Gut, oldukça yaygın ve ağrılı bir artrit türüdür. Neyse ki, gut nedeniyle parmaklarınız şişerse veya hassaslaşırsa, ağrıyı gidermenin yolları vardır. Herhangi bir iltihabı azaltmak için reçetesiz ve reçeteli ilaçları değiştirmek için doktorunuzla birlikte çalışın. Parmaklarınıza buz paketleri uygulamak da anında rahatlama sağlayabilir. Diyetinizde kırmızı et gibi ürik asit açısından zengin gıdaları azaltmak veya ortadan kaldırmak da yardımcı olabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: İlaçla Gut Ağrısını Azaltma
Adım 1. Doktorunuzla birlikte bir ağrı kesici ilaç dozlama programı geliştirin
Sadece standart dozda ağrı kesici ilaç almak yerine, doktorunuz ani başlangıçlı bir atak için daha yüksek dozlar kullanmanızı önerebilir. Tutarlı bir düşük doz ağrı kesici ilaç da alırsanız, hem akut hem de günlük ataklar için sigortalanırsınız.
- Doktorunuzun onayını almadan bu yöntemi denemeyin. Yüksek dozda ağrı kesici ilaç almak karaciğerinizin veya midenizin sağlığını etkileyebilir.
- 24 saatlik bir saldırı ile ilaç almaya başlayın. Saldırı sırasında ilacı almayı bırakmayın.
- Diğer ilaçlarınızdan herhangi birinin serum ürik asit seviyenizi etkileyip etkilemediğini doktorunuza sorun. Eğer öyleyse, bir atak sırasında durmadığınızdan veya dozunuzu değiştirmediğinizden emin olun.
Adım 2. Reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın
Naproksen sodyum (Aleve) veya ibuprofen (Motrin, Advil) el ve parmaklarınızdaki iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Etiketi dikkatlice okuyun ve gut ağrısını hissetmeye başlar başlamaz ilacı alın. Ağrı azalana veya diğer seçenekler hakkında doktorunuzla görüşünceye kadar ilacı kullanmaya devam edin.
Hem naproksen sodyum hem de ibuprofen, steroid olmayan antienflamatuar ilaçlardır (NSAID'ler). Ağrınız şiddetli veya düzenliyse doktorunuz selekoksib (Celebrex) gibi bir NSAID reçetesi önerebilir
Adım 3. Kolşisin sizin için işe yarayıp yaramayacağını doktorunuza sorun
Gut atağı sırasında bir NSAID ile kolşisin alınır. Akut bir atağınız varsa, doktorunuz atak sırasında alınacak büyük bir doz reçete edecektir. Kronik ataklar yaşarsanız, iltihabı azaltmak için daha küçük, günlük bir doz alabilirsiniz.
Kolşisin kullanmadan önce böbrek hastalığınız varsa veya başka ilaçlar alıyorsanız doktorunuza söyleyiniz
Adım 4. Sık ataklar için ürik asit üretimini azaltan bir ilaç kullanın
Ksantin oksidaz inhibitörü (XOI) ilaçları vücudunuzun ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir ve bu da ataklarınızın şiddetini ve sıklığını azaltabilir. Genellikle bu ilaçları günlük olarak almanız gerekir. Yaşadığınız diğer gut semptomlarının da azalması mümkündür.
- Lopurin, Zyloprim, Aloprim ve Uloric, sıklıkla reçete edilen XOI ilaçlarıdır.
- Döküntü geliştirirseniz veya mide bulantısı hissederseniz doktorunuzla iletişime geçin, çünkü bunlar olası XOI ilaç yan etkileridir.
Adım 5. Ağrı kesici ilaçlar sizin için işe yaramazsa bir kortikosteroid enjeksiyonu yapın
NSAID'lere karşı kötü bir tepkiniz varsa, doktorunuz eklemlerinizdeki iltihabı azaltmak için kortikosteroid kullanmanızı önerebilir. Doktorunuz gut atağı geçirmeniz durumunda almanız için size haplar verecektir ya da bir atış için muayenehanesine gelebilirsiniz.
- Kortikosteroidler, yüksek kan basıncı da dahil olmak üzere yan etkilere neden olabilir.
- Şiddetli ataklar sırasında doktorunuz kortikosteroidleri kolşisin ile kombine edebilir.
Yöntem 2/3: Ağrıya Hemen Yanıt Verme
Adım 1. Bir atak geliştiğini hisseder hissetmez 20-30 kiraz yiyin
Kirazdaki besinlerin vücudunuzdaki ürik asit seviyelerini azaltabileceğini gösteren bazı kanıtlar var. En iyi sonucu elde etmek için taze kiraz yiyin, ancak donmuş veya konserve olanlar da sorun değil. Ayrıca 2-3 yudum konsantre vişne suyu da içebilirsiniz (genellikle doğal marketlerde satılır).
Gelecekteki saldırıları önlemeye yardımcı olmak için her gün 6-10 kiraz yemeye devam edin
Adım 2. Parmağınıza 20-30 dakika buz torbası uygulayın
Bir buz torbası veya dondurulmuş sebze torbası alın ve bir beze sarın. Ardından bezi elinize ve parmaklarınıza koyun. Yarım saat veya parmağınız daha iyi hissedene kadar soğuğu uygulamaya devam edin. Herhangi bir şişliği azaltmak için bu işlemi gün boyunca birkaç saatte bir tekrarlayın.
- Bir buz torbası için malzemeleriniz yoksa, yaralı parmağınızı soğuk akan suyun altında tutmanız biraz rahatlama sağlayabilir.
- Paketi veya sebze poşetini bir beze sarmak cildinizin soğuktan yanmasını engeller.
Adım 3. Ağrı azalana kadar parmağınızı yukarıda tutun
Elinizi uzatın ve birkaç yastığın üzerine kolunuzu kaldırın, böylece parmağınız kalbinizden daha yüksek bir konumda kalsın. Bu, parmağınıza giden kan akışını dengeler ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Adım 4. Bir saldırı sırasında bitki çayı yudumlayın
Bir su ısıtıcısında biraz su kaynatın ve 2 yemek kaşığı (16 gram) kuru çay otu ekleyin. Nane, kuşburnu ve civanperçemi, iltihabı azaltmada ve ağrıyı en aza indirmede özellikle etkilidir. Çayın 10-20 dakika demlenmesine izin verin. Çayı içmeden önce süzgeçten geçirin.
Adım 5. Ağrının başlamasından sonraki 24 saat içinde doktorunuzla iletişime geçin
Şiddetli ağrınız varsa, doktorunuz bir kortikosteroid enjeksiyonu için gelmenizi önerebilir. Veya yeni veya daha yüksek dozda bir ağrı kesici reçetesi isteyebilirler. Gut teşhisi konmadıysa, test için doktorunuzun ofisine gelmenin tam zamanı.
Hızlı hareket atak süresini kısaltabileceğinden, parmak ağrınızı fark ettiğiniz anda doktorunuza başvurmanız önemlidir
Yöntem 3/3: Potansiyel Gut Saldırılarını En Aza İndirme
Adım 1. Parmaklarınızı mümkün olduğunca yaralanmaktan koruyun
Parmak sıkışmaları veya diğer yaralanmalar, ağrılı bir gut atağının başlamasına neden olabilir. Vücudunuz yaralanmaya bölgeyi alevlendirerek tepki verir ve nasıl duracağını bilemez. Gut atakları geçmişiniz varsa, spor veya diğer fiziksel aktivitelere katılırken dikkatli olun. Ev geliştirme projeleri gerçekleştirirken koruyucu eldiven giyin.
Bir yaralanmanın neden olduğu gut atakları, özellikle erken yardım için doktorunuza ulaşmazsanız, haftalarca sürebilir
Adım 2. Her gün 5-6 bardak su için
Su yerine şekerli içecekleri bir dilim meyve ile değiştirin. Yeniden doldurulabilir bir su şişesi taşıyın ve gün boyunca ondan yudumlayın. Hidratlı kalmak, vücudunuzda dolaşan ürik asit seviyesini azaltabilir. İdrar yaparken fazla asit vücudunuzdan atılır ve vücudunuzu daha dengeli tutar.
- Gut krizine yatkınsanız, bira gibi alkol almaktan kaçınmak da önemlidir. Alkol, pürin seviyenizi artırabilir.
- Gazlı içecekler, bazı meyve suları ve spor içecekleri gibi yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren içeceklerden kaçının.
Adım 3. Zevk aldığınız aktiviteler yaparak stres seviyenizi azaltın
Yüksek stres seviyeleri gut ataklarının şiddetine ve sıklığına katkıda bulunabilir. Kendinizi stresli hissediyorsanız, mahallenizde yürüyüşe çıkın veya yoga dersi alın. Rahatlatıcı bir banyo yapın veya bir film izleyin. Bildiğiniz her şeyi yapın, rahatlamanıza ve sakin kalmanıza yardımcı olur.
Stres kilo almanıza neden olabilir ve fazla kilolu olmak gut oluşumuna katkıda bulunan bir faktör olabilir
Adım 4. Altta yatan tıbbi durumları tedavi etmek için doktorunuzla birlikte çalışın
Şeker hastalığınız, kalp hastalığınız, böbrek hastalığınız veya metabolik sendromunuz varsa, doktorunuzla birlikte bir tedavi planı geliştirin. Bu hastalıklar tedavi edilmezse, gut ataklarından muzdarip olma olasılığınızı artırabilirler.
Gut hastalığınız için aldığınız herhangi bir ilacın şu anda kullanmakta olduğunuz diğer ilaçlarla etkileşime girmediğinden emin olmak için doktorunuzla birlikte çalışmak isteyeceksiniz
Adım 5. Yüksek pürin seviyelerine sahip yiyecekleri yemekten kaçının
Bir pürin, işlenmiş gıdalarda bulunan ve gut atağı şansınızı artırabilen bir bileşiktir. Kırmızı et, deniz ürünleri (özellikle sardalye ve kabuklu deniz ürünleri), meyve suyu, tuz ve şeker alımınızı en aza indirin, çünkü bunlar aynı zamanda yüksek pürin seviyeleri içerir.
- Şekerli krakerler gibi paketlenmiş yiyecekleri taze meyve gibi sağlıklı seçeneklerle değiştirin.
- Karaciğer gibi sakatatlar da yüksek saflıkta gıdalar olarak kabul edilir.
