Herkes temiz ve berrak bir cilde sahip olmak ister, bu bir sağlık işaretidir ve başkalarını size çekmenize yardımcı olabilir. Ancak bazı insanlar, güzel cildin o doğal ışıltısını nasıl elde edeceğinden emin olmayabilir. Doğru teknikleri ve ürünleri kullanarak temiz, berrak ve ışıltılı bir cilde sahip olabilirsiniz!
adımlar
Bölüm 1 / 2: Cildinizi Temizleme
Adım 1. Cildinizi düzenli olarak yıkayın
Yüzünüzdeki ve vücudunuzdaki cildi düzenli olarak temizleyin. Bu, cildin pis görünmesine neden olan fazla kir ve yağdan kurtulabilir ve ayrıca gözenekleri tıkayabilir ve akneye neden olabilir.
- Nötr pH değerine sahip nazik bir temizleyici ile yıkayın.
- Cildinizi kimyasal kullanmadan yıkamayı tercih ediyorsanız doğal ürünler kullanın. Örneğin bal ve yoğurt veya süt cildinizi temizleyebilir, yumuşatabilir ve pul pul dökebilir.
- Cilt tipinize özel ürünlerle temizleyin. Örneğin cildiniz yağlıysa, yağsız bir temizleyici deneyin. Cildiniz kuruysa, gliserin veya krem bazlı bir temizleyici sizin için en iyisi olabilir.
- Cildinizin yağlarının soyulmasını ve tahriş olmasını önlemek için ılık suyla durulayın.
Adım 2. Aşırı yıkamaktan uzak durun
Sadece cildinizi temiz tutmak değil, aynı zamanda aşırı yıkamamak da önemlidir. Bu, cildinizi alevlendirebilir, yağını soyabilir ve akneye neden olabilir.
Yüzünüzü günde iki kez yıkamak, genellikle temiz ve temiz tutmak için yeterlidir. Çok aktifseniz veya çok yağlı bir cildiniz varsa cildinizi günde üç defaya kadar yıkamanız gerekebilir
Adım 3. Makyajı silin
Yatmadan önce makyaj veya kozmetik ürünlerini makyaj temizleyici ile çıkarın. Bu, aksi takdirde nüfuz etmesi gerekebilecek bir katmanı kaldırarak temizleme rutininizi daha etkili hale getirebilir.
- Makyajınızı silmek için bir pamuk top veya ped kullanın. Ayrıca, özel cilt tipiniz için tasarlanmış önceden nemlendirilmiş makyaj temizleme mendilleri de alabilirsiniz.
- Makyaj aplikatörlerinizi ayda bir kez biraz sabunlu suyla yıkayın. Bu, akneye neden olan bakteri ve kiri ortadan kaldırabilir.
Adım 4. Aktivitelerden sonra duş alın
Çok terliyorsanız veya yoğun aktiviteler yapıyorsanız duş alın. Terleme aşırı yağ üretimine neden olabilir ve akneye neden olabilecek bakteri üremesini teşvik edebilir.
- Hem yüzünüzde hem de vücudunuzda nazik bir temizleyici kullanın.
- Yumuşak bir havlu kullanarak kurulayın. Cildinizi ovmak yerine ovalayın; bu, yıkayamadığınız herhangi bir bakteri veya kiri yayabilir ve cildinizi tahriş edebilir.
Bölüm 2/2: Clear Skin Teşvik Etme
Adım 1. Cildinize günlük nemlendirici masaj yapın
Cildinize uygulamak için cilt tipine özel bir nemlendirici seçin. Nemlendirici kullanmak sivilceleri önlemeye yardımcı olabilir.
- Yağlı ciltler için yağsız ve komedojenik olmayan bir nemlendirici seçin. Komedojenik olmayan etiketli ürünler gözeneklerinizi tıkamaz.
- Sivilceleri yok etmek veya önlemek istiyorsanız salisilik asit veya benzoil peroksit içeren bir nemlendirici satın alın.
- Sizin için özel olarak formüle edilmiş ürünler alabilmeniz için doktorunuzdan veya dermatoloğunuzdan cilt tipinizi belirlemenize yardımcı olmasını isteyin.
- Yağlı bir cildiniz olsa bile nemlendiriciyi atlamayın. Cildinizi nemlendirmek aslında fazla yağın önlenmesine yardımcı olur.
Adım 2. Cildi ara sıra pul pul dökün
Bir eksfoliyatör kullanmak bazen ölü deriyi ve akneye neden olan bakterileri temizlemeye yardımcı olabilir. Cildinize nazik bir ürünle haftada iki defadan fazla pul pul dökmeyin.
- Sürtünme akneyi daha da kötüleştirebileceğinden, herhangi bir kesintiniz varsa peeling yapmaktan kaçının.
- Eksfoliyatörün yalnızca yüzeydeki cildi çıkaracağını ve herhangi bir akneyi yok edecek kadar derine nüfuz etmeyeceğini unutmayın.
- Tek tip bir şekle sahip sentetik veya doğal boncuklardan yapılmış nazik bir eksfoliye edici kullanın. Sivilcelere neden olabilecek veya daha da kötüleştirebilecek kakao yağı, tarçın veya hindistancevizi yağı içeren eksfoliyatörlerden kaçının.
- Yüzünüzü nemli ve yumuşak bir bezle silmek de doğal bir peeling işlevi görür.
Adım 3. Bir retinol düşünün
Nazik bir retinol jel veya serum kullanmanın sivilceleri önlemeye ve ince çizgileri azaltmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Doktorunuzdan veya dermatoloğunuzdan cildiniz için nazik ve etkili bir retinol ürünü önermesini isteyin.
- Cildinizin nemli kalması ve kolajen üretmeye teşvik edilmesi için herhangi bir retinol kullanımını bir nemlendirici ile takip edin.
- Retinoller, cildinizin üst tabakasını soyarak, alttaki daha sağlıklı, daha taze bir cilt ortaya çıkarır.
Adım 4. Fazla yağ üretimini tedavi edin
Sivilceleri ve aşırı yağ üretimini tedavi etmek için topikal bir ürün kullanmayı düşünün. Cildinizdeki yağı gideren ve düzenleyen, ayrıca sivilceleri önleyen çok çeşitli ürünler bulunmaktadır.
- Tezgah üstü salisilik asit kremini uygulayın. Doktorunuz cildinizi temizlemeye yardımcı olabilecek bir reçete yazabilir veya önerebilir.
- Cildinizin yağlı bölgelerine uygulanan kurutma kağıtları ile fazla yağı emdirin.
- Cildinizi tahriş etme riskini en aza indirmek için paket talimatlarını okuyun veya doktorunuzun talimatlarını izleyin.
Adım 5. Alerji ve akne testi yapılmış ürünleri uygulayın
Alerjik reaksiyon ve sivilce riskini azaltmak için formüle edilmiş ürünleri kullanmayı düşünün. Cildinizin temiz, berrak ve parlak kalmasına yardımcı olabilir.
- "Komedojenik olmayan" olarak işaretlenmiş ürünleri arayın. Bunlar özellikle akneye meyilli ciltler için test edilmiştir ve mevcut sivilceleri daha da kötüleştirmez veya yenilerine neden olmaz.
- “Hipoalerjenik” olarak işaretlenmiş ürünleri arayın. Bunlar özellikle hassas ciltler için test edilmiştir ve cildinizi yakmaz veya sivilcelere neden olmaz.
- Makyaj, güneş kremleri, nemlendiriciler ve temizleyiciler dahil olmak üzere komedojenik olmayan ve hipoalerjenik ürünler satın alın.
Adım 6. Parmaklarınızı cildinizden uzak tutun
Cildinize dokunmak veya almak için herhangi bir ayartmadan kaçının. Bu, yağ ve bakterileri yayabilir ve sivilcelere neden olabilir.
- Sivilce toplamak veya patlatmak, daha fazla sivilceye neden olan tahrişe neden olabilir.
- Ellerinizi yüzünüze veya çenenize koyarken dikkatli olun. Bu ayrıca sivilcelere neden olan kir ve bakterileri yayabilir.
Adım 7. Cildinizin nefes almasına izin verin
Dar giysiler veya şapka gibi giysiler cildinizi alevlendirebilir ve ısı ve nemi tutarak sivilcelere neden olabilir. Kopmaları önlemek için bol giysiler giymek.
- Spor veya diğer yoğun aktiviteler için ter veya nemi emen giysiler giymeyi düşünün. Bunlar, teri cildinizden uzak tutmaya ve sivilce riskini en aza indirmeye yardımcı olabilir.
- Pamuk gibi doğal kumaşlar giyin ki cildinizi tahriş etmesin ve sivilcelere neden olmasın.
- Cildinizle temas eden giysi ve yastık kılıfı gibi eşyaları yıkayın. Hafif bir deterjan, cildi tıkayan ve tahriş eden kiri, yağı ve bakterileri temizleyebilir.
Adım 8. Sağlıklı bir diyet sürdürün
Diyet ve aknenin bağlantılı olduğuna dair artan kanıtlar var. Sağlıksız ve abur cuburlardan kaçınmak, sivilcelerin önlenmesine ve cildinizin temiz kalmasına yardımcı olabilir.
- Yağ, süt ve şeker içeriği yüksek diyetler akneye neden olabilir. Çok fazla kızarmış yiyecek veya tatlı yememeye çalışın.
- Ahududu ve havuç gibi meyve ve sebzeler de dahil olmak üzere C vitamini yüksek gıdalar, daha sağlıklı bir cilt için hücre döngüsünü artırabilir.
- Ceviz veya zeytinyağı gibi esansiyel yağ asitleri bakımından yüksek yiyecekler cilt hücrelerinin nemli kalmasına yardımcı olabilir.
- Sağlıksız yiyecekler, sağlıklı cildi desteklemek için gerekli vitaminleri ve antioksidanları sağlayan, yiyebileceğiniz yiyeceklerin yerini alır.
- Dengeli herhangi bir diyetin bir parçası uygun hidrasyondur. Cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilecek vücudunuzu sağlıklı tutmak için her gün 8 bardak su içmeyi hedefleyin.
İpuçları
- Yastık kılıfınızı haftada en az bir kez değiştirin, böylece cildinizi sivilcelere neden olabilecek yağ, kir ve bakteri birikimine maruz bırakmayın.
- Aşırı yağ veya bakteri üretiminin yayılmasını önleyebilecek saçınızı arkaya sabitlemeyi düşünün.
- Güneş kremi, başınızın üzerine bir şapka veya atkı ve güneş gözlüğü takarak cildinizi güneşten de koruyun.
