Cildiniz kuru veya uygunsuz bakım yapıldığında donuk ve cansız görünmeye başlayabilir. Neyse ki, bir dizi kolay yöntemle cildinizi doğal olarak aydınlatabilirsiniz. Günlük rutininize temel cilt bakım uygulamalarını dahil ederek, bazı ev yapımı yüz bakımlarını karıştırarak ve diyetinizde küçük değişiklikler yaparak, doğal olarak ışıldayan bir cilde sahip olacaksınız.
adımlar
Yöntem 1/3: Düzenli Bir Cilt Bakım Rutini Bulma
Adım 1. Kirliliği gidermek için sabahları ve yatmadan önce yüzünüzü yıkayın
Yüzünüzü yıkamak, herhangi bir cilt bakım rutininin ilk ve en temel adımıdır. Cildinizi günde iki kez basit bir temizleyici ile yıkayarak gözenekleri tıkayabilecek, akneye neden olabilecek ve cildin daha az taze görünmesine neden olabilecek yağı, kirleticileri, kiri ve makyajı temizlersiniz.
Yüz temizleyiciniz, yüzünüze doğal ışıltısını veren sağlıklı yağları soymadan cildinizi yıkamalıdır. Yağlı veya akneye meyilli bir cildiniz varsa köpüren sıvıları tercih etmelisiniz. Kuru cilt ile mücadele ediyorsanız, bir krem veya losyon temizleyici seçin. Yağ bazlı yüz yıkama hassas ciltler için harikadır ve eriyen balzamlar daha olgun cildi yatıştırmaya yardımcı olabilir
Adım 2. Kuru, donuk cildi önlemek için cildinizi günde iki kez nemlendirin
Cildiniz kuru olduğunda, daha mat ve koyu görünebilir. Cildinizin doğal parlaklığını ve ışıltısını geri kazanmak için sabahları ve yatmadan önce nemlendirici bir nemlendirici kullanın.
Parlak bir cildiniz varsa, ağırlıksız nem sağlamak ve kayganlığı parlaklığa dönüştürmek için hyaluronik asit gibi bileşenler içeren yağsız bir nemlendirici arayın
Adım 3. Ölü hücreleri çıkarmak için cildinizi haftada 1-2 kez pul pul dökün
Günlük yaşamınız boyunca cildinizin yüzeyinde kalıntılar ve ölü hücreler birikebilir. Bu, cildinizin donuk görünmesine neden olabilecek düzensiz dokuya yol açabilir. Daha pürüzsüz ve daha parlak bir cilt elde etmek için haftada bir veya iki kez bir fırça, sünger veya alfa veya beta hidroksi asit gibi kimyasal eksfoliyan (çoğu mağazadan satın alınan yüz yıkamada bulunur) kullanarak yüzünüze pul pul dökün.
- Ovma veya kimyasal peeling kullanıyorsanız, ürünü yaklaşık 30 saniye boyunca küçük, dairesel hareketlerle cildinize nazikçe sürün. Daha sonra sıcak su yerine ılık su kullanarak durulayın. Fırça veya sünger kullanıyorsanız kısa, hafif vuruşlar kullanın.
- İki ölçü şeker veya tuzu bir ölçü herhangi bir yağ ile karıştırarak kendi peelinginizi yapabilirsiniz. Daha kolay çözündüğü için şeker, tuzdan daha az aşındırıcıdır, bu da onu daha hassas ciltler için daha iyi bir seçenek haline getirir.
Yöntem 2/3: Doğal Yüz Maskeleri ve Tedavileri Kullanmak
Adım 1. Yoğurt ve bal maskesiyle cildinizi besleyin
2 yemek kaşığı (30 ml) sade yoğurdu 1 yemek kaşığı (15 ml) bal ile küçük bir kapta karıştırın ve ince bir tabaka halinde yüzünüze uygulayın. Karışımı ılık suyla durulamadan önce maskeyi 10-15 dakika kurumaya bırakın. En iyi sonuçlar için haftada birkaç kez tekrarlayın.
- Hem yoğurt hem de bal, doğal cilt parlatıcılarının yanı sıra nemlendiricilerdir ve onları parıldayan bir yüz maskesi için harika doğal bileşenler haline getirir.
- Yüz maskeniz için herhangi bir yoğurt türünü kullanmaktan çekinmeyin: Yoğurt keçi, koyun veya inek sütünden elde edilsin, yine de cildi aydınlatan B vitaminleri ve ayrıca cildi güçlendirici D vitamini ve kollajen artırıcı A vitamini.
- Kendi yoğurt tedavinizi yapmak istemiyor musunuz? Yoğurt bazlı yüz maskelerini internetten veya yerel güzellik mağazanızdan satın alabilirsiniz.
Adım 2. Aydınlatıcı ve peeling yapan bir yüz bakımı için bir papayayı ezin
Papaya, doğal akne savaşçıları, eksfoliyatörler ve cilt aydınlatıcılar olan papain enzimleri içerir. Bir papayayı ince ve pürüzsüz bir macun haline getirerek bu doğal parlatıcıdan yararlanın. Yüzünüze uygulayın ve maskeyi ılık suyla yıkamadan önce yaklaşık 20 dakika bekletin. Sonuçları görmeye başlayana kadar birkaç hafta boyunca her gün tekrarlayın.
Ezilmiş papaya çok kalın veya topaklanmışsa, kıvamı iyileştirmek için biraz zeytinyağı veya badem yağı ile karıştırmayı deneyin
Adım 3. Koyu halkaları aydınlatmak için salatalık dilimlerini gözlerinizin altına yerleştirin
Birçok insan, özellikle kötü bir gece uykusundan sonra gözlerinin altındaki koyu halkalarla mücadele eder. Bu sorunlu bölgeyi doğal olarak aydınlatmak için taze salatalık dilimlerini doğrudan gözlerinizin altındaki derinin üzerine koyun. Salatalık, aynı zamanda bir anti-inflamatuar etki sağlarken, sıkı bir cilt sağlamak için kolajenin bağlanmasına yardımcı olacaktır. Dilimleri 10-15 dakika bekletin ve sonuçları hemen görmelisiniz.
Ekstra serinletici ve şişkinlik önleyici etki için, cildinize uygulamadan önce salatalık dilimlerini buzdolabında birkaç dakika bekletin
Adım 4. Karanlık noktaları aydınlatmak için zerdeçal tedavisi deneyin
Zerdeçal, hiperpigmentasyon görünümünü, ince çizgileri ve kırışıklıkları azalttığı kanıtlanmış doğal bir eksfoliye edicidir. Zerdeçalı macun kıvamına gelene kadar az miktarda su veya nemlendirici ile karıştırarak doğal bir koyu leke tedavisi oluşturabilirsiniz. Karışımı koyu lekelere uygulayın ve ılık suyla durulamadan önce 30 dakika cildinizde bırakın. Her gün tekrarlayın ve sonuçları birkaç hafta içinde görmelisiniz.
Cildinize bağlı olarak zerdeçal, cildinizi sarımsı bir renge boyayabilir. Yüzünüze uygulamadan önce, cildinizle nasıl tepki verdiğini görmek için tedaviyi gizli bir alanda test etmeyi deneyin
Yöntem 3/3: Diyet Değişiklikleri Yapma
Adım 1. Bol su içerek cildi nemli tutun
Cilt hücreleri çoğunlukla sudan oluşur, bu nedenle susuz kalırsanız cildiniz muhtemelen kuru, donuk ve hatta hafif gri görünür. Cildinizin parlaklığını artırmanın kolay bir yolu için günde 6-8 bardak su içmeyi hedefleyin.
- Herhangi bir H2O kaynağı cildinizi beslemeye yardımcı olur, sadece sade su değil. Günde önerilen 8 fincanı içmekte zorlanıyorsanız, diyetinize daha fazla meyve, sebze veya çay (hepsi su içeren) eklemeye çalışın.
- Her ikisi de cildinizi daha fazla kurutabileceğinden, sigara içmekten veya aşırı alkol tüketiminden kaçınmaya çalışın.
Adım 2. Yeni cilt hücresi üretimini artırmak için beta-karoten açısından zengin yiyecekler yiyin
Vücudunuz beta-karoteni (belirli sebzelere rengini veren bir bitki pigmenti) hücre üretimini düzenleyen ve taze, yeni cilt hücrelerinin üretimini teşvik eden A vitaminine dönüştürebilir. Aynı zamanda bir antioksidandır ve güneşin cildinize verdiği hasarı onarmaya yardımcı olabilir. Beta-karoten, havuç, papaya, mango ve koyu yeşil yapraklı sebzeler dahil olmak üzere belirli meyve ve sebzelerde doğal olarak bulunabilir. Her gün üç adet 1 fincan porsiyonu hedefleyin.
Bu yiyeceklerin hayranı değil misiniz? Beta-karoten takviyesi de alabilirsiniz. Sadece uygun dozaj ve kullanım hakkında doktorunuza danışın
Adım 3. Enflamasyon ve serbest radikal hasarıyla savaşmak için daha fazla antioksidan tüketin
Güneşten gelen UVA ve UVB ışınlarının yanı sıra kızılötesi radyasyon, kirleticiler ve diğer stres faktörlerinde bulunan serbest radikaller, cilt hücrelerinize zarar vererek doğal parlaklığınızı azaltabilir. Doğal olarak oluşan antioksidanlar bu hasarla mücadeleye yardımcı olabilir ve cildinizdeki iltihabı azaltabilir.
Yeşil çay, domates, badem, çilek, bitter çikolata, nar ve lahana veya brokoli gibi yeşil sebzelerde cilt parlatıcı antioksidanlar bulabilirsiniz
Adım 4. Yeni hücre üretimini teşvik etmek için çinko ve demir alımınızı artırın
Çinko, hücre üretimine ve hücrelerin doğal döngüsüne katkıda bulunur, ölü derinin neden olduğu donukluğu azaltmaya yardımcı olur. Demir, kırmızı kan hücrelerinizi güçlendirerek cildinizin parlaklığını artırmaya yardımcı olacaktır. Optimal çinko ve demir seviyesine ulaşmak için günde 1 porsiyon güçlendirilmiş tahıl, yağsız et (domuz eti ve kümes hayvanları gibi) veya istiridye hedefleyin.
Et veya kabuklu deniz ürünleri tüketmiyorsanız, demir ve çinko takviyelerinin sizin için iyi bir seçim olup olmayacağı konusunda doktorunuzla konuşun
Adım 5. Cildin iyileşmesini iyileştirmek için günde 65-90 miligram C vitamini almayı hedefleyin
C vitamini, cildiniz için güçlü bir elementtir, parlak cildi teşvik eder ve lekelerin düzgün bir şekilde iyileşmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, vücudunuz C vitamini üretmediği veya depolamadığı için, onu diyetinizden veya takviyelerinizden almanız gerekir. Çoğu yetişkin, parlak, parlak bir cilt (ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi) için günde 65 ila 90 miligram C vitamini tüketmeyi hedeflemelidir.
- C vitamini çilek, turunçgiller, kırmızı biber ve brokolide bulunur. İki 1 fincan porsiyon önerilen günlük C vitamini dozunu sağlamalıdır.
- Diyetinizde yeterince C vitamini almadığınızı düşünüyorsanız, size ekstra sağlayabilecek birçok takviye vardır. Sadece günde 2.000 mg'dan fazla tüketmemeye çalışın.
