Batık bir ayak tırnağı (onikokriptoz) genellikle ayak tırnaklarınızı çok kısa kesmekten kaynaklanır, ancak bazı insanlar kalıtım faktörleri (ağır kavisli tırnak yataklarına sahip olmak gibi) veya çok sık dar burunlu yüksek topuklu ayakkabılar giymek gibi yaşam tarzı seçimleri nedeniyle daha yatkındır. Batık ayak tırnakları ağrıya ve iltihaba neden olur, çünkü tırnağın köşesi veya kenarı ayak parmaklarınızın, tipik olarak ayak başparmağının yumuşak etine doğru büyür. Batık bir ayak tırnağını genellikle kısmen ılık suda bekleterek evde tedavi edebilir ve çözebilirsiniz, ancak bazen tıbbi müdahale gerekebilir - özellikle bir enfeksiyon gelişirse.
adımlar
Bölüm 1/3: Ayağınızı Islatmak
Adım 1. Sıcak bir ayak banyosu hazırlayın
Etkilenen parmağınızı/ayağınızı ılık bir banyoda ıslatmanın amacı esasen iki yönlüdür: rahatsızlığı azaltmak ve tırnağı yumuşatmak için ya düzeltme ya da basıncı azaltmak için altına bir şey koyma çabasıyla. Ayağınızın tamamı için yeterince büyük bir kap alın ve çok ılık suyla doldurun. Ağrı ve şişliği önemli ölçüde azaltabileceğinden biraz Epsom tuzu eklemeyi düşünün. Tuzdaki magnezyum da ayak kaslarının gevşemesine yardımcı olacaktır.
- Tuz, doğal bir antibakteriyel görevi görür, ancak olası bir enfeksiyonu caydırmak için suya ekleyebileceğiniz diğer bileşenler arasında beyaz sirke, hidrojen peroksit, ağartıcı ve iyot çözeltisi bulunur.
- Ne kadar sıcak bir tuz banyosu yaparsanız, ayak parmağınızdan o kadar fazla sıvı çekersiniz, bu da şişliği azaltmak için iyidir.
- Küçük bir ayak jakuzisi bulabilir, ödünç alabilir veya satın alabilirseniz, bunu banyo için kullanın çünkü jetler daha iyi su sirkülasyonu ve hafif bir ayak masajı sağlayacaktır.
- Evde Epsom tuzu yoksa, Epsom tuzu yerine sofra tuzu kullanabilirsiniz.
Adım 2. Ayağınızı ve etkilenen parmağınızı ıslatın
Banyo suyunu yeterince ılık hale getirdikten ve Epsom tuzu ve/veya herhangi bir doğal antiseptik bileşik ekledikten sonra, ayağınızın tamamını suya batırın ve yaklaşık 15 dakika bekletin. Sonuçlara bağlı olarak, ayak banyosunu günde üç ila beş kez tekrarlayabilirsiniz, bu nedenle planınız buysa suyu atmayın. Epsom tuzu kullanırsanız, 15 dakika sonra ayaklarınızın oldukça "budanmış" göründüğünü fark edeceksiniz - bu, ayaklarınızdan/ayak parmaklarınızdan sıvı emildiğinin bir işaretidir.
- Banyodayken ayak parmaklarınızı tekrar tekrar esnetmek kan dolaşımına yardımcı olacaktır.
- Parmağınızda şişme özel bir sorunsa, ayak parmağınız uyuşana kadar (yaklaşık 10 dakika) soğuk terapiyle (ince bir havluya sarılmış buz) ılık tuz banyosunu uygulayın. Buz, akut inflamasyonu azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
Adım 3. Banyoda ayak parmağınıza masaj yapın
Ayak parmağınız ılık banyoda ıslanırken, iltihabı azaltmaya yardımcı olmak için iltihaplı dokuya periyodik olarak hafifçe masaj yapın. Masajla, ayak parmağınızdan suya biraz irin veya kan salındığını fark edebilirsiniz, bu iyidir ve muhtemelen ayak parmağınızdaki basıncı ve ağrıyı azaltacaktır.
- Başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanarak, en distalden başlayarak ayak bileğinize doğru iterek, parmağınızın en iltihaplı kısmına hafifçe masaj yapın.
- Banyo süresinin sadece yaklaşık beş dakikasını ayak parmağınıza masaj yaparak geçirin, çünkü daha uzun süre onu tahriş edebilir.
Adım 4. Tüm ayağınızı iyice kurulayın
Sıcak ayak banyosunu bitirdikten ve ayağınızı banyodan çıkardıktan sonra, temiz bir havluyla iyice kuruladığınızdan emin olun. Ayak parmağınızı kuru tutmak önemlidir çünkü bakteri ve mantar gibi diğer potansiyel patojenler gelişebilecekleri ve çoğalabilecekleri nemli ve sıcak koşulları tercih ederler.
- Ayak başparmağınızı kuruttuktan sonra, iltihapla mücadeleye yardımcı olan kanın ayağınızdan dışarı akmasını sağlamak için otururken bacağınızı birkaç minder üzerinde kaldırın.
- Çivinin size acı verdiğini hissettiğinizde tüm bu işlemi tekrarlarsınız.
Bölüm 2/3: Banyodan Sonra Ayak Tırnağınızı Tedavi Etmek
Adım 1. Antibiyotik krem uygulayın
Gün boyunca, özellikle akşam yatmadan hemen önce, etkilenen ayak parmağınıza en az birkaç kez antibiyotik krem, losyon veya merhem sürün. Krem, iltihaplı parmağı çevreleyen yumuşak dokuya emildikten sonra sterilize edilmiş bir bandaj uygulayın. Her antibiyotik uyguladığınızda bandajı değiştirdiğinizden emin olun.
- Evde antibiyotik özelliği olan bazı bileşikler arasında Clorox ağartıcı, hidrojen peroksit, beyaz sirke, suda çözülmüş kabartma tozu, iyot çözeltisi ve taze limon suyu bulunur.
- Antiseptik görevi gören çoğu ev ilaçlarının, derinin keskin bir batık tırnağı ile kesilmesi durumunda can yakacağı konusunda uyarılmalıdır.
- Kolloidal gümüş, uygulandığında cildi yakmayan veya tahriş etmeyen güçlü bir antibiyotik, antiviral ve mantar önleyicidir. Çoğu sağlıklı gıda veya besin takviyesi mağazasında bulunabilir.
Adım 2. Ayak tırnağının altına biraz pamuk veya diş ipi sürün
Ayağınızı ılık banyoya soktuktan sonra, batık ayak tırnağı yumuşar ve küçük bir parça pamuk, gazlı bez veya bir araya toplanmış diş ipini (tabii ki temiz) tırnağın altına kaydırmanıza izin verir, bu da hassas olanlar için bir miktar dolgu sağlayacaktır. tırnak yatağının yanında yumuşak doku. İltihaplı cildi dikkatlice geri çekin ve törpü veya benzeri bir şeyle ayak tırnağını kaldırın ve altındaki pamuklu malzemeyi nazikçe itin. Pamuklu malzemeyi günlük olarak değiştirin.
- Batık ayak tırnağının deriye daha fazla batmaması için yeterince büyümesi bir ila iki hafta sürebilir.
- Ağrıyı hafifletmek için ayak tırnağını keserek "kendin yap" ameliyatı yapmaktan kaçının, çünkü aslında durumun daha da kötüleşmesine neden olabilir.
Adım 3. Ayak tırnağını düzgün bir şekilde kesin
Ayak tırnağı büyüdüğünde ve klipslenecek kadar uzun olduğunda, aynı hataları tekrar yapmayın. Bunun yerine, ayak tırnağını düz bir şekilde kesin ve kenarları sivriltmeyin veya açılı olarak kesmeyin. Ayrıca, yaralı ayak parmağını daha da ajite edeceğinden, onları çok kısa kesmekten kaçının.
- Ayak tırnaklarınızı bir pedikürcüye yaptırdıysanız, onlara tırnaklarınızı cilde çok yakın olmayacak şekilde düz kesmelerini söyleyin. Bir kılavuz olarak, tırnağınızı ayak tırnağının kenarlarının ve ucunun altına yerleştirebilmelisiniz.
- Evde bakım yapmak ve düzeltme tekniğinizi değiştirmek tırnak batması sorununa yardımcı olmuyorsa veya engellemiyorsa, tavsiye ve/veya tedavi için aile hekiminize veya bir ayak uzmanına (ayak hastalıkları uzmanına) başvurun.
Bölüm 3/3: Ayak Tırnağınızı Değerlendirme
Adım 1. Ağrının nedenini belirleyin
Ayak başparmağınızdan biri (veya başka bir ayak parmağınız) iltihaplanır ve incinmeye başlarsa, ağrının nedenini belirlemek için çoraplarınızı veya naylon çoraplarınızı çıkarın ve daha yakından bakın. Durum yavaş yavaş gelişirse, günler içinde kötüleşirse ve ayak tırnaklarınızı kısa kesme ve/veya dar veya dar ayakkabılar giyme geçmişiniz varsa, muhtemelen batık bir ayak tırnağı ile uğraşıyorsunuz demektir. Çoğu durumda, ayak tırnağının tırnak yatağını çevreleyen yumuşak dokuyu nereye kazdığını veya deldiğini görmek kolaydır.
- Ağrı ve şişmeye ek olarak, aranması gereken diğer belirtiler arasında tırnağın bir veya her iki tarafında kızarıklık ve dokunma hassasiyeti bulunur.
- Tırnak batması ergenlik döneminde ve sporcular, özellikle erkekler arasında daha yaygındır.
Adım 2. Enfeksiyon belirtileri arayın
Batık bir ayak tırnağının en ciddi sonucu, tırnak yatağını çevreleyen derideki bir yarıktan kaynaklanan bakteriyel bir enfeksiyondur. Enfekte bir batık ayak tırnağı daha da şişecek ve hassaslaşacak, oldukça sert ve dokunulacak kadar sıcak olacak ve sonunda kötü kokan irin akacaktır. Sıcaklık ve şişme nedeniyle, genellikle bazı cilt soyulacak ve kabarcık gibi görünecektir.
- Bir enfeksiyon şişer, çünkü bağışıklık sisteminiz, yaralanma içindeki herhangi bir bakteriyi öldürmek için beyaz kan hücreleri gönderir (ki bu iyidir), ancak bazen bakteriler, bağışıklık hücrelerinin onları içerebileceğinden daha hızlı çoğalır.
- Enfekte bir ayak parmağı bir hafta içinde geçmezse ve/veya etkilenen parmağın ötesine yayılıyor gibi görünüyorsa, bu konuda doktorunuza danışın. Doktorunuz batık tırnak kamasını cerrahi olarak çıkarabilir.
- Köşeleri, parmağınızın şekliyle kavisli olacak şekilde sivrilterek ayak tırnaklarınızı keserseniz, ayak tırnağının yanlardaki deriye doğru büyümesini teşvik etmiş olursunuz.
Adım 3. Ayak parmağı ağrısının diğer yaygın nedenlerini ortadan kaldırın
Aşina olmanız gereken, batık bir ayak tırnağına benzeyen bir dizi başka acı verici durum vardır. İlgili örnekler arasında gut (iltihaplı bir artrit türü), bunyonlar (deformiteye yol açan kronik ayak burkulması), kırık veya çıkık ayak parmakları, romatoid artrit, nekroz (kan kaynağının olmaması nedeniyle doku ölümü), diyabetle ilgili nöropati, nöromlar (iyi huylu) bulunur. ayakların küçük sinirlerindeki tümörler), mantar enfeksiyonu.
- Gut atağı, genellikle birkaç saat içinde hızlı bir şekilde ortaya çıkar ve ayak başparmağında yoğun ağrı ve iltihaplanmaya neden olur. Gut diyetle ilgilidir - deniz ürünleri ve organ etleri gibi çok fazla pürin açısından zengin gıdaları yemekten kaynaklanır.
- Bir bunyon ayrıca ayak başparmağını da etkiler ve esas olarak uzun yıllar boyunca dar ayakkabılar giymekten kaynaklanır. Esasen kronik bir eklem burkulması. Anlatılan işaretler çarpık bir parmak ve ağrılı, artrit benzeri ağrıdır.
- Ayak parmağınızı çarpmak veya diğer ayak yaralanmaları, batık ayak tırnaklarını tetikleyebilir.
İpuçları
- İç içe geçmiş tırnağı ıslatmak için ayak banyosunda esansiyel yağlar (sadece birkaç damla) kullanın - lavanta veya çay ağacı yağı işe yarar ve enfeksiyonları caydırır.
- Düzgün oturan ayakkabılar giyin, aksi takdirde ayak parmaklarınıza çok fazla baskı uygularlar ve bu da ayak tırnağının çevredeki dokuya dönüşmesine neden olabilir.
- İltihaplı parmağınız yatışana kadar, dar ayakkabılar yerine açık parmaklı sandaletler veya parmak arası terlikler giymeyi düşünün.
- Günün ilerleyen saatlerinde bir ayakkabı satıcısı tarafından ayakkabılarınız için hazırlanın, çünkü bu, genellikle ayak kemerlerinizin şişmesi ve hafif sıkışması nedeniyle ayaklarınızın en büyük olduğu zamandır.
- Batık tırnağınızın doktorunuz veya ayak hastalıkları uzmanınız tarafından çıkarılması gerekiyorsa, tırnağınızın yeniden çıkması 2-4 ay sürer.
Uyarılar
- Şeker hastalığınız, ayağınızdaki sinir hasarı, zayıf kan dolaşımı veya zayıflamış bir bağışıklık sisteminiz varsa, tırnak batmasını evde tedavi etmeye çalışmak yerine hemen bir doktora görünün.
- Lokalize bir ayak tırnağı enfeksiyonu, nihayetinde kemiği enfekte edebilen (osteomiyelit) daha derin bir yumuşak doku enfeksiyonuna (selülit) ilerleyebilir. Bu nedenle, şişmiş ayak tırnağınız önemli ölçüde kötüleşirse veya bir hafta sonra pek iyileşmezse doktorunuza görünün.
