Uzmanlar, batık ayak tırnaklarının ağrılı olabileceği ve enfeksiyona yol açabileceği konusunda hemfikirdir, bu nedenle muhtemelen onları önlemek istersiniz. Batık ayak tırnakları, ayak tırnağınızın köşesinin veya kenarının ayak parmağınızın etine doğru büyüdüğü çok yaygın bir durumdur. Batık ayak tırnakları baş parmağınızda daha sık görülür, ancak herhangi bir ayak parmağında olabilir. Araştırmalar, ayak tırnaklarınıza özen göstererek ve sağlam, rahat ayakkabılar giyerek tırnak batmasını önleyebileceğinizi gösteriyor.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Batık Ayak Tırnaklarından Kaçınmak
Adım 1. Ayak tırnaklarınızı çok kısa kesmeyin
Tırnak batmasının ana nedenlerinden biri onları çok kısa kesmektir. Ayak tırnaklarınızı çok kısa keserseniz, yürürken (özellikle ayakkabılarınız çok sıkıysa) ayak parmaklarınızın uçlarına uygulanan basınç, tırnağın keskin kenarlarını çevreleyen dokuya doğru itebilir. Bu nedenle, ayak tırnaklarını orta uzunlukta kırpın - böylece parmak uçlarınızla yaklaşık olarak eşit olurlar.
- Tırnaklar, tırnaklar için daha uygun olan küçük tırnaklar yerine, daha kalın ayak tırnakları için yapılmış temiz, keskin bir tırnak makası ile kesilmelidir.
- Bazı insanların ayak tırnakları diğerlerinden daha hızlı uzar, ancak onları her hafta düzeltmeyi planlayın.
- Zayıf görme, göbek yağı nedeniyle ayak parmaklarına ulaşamama ve/veya özellikle kalın tırnaklara sahip olma, ayak tırnaklarını düzgün şekilde kesmeyi zorlaştırabilir.
- Ayak tırnaklarınızı kesmek çok zorsa, bir ayak hastalıkları uzmanından (ayak uzmanı) randevu alın.
Adım 2. Ayak tırnaklarınızı düz bir şekilde kesin
Tırnak batmasının bir başka önemli nedeni de, tırnakların keskin kenarının üzerinde derinin büyümesine ve tahriş olmasına izin verecek şekilde, onları ayak parmağınızın yuvarlak şekline uyacak şekilde kenarlar boyunca açılarla kesmektir. Bu nedenle, onları düz bir şekilde düzeltin veya pedikürcünüze bunları bu şekilde yapmasını söyleyin ve batık ayak tırnakları geliştirme riskinizi büyük ölçüde azaltacaksınız - özellikle büyük ayak parmaklarınız.
- Ayak tırnaklarınızın köşelerini koparmak veya yırtmak da tırnak batmasına neden olabilir.
- Bazı insanların ayak tırnakları doğal olarak kavisli veya yelpaze şeklindedir, bu da onları batık tırnak geliştirmeye yatkın hale getirir.
- Özellikle kalın ayak tırnaklarına sahip olan kişilerde tırnak batması riski daha düşüktür çünkü tırnaklar çevresindeki cildi daha ince olanlar kadar kolay parçalamaz.
Adım 3. Uygun şekilde oturan ayakkabılar giyin
Ayak parmaklarınızın uçlarını sıkıştıran veya çok fazla baskı uygulayan ayakkabılar da ayak tırnağının çevre dokuya doğru büyümesine ve ağrılı hale gelmesine neden olabilir. Bu nedenle, özellikle ayakkabılar futbol, basketbol, futbol veya tenis gibi çok fazla koşma ve durma içeren sporlar içinse, uygun şekilde oturan ayakkabılar satın almaya ve giymeye özen gösterin.
- Hangi boyutta ayakkabı giyeceğinizden emin değilseniz, deneyimli bir satış elemanından uygun bir ölçü/uyum ve ayağınızın şekli için hangi türlerin en iyi olduğu konusunda tavsiye isteyin.
- Çok kalın çoraplar giymek de ayak parmaklarınızı sıkıştırabilir ve ayak travması ve tırnak batması riskini artırabilir.
- Aşırı bol ve çok büyük ayakkabılar, özellikle ayak başparmağında, yürürken ve koşarken çok fazla kayması nedeniyle tırnak batması riskini artırabilir.
Adım 4. Koruyucu ayakkabı giymeyi düşünün
İşiniz sizi ayak parmaklarınızı ciddi şekilde yaralama riskine sokarsa, çelik burunlu özel ayakkabılar veya çizmeler gibi koruyucu ayakkabılar giyin. Bu tür ayakkabılar veya botlar, tüm ayak parmaklarınızı travmaya karşı koruyacaktır, bu da batık ve kayıp ayak tırnakları riskini artırır - çünkü çoğu kötü yaralanmış/çürük tırnak rengi solup düşer.
- Çelik burunlu ayakkabıları/botları garanti eden işler şunları içerir: inşaat işçisi, fabrika işçisi, tamirci, kaynakçı, itfaiyeci ve park bekçisi.
- Her zaman deri ve süet gibi nefes alabilen malzemeden yapılmış ayakkabılar ve botlar satın alın, çünkü terli ayaklar, ayak tırnaklarınızın etrafındaki cildi yumuşak ve delinmesini kolaylaştırır. Ayrıca nemi ayaklardan uzaklaştırmaya yardımcı olan çoraplar giymek de faydalıdır.
Adım 5. Ayak parmaklarınızı çarpmamaya dikkat edin
Parmak uçlarındaki travma tipik olarak şişmeye neden olur, bu da yumuşak dokuyu keskin tırnakların kenarlarına iter ve tırnak batması riskini artırır. Bu nedenle, evinizde dolaşırken dikkatli olun ve her ihtimale karşı ek koruma için sert parmaklı terlikler veya "ev ayakkabıları" giymeyi düşünün.
- Masa, sandalye ve yatak ayakları en çok küt küt mobilya parçalarıdır.
- Ayak başparmağı ve en küçük (5.) ayak, inatlaşma ve yaralanma olasılığı en yüksek olanlardır.
- Diğer önleyici tedbirler arasında, zeminin dağınık olmadığından emin olmak, kaygan kilimleri kaldırmak ve net bir şekilde görmeniz gerekiyorsa gözlüklerinizi veya kontaklarınızı takmak yer alır.
Adım 6. Ara sıra bir ayak hastalıkları uzmanına görünün
Ayaklarınıza/ayak tırnaklarınıza gerektiği gibi bakmakta sorun yaşıyorsanız veya şeker hastalığınız varsa, yardım ve tedavi için düzenli olarak (her üç ila altı ayda bir) bir doktora veya ayak hastalıkları uzmanına başvurun. Diyabet, ayaklarda zayıf kan dolaşımına ve duyuların azalmasına yol açar, bu da ayak parmaklarınızın iltihaplanıp şişmediğini veya ayakkabılarınızın çok sıkı olup olmadığını hissetmenizi engeller. Ayak hastalıkları uzmanınız, ayaklarınıza uyum sağlayan ve ayak travması ve batık ayak tırnakları riskini azaltan özel ayakkabılar veya ortezler (ayakkabı ekleri) yapabilir.
- Diyabet ile, batık bir ayak tırnağı kolayca enfekte olabilir ve daha sonra ayak ülserine (iyileşmesi zor açık yara) dönüşebilir.
- Ayak ülserleri, kan dolaşımı eksikliğinden dokunun ölümünü içeren kangren riskini artırır.
- Pedikür yapan kişiler genellikle ayak tırnağı düzeltme konusunda yardımcı olsalar da, profesyonel olarak eğitilmiş ayak uzmanlarının yerini alamazlar.
Bölüm 2/2: Evde Batık Ayak Tırnaklarını Tedavi Etmek
Adım 1. Ayağınızı ılık suya batırın
Batık ayak tırnakları, komplikasyonları ve tıbbi tedavi ihtiyacını önlemek için, fark edilir edilmez (enfeksiyon başlamadan önce) evde tedavi edilmelidir. En kolay yöntemlerden biri, etkilenen ayağı günde üç ila dört kez 15-20 dakika ılık suda bekletmektir. Islatma şişliği azaltabilir ve hassasiyeti azaltabilir.
- Ayak banyonuza biraz Epsom tuzu eklemeyi düşünün. İç içe geçmiş parmağınızı dezenfekte etmeye ve ağrıyı ve iltihabı yatıştırmaya yardımcı olabilir.
- Ayak banyosundan sonra batık parmağınız hala iltihaplıysa, yaklaşık beş dakika boyunca ona bir buz küpü uygulayın. Buz ağrıyı uyuşturacak ve iltihapla savaşacaktır.
Adım 2. Biraz antibiyotik krem uygulayın
Özellikle akşam yatmadan hemen önce, günde en az birkaç kez batık parmağınıza antibiyotik krem, losyon veya merhem sürün. Krem, tırnağı çevreleyen yumuşak dokuya emildikten sonra bir bandaj uygulayın. Antibiyotik merhemi her uyguladığınızda bandajı değiştirdiğinizden emin olun.
Adım 3. Reçetesiz (OTC) ilaçları alın
Batık ayak tırnağınız özellikle iltihaplı ve/veya ağrılıysa, birkaç gün OTC ilaçları almayı düşünün. Çok fazla şişlik fark ederseniz, ibuprofen (Motrin, Advil) veya naproksen (Aleve) gibi iltihap önleyiciler muhtemelen en iyisidir. Ağrı kesiciler (analjezikler olarak da adlandırılırlar), fazla şişme olmadan ağrı için muhtemelen daha iyidir. En yaygın OTC ağrı kesici asetaminofendir (Tylenol, Paracetamol).
- Anti-inflamatuarlar ve analjezikler her zaman ağrı kontrolü için kısa vadeli stratejiler olarak düşünülmelidir. Bir seferde çok fazla almak veya çok uzun süre almak, büyük miktarlarda alındığında mide, böbrek ve karaciğer sorunları ve hatta organ yetmezliği riskinizi artırır.
- Kronik böbrek hastalığınız, kalp yetmezliğiniz, yüksek tansiyonunuz veya felçiniz varsa veya antikoagülan alıyorsanız, ibuprofen veya diğer nonsteroid antiinflamatuarları almayın.
- Ağrıyan parmağınıza doğal bir ağrı kesici içeren bir krem/losyon/merhem sürmeyi de deneyebilirsiniz. Mentol, kafur, arnika ve kapsaisin, hassasiyeti gidermek için faydalıdır.
Adım 4. Batık tırnağınızın altına bir pamuk top veya diş ipi koyun
Ayak tırnağınızı ılık suda bekletip yumuşattıktan sonra, batık kenarının altına bir parça pamuk veya mumlu diş ipi koyun. Bu, çevredeki cilt üzerindeki baskıyı hafifletecek ve ayak tırnağının cildin kenarının üzerinde büyümesine yardımcı olacaktır. Yerleştirmeden önce pamuğu suyla ve biraz antibiyotik kremle ıslatmayı deneyin.
- Bir ayak bakımı uzmanı tarafından yönlendirilmedikçe bu çareyi denemeyin.
- Cildi yumuşatmak ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olmak için iltihaplı cilde önceden biraz hindistancevizi yağı sürmeyi düşünün. Pamuk veya diş ipi daha sonra tırnağın altından daha kolay kayar.
- Bölgeyi antiseptik tutmak ve bakteriyel bir enfeksiyonu önlemek için pamuğu veya diş ipini günlük olarak değiştirin.
İpuçları
- Ayak tırnağı makası ile tırnak makası arasında fark vardır. Ayak tırnağı makası, normal tırnak makasından çok daha büyük ve sağlamdır.
- Parmak batması ile uğraşıyorsanız, parmağınız daha iyi hissedene kadar açık parmaklı ayakkabı veya sandalet giymeyi düşünün.
- Batık tırnağınız tamamen iyileşmezse veya geri gelmeye devam ederse, doktorunuz veya ayak hastalıkları uzmanınız tırnağın bir kısmını çıkarabilir.
Uyarılar
- Batık ayak tırnağınız üç gün içinde iyileşmezse (veya kötüleşirse) aile doktorunuza veya ayak hastalıkları uzmanınıza görünün.
- Bu makaledeki tavsiyeler, tıbbi tedavi, teşhis veya doktorunuzun tavsiyesi yerine geçmemelidir.
