Okul çağındaki çocukların %11'i DEHB'ye sahiptir. DEHB olan çocuklar dikkatlerini toplamakta güçlük çekerler. Dikkat süreleri kısadır ve dikkatleri kolayca dağılır. Aynı anda birçok bilgiyi akıllarında tutmakta zorlanırlar. Birçok ebeveyn ve öğretmen, DEHB'li çocukların basitçe dinlemediğine veya denemediğine inanır; bu genellikle doğru değildir. DEHB ile yaşam zor olabilir, ancak bir çocuğun onunla daha kolay iletişim kurmasına yardımcı olabilirsiniz. Bu, ikinizi de çok fazla stres ve hayal kırıklığından kurtarabilir.
adımlar
Bölüm 1/3: Gündelik İletişimi Daha İyi Hale Getirmek
Adım 1. Dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirin
DEHB olan çocuklar odaklanmakta zorlanırlar. Etraflarında olan diğer şeyler tarafından kolayca dikkatleri dağılır. Mümkün olduğu kadar çok dikkat dağıtıcıyı ortadan kaldırarak iletişimi geliştirebilirsiniz.
- DEHB olan bir çocukla konuşurken TV ve müzik setinin kapalı olduğundan emin olun. Telefonunuzu sessize alın ve aynı anda başkalarıyla konuşmaya çalışmayın.
- Güçlü kokular bile DEHB olan kişilerin dikkatini dağıtabilir. Güçlü parfümler veya kokulu oda spreyleri kullanmaktan kaçının.
- Işık efektleri de sorun yaratabilir. Olağandışı gölgeler veya ışık desenleri oluşturan titreyen ışıkları veya aydınlatma armatürlerini değiştirin.
Adım 2. Çocuğun dikkatini çekene kadar bekleyin
Çocuk size odaklanana kadar konuşmaya başlamayın. Çocuğun tüm dikkatini çekmezseniz, kendinizi tekrarlamanız için iyi bir şans vardır.
Konuşmaya başlamadan önce çocuğun sizinle göz teması kurmasını bekleyin veya isteyin
Adım 3. Basit tutun
Genel olarak daha az konuşmaya çalışın ve kısa cümleler kullanın. DEHB'li bir çocuk söylediklerinizi ancak çok uzun süre takip edebilir. Kendinizi verimli ve yerinde bir şekilde ifade etmelisiniz.
Konuşurken olabildiğince spesifik ve özlü olun
Adım 4. Egzersizi ve hareketi teşvik edin
DEHB olan çocuklar, çok fazla egzersiz yaparlarsa genellikle daha iyi olurlar. Huzursuz olduklarında, hareket etme veya ayakta durma, odaklanmalarına ve aksaklıkları en aza indirmelerine yardımcı olabilir.
- DEHB'li bazı kişiler, oturmak zorunda oldukları durumlarda stres topunu sıkmayı yararlı bulurlar.
- Çocuğun bir süre nispeten hareketsiz kalacağını bildiğinizde, önceden birkaç tur koşması veya başka bir şekilde egzersiz yapması iyi bir fikirdir.
Adım 5. Güven verici olun
DEHB'li birçok çocuk zayıf benlik saygısından muzdariptir. Akranlarının kolaylıkla üstesinden geldiği zorluklar onlar için bir mücadele olabilir. Bu, aptal veya yetersiz hissetmeye yol açabilir. Güven vererek yardımcı olabilirsiniz.
- Akranları ve kardeşleri akademik olarak onlardan daha iyi performans gösterdiğinde, DEHB olan çocuklar için zeki olduklarını düşünmeleri zordur. Bu, özgüven eksikliğine yol açabilir.
- Ebeveynler, özel ihtiyaçları olan çocuklarını hedefler belirlemeye teşvik etmeli ve onlara bu hedeflere ulaşmayı öğretmelidir.
Bölüm 2/3: Talimat Verme ve Görev Atama
Adım 1. Adımlara ayırın
DEHB olan çocuklar genellikle basit gibi görünen işler karşısında bunalırlar. Görevleri bazen "parçalama" olarak adlandırılan daha küçük adımlara bölerek başarmayı kolaylaştırabilirsiniz.
- DEHB olan çocuklar bazen kafalarında bilgileri organize etmekte zorlanabilirler. Onlar için bir görevi parçalara ayırarak, bilmeleri gereken adımları düzenlemelerine yardımcı oluyorsunuz.
- Örneğin, bulaşık makinesinin yüklenmesinden çocuğunuz sorumluysa, görevi şu şekilde bölebilirsiniz: Önce tüm tabakları alta yerleştirin. Şimdi tüm bardakları üste yükleyin. Sırada gümüş eşyalar… vb.
Adım 2. Çocuktan söylediklerinizi tekrarlamasını isteyin
Çocuğun verdiğiniz talimatları duyup anladığından emin olmak için, söylediklerinizi tekrar etmesini isteyin.
- Bu, çocuğun anladığını doğrulamanıza olanak tanır, böylece gerekirse açıklığa kavuşturabilirsiniz. Ayrıca çocuğun zihnindeki görevi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
- Çocuk görevi size tekrarladıktan sonra, gerçekten kilitlemek için bir kez daha tekrarlayın.
Adım 3. Hatırlatıcılar sağlayın
DEHB'li bir çocuğun odaklanmasına ve görevine devam etmesine yardımcı olabilecek, sağlayabileceğiniz çeşitli hatırlatıcı türleri vardır. Özellikle görsel hatırlatıcılar çok yardımcı olabilir.
- Temizleme görevleri için renk kodlu kutular veya raflar kullanan bir sistem oluşturabilirsiniz. Yazılı etiketler ve resimler, çocuğun temizlik zamanında neyin nereye gittiğini hatırlamasına da yardımcı olabilir.
- Odaklanma sorunları yaşayan çocuklar için bir kontrol listesi, gün planlayıcısı, takvim veya angarya tahtası da yardımcı olabilir.
- Okulda, çocuğa yapması gereken okul görevlerini hatırlatmaya yardımcı olacak bir "ev ödevi arkadaşı" düzenlemeye çalışın.
Adım 4. Zaman sorunlarıyla ilgili yardım
Genel olarak gençlerin çok kesin bir zaman anlayışı yoktur. DEHB olan çocuklar bununla daha da fazla mücadele eder. DEHB'li bir çocuğun talimatları zamanında takip etmesine yardımcı olmak için, bu saat sorunlarına yardımcı olmak önemlidir.
Örneğin, bir mutfak zamanlayıcısı ayarlayın. Çocuğa, bip sesi vermeden önce görevin tamamlandığını görmek istediğinizi bildirin. Veya çocuğun aşina olduğu bir müzik çalın. Müzik bitmeden veya belirli bir şarkı bitmeden görevin tamamlanmasını istediğinizi söyleyin
Adım 5. Her adımda övgü sağlayın
Çocuk görevin her adımını tamamladıkça onu övün. Bu, onun benlik saygısını ve başarı duygusunu geliştirmesine yardımcı olacaktır.
Her adımda övgü sağlamak, gelecekteki başarı şansını da artırır
Adım 6. Eğlenceli hale getirin
İşleri eğlenceli hale getirmek, DEHB'li bir çocuğun yeni bir görev üstlenirken hissedebileceği stresi azaltmaya yardımcı olabilir. İşte birkaç fikir:
- Aptal sesler kullanarak talimatlar verin.
- Rol yapmayı deneyin. Bir kitaptan, filmden veya TV programından bir karakter gibi davranın ve/veya çocuğunuzu bunu yapmaya davet edin. Örneğin, siz filmden müzik çalarken çocuğunuz angarya gününde Sindirella gibi giyinebilir.
- Çocuk strese girmeye başlarsa, bir sonraki işi aptalca yapın ya da çalışırken yapması için aptalca bir hareket veya ses verin. İşler çok sarpa sararsa atıştırmalık molası vermekten korkmayın.
Bölüm 3/3: DEHB'li Bir Çocuğu Disiplin Etmek
Adım 1. Önceden hazırlayın
Diğerlerinde olduğu gibi, DEHB'li bir çocuğun bazen disipline ihtiyacı olacaktır. İşin püf noktası, DEHB'li bir çocuğun beyninin çalışma şekli göz önüne alındığında, etkili olacak bir disiplin tasarlamaktır. İyi bir ilk adım, zor durumlara önceden hazırlanmaktır.
- Çocuk için zor olacak bir durumda (örneğin, uzun süre hareketsiz ve sessiz kalması gereken bir durumda) olacağınızı bildiğinizde, bunu onunla önceden tartışın. Kuralların ne olduğu hakkında konuşun ve onları takip etmenin ödülleri ve itaatsizlik cezaları üzerinde anlaşın.
- Daha sonra, çocuk davranmakta güçlük çekmeye başlarsa, ondan kuralları ve sonuçları size tekrar etmesini isteyin. Bu genellikle istenmeyen davranışları önlemek veya durdurmak için yeterli olacaktır.
Adım 2. Pozitif olun
Mümkün olduğunda, ceza yerine ödülleri kullanın. Bu, çocuğun benlik saygısı için daha iyi olacak ve aynı zamanda iyi davranışları teşvik etmede daha etkili olabilir.
- Çocuğunuzu kötü olarak yakalamaya çalışmak ve ceza vermek yerine, onu iyi olarak yakalamaya ve ödül vermeye çalışın.
- Küçük oyuncaklar, çıkartmalar vb. gibi küçük ödüller içeren bir kova veya kutu bulundurun. Bu tür somut ödüller, iyi davranışı motive etmek için çok şey yapabilir. Bir süre sonra, somut ödülleri kesebilir, onları övgü, sarılma vb. ile değiştirebilirsiniz.
- Bazı ebeveynlerin yararlı bulduğu bir başka yaklaşım da puan sistemidir. Çocuklar, özel ayrıcalıklar veya etkinlikler "satın almak" için kullanılabilecek iyi davranışlar için puan kazanırlar. Puanlar, sinemaya gitmek, normal uyku saatinden 30 dakika sonra uyanık kalmak vb. için kullanılabilir. Puanları çocuğun rutin programına göre düzenlemeyi deneyin. Bu, günlük iyi davranışları pekiştirebilir ve tekrarlanan başarılar yoluyla benlik saygısı oluşturabilir.
- Mümkün olduğunda, ev kurallarını da olumsuzdan ziyade olumlu hale getirmeye çalışın. Kurallar, çocuklara ne yapmamaları gerektiğini söylemek yerine iyi davranış için bir model sağlamalıdır. Bu, DEHB'li çocuklara yapmamaları gereken şeyleri yapmaları konusunda kendilerini kötü hissettirmek yerine ne yapmaları gerektiğine dair bir model verir.
Adım 3. Tutarlı olun
Ceza gerektiren bu tür durumlarda, uygunsuz davranışın sonuçları konusunda tutarlı olun. Çocuklar kuralları bilmeli. Kuralları çiğnemenin sonuçlarını bilmeli ve sonuç her seferinde aynı şekilde gerçekleşmelidir.
- Her iki ebeveyn de gemide olmalı ve aynı sonuçları aynı şekilde sağlamalıdır.
- Sonuç, uygunsuz davranış evde veya toplum içinde gerçekleşse de geçerli olmalıdır. Tutarlılık hayati önem taşır ve eksikliği, çocuğun kafa karışıklığı veya inatçılık geliştirmesine neden olabilir.
- Sonuçları hakkında asla tartışmayın ya da yalvarmaya ya da meydan okumaya teslim olmayın. Bir kez bile pes ederseniz, çocuk sonuçların tartışılabilir olduğunu öğrenebilir ve uygunsuz davranışı tekrarlayabilir.
- Benzer şekilde, kötü davranışa verilen tepkileri yerleşik sonuçlarla sınırlayın. Kötü davranışları ekstra dikkatle ödüllendirmeyin. Ekstra dikkat, yalnızca iyi davranışın bir sonucu olmalıdır.
Adım 4. Anında olun
DEHB olan çocuklar dikkat süresi ve sebep-sonuç düşüncesinde zorluk yaşarlar. Bu nedenle, istenmeyen davranıştan sonra sonuçların mümkün olan en kısa sürede gerçekleşmesini sağlamak önemlidir.
Kötü davranıştan sonra çok geç gelen sonuçlar çocuk için hiçbir anlam ifade etmeyebilir. Bu sonuçlar keyfi ve haksız görünebilir, bu da incinmiş duygulara ve daha kötü davranışlara neden olabilir
Adım 5. Güçlü Olun
Sonuçların da anlamlı olması için anlamlı olması gerekir. Sonuç çok küçükse, çocuk bunu görmezden gelebilir ve yaramazlık yapmaya devam edebilir.
Örneğin, bir angarya yapmayı reddetmenin sonucu, daha sonra yapmak zorunda kalmaktan başka bir şey değilse, bunun muhtemelen gerçek bir etkisi yoktur. Ancak, o akşam video oyunları oynamasına izin verilmemesi daha önemli bir etkiye sahip olabilir
Adım 6. Sakin olun
Yanlış davranışa duygusal olarak tepki vermeyin. Sakin bir ton tutun ve sonuçları dağıtmak konusunda gerçekçi olun.
- Kızgın veya duygusal olmak, DEHB olan bir çocuğun gereksiz stres veya kaygısına neden olabilir. Bu üretken değil.
- Öfke, çocuğun sizi kötü davranışlarla manipüle edebileceğine dair bir mesaj da gönderebilir. Özellikle bir çocuk dikkat çekmek için yaramazlık yapıyorsa, bu daha fazla istenmeyen davranışı teşvik edebilir.
Adım 7. Zaman aşımlarını etkili bir şekilde kullanın
Kötü davranış için yaygın bir ceza "zaman aşımı" dır. Bu, doğru kullanıldığında DEHB olan bir çocuğu disipline etmek için yararlı bir strateji olabilir. İşte bazı yönergeler:
- Zaman aşımını hapis cezası olarak görmeyin. Bunun yerine, çocuğun kendini sakinleştirmesi ve durumu düşünmesi için bir fırsat olarak kullanın. Çocuktan bu durumun nasıl ortaya çıktığını ve nasıl çözüleceğini düşünmesini isteyin. Gelecekte bunun tekrar olmasını nasıl önleyeceğini ve tekrarlanması durumunda sonucunun ne olacağını düşünmesini söyleyin. Zaman aşımından sonra, bu konular hakkında bir tartışma yapın.
- Evde, çocuğunuzun ayakta duracağı veya sessizce oturacağı bir yer belirleyin. Bu, televizyonu veya diğer dikkat dağıtıcı şeyleri göremediği bir yer olmalıdır.
- Sessizce yerinde kalmak, kendi kendini sakinleştirmek için tutarlı bir süre belirleyin (genellikle çocuğun yaşı başına bir dakikadan fazla değil).
- Sistem daha rahat hale geldikçe, çocuk sakin bir duruma gelene kadar yerinde kalabilir. Bu noktada, çocuk gelip konuşmak için izin isteyebilir. Anahtar, çocuğa zaman ve sessizlik vermektir. Zaman aşımı verimli olduğunda, iyi yapılmış bir iş için övgüde bulunun.
- Zaman aşımını bir ceza olarak düşünmeyin; bir tür sıfırlama düğmesi olarak düşünün.
İpuçları
- Kendinizi tekrar etmeye hazır olun. DEHB olan bir çocuğun kısa dikkat süresi genellikle bunu gerektirir. Üzülmemeye çalışın.
- İşler sizin için zor olduğunda, çocuğun da zorlandığını unutmayın. Çoğu durumda, sergileyebileceği sinir bozucu davranış kötü niyetli değildir.
- DEHB olan çocuklara bağırmak işleri daha da kötüleştirir, bu yüzden onlardan ne istediğinizi anlamadıklarında sabırlı olun.
