Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) olan bir çocuğu beslemek, diğer çocuklarla aynı olmayan farklı disiplin tekniklerine ihtiyaç duydukları için çok zor olabilir. Aksi takdirde, çocuğunuzun davranışını gereksiz yere mazur görme veya cezalandırmada çok sert olma riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz; bu iki uç nokta arasındaki karmaşık dengeleme görevini yerine getirmelisiniz. DEHB olan çocukların yönetimindeki uzmanlar, bu tür çocukları disipline etmenin zorlu bir iş olabileceğini doğrulamaktadır. Bununla birlikte, ebeveynler, bakıcılar, öğretmenler ve diğerleri, DEHB olan çocuklarını sabır ve tutarlılık temelinde disipline edebilirler.
adımlar
Bölüm 1/4: Rutinler ve Organizasyonlar Oluşturma
Adım 1. Ailenizin programı ve organizasyonu dahilinde kritik ihtiyaçları ele alın
DEHB'li çocuklar planlamada, prosedürler üzerinde düşünmede, zamanı yönetmede ve diğer günlük yaşam becerilerinde büyük zorluklar yaşarlar. Güçlü bir şekilde yapılandırılmış bir organizasyon sistemi, ailenizin günlük yaşamı için kritik olacaktır. Başka bir deyişle, bir rutin oluşturmak, çocuğunuzun yaramazlık yapma olasılığı daha düşük olacağından, ilk etapta disiplin ihtiyacını önleyebilir.
- Çocuğun eylemlerinin çoğu, tamamen çocuğun kontrolünde olmayan karakteristik organizasyon eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Ailenin güçlü bir organizasyonla müdahale etmesi ve çocuğun bu alanda ekstra yardıma ve sabra ihtiyacı olduğunu anlaması gerekir. Aynı zamanda çocuk da düşük beklentilere tutulmamalıdır.
- Bu genellikle sabah rutinleri, ev ödevleri, uyku saatleri ve video oyunlarındaki sınırlamalar gibi şeyleri içerir.
- Beklentilerin açık olduğundan emin olun. "Odanızı temizleyin" belirsizdir ve bir DEHB çocuğu, odağını kaybetmeden önce nereden başlayacağı ve nasıl devam edeceği konusunda kafası karışabilir. Bunu kısa, net görevlere bölmek daha iyi olabilir: "Oyuncakları topla", "Vakum halısı", "Hamster kafesini temizle", "Kıyafetleri dolaba askılara koy".
Adım 2. Açık rutinler ve kurallar oluşturun
Tüm aileniz ve ev halkınız için bir dizi net kural ve beklentiniz olduğundan emin olun. DEHB olan çocukların ince ipuçlarını seçmeleri pek olası değildir. Tam olarak ne beklediğinizi ve her gün ne yapmaları gerektiğini açıkça belirtin.
- Örneğin, çalışma haftası için ev rutinini belirledikten sonra, çocuğunuzun odasına bir program koyun. Beyaz tahta kullanabilir ve renkleri, çıkartmaları ve diğer dekoratif unsurları kullanarak onu eğlenceli hale getirebilirsiniz. Çocuğunuzun farklı şekillerde anlayabilmesi için programdaki her şeyi açıklayın ve belirtin.
- DEHB'li çoğu çocuk için büyük bir sorun olma eğiliminde olan ev ödevleri de dahil olmak üzere her türlü günlük görev için rutinler oluşturun. Çocuğunuzun ödevlerini her gün bir planlayıcıya yazdığından ve ödevlerini yapması için düzenli bir zaman ve yer olduğundan emin olun. Başlamadan önce ödevlerini gözden geçirdiğinizden ve daha sonra onlarla birlikte gözden geçirdiğinizden emin olun.
Adım 3. Büyük görevleri küçük parçalara ayırın
Ebeveynlerin, DEHB'li çocuklara sıklıkla eşlik eden düzensizliğin genellikle görsel olarak bunalmış olmanın sonucu olduğunu anlamaları gerekir. Sonuç olarak, DEHB'li çocuğun, odasını temizlemek veya temiz çamaşırları katlayıp yerleştirmek gibi büyük projelere, her seferinde bir tane olmak üzere birçok küçük göreve bölünmesi gerekir.
- Örneğin, çamaşır yıkama durumunda, çocuğunuzdan tüm çoraplarını bulup kaldırmasını isteyin. Bir CD çalarak ve çocuğunuzu tüm çorapları bulma ve ilk şarkının sonunda uygun çekmeceye koyma görevini tamamlaması için zorlayarak biraz oyun yapabilirsiniz. Bu bir kez başarıldığında ve onları doğru yaptıkları için övdüğünüzde, görev tamamlanana kadar iç çamaşırlarını, pijamalarını ve benzerlerini seçmelerini ve kaldırmalarını isteyebilirsiniz.
- Projeyi zamana yayılan daha küçük parçalara bölmek, yalnızca hayal kırıklığından kaynaklanan davranışları engellemekle kalmaz, aynı zamanda ebeveynlere olumlu geri bildirim sağlama konusunda birçok şans verirken, çocuklara başarıyı deneyimlemeleri için birçok fırsat tanır. Ne kadar çok başarı deneyimlenir ve ödüllendirilirse, çocuk o kadar çok kendini başarılı olarak tanımlamaya başlar, bu da çok ihtiyaç duyulan bir özgüven artışı sağlar ve aslında gelecekte daha başarılı olmalarına yardımcı olur. Sonuçta, başarı başarıyı doğurur!
- Yine de çocuğunuzun rutinlerine rehberlik etmeniz gerekebilir. DEHB odaklanmayı, dikkatin dağılmamasını ve sıkıcı görevlere devam etmeyi zorlaştırır. Bu, ev işlerinden vazgeçecekleri anlamına gelmez. Ancak, bağımsız olarak yapabilecekleri beklentisi gerçekçi olabilir veya olmayabilir… bu büyük ölçüde çocuğunuza bağlıdır. Bu tür görevler üzerinde kabul edici bir şekilde birlikte çalışmak ve bunu olumlu bir deneyim haline getirmek, çok fazla şey bekleyip onu bir hayal kırıklığı ve tartışma noktası haline getirmekten daha iyidir.
Adım 4. Organize olun
Rutinler oluşturmak, bir ömür boyu sürecek alışkanlıklar geliştirir, ancak bu rutinleri desteklemek için iyi bir organizasyonel sistemin de olması gerekir. Çocuğunuzun odasını düzenlemesine yardımcı olun. DEHB'li çocukların her şeyi bir anda fark ettikleri için bunalıma girdiklerini unutmayın, bu nedenle eşyalarını ne kadar çok kategorize edebilirlerse, o kadar çok uyaranla baş etmeleri onlar için o kadar kolay olur.
- DEHB'li çocuklar, eşyaları kategorilere ayırmalarına ve kalabalıklaşmayı en aza indirmelerine yardımcı olmak için saklama küpleri, raflar, duvar kancaları ve benzerleriyle başarılıdır.
- Renk kodlaması, resimler ve raf etiketlerinin kullanılması da görsel stresi en aza indirmeye yardımcı olur.
- Dağınıklığı giderin. Genel düzenlemeye ek olarak, çocuğunuzun dikkatini dağıtacak "şeyleri" temizlemek, ortamı daha sakin hale getirmeye yardımcı olacaktır. Bu mutlaka odayı çıplak bırakmak anlamına gelmez. Bununla birlikte, eskimiş oyuncaklardan, giymedikleri giysilerden kurtulmak ve çocuğa pek çekici gelmeyen rafları temizlemek, daha uyumlu bir ortam yaratmanın uzun bir yolunu bulabilir.
Adım 5. Çocuğunuzun dikkatini çekin
Yetişkin olarak, herhangi bir talepte, talimatta veya emirde bulunmadan önce çocuğun katıldığından emin olmalısınız. Eğer onlar sizin üzerinizde "çağrılmazlarsa" hiçbir şey başarılamaz. Görevi yapmaya başladıklarında, ek komutlar vererek veya dikkatlerini başka yöne çekecek bir tartışma başlatarak dikkatlerini işten uzaklaştırmayın.
- Çocuğunuzun size baktığından ve göz teması kurduğunuzdan emin olun. Bu tam bir dikkat garantisi olmasa da, mesajınızın iletilmesi daha olasıdır.
- Kızgın, hüsrana uğramış veya başka türlü olumsuz konuşmanın "filtrelenme" yolu vardır. Bu genellikle bir savunma mekanizmasıdır - DEHB'li çocuklar, insanları kendileriyle hayal kırıklığına uğratma eğilimindedir ve gerçekten kontrol edemeyecekleri bir şey için eleştirilmekten korkarlar. Örneğin bağırmak çocuğun dikkatini çekmeyebilir.
- DEHB çocukları eğlenceye, beklenmedik ve tuhaf şeylere iyi tepki verirler. Bir topu fırlatmak, özellikle bir istek üzerine hareket etmeden önce biraz ileri geri atılırsa, genellikle dikkat çeker. "Tak, tak" diyorsun. ve şaka yapmak işe yarayabilir. Bir çağrı ve yanıt modeli veya alkışlama modeli de işe yarayabilir. Bunların hepsi, genellikle "sisin içinden" geçecek olan eğlenceli davranışlardır.
- DEHB'li çocukların odaklanması zordur, bu nedenle odaklanma sergilediklerinde, onları bölmeden veya eldeki görevden uzaklaştırmamak için onlara en iyi şansı verin.
Adım 6. Çocuğunuzu fiziksel aktivitelere dahil edin
DEHB'li çocuklar vücutlarını farklı fiziksel şekillerde kullandıklarında çok daha iyi işlev görürler; aktivite, arzuladıkları beyin stimülasyonunu elde etmelerine yardımcı olur.
- DEHB olan çocuklar haftada en az 3-4 gün bir tür fiziksel aktivite yapmalıdır. En iyi seçenekler dövüş sanatları, yüzme, dans, jimnastik ve çeşitli vücut hareketlerini kullanan diğer sporlardır.
- Hatta spor yapmadıkları günlerde de salıncakta sallanmak, bisiklete binmek, parkta oynamak vb. gibi fiziksel bir aktivite yapmalarını sağlayabilirsiniz.
Bölüm 2/4: Olumlu Bir Yaklaşım Almak
Adım 1. Olumlu geribildirim sağlayın
Her başarı için somut ödüller (çıkartmalar, dondurmalar, küçük oyuncaklar) ile başlayabilirsiniz. Zamanla, yavaş yavaş ara sıra övgülere (“harika iş!” veya bir kucaklaşmaya) boyun eğebilirsiniz, ancak çocuğunuz düzenli başarılarla sonuçlanan iyi alışkanlıklar geliştirdikten çok sonra olumlu geri bildirim sağlamaya devam edin.
- Çocuğunuzu yaptıkları hakkında iyi hissettirmek, en başta onları disipline etme ihtiyacından kaçınmanın temel stratejilerinden biridir.
- Ödüller konusunda cimri olmayın. DEHB olan çocukların çok fazla olumlu geribildirime ihtiyacı vardır. Gün boyunca birçok küçük, sık ödül, günün sonunda büyük bir ödülden daha iyi sonuç verir.
Adım 2. Mantıklı hareket edin
Disipline etmeniz gerektiğinde alçak, sert bir ses tonu kullanın. Talimat verirken sert ama eşit bir ses kullanarak mümkün olduğunca az kelime söyleyin. Ne kadar çok söylersen, o kadar az hatırlayacaklar.
- Bir uzman, ebeveynlere “harekete geçmeyin!” diye hatırlatıyor. DEHB'li bir çocuğa ders vermek anlamsızdır, ancak güçlü sonuçlar her şeyi söyler.
- Çocuğun davranışlarına duygusal olarak tepki vermekten kaçının. Kızarsanız veya bağırırsanız, çocuğunuzun endişelerini artırabilir ve hiçbir zaman doğru bir şey yapmayan kötü bir çocuk olduklarına dair inançlarını körükleyebilir. Ayrıca, soğukkanlılığınızı kaybettiğiniz için çocuğunuzda kontrolün onlarda olduğu hissine kapılabilirsiniz.
Adım 3. Davranışı doğrudan ele alın
DEHB olan çocuklar, ortalama çocuklardan daha az değil, daha fazla disipline ihtiyaç duyarlar. Çocuğunuza DEHB nedeniyle davranışlarını disipline etmek için izin vermek cazip gelse de, bu aslında yalnızca davranışın devam etme olasılığını artırır.
- Hayattaki çoğu şeyde olduğu gibi, görmezden gelirseniz, tırmanacak ve daha da kötüleşecektir. En iyi bahsiniz, sorunlu davranışla ilk ortaya çıktığında ve hemen ilgilenmektir. Çocuğunuzun davranışlarını disipline ve sizin tepkinize bağlayabilmesi için davranıştan hemen sonra disiplini uygulayın. Bu şekilde, zamanla bu davranışın sonuçları olduğunu öğrenecekler ve umarım belirli davranışlarda bulunmayı bırakacaklar.
- DEHB olan çocuklar dürtüsel olabilir ve çoğu zaman eylemlerinin sonuçlarını düşünmezler. Genellikle yanlış bir şey yaptıklarının farkına varmazlar. Döngü öyledir ki, herhangi bir sonuç olmazsa, bu sorun daha da kötüleşecektir. Bu nedenle, bunu görmelerine ve davranışlarının yanlışlığını ve bu davranışı sürdürmenin olası sonuçlarını öğrenmelerine yardımcı olacak yetişkinlere ihtiyaçları vardır.
- DEHB olan çocukların sadece daha fazla sabra, rehberliğe ve uygulamaya ihtiyacı olacağını kabul edin. DEHB'li bir çocuğu "tipik" çocukla karşılaştırırsanız, büyük olasılıkla son derece hüsrana uğrarsınız. Bu tür bir çocukla çalışmak için daha fazla zaman, enerji ve düşünce harcamanız gerekecek. Onları diğer "daha kolay" çocuklarla karşılaştırmayı bırakın. Bu, daha olumlu ve dolayısıyla daha üretken etkileşimlere ve sonuçlara sahip olmak için çok önemlidir.
Adım 4. Olumlu pekiştirme teklif edin
Ebeveynler, kötü davranışları cezalandırmaktan çok iyi davranışları ödüllendirerek DEHB olan çocukları ile başarılı olurlar. Yanlış yaptıklarını eleştirmek yerine doğru yaptıklarını övmeyi tercih edin.
- Birçok ebeveyn, çocukları doğru bir şey yaptığında olumlu teşvik ve övgü vermeye odaklanarak, yemek zamanlarında kötü sofra adabı gibi kötü davranışları değiştirmede daha fazla başarı elde etti. Çocuğunuzun sofrada nasıl oturduğunu veya ağzında yemek varken nasıl konuştuğunu eleştirmek yerine, kaplarını doğru kullandığında ve iyi bir dinleyici olduğunda onu övmeyi deneyin. Bu, çocuğunuzun övgü almak için yaptıklarına daha fazla dikkat etmesine yardımcı olacaktır.
- Oranınıza dikkat edin. Çocuğunuzun olumsuz olanlardan daha fazla olumlu girdi aldığından emin olun. Bazen “iyi olduklarını yakalamak” için kendi yolunuzdan çekilmeniz gerekebilir, ancak cezalandırmaktan çok övmenin faydaları hesaplanamaz olacaktır.
Adım 5. Bir olumlu pekiştirme sistemi geliştirin
Daha iyi davranışlara ilham verecek birçok püf noktası vardır - bu havuçlar genellikle sopa tehdidinden daha iyi çalışır. Örneğin çocuğunuz belli bir saatte giyinmiş ve kahvaltı için mutfakta ise kahvaltıda mısır gevreği yerine waffle tercih edebilir. Seçenekler sunmak, çocuğunuz iyi davrandığında onu olumlu yönde güçlendirmenin bir yoludur.
- Çocuğunuzun harçlık ikramiyesi, özel bir gün veya benzeri bir şey gibi ayrıcalıklar kazanmasına izin veren olumlu bir davranış sistemi kurmayı düşünün. Aynı şekilde, kötü davranış puan kaybına neden olur, ancak ekstra işler veya bu tür diğer faaliyetlerle puanlar geri kazanılabilir.
- Bir puan sistemi, çocuklara uymaları gereken motivasyonu sağlamaya yardımcı olabilir. Çocuğunuz yatmadan önce oyuncaklarını almaya motive değilse, bir ayrıcalık için puan kazanacağını bilmek, uyması gereken tek teşvik olabilir. Böyle bir planın en iyi yanı, çocukların ayrıcalıkları olmadığında ebeveynlerin artık kötü adamlar olmamasıdır - kaderleri kendi ellerindedir ve seçimlerinin sorumluluğunu almak zorundadırlar.
- Çocukların bir kontrol listesi, program ve son tarihler ile açıkça belirtildiğinde bir puan sistemi ile daha başarılı olduğunu unutmayın.
-
Kontrol listelerinin ve programların sınırlamaları olduğunu unutmayın. DEHB, motive olmuş çocukların bile görevi sürdürmekte zorlanmasına neden olur. Beklentiler çok yüksekse veya başka türlü uygun değilse, başarı elde edemeyebilirler ve sistem işe yaramaz.
- Örneğin: Ev ödevi için bir kompozisyonla mücadele eden ve sadece o kadar çok zaman harcayan bir çocuk, keman pratiği için son teslim tarihini kaçırmış olabilir.
- Başka bir örnek: Bir çocuğun davranış kontrol listesiyle büyük sorunu var ve ödül kazanmak için asla yeterli altın yıldız almıyor. Olumlu pekiştirme olmadan, sistemi "satın almak" yerine harekete geçer.
Adım 6. Her şeyi olumsuz terimler yerine olumlu terimlerle çerçevelemeye çalışın
DEHB olan çocuğunuza kötü bir davranışı durdurmasını söylemek yerine, ona ne yapmaları gerektiğini söyleyin. Genel olarak, DEHB'li çocuklar çoğu zaman kötü olanı değiştirmek için iyi bir davranışı anında düşünemezler, bu yüzden durdurmak zor olacaktır. Bir rehber olarak göreviniz onlara doğru davranışın ne olduğunu hatırlatmaktır. Ayrıca DEHB'li çocuğunuz cümlenizdeki "değil"i tam olarak duymayabilir, bu nedenle zihniniz söylediklerinizi doğru şekilde işlemeyebilir. Örneğin:
- "Koltukta zıplamayı kes" demek yerine, "Koltukta oturuyoruz" deyin.
- "Kedinin kuyruğunu çekmeyi bırak" yerine "Kediye nazik eller".
- "Çapraz elma püresi!" "Kalkmayı kes" yerine.
- Pozitiflere odaklanmak, aile kurallarını oluştururken de işe yarar. “Evde top oynamak yok” yerine “toplar oyuncakların dışındadır”ı deneyin. “Oturma odasında yavaş yürü” ile “koşmadan!” Daha fazla başarı elde edebilirsiniz.
Adım 7. Kötü davranışlara çok fazla dikkat etmekten kaçının
Dikkat - iyi ya da kötü - DEHB olan çocuklar için bir ödüldür. Bu nedenle, iyi davranışlar ortaya çıktığında çocuğunuza çok fazla ilgi göstermeli, ancak gösterdiğiniz ilgiyi çocuğunuz tarafından bir ödül olarak görebileceği için kötü davranışa sınırlamalısınız.
- Örneğin, çocuğunuz gece oyun oynamak için yataktan kalkıyorsa, onu kucaklamadan ve ilgi göstermeden sessizce ama sağlam bir şekilde ait olduğu yere geri koyun. Oyuncaklara el koymaktan çekinmeyin, ancak o anda tartışmayın, aksi takdirde dikkatinizle ödüllendirileceklerini veya kuralların tartışmaya hazır olduğunu hissedeceklerdir. Kötü davranışı sürekli olarak ödüllendirmekte başarısız olursanız, zamanla ortadan kalkması gerekir.
- Çocuğunuz boyama kitabını kesiyorsa, sadece makası ve kitabı alın. Sakin bir "kitap değil, kağıt kesiyoruz" yeterlidir.
Bölüm 3/4: Sonuçlar ve Tutarlılık Oluşturma
Adım 1. Otorite olun--yetişkin sizsiniz
Ebeveynin kontrolü elinde tutması gerekir, ancak çoğu zaman çocuğun ısrarı ebeveynin iradesini bozar.
- Ebeveyn telefondayken veya diğer bebekle uğraşırken veya akşam yemeğini hazırlamaya çalışırken, üç dakika içinde beş veya altı kez kola isteyen küçük kızı düşünün. Bazen cezbedicidir - ve aslında, daha da kolaydır -: "Tamam, devam et ama beni rahat bırak!" Bununla birlikte, gönderilen mesaj, sebatın günü kazanacağı ve kontrolün ebeveynin değil, onun elinde olduğudur.
- DEHB'li çocuklar serbest disiplin konusunda pek başarılı değillerdir. Bu çocukların sağlam ve sevgi dolu rehberliğe ve sınırlara ihtiyacı var. Kurallar ve neden bunlara sahip olduğumuz hakkında uzun tartışmalar işe yaramıyor. Bazı ebeveynler ilk başta bu yaklaşımdan rahatsız olurlar. Ancak kuralları sağlam, tutarlı ve sevgi dolu tutmak sert veya acımasız değildir.
Adım 2. Yanlış davranışın sonuçları olduğundan emin olun
Temel kural, disiplinin tutarlı, acil ve güçlü olması gerektiğidir. Herhangi bir ceza, yanlış davranışı yansıtmalıdır.
- Çocuğunuzu ceza olarak odasına göndermeyin. DEHB'li çoğu çocuğun dikkati oyuncakları ve eşyaları tarafından kolayca dağılır ve harika zaman geçirir… ve "ceza" bir ödül olur. Ayrıca, çocuğunuzu odasına göndermek genellikle söz konusu ihlalden uzaktır ve onunla ilgisi yoktur ve bu davranışı tekrarlamamayı öğrenmek için davranışı ceza ile ilişkilendirmekte zorlanacaklardır.
- Sonuçlar da hemen olmalıdır. Örneğin, bir çocuğa bisikletini bırakıp içeri girmesi söylendiği halde binmeye devam ediyorsa, ona yarın binemeyeceklerini söylemeyin. Gecikmiş sonuçların DEHB'li bir çocuk için çok az anlamı vardır veya hiç anlamı yoktur, çünkü onlar "şimdi ve burada" yaşamaya eğilimlidirler ve dün olanların bugün için gerçek bir anlamı yoktur. Sonuç olarak, bu yaklaşım, sonucun yürürlüğe girdiği ve çocuğun fiilen bağlantı kurmadığı ertesi gün bir patlama ile sonuçlanacaktır. Bunun yerine, bisiklete hemen el koyun ve daha sonra geri kazanma şartlarını tartışacağınızı açıklayın.
Adım 3. Tutarlı olun
Ebeveynler, yanıtlarında tutarlılarsa daha iyi davranışsal sonuçlara sahip olacaklardır. Örneğin, puan sistemini kullanıyorsanız, puanların verilmesi ve kaldırılması konusunda makul ve tutarlı olun. Özellikle kızgın veya üzgün olduğunuzda keyfi eylemlerden kaçının. Çocuğunuz ancak zamanla ve sürekli öğrenme ve pekiştirme ile nasıl düzgün davranacağını öğrenecektir.
- Her zaman söylediklerinizi veya tehditlerinizi takip edin. Çok fazla uyarı vermeyin veya boş tehditler etmeyin. Onlara birden fazla şans veya uyarı verirseniz, her birinin son, ikinci veya üçüncü ile birlikte vaat edilen ceza veya disiplinle birlikte bir sonuç düzeyi ile gelmesini sağlayın. Aksi takdirde, bu sefer kaç şans olacağını görmek için her seferinde sizi test edecekler.
- Her iki ebeveynin de bu disiplin planına dahil olduğundan emin olun. Çocuğunuzun davranışını değiştirmek için her iki ebeveynden de aynı yanıtı alması gerekir.
- Tutarlılık aynı zamanda çocuğun, mekan ne olursa olsun yaramazlık yaptığında ne bekleyeceğini bilmesi anlamına gelir. Bazen ebeveynler, başkalarının durumu nasıl algılayacağından korkarak çocuklarını toplum içinde cezalandırmaktan korkarlar, ancak belirli bir yanlış davranışın çocuğunuzun nerede olursa olsun sonuçları olduğunu göstermek önemlidir.
- Oradaki herkesin tutarlı, anında ve güçlü sonuçlar kullandığından emin olmak için çocuğunuzun okulu, kreş veya Pazar okulu ile koordineli olduğunuzdan emin olun. Çocuğunuzun karışık mesajlar almasını istemezsiniz.
Adım 4. Çocuğunuzla tartışmaya davet etmekten kaçının
Çocuğunuzla tartışmaya girmemeye çalışın veya hareket tarzınız konusunda karamsar olmayın. Çocuğunuzun patron olduğunuzu bilmesi gerekiyor ve hepsi bu.
- Bir tartışmaya girerseniz veya tereddüt ediyor gibi görünürseniz, çocuğa tartışmayı kazanma şansı olan bir akran gibi davrandığınız mesajı istemeden gönderilebilir. Bu nedenle, çocuğun zihnine göre, sizi zorlamaya ve sizinle tartışmaya ve kavga etmeye devam etmek için bir neden vardır. Bu, bir tartışmada tartışırsanız veya tereddüt ederseniz, ebeveyn olarak işiniz bittiği anlamına gelmez - sadece sağlam ve tutarlı olmanın en iyi sonuçları vereceğini anlayın.
- Talimatlarınızda daima spesifik olun ve uyulması gerektiğinden emin olun.
Adım 5. Bir zaman aşımı sistemi kurun
Bir mola, çocuğunuza kendi zamanlarında sakinleşme şansı verebilir. Birbirinizle yüzleşmek ve kimin daha sinirli olabileceğini görmek yerine, çocuğun sakinleşip sorunu tartışmaya hazır olana kadar oturabileceği veya ayakta durabileceği bir yer belirleyin. Onlar orada dururken ders vermeyin; kendilerini kontrol altına almaları için onlara zaman ve alan verin. Molanın bir ceza değil, baştan başlamak için bir fırsat olduğunu vurgulayın.
- Mola, DEHB olan bir çocuk için etkili bir cezadır. Çocuğun eylemleriyle bağlantısını görmesine yardımcı olmak için hemen uygulanabilir. DEHB'li çocuklar hareketsiz ve sessiz olmaktan nefret ederler, bu nedenle kötü bir davranışa karşı çok etkili bir tepkidir.
- Zaman aşımında nesneleri sakinleştirmeyi düşünün. DEHB olan bir çocuktan sessizce sandalyeye oturmasını istemek tamamen ters tepebilir; bunu yapamayabilirler. Bununla birlikte, sakin kalmalarına ve yeniden odaklanmalarına yardımcı olacak nesnelerin mevcut olması, "sıfırlama" hedefini gerçekleştirebilir. Bu, oturmak için bir yoga topu, bir fidget küpü kullanmak, bir bulmaca yapmak veya doldurulmuş bir hayvana sarılmak gibi şeyleri içerebilir.
Adım 6. Sorunları önceden tahmin etmeyi ve önceden plan yapmayı öğrenin
Endişelerinizi çocuğunuzla tartışın ve başarıyı planlamak için sorunları birlikte giderin. Bu özellikle çocuğunuzu toplum içinde yönetmenize yardımcı olur. Duruma uygulanacak havuçlar (ödüller) ve çubuklar (sonuçlar) konusunda birlikte karar verin ve ardından çocuğunuzun planı yüksek sesle tekrar etmesini sağlayın.
Örneğin, aileniz akşam yemeğine çıkıyorsa, iyi davranışın ödülü tatlı sipariş etme ayrıcalığı olabilirken, sonuç eve döndüğünüzde doğrudan yatmak zorunda kalmak olabilir. Restoranda davranış bozulmaya başlarsa, nazik bir hatırlatma (“Bu gece iyi davranış ne kazandırır?”), ardından gerekirse daha sert bir ikinci yorum (“Bu gece erken yatmanız gerekiyor mu?”) yazılmalıdır. çocuğunuz yoluna devam ediyor
Adım 7. Çabuk affedin
Çocuğunuza her ne olursa olsun onları sevdiğinizi ve iyi bir çocuk olduklarını ancak eylemlerin sonuçları olduğunu her zaman hatırlatın.
Bölüm 4/4: DEHB'yi Anlamak ve Başa Çıkmak
Adım 1. DEHB'li çocukların nasıl farklı olduğunu anlayın
DEHB'li çocuklar meydan okuyan, saldırgan, disipline karşı dirençli, kanunsuz, aşırı duygusal, tutkulu ve çekingen olmayabilirler. Doktorlar uzun bir süre bu tür çocukların yoksul ebeveynlerin kurbanı olduğunu varsaysalar da, yirminci yüzyılın başlarında araştırmacılar DEHB'nin nedeni olarak beyne bakmaya başladılar.
- DEHB'li çocukların beyin yapısını inceleyen bilim adamları, beyinlerinin bazı bölümlerinin normalden daha küçük olduğunu bildiriyor. Bunlardan biri, kas hareketini düzenleyen, kaslara belirli bir aktivite için ne zaman ihtiyaç duyulduğunu ve ne zaman dinlenmeleri gerektiğini söyleyen bazal ganglionlardır. Çoğumuz için, oturduğumuzda ellerin ve ayakların hareket halinde olması gerekmez, ancak DEHB'li bir çocukta daha az etkili olan bazal ganglionlar aşırı aktiviteyi engellemede başarısız olur, bu nedenle o çocuk için hareketsiz oturmak daha zordur.
- Başka bir deyişle, DEHB'li çocukların beyinlerinde uyarı yoktur ve dürtü kontrolü zayıftır, bu nedenle gerekli uyarıyı elde etmek için daha çok çalışırlar veya "hareket ederler".
- Ebeveynler, çocuklarının sadece kasıtlı veya düşüncesiz olmadığını ve çocuklarının beyninin DEHB sayesinde olayları farklı şekilde işlediğini anladıklarında, davranışlarla başa çıkmayı genellikle daha kolay bulurlar. Yeni bulunan şefkat anlayışı, çocukları ile nasıl başa çıktıklarını yeniden yapılandırmak için daha fazla sabır ve isteklilik sağlar.
Adım 2. DEHB'li çocukların kötü davranmasının diğer nedenlerini anlayın
Diğer sorunlar, DEHB tanısı almış çocukların ebeveynlerinin karşılaştığı sorunları artırabilir, çünkü diğer bozukluklar sıklıkla DEHB'ye eşlik eder.
- Örneğin, DEHB'li kişilerin yaklaşık %20'sinde aynı zamanda bipolar veya depresif bozukluklar bulunurken, %33'ten fazlasında davranış bozukluğu veya karşı gelme bozukluğu gibi davranış bozuklukları vardır. DEHB'li birçok çocuğun öğrenme güçlüğü veya kaygı sorunları da vardır.
- DEHB'ye ek olarak ek bozukluklar veya problemler, çocuğunuzu disipline etme işini daha da zorlaştırabilir. Bu, özellikle çocuğunuzun davranışlarını yönetmeye çalışırken dikkate alınması gereken çeşitli potansiyel yan etkileri olan birden fazla ilaç varsa geçerlidir.
Adım 3. Çocuğunuzun "normal" davranmadığı için hayal kırıklığına uğramaktan kaçının
Neyin normal olduğunun gerçek bir ölçüsü yoktur ve "normal davranış" kavramının kendisi göreceli ve özneldir. DEHB bir engeldir ve çocuğunuzun ekstra hatırlatmalara ve çeşitli düzenlemelere ihtiyacı olacaktır. mükemmel olmayan bir görüşe sahip olan birinin gözlüğe ihtiyacı vardır ve mükemmelden daha az işiten birinin işitme cihazlarına ihtiyacı vardır.
Çocuğunuzun DEHB'si onun "normal" versiyonudur. Bu, etkili bir şekilde üstesinden gelinebilecek bir durumdur ve çocuğunuz mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilir
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- DEHB'li bir çocukla başa çıkmada ömür boyu başarının anahtarı, çocuğunuzun hayatında aşağıdakileri içeren güçlü altyapılar oluşturmaktır: şefkat, anlayış ve bağışlama; yaramazlıklara rağmen çocuğunuza sevgi gösterdi; kurallara uymak için güçlü teşvikler; çocuğunuzun beyninin nasıl çalıştığını destekleyen organizasyonel programların oluşturulması; ve yanlış davranışlar meydana geldiğinde tutarlı, anında ve güçlü sonuçlar vermek.
- Çocuğunuzu sürekli olarak bir şey için cezalandırıyorsanız ve yaptığınız şey işe yaramıyorsa, başka bir şey deneyin. Çocuğunuzla onlara nasıl yardım edebileceğiniz hakkında konuşmanız yardımcı olabilir. Kendi çözümlerini bulabilirler veya daha iyi bir çözüm bulmanızda size yardımcı olabilirler.
- Çocuğunuza bunalmış hissettiğinde sizinle konuşması için alan verin. Onu ya da onları düzeltmeye çalışmadan dinleyin. Sabırlı ol. Bazen DEHB'li bir çocuğun ne hissettiğini açıklaması zordur.
- Çocuğunuz inatçı veya asi olmaya çalıştığı için değil, genellikle itaatsizlik daha çok endişeli ve bunalmış hissetmekten kaynaklanır. Çocuğunuza, sadece onları kontrol etmekle kalmayıp, onları anlamaya ve yardım etmeye çalıştığınızı bilmesini sağlayın.
- Çocuğunuzla sakince yüzleşin ve elini tutun. "Okulda neyle mücadele ediyorsun?" diye sorun.
