım 8. İyileşmeyi desteklemek için besleyici, dengeli bir diyet yapın
Doğru yemek iltihabı azaltabilir ve yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir. Bol miktarda kepekli tahıllar, meyveler ve sebzeler, sağlıklı proteinler (tavuk göğsü, balık, fasulye veya fındık gibi) ve az yağlı süt ürünleri tüketin. Domates, yeşil yapraklı sebzeler, zeytinyağı, yağlı balık ve çilek gibi yiyecekler iltihapla savaşmak için iyidir.
Beyaz ekmek, kekler ve kurabiyeler, kızarmış yiyecekler, kırmızı et, yağlı fast food, şekerleme ve şekerli gazlı içecekler gibi kalorisi yüksek ancak besin değeri düşük gıdalardan ve gıdalardan uzak durun
Yöntem 2/3: Kuruluğu veya Çatlamayı Önleme
Adım 1. Dudaklarınızı kayganlaştırıcı bir balsamla koruyun
Balmumu veya vazelin içeren bir dudak balsamı dudaklarınızı rüzgardan, havadan ve kuru havadan korurken nemi hapseder ve fazla kurumasını veya çatlamasını önler. Dudak balsamınızı yanınızda bulundurun ve özellikle havalar soğuk olduğunda düzenli olarak kullanın.
Dışarıda güneşe çıkacaksanız, en az 30 SPF'li güneş koruyucu içeren bir dudak balsamı kullanın ve düzenli olarak tekrar uygulayın
Adım 2. Susuz kalmamak için bol su için
Genel olarak erkekler günde en az 15,5 bardak (3,7 litre), kadınlar ise en az 11,5 bardak (2,7 litre) tüketmelidir. Ancak, aktifseniz veya kuru, soğuk havalardaysanız daha fazla su içmelisiniz.
- Su tüketimi önerileri, diğer içeceklerden ve yiyeceklerden aldığınız suyu içerir. Bununla birlikte, kahve veya soda gibi sizi susuz bırakabilecek içecekler içiyorsanız, bu dehidrasyon etkisini telafi etmek için ek su için.
- Genellikle susamaya başlamadan önce su içmelisiniz. İdrarınız berrak veya açık sarı ise, bu yeterince su içtiğinizin bir göstergesidir.
Adım 3. Havanız kuruysa evde nemlendirici kullanın
Özellikle soğuk havalarda evinizdeki hava çok kuru olabilir. Bu, cildinizi kurutabilir ve çatlamış veya soyulmuş dudaklara neden olabilir. Bir hava nemlendiricisi, dudaklarınızı ve cildinizin geri kalanını sağlıklı tutmak için havadaki nemi geri kazandırır. Birine veya bir şeye dokunduğunuzda saçınızda veya giysilerinizde statik elektrik veya elektrostatik şoklar, evinizdeki havanın çok kuru olduğunun işaretleridir.
- Nemlendiricinizin içindeki suyu her gün yenileyin, kovaları ve filtre sistemlerini en az 2 ila 3 günde bir temizleyin ki nemlendiricinizi küf ve bakteri üremesin.
- Evinizin nem seviyesini de 2 veya 3 günde bir kontrol edin. Aşırı kuru bir ev kuru cilt, çatlamış dudaklar ve solunum sorunlarına neden olabilirken, aşırı nemli hava da küf ve küf oluşumu gibi sorunlara yol açabilir.
Adım 4. Ağzınız yerine burnunuzdan nefes alın
Ağızdan nefes almak dudaklarınızın kurumasına neden olabilir. Ağızdan nefes almak, nefes vermek nemli olduğu için ağızdan nefes vermekten daha kötü olabilir. Ancak, genellikle burnunuzdan nefes almak en iyisidir.
Burnunuz tıkandıysa, bu evinizdeki havanın çok kuru olduğunun veya alerjiniz olduğunun bir göstergesi olabilir. Bu sorunları giderirseniz ve hala burnunuzdan nefes almakta güçlük çekiyorsanız, doktorunuzla konuşun
Uç:
Birçok insan ağzı açık uyur, bu da dudaklarınızın kurumasına neden olabilir. Bunun olmasını önlemek için yatmadan hemen önce liberal bir kat dudak balsamı uygulayın.
Adım 5. Dudaklarınızı yalamaktan kaçının
Tükürüğünüz nemlendirici değildir ve dudaklarınızı kurutabilir. Ek olarak, tükürüğünüzdeki yediğiniz yiyecekleri parçalamaya yardımcı olan enzimler dudaklarınızı tahriş ederek iltihaplanmaya, çatlamaya ve rahatsızlığa neden olabilir.
Dudaklarınızı kuru hissediyorsanız, yalamak yerine dudak balsamı uygulayın. Bu dudaklarınızı nemli tutar, böylece onları yalama ihtiyacı hissetmezsiniz
Yöntem 3/3: Tıbbi Yardım Arama
Adım 1. Dudaklarınız şişmiş veya ağrılıysa doktorunuzu arayın
Isı, şişme ve ağrı enfeksiyon belirtileridir. Dudağınız enfeksiyon kaptıysa, muhtemelen bunu evde kendi başınıza tedavi edemezsiniz.
Doktorunuz sorunu tedavi etmek için bir antibiyotik veya mantar önleyici krem reçete edebilir. Olurlarsa, sorun ortadan kalkmış gibi görünse bile, doktorunuzun size söylediği süre boyunca dozaj talimatlarını izleyin. Bir tedavi döngüsünü bitirmezseniz enfeksiyon geri dönebilir
Adım 2. Durum 1 hafta sonra düzelmezse tıbbi tedavi alın
Dudaklar tipik olarak kişisel bakım tedavisi ile iyileşse de, yaptığınız hiçbir şey bir fark yaratmıyorsa, başka bir şey olabilir. Herhangi bir enfeksiyon belirtisi olmasa bile 1 hafta sonra dudaklarınızın durumunda herhangi bir iyileşme görmezseniz bir doktor yardımcı olabilir.
Doktorunuz semptomları hafifletmek ve dudaklarınızın daha çabuk iyileşmesine yardımcı olmak için ilaçlı bir dudak balsamı reçete edebilir. Ayrıca, henüz denemediğiniz diğer reçetesiz ilaçları veya kendi kendine yardım çözümlerini önerebilirler
Adım 3. Dudaklarınızda kullandığınız tüm ürünlerin bir listesini yapın
Dudak kremi veya ruj gibi dudaklarınızda kullandığınız bazı ürünler, alerjiniz olan veya dudaklarınızı tahriş eden maddeler içerebilir. Bir ürünün dudaklarınızı tahriş ettiğinden şüpheleniyorsanız, birkaç gün kullanmayı bırakın ve herhangi bir fark görüp görmediğinizi görün. Doktorunuz ayrıca bazı ürünlerin potansiyel olarak inflamatuar bileşenlere sahip olup olmadığını da söyleyebilir.
Ağzınızın yakınında kullandığınız diş macunu, makyaj malzemeleri ve diğer ürünler (doğrudan dudaklarınıza bulaşmasalar bile) dudaklarınızın daha hassas cildinin iltihaplanmasına neden olabilir
Uç:
A vitamini takviyeleri ve lityum da dahil olmak üzere bazı ilaçlar ve besin takviyeleri de çatlamış dudaklara neden olabilir. Herhangi bir ilaç veya takviye alıyorsanız, doktorunuza veya dermatoloğunuza bildirin. İçlerinden birinin suçlu olup olmadığını size söyleyebilirler.
Adım 4. Çoğu kişisel bakım tedavisinin işe yaraması için 2 ila 3 hafta verin
Özellikle uzun süredir ısırma alışkanlığınız varsa, dudaklarınızın bir gecede tamamen iyileşmesini beklemeyin. Öz bakım tedavisini özenle sürdürseniz bile dudaklarınızın tamamen iyileşmesi yaklaşık bir ayı bulabilir.
- Belirtileriniz değişmediği veya kötüleşmediği sürece endişelenmeniz gereken ciddi bir sorun yoktur. Bununla birlikte, kendi kendine tedavi ederken dudaklarınızın durumunu izlemelisiniz.
- Size uygun bir ürün bulmanın da biraz deneme yanılma gerektirebileceğini unutmayın. Birkaç gün düzenli olarak bir şey kullandıktan sonra dudaklarınızda bir fark görmüyorsanız, o ürünü kullanmayı bırakın ve başka bir şey deneyin.
Adım 5. Kişisel bakım tedavileri işe yaramazsa bir dermatoloğa görünün
Dudaklarınızı ısırdıysanız, muhtemelen tahrişlerinin nedenini biliyorsunuzdur. Bununla birlikte, kişisel bakım tedavileri yardımcı olmak için hiçbir şey yapmazsa, önce tedavi etmeniz gereken altta yatan bir durum olabilir. Normal doktorunuz sorunu tipik olarak belirleyebilirken, sizi bir dermatoloğa da yönlendirebilir.
- Dermatologlar cilt konusunda uzmanlaştıklarından, çatlamış dudaklara ve diğer cilt sorunlarına neden olabilecek çeşitli hastalık ve durumları daha iyi anlarlar.
- Kuru veya çatlamış dudaklarınızın nedeni teşhis edildikten sonra dermatolog etkili bir tedavi önerebilir.
